Blossom: Vitaminele lucrează pentru păr și unghii
Suplimente alimentare și complexe vitamin-mineraleExistă sute de promisiuni pentru a îmbunătăți starea de unghii și păr și, dacă se respectă reclamele, cineva are impresia că substanțele nutritive din astfel de tablete și capsule merg direct în locurile potrivite, ocolind intestinele, fluxul sanguin și ficatul. Înțelegem de ce părul și unghiile pot suferi, indiferent dacă este posibil să le facă strălucitoare și puternice, să bea un curs de vitamine și ceea ce cauzează căderea părului după sarcină.
Ce conține "vitamine de frumusețe"
Compoziție tipică - vitamine din grupa B (în special, biotină), C și E, zinc, seleniu și siliciu, cu mici variații. În principiu, această formulă nu este foarte diferită de acțiunea multivitaminică "nedirecționată" obișnuită. Iată o descriere a unuia dintre produsele destinate îmbunătățirii stării părului și a unghiilor: "Beta-carotenul, vitamina C, E, seleniul cu activitate antioxidantă protejează pielea de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, raze UV și factorii de mediu dăunători mediului". În descrierea complexului de vitamine destinat "persoanelor în vârstă", vitamina C este deja descrisă ca o substanță care "asigură protecție imună, mărește rezistența organismului la infecții, reduce permeabilitatea și fragilitatea capilară".
"Zinc și siliciu, care participă la metabolismul țesutului conjunctiv, normalizează starea pielii și unghiilor", un alt citat din descrierea "vitaminelor de frumusețe". În același timp, țesutul conjunctiv este unul dintre cele mai frecvente în organism, este baza oaselor, cartilajului, tendoanelor și țesutului subcutanat și "membrana" organelor și chiar măduva osoasă. Este posibil să se facă vitamina C dintr-o pilulă să protejeze pielea și de cealaltă pentru a spori rezistența la infecții? Sau pentru ca zincul si siliciul sa treaca direct la radacinile si unghiile parului? Răspunsul este negativ, fără a mai menționa faptul că nu toate aceste efecte, în general, funcționează la oameni, mai ales când vine vorba de doze mici.
Se pare că abundența aditivilor alimentari cu acțiuni "concentrate" diferite nu este nimic mai mult decât poziționarea pe piață. În prezența unei concurențe enorme, fiecare producător încearcă să găsească o nișă nouă - și aici apar multivitaminele "pentru păr", "pentru unghii", "pentru îmbunătățirea dispoziției" și, de asemenea, "organice" sau "naturale".
De ce părul și unghiile se înrăutățește
Dacă starea pielii și a anexelor sale, care includ unghiile și părul, s-au schimbat pe fundalul sănătății și bunăstării complete, este posibil să fie necesară revizuirea îngrijirii sau adaptarea acesteia la sezonul actual: un lucru este când părul este uscat de soare și apă de mare, cealaltă este când au devenit fragile datorită purtării constante a pălăriilor în frig. Șanțuri unice sau pete albe pe unghii pot apărea, de exemplu, din cauza efectelor prea agresive ale uneltelor în timpul manichiurului. Din păcate, este uneori ușor de panică după căutarea pe Internet - aceleași caneluri sunt prezentate ca un semn de psoriazis, insuficiență cardiacă și chiar sepsis; dar trebuie înțeles că numai prin schimbări asupra unghiilor, cu bunăstare generală, aceste stări nu apar.
Potrivit medicului șef adjunct al Centrului Științifico-Practic de Dermatovenerologie și Cosmetologie de la Moscova, Oksana Porshina, o schimbare a calității părului și a unghiilor poate fi într-adevăr o manifestare a tulburărilor sistemice, iar apoi trebuie examinat un dermatolog sau tricholog. Dacă sunt identificate boli comune, atunci trebuie să fie tratate - poate fi o parte din luarea de vitamine prescrise de un medic. Dar, pentru majoritatea oamenilor sănătoși, suplimentele complexe nu trebuie luate, cu excepții rare - de exemplu, acidul folic este necesar în pregătirea pentru sarcină, iar în primul trimestru, vitamina D este foarte indicată pentru mulți și OMS insistă asupra suplimentelor de fier pentru toate femeile cu menstruale regulate ciclu.
