Listă de verificări: 8 semne că sunteți blocat
ALEXANDRA SAVINA
Stabilitatea atrage multe - cu toate acestea, se întâmplă de asemenea să nu observăm în spatele unei rutine confortabile că ne-am odihnit în fața unui zid, deși am putea (și am vrea) să ne mișcăm mai departe. Am adunat câteva semne care vă vor ajuta să analizați ce se întâmplă în viața voastră. O atenție deosebită: apatia poate fi un semn al unui episod depresiv, așa că dacă te-ai simțit lent, iritabil pentru mult timp, somnul sau relația cu alimentele s-au schimbat și interesele tale au dispărut, atunci este mai bine să mergi la un psihoterapeut decât să te concentrezi pe lista de mai jos.
1
Nu vezi țelul în ceea ce faci
Acest punct se aplică în primul rând la muncă, și nu este surprinzător - aici petrecem o medie de opt ore pe zi, deci acest timp ar trebui să aibă sens. Din ce în ce mai mulți oameni își dau seama că urcarea pe scara carierei fără dorință nu este necesară, dar merită să investești în ceva plăcut. Cu toate acestea, există un truc: chiar dacă nu căutați să cuceriți poziția de conducere, trebuie să știți ce faceți și de ce. Munca vă aduce beneficii și plăcere? Vreți să vă dezvoltați în acest domeniu? Ai o experiență și o cunoaștere nouă? Înțelegeți că aveți spațiu pentru a crește? Dacă răspunsul la aceste întrebări este negativ, ar putea fi util să luați în considerare.
2
Te-ai plictisit
Cel mai simplu și mai ușor de înțeles semn că sunteți blocat într-o rutină este plictiseala. Cea mai ușoară cale de a urmări acest lucru este din nou cu exemplul muncii, deși nu se limitează numai la ea: motivația și interesul pot dispărea în orice sferă. Adesea ascultați senzațiile: de cât timp a devenit plictisitor și cu ce poate fi conectat (nu există suficiente noi sarcini? Vrei să încerci zona adiacentă? Toate acestea nu înseamnă neapărat schimbări radicale - uneori o conversație destul de deschisă cu liderul despre ceea ce ați dori să faceți.
3
Așteptăm să fii fericit
Mulți dintre noi sunt obișnuiți să asociem fericirea cu momente speciale din viață: călătorii, vacanțe, întâlniri și așa mai departe. Din acest motiv, uneori există un sentiment că este undeva în apropiere, trebuie doar să așteptați un pic: "Aici voi pleca în vacanță și apoi voi comunica în cele din urmă cu oameni noi", "voi câștiga suficient și apoi va fi posibil să mă gândesc dacă am nevoie de altele noi hobby-uri. " În această cursă, ceea ce se întâmplă în prezent este pierdut - și simțim că suntem blocați în evenimentele cotidiene. Cât de des sunteți de fapt mulțumiți de ceea ce vi se întâmplă în afara sărbătorilor și sărbătorilor? Ai găsit timp să te relaxezi? Și dacă nu, nu este timpul să diversificăm lucrurile obișnuite un pic: să comunici cu cineva, să nu aștepți o vacanță, să găsești un hobby sau doar să-ți găsești ceva timp pentru tine?
4
Lucrezi numai
Dacă acest gif arată mai trist decât amuzant, poate acest element este despre tine. Este normal să acordăm atenție muncii - o altă întrebare este dacă poziția "aceasta este lucrarea întregii vieți" nu împiedică viața în sine. V-am spus deja cum să alegeți o activitate pentru suflet: dacă este scurtă, trebuie să vă amintiți că interesele și hobby-urile necesită timp și efort conștient, precum și o atitudine atentă și atentă la propriile sentimente și dorințe. Doar în cazul în care ne amintim din nou că, în orice situație, când se pare că ați pierdut interesul pentru tot, ar trebui să vă asigurați că nu vorbim despre depresie - este utilă ajutorul unui specialist.
5
Înveți pe alții
La prima vedere, invidia nu este cel mai evident marker al timpului care trebuie adăugat la viața diversității, și totuși. Am spus deja că adesea invidia indică ceva pe care noi înșine îl lipsesc: dacă se pare că toată lumea din jurul nostru are o viață bogată interesantă, ați putea dori mai multă varietate, divertisment și evenimente interesante. Depinde de tine - invidia poate fi trimisă într-o direcție constructivă.
6
Nu simți progresul
Desigur, nimeni nu spune că trebuie să mutați munții în fiecare zi, să conduceți jumătate de maraton și să faceți o promovare - la urma urmei, este imposibil să realizați totul imediat. Cu toate acestea, este întotdeauna plăcut să vă simțiți înainte. Desigur, punctul nu este neapărat că sunteți într-adevăr "blocați" - adesea nu observăm progrese, deoarece ne concentrăm pe sarcini zilnice mici sau ne devalorăm realizările. Dar dacă simțiți că o anumită sferă - fie că este vorba de o relație cu un partener, de muncă sau orice altceva - este subevaluată, poate fi necesar să acordați o atenție deosebită.
7
Nu-ți pasă de tine
Un alt punct nevăzut pe listă este auto-îngrijirea, care pare să aibă puține de a face cu a fi blocat într-o rutină. Și totuși: pentru a acorda o atenție maximă afacerilor, trebuie să vă amintiți să vă acordați atenție. Experții împărtășesc această opinie: "Când nu ne pasă de noi înșine, poate duce la epuizare psihologică și la depresie", a declarat psihoterapeutul Laurel Steinberg. Poate că, dacă vă acordați mai multă atenție pentru voi înșivă, veți avea puteri și idei proaspete și alte lucruri vor merge mai repede.
8
Relațiile sunt previzibile.
Faceți imediat o rezervă că rutina și predictibilitatea reprezintă un element frecvent al relațiilor apropiate: pasiunea consumatoare și efectul noutății dispar și situația devine mai liniștită și mai uniformă. Dacă vă place să petreceți toate seriile în același timp, să vă relaxați în același bar favorit, iar weekend-urile merg întotdeauna în conformitate cu același plan, nu este nimic de îngrijorat - dacă numai totul se potrivește tuturor. Principalul lucru nu este să uitați să vă tratați partenerul și relațiile în general cu atenția - și dacă doriți să aduceți un mic soi în obiceiurile stabilite, nu ezitați să acționați.
Fotografii: Smallable