Defectarea feței: cum să-i spuneți altora despre diagnostic
În rețelele sociale trece prin flash #faceofdepression, concepute pentru a atrage atenția asupra tulburărilor mintale - depresie și nu numai; chiar și personalul nostru editorial a luat parte. Societatea încă nu știe cum să reacționeze la ele: tulburările înconjoară miturile și cu cât este mai dificil diagnosticul, cu atât este mai gravă stigmatul. Unele nume de boli sunt încă folosite ca blesteme: "schizofrenic", "idiot" sau pur și simplu "plecat". Și dacă tulburarea nu este atât de severă încât să-l priveze pe o persoană de capacitatea sa, atunci nu poate fi crezut. Chiar si sub posturi cu flash hashtag despre depresie care nu are fata, comentariile par ca: "Nu stiu cand ma simt rau, nu fac decat fotografii". Astfel, mulți preferă să rămână tăcuți, inclusiv refuzul ajutorului profesional - între timp, potrivit OMS, sute de milioane de oameni suferă de tulburări psihice.
Vestea bună este că încearcă să spargă bariera: Prințul Harry se opune stigmatizării, Sinead O'Connor spune cât de greu este să trăiești cu boala când nu ești acceptat de rudele tale, Lady Gaga și Amanda Seyfried vorbesc deschis despre probleme mentale. În Internetul în limba rusă, telegrama a devenit un loc în care poți să spui calm și, cel mai important, să înveți despre boli mintale, poate din multe puncte de vedere, deoarece nu există comentarii și plăceri. Am colectat povesti personale despre fetele care sunt canale telegrafice și le-a cerut psihoterapeutului Alexei Karachinsky, autorul canalelor "Jurnal psihoterapeut", "Psihologie" și "Gândire critică", pentru a da sfaturi celor care nu au decis încă să vină în lumină.
Prima mea întâlnire cu un psihiatru a avut loc la vârsta de optsprezece ani, apoi am leșinat de multe ori dintr-un anumit motiv - în spital, unde am primit după altul slab, am fost trimis să vorbesc cu un psihiatru. Am fost îngrijorat și, din anumite motive, m-am bucurat - o să văd un psihiatru! Acest lucru! Psihiatrul a fost foarte frumos, ma sfătuit să merg la clinica de nevroză și am prescris un antidepresiv. Am părăsit spitalul și imediat am zburat la faza maniacală, am renunțat la pastile - și așa m-am simțit foarte bine. Șase luni mai târziu, am fost acoperit de depresie, am fost tratat, părinții mei mi-au dat bani pentru antidepresive fără nici o întrebare. Despre bar, atunci nu a existat nici un discurs, am fost diagnosticat cu o tulburare depresivă sau astenică. I-am spus prietenilor mei că beau pastile psihotrope, reacția era diferită: cineva a cerut să împărtășească, să "spui", cineva credea că atrag atenția asupra mea. Părinții, se pare, de asemenea.
Și apoi a existat o defalcare, manie, a intra într-o psihoză cu delir, o încercare de sinucidere și am ajuns într-un spital privat. Se pare că atunci părinții mi-au dat seama că era cu adevărat ceva foarte rău cu mine. După spital, m-am dus să mă recuperez la clinica de nevroză. Prietenii m-au vizitat în mod regulat, am decis să nu spun nimic colegilor de clasă până când am întrebat - dar nimeni nu a întrebat în mod specific. Am fost tratați pentru "depresie" de mult timp și nu am avut nici o problemă să-i spun prietenilor și colegilor că beau antidepresive, nu-mi amintesc nici o reacție negativă.
Diagnosticul a fost clarificat doar cu un an și jumătate în urmă, și a apărut o problemă. Dacă aș putea spune calm aproape oricui despre depresie, atunci recunosc că am un BAR, sa dovedit a fi incredibil de dificil. Am început un canal în telegraf, dar timp de trei luni nu am scris nimic acolo, am înțeles-o. Părinții, prietenii și cei dragi au răspuns calm. Ei bine, da, BAR, dar tu nu te-ai schimbat pentru că au făcut diagnosticul. Și am plâns de groază. O lună mai târziu, sora mea ma sunat și, plângând în telefon, mi-a spus că a fost diagnosticată cu un BAR și apoi am început să o consolez. Câte puțin, am început să vorbesc despre diagnosticul meu. În grupuri închise pe Facebook, unii colegi din camera de fumat. Ca răspuns, am primit fie simpatie, fie neîncredere: "Dar tu arăți atât de normal". Neîncrederea a rănit mult.