Ce trebuie să faceți dacă părul cad
În general, pierderea a aproximativ o sută de fire de păr pe zi este considerată normă - deoarece ciclul de viață al fiecărui păr include mai multe faze, în același timp, 50-150 dintre acestea sunt zilnic în faza de pierdere. Uneori ciclul de creștere și pierdere devine sincron într-un număr mai mare de fire de păr, iar pierderea devine mai vizibilă - la femei este strâns legată de modificările hormonale, în special de starea de după sarcină și menopauză. În timpul sarcinii, durata fazei de odihnă, atunci când părul rămâne în poziție, devine mai lung - dar la două sau trei luni de la naștere, o cantitate mare de păr are simultan o fază de pierdere. Acest lucru nu ar trebui să provoace o panică, deoarece, mai rar decât înainte de sarcină, părul nu va deveni - numai cei care s-au "acumulat" în acest timp vor cădea.
Aceeași situație poate apărea după o boală gravă cu o temperatură foarte ridicată sau un stres sever; acestea sunt condiții temporare care nu ar trebui tratate, ci pur și simplu suferite. Dacă nu există stres fizic sau mental grav și părul a început să cadă - merită examinat pentru cauze endocrine și autoimune și, bineînțeles, pentru a trata nutriția. Căderea părului poate fi asociată cu lipsa proteinei și a fierului în dietă (vegetarienii sunt în pericol), deficitul de zinc, acizii grași și o serie de vitamine - este important ca un exces de seleniu, vitamina A și vitamina E să contribuie la pierderea părului, luând suplimente de vitamine poate chiar agrava situația.
Deci, algoritmul de acțiuni: dacă părul cade după naștere, o boală gravă sau un tratament prin metode cum ar fi radiațiile sau chimioterapia, atunci pentru a le restabili, nu trebuie să faceți nimic în mod specific. Dacă nu există astfel de factori, merită să mergeți la un medic pentru examinarea și revizuirea dietei: o dietă variată și echilibrată este importantă pentru sănătatea tuturor organelor și sistemelor, inclusiv a pielii și părului. Consumul de vitamine, dacă nu este confirmat, deficiența lor nu este necesară - și numai un specialist poate dezvălui deficiența; de exemplu, lipsa de biotină, una dintre cele mai populare componente ale "vitaminelor de frumusețe", într-un studiu a fost observată doar în 38% dintre femeile care se plâng de căderea părului.
Cum de a consolida unghiile
După cum notează Oksana Porshina, calitatea unghiilor (precum și a părului) este în mare parte determinată de genetică, dar depinde și de natura și dieta sau de caracteristicile lucrării. Bineînțeles, merită să vă amintiți principiile de bază ale igienei: nu folosiți fișele sau foarfecele altor persoane, spălați-vă pe mâini și folosiți hidratante, iar atunci când există schimbări evidente, nu vă bazați pe medicina tradițională, ci discutați cu medicul dumneavoastră. Conform datelor de cercetare, persoanele care au o alimentație bună, nu au suplimente nutritive speciale pentru a îmbunătăți starea unghiilor.
Acceptarea biotinei ajută adesea persoanele cu unghii fragile crescute - dar această condiție se dezvoltă din mai multe motive și trebuie să încercați să le eliminați sau să le reduceți impactul. Lista acestor motive este imensă: acestea sunt leziuni în timpul muncii sau manichiură, muncă constantă cu substanțe toxice precum solvenții, o dietă insuficient echilibrată, boli sistemice și infecții. Consolidarea unghiilor, fără a schimba nimic în dietă sau în stilul de viață, este puțin probabil să reușească - și lipsa de sensibilitate de a lua vitamine "speciale" din nou devine evidentă, dacă nu se dezvăluie deficiența lor.
poze:arayabandit - stock.adobe.com, Andrzej Tokarski - stock.adobe.com, sianstock - stock.adobe.com
