Ziua Mondială a Sănătății Mintale: experiență personală și sfaturi
10 octombrie - Ziua Mondială a Sănătății Mintalecare a început să fie sărbătorită în lume în 1992, iar în Rusia un deceniu mai târziu - în 2002. Cincisprezece ani mai tarziu in Rusia, bolile mentale sunt inca stigmatizate: multi considera dificil sa recunoasca altora ca merg la un psihoterapeut, ca au o tulburare mentala sau ca iau antidepresive. Ziua Mondială a Sănătății Mintale ar trebui să facă o diferență: sarcina sa este să arate cât de importantă este să ai grijă de starea cuiva și să trată cu înțelegerea celor care au probleme. Am colectat mai multe materiale despre sănătatea mintală - de la povestiri personale la sfaturi și comentarii de experți.
Cum să ajuți un iubit în depresie
O atitudine competentă și înțeleaptă a celorlalți este importantă pentru diagnosticarea și susținerea în timp util a pacienților cu depresie, nu mai puțin decât dorința lor de a se vindeca. Psihoterapeutul Olga Miloradova explică ceea ce trebuie să fii pregătit dacă relația, prietenul sau iubitul tău este deprimat
Cum trăiesc cu sindromul post-traumatic
PTSD este asociat cu soldații și locuitorii din zonele frontale - deși vă puteți confrunta fără acțiuni militare în apropiere. Cauza tulburării poate fi orice eveniment traumatic: accident de mașină, viol sau dezastru natural.
Cum am învățat să trăiesc cu tulburare bipolară
Maria Pushkina ne-a povestit despre viața cu tulburare bipolară, dificultăți în diagnostic și specificul vieții cu boala din Rusia
Ce trebuie să faceți dacă aveți anxietate crescută
Anxietatea este o reacție naturală a psihicului într-o situație de obscuritate. În cazul în care mecanismul de apărare nu reușește, experții vorbesc despre semne de tulburare obsesiv-compulsivă - în timp ce anxietatea devine un companion constant al vieții, iar acțiunile "de salvare" se transformă într-o lichidare nesfârșită a amenințării.
Cum să găsiți ajutor psihologic pe Internet
Bloguri, grupuri de suport și aplicații pentru cei care au nevoie de ajutor.
10 cărți sincere despre viața cu tulburări mintale
"Sub capacul de sticlă" Sylvia Plath, "Mintea neliniștită" de Kay Jameson, "Pentru a bea așa" Carrie Fisher și încă șapte cărți cu povesti dificile despre sănătatea mintală
Cum să-i spuneți altora despre diagnostic
Au strâns povesti personale despre fetele cu care se confruntă BAR, depresia și TOC, care vorbesc în mod deschis despre tulburările lor psihice și au cerut psihoterapeutului să ofere sfaturi celor care nu au decis încă
Cum am luptat cu depresia
Alice Taiga este cel mai cunoscut text despre cât de dificil este lupta împotriva depresiei și cât de important este recunoașterea bolii
Ce se întâmplă dacă se întoarce depresia
O victorie unică și dureroasă asupra depresiei nu garantează o vindecare finală. După ce a supraviețuit recidivei, Alisa Taezhnaya spune cum să facă față depresiei din nou și din nou - și ceea ce este cu adevărat important este învățat de această experiență dureroasă și dureroasă.
Cum să alegi un psihoterapeut
Costurile unei alegeri greșite de terapeut sunt foarte mari: pacientul va primi traumă psihologică, cu greu va accepta chiar și un ajutor calificat în viitor. Am cerut-o pe Ekaterina Sigitova, psihiatru și psihoterapeut, să-ți spună cum să eviți greșelile
Cum trăiesc cu depersonalizarea
Când depersonalizarea unei persoane pare a fi străină corpului său, el se percepe pe sine ca și cum ar fi de la distanță. Cu derealizare, ceea ce se întâmplă pare ireal. Valeria Kopirovskaya ne-a povestit despre experiența ei
Cum am luptat anorexia pe cont propriu
Acum mulți au auzit despre tulburări de alimentație, dar majoritatea oamenilor percep anorexia ca pe o capricioasă, nu ca o problemă gravă. Yana Yakovleva analizează experiența ei
10 semne că ar trebui să te duci la un psiholog
Mulți oameni cred că un astfel de ajutor este necesar ca o ultimă soluție și să recunoaștem că un astfel de moment a sosit este un act în sine. De fapt, acest lucru nu este cazul: este o modalitate de îmbunătățire sau, cel puțin, de îmbunătățire calitativă a vieții.
Viața hacking pentru a începe o viață nouă chiar acum
Dacă vă simțiți rău și condiția nu se îmbunătățește, merită să vă gândiți să consultați un medic. Dar puteți începe să vă ajutați chiar acum: obiceiurile bune și un stil de viață confortabil pentru un cuplu cu consultații de specialitate vor fi protejate atât zilnic, cât și pe pragul schimbărilor de viață.
Cum sa scapi de stres cu auto-hipnoza
Dacă ați învățat deja exerciții de meditație și respirație sau, dimpotrivă, nu le placeți, există o altă modalitate de a vă relaxa care poate fi utilizată în aproape orice domeniu - auto-formare
10 aplicații pentru tratarea stresului și depresiei
Aplicațiile nu sunt ajutoare calificate de specialiști, dar vă vor ajuta să vă controlați starea și să anticipați momentul în care este momentul să vă consultați un medic. Vorbiți despre zece dintre ei
Coperta:EvgeniiAnd - stock.adobe.com