Am început să scriu pe canal, mai ales despre experiența mea personală, dar în curând nu a fost suficient. Este din ce în ce mai greu pentru mine să taci. Încă mi-e frică să stau pe scaun și să declar că eu sunt, Anastasia, am douăzeci și șapte de ani, am BAR-2, dar îmi place tot ce-i bine. Acum nu lucrez și mi-e teamă că atunci când voi începe să caut de lucru, tulburarea mea mentală va speria potențialii angajatori. Dar deja scriu despre acest lucru pe pagina personală Facebook - în timp ce am fost blocată și cheia pentru prietenii mei. Înțeleg că nu pot exista confidențialitate reală pe Internet și oricine, dacă stabiliți un obiectiv, mă va declasifica în două conturi. Dar poate că asta aștept. Cu siguranță nu vreau să-mi ascund cumva boala mea, dar încă mi-e frică să-l declar cu voce tare de pe față.
Alexey Karachinsky, psihoterapeut:
A spune sau nu este o decizie individuală. Dacă o boală poate pune într-un fel în pericol societatea, atunci, bineînțeles, trebuie să vorbim despre aceasta, pentru a nu înșela pe nimeni. Dar nu există recomandări generale. Dacă boala nu interferează cu alte persoane, atunci nu este necesar să le spuneți. Dacă, de exemplu, schizofrenia, despre care se efectuează un tratament eficient, nu afectează munca și contactele cu oamenii, atunci colegii sau clienții nu pot vorbi despre aceasta. Există pacienți cu tulburare de deficit de atenție, care, de asemenea, nu afectează comunicarea între oameni - este dificil pentru o persoană să se concentreze asupra unui singur lucru. Și aici nu sunt probleme cu a spune sau nu.
Desigur, în caz de încălcări complexe și grave, ar trebui să căutăm o întărire internă pentru a face o ieșire și a ieși cu ea oamenilor - cel puțin rude și prieteni. Este important să înțelegeți sensul - pentru ce este vorba - și să găsiți forma mesajului însuși. Dar nu totul este la fel de rău cum pare. Sarcina pacientului este de a dezvălui anumite mituri pe care societatea le suferă și le suferă, pentru că nu comunicăm unul cu celălalt. Deci povestea bolii este o informație calmă.
Amintirile mele despre prima vizită la un psihiatru sunt destul de vagi: stau în patul de spital al primului oraș, destul de îndepărtat de acest om necunoscut și îi povestesc despre opiniile mele politice. Nici măcar nu-mi amintesc de ce mi-a pus această întrebare, dar îmi amintesc bine cum am vorbit despre Navalny și apoi mi-a spus că cel mai probabil am o tulburare astenică. Nu m-am speriat. Înainte de aceasta, am efectuat propria mea cercetare și am decis că am avut, cel mai probabil, o depresie atipică: am dormit în mod constant, plângând și mâncând. Mama prietenului meu bun care a lucrat la acest spital ma trimis în primul rând la un psiholog, dar asta nu a ajutat, așa că a cerut psihiatrului să vorbească cu mine.
Locuiesc cu părinții mei, așa că întrebarea dacă trebuie sau nu să spui nu a fost - era normal să o faci. Am mers cu mama la un psihiatru care ia spus despre starea mea, a făcut recomandări pentru tratament și a sfătuit să nu-l arunce. Mama a fost la început foarte surprinsă de faptul că mi sa întâmplat asta, dar nu avea nici o neîncredere. În acest sens, am fost foarte norocos cu părinții și familia mea: toată lumea a perceput calm că am fost supărat. Deși de câteva ori am auzit lucruri ciudate de la una din bunici, în spiritul "opriți-vă, luați-vă de mine", dar am încetat să-i acord atenția: este mai ușor pentru mine să nu mă cert cu ea decât să-mi dovedesc poziția. Mi-a devenit inconfortabil numai când am aplicat la o instituție de stat, unde doctorul era interesat de cât de mulți ani mi-am pierdut virginitatea (nu știu de ce psihiatrul avea această informație) și nu sa comportat foarte înțelept, de exemplu, a întrebat ce-am dorit de la ea.
