Exemplu fără imitație: plan pentru 2017 - inspirat de alții
Înainte de Anul Nou în rețelele sociale, corul subțire începe să sune povestiri despre rezultate personale: prieteni, cunoscuți și străini scriu despre evenimente care și-au schimbat viața, realizările, achizițiile și pierderile ocazionale. Pentru unii, aceste cuvinte pot părea plăceri, sinceritate excesivă sau laudă. În spatele dorinței de a le pune la îndoială se ascunde adesea anxietatea - pentru că, dacă atât de mulți oameni se îmbunătățesc an după an, de ce realizările noastre proprii duc rareori la bucurie pură? Sunt alții la fel de fericiți pe măsură ce încearcă să apară - și încearcă ei? Și cel mai important, cunoștințele, ale căror eșecuri și încercări pe care le cunoașteți, vă pot inspira propria schimbare?
Principalele mele rezultate ale anului sunt răbdarea și observația. După un an și jumătate de întâlniri cu un psihoterapeut, modul meu personal de a depăși orice nemulțumire cu ceilalți și cu mine este să stau jos cu un notepad fictiv și să răsucesc astfel de gânduri înapoi încet, încercând să surprind momentul în care au apărut pentru prima dată în capul meu. Exercițiul "De ce cred asta?" a ajutat la abordarea multor opinii de viață. De exemplu, pentru a înțelege că, chiar și iubitorii și respectul celor dragi, inspirarea lor nu este atât de ușoară - noi toți, în cele din urmă, nu suntem David Bowie. Scriu, dar nu sunt Truman Capote, iar soțul meu învățat nu este Albert Einstein. Da, facem lucruri bune pentru cei mai obișnuiți oameni, dar nu este întotdeauna posibil să ne bucurăm cu ei în toată forța. În jurul nostru este cea mai simplă și mai puțin remarcabilă viață, din care vreți să scăpați acum la carte, apoi la cinema, unde se petrece ceva special.
În acest context de nemulțumire, multe confesiuni par inevitabil ca ipocrizie. Resentimentul meu față de lume pentru a nu fi David Bowie sa transformat în scepticism și necredință pentru bucuriile simple, care nu au nevoie de un rating. Cum a început? La fel ca mulți, din complexul studentului excelent și din dorința părintească de a compara copilul cu alții, explicându-i că este special și demn de ceva incredibil. Eu, ca mulți copii, am trăit cu un conducător, măsurându-mi realizările față de ceilalți și concentrat doar pe aprobare. Părinții au făcut acest lucru cu cele mai bune intenții, dar au greșit. Cunosc multe povești de părinți similare: cu așteptări înalte sau cu reproșuri pregătite, familiile cresc copii care sunt fie întotdeauna mai buni decât ceilalți, fie mereu inferiori acestora. Cred ca aceasta este baza relatiilor noastre neurastenice cu scenariile fericite ale altora - uneori doresc sa fie devalorizati (aceasta nu este bucuria adevarata! Acestea sunt filtrele de fotografie!) Sau invidie (de ce nu se va intampla ceva la fel de bun acum? . După cum cânta un cântec, "există atât de multe evenimente bune în lume, dar nu despre mine".
Bucuria pentru alții este o manifestare a respectului pentru alegerea altcuiva: nu trebuie să gândiți ca alții să aprecieