Obiceiuri sănătoase ale criticului literar Irina Prokhorova
ÎN RUBRICUL "LIFESTYLE" întreabem oameni diferiți despre un stil de viață sănătos cu o față umană: vorbim despre importanța îngrijirii de sine și a modalităților plăcute de a face viața mai confortabilă. În noul număr, Irina Prokhorova, critic literar și redactor-șef al editurii New Literary Review, ne spune ce mănâncă, cât de mult doarme și cum trăiește să se simtă bine.
PENTRU ME CONDIȚIA BUNĂ ESTE UN NEVOIE DURABILĂ. Cu încărcătura mea și cu ritmul vieții mele, afecțiunile sunt excluse. Eu conduc editura, conduc o fundație de caritate, conduc o emisiune TV, organizează conferințe, citesc un număr imens de manuscrise, călătoresc în întreaga lume cu prelegeri, participă la târguri - pentru asta ai nevoie din nou de sănătate, sănătate și sănătate.
Eu sunt înconjurat de tineri angajați, care ar trebui să inspire munca creativă. Cine va merge la explozii, văzând în fața lui o mătușă blândă? Simțiți-vă bine și arătați bine este cheia succesului în toate.
FIECARE MORNING SUNT CEL MAI MULT gemand, ma scot din pat, ma obligam sa merg la baie. Dar, de îndată ce îmi spăl fața, îmi peri părul și mă răsucesc în fața oglinzii, imediat apare veselia. Eu îl numesc "porniți motorul".
Mă duc la multe, cel puțin o oră și jumătate pe zi. Se dovedește combinația plăcută și utilă: pe de o parte, susțin forma fără prea multă tensiune, pe de altă parte - mersul ajută la gândire. Toate cele mai bune idei îmi vin în minte în timp ce mă plimb în oraș.
Când călătoresc, încerc să dorm cel puțin șapte ore pe zi., pe cât posibil, să meargă din nou și să nu se aplece prea mult pe mâncarea exotică (deși este uneori dificilă depășirea ispitei). Adesea nu am timp să mănânc bine și, pentru a nu muri de foame, încerc să opresc viermele: mănâncă un măr, iaurt, un mic croissant cu cafea. Acest lucru este suficient pentru a trăi până la cină.
În tineret, cât de multe și de multe, am vrut să ia loc pe "FIGURA IDEAL", de ce a fost necesar sa slabeasca mult. Am început să alerg, iar după câteva luni rezultatul era evident. Dar, în fiecare seară, când m-am culcat, mi-am amintit că mâine ar trebui să revin de-a lungul unei străzi întunecate, înăbușindu-mă și gâfâind. Din aceste gânduri, am căzut într-o astfel de depresie încât, în cele din urmă, am decis să sacrifice subțire pentru dragul calmului. De atunci, chiar și vederea unui treadmill mă face să fiu înspăimântată.
CURS pentru stilul de viață sănătos pentru a face greu. Procesul poate fi experimentat dureros (de exemplu, un îndulcitor mare), dar la un moment dat obiceiurile "intră în sânge". Încetați să observați că respectați restricțiile: acest stil de viață devine natural. Răsplata este o stare minunată de sănătate și o creștere a energiei.
Eu cu mare impresie legatetot felul de diete stricte, în special postul. În opinia mea, aceasta este o tortură de sine fără sens, o privare voluntară a bucuriei vieții.
ÎN TINERI, CĂRȚII RESPONDȚIONATE LA DISABILITĂȚI, care, din păcate, ne însoțește întotdeauna în viață. Atunci când volumul stresului a început să crească exponențial, am avut de ales: fie să fie zdrobit sub ponderea obligațiilor, fie să găsesc o cale de a elimina aceste stresuri.
Am luat pe armament FORMULA FAMOUSĂ Scarlett O'Hara: "Mă voi gândi mâine." A trebuit să îmi dau voința de a învăța cum să vă îndepărtez psihologic de problemele fără a vă odihni odihna și distracția cu agonie fără rost. După o odihnă, este mai ușor să prioritizezi și să procedezi la rezolvarea treptată a problemelor.
Nu este ușor pentru tineri să creadă asta., dar în cei 60 de ani m-am simțit mult mai încrezători și mai fericiți decât la 30 de ani când am stat în indecizie la intersecția vieții, simțindu-mă nemulțumire, tristețe și confuzie.
Una dintre avantajele experienței de viață - reconcilierea cu faptul că lumea nu este perfectă, ca și corpul nostru, dar acesta nu este un motiv să nu-l iubești (și tu poți să-ți accentu frumos frumusețea cu ajutorul unor haine elegante). În timp, am învățat să apreciez cu adevărat non-standard, individuale.