Nu am ascuns niciodată că sunt bolnav, știam întotdeauna că există astfel de tulburări, așa că mi-a fost ușor să mă accept pe mine și pe starea mea. Să mă ascund este să mă minte, dar nu am vrut. Toți prietenii sunt conștienți de frustrarea mea, deoarece aproape toți au întâlnit depresie sau atacuri de panică în viața lor. A trebuit să explic cumva de ce am plecat de o lună (am fost într-un spital de psihiatrie) și nu am vorbit cu ei de câteva săptămâni, așa că am scos curajul și mi-am spus totul din când în când. Probabil am noroc: nimeni nu sa întors de la mine în acest moment.
Apoi am creat un canal în telegramă și de atunci nu am ascuns frustrarea de la nimeni. Din contră, am trimis legături despre el în rețelele mele sociale, astfel încât oamenii să știe despre asta. Deci, cineva de la colegii de clasă știe că sunt bolnav, unii dintre ei sunt abonați la canalul meu, cineva mulțumește pentru ceea ce fac, și acest lucru este incredibil de important. Am luat decizia de a conduce canalul în mod spontan, fără să știu complet despre ce ar fi vorba și tocmai mi-a spus povestea mea de mult timp. A fost mult mai pozitiv, dar a fost și negativ - a fost insuportabil dureros din cauza asta, atât de mult încât am vrut să opresc întreaga activitate. În general, a fost o terapie bună - să-mi trăiesc propriile emoții, în momentul în care mă simt sănătos și nu sunt gata să împărtășesc atât de personal.
Alexey Karachinsky, psihoterapeut:
Principalul motiv pentru care suntem jenati să vorbim despre noi înșine este opinia altora. Fiecare dintre noi are autoritate și de multe ori le confundăm cu experții. Este important să ascultați opinia autorităților: mamele, bunicile, oamenii în linie? Se pare că da, dar este acest expert de opinie? Nu de obicei. Când identificăm oamenii din jurul nostru cu cei care înțeleg problema, facem o greșeală. Pentru a vă uita la alți oameni mai puțin, trebuie să dezvoltați auto-suficiența - puteți lucra la acest lucru. În ceea ce privește capacitatea de a vorbi, inclusiv pe Internet, aceasta este și o formă de psihoterapie. Dacă-l ajută - minunat, dar dacă e greu, atunci nu ar trebui să te oprești.
Pentru mine totul a început pe calea unui psihiatru - m-am gândit că toată lumea se va uita la mine și va crede că mă duc la o clinică de psihiatrie. Sa dovedit mai ușor decât mă așteptam. Avem o clinică în țară, transportul este redus acolo, astfel încât la stația de autobuz "Spital" toate "ale noastre" să iasă: rudele, pacienții cer informații - și nimeni nu se uită unul la celălalt. Înainte de primă recepție, m-am trezit într-un coridor plin de oameni bătrâni de vârstă mijlocie: unele companii de transport auto au adus mari cantități de șoferi pentru un examen fizic obligatoriu. Bineînțeles, ei au întrebat ce fel de certificat am venit aici. Când au aflat că nu au fost de ajutor, ci "la recepție", au dat din cap și s-au întors și au început o conversație cu vecinii lor, la rândul lor, despre exploatări de muncă. În general, nimeni nu a aruncat cu degetul și nici măcar nu părea ciudat în direcția mea.
A fost înfricoșător să spun cuiva, nici măcar nu am vrut să iau un spital pentru a fi tratat timp de două săptămâni în spitalul în care am fost trimis: am luat o vacanță și l-am petrecut în spital. În timp ce colectam teste pentru a merge la spital, am descoperit un bonus. Trebuia să merg la o policlinică obișnuită pentru anchete, din anumite motive femeia de la recepție nu a vrut să-mi scrie un cupon pentru terapeut și a refuzat să-mi spună unde dau instrucțiuni pentru testele necesare, iar lista cu ștampila medicului nu o interesa. Dar de îndată ce a întrebat cine ma trimis și am răspuns că clinica de psihiatrie, voucher-ul a apărut instantaneu. Acest cuvânt "psihiatric" pentru toată sala a fost foarte greu pentru mine - dar am înțeles cum să îl folosesc. În dimineața următoare, tehnicianul de laborator care ar lua testele nu a fost acolo și asistenții din camerele vecine au ridicat din umeri până i-am spus din nou: "Trebuie să trec urgent testul pentru a merge mâine la un spital de psihiatrie". Una dintre asistente a plecat undeva și sa întors cu un laborator după câteva minute.
Mi-au spus despre ei înșiși în spital. Un psiholog clinic a lucrat acolo, care nu sa ocupat de tratament, dar a ajutat să învețe cum să trăiască într-un nou statut. Ea însăși sa oferit să-i aducă soțul la spital, pentru a putea să-i spună ce se întâmplă cu mine și cum ar trăi cu el. O conversație a fost suficientă pentru a ne schimba mult spre bine. În general, am fost foarte norocoasă că soțul meu a acceptat totul calm și a susținut totul. Cu părinții era mai dificil. M-am așezat cu mama în bucătărie, mi-am dat seama brusc că nu mai pot să mă ascund și să mă prefac că mă descurc bine și că eram un elev excelent la școală. Mi-a spus că sunt tratată și că acest lucru este cel mai probabil pentru totdeauna.
Mama mea a intrebat prima data daca as putea sa nasc cu un astfel de diagnostic. Am răspuns că nu a fost, pentru că este ereditară - deși la acea vreme nu aveam idee dacă era adevărat sau nu. De ce este necesar să începeți o conversație despre nepoți, când eu, copilul ei, acum sunt bolnav și mă doare? A existat o perioadă în care toată lumea a vrut să vorbească mai întâi în fața mea că am fost "nebună" și am observat reacția. Dar a trecut repede: tratamentul diagnosticului meu implică în general pofigism și independență față de opiniile altora, învăț treptat acest lucru.
Acum reacționez calm la mine și la starea mea. Întreabă - spune, nu întreba - și nu. Exacerbările mele sunt însoțite de insomnie dureroasă și de migrene, așa că, dacă brusc trebuie să-mi iau locul de muncă sau să-mi iau concediul medical, mă ascund mereu în spatele insomniei și durerii de cap. Aici sunt doar o mamă în drept, nu voi spune sub nici un pretext sau pentru nimic. Nu vreau să inventez din nou un răspuns la întrebarea dacă pot naște.
Alexey Karachinsky, psihoterapeut:
Desigur, în mod ideal cu rudele este necesar să vorbim sincer despre tulburările mintale, astfel încât să nu audă despre asta de la altcineva și să nu se simtă înșelați. Dar este mai bine să știți în prealabil cum se leagă de astfel de probleme: să le vorbești despre o cunoaștere fictivă sau să privești un film pe tema care trebuie să-ți dai seama cum să te pregătești pentru știri. Este necesară deschiderea treptată a subiectului astfel încât să nu existe un salt de la "totul normal" la o boală gravă.
Cel mai bine este să cereți ajutor. Să spun nu doar "Sunt bolnav", dar "am o astfel de problemă, am nevoie de astfel de ajutor și sprijin." Când cerem ajutor, persoana se simte necesară, iar această formă de comunicare va fi optimă. Este bine când o persoană cu o problemă mentală are un doctor pe care îl are încredere. Nu puteți învăța doar de la medic cât mai bine să vorbiți despre boala dvs., ci și să întrebați dacă medicul vă poate oferi ajutor informativ și sfătuiască rudele.
poze:carandaev - stock.adobe.com, Luis Santos - stock.adobe.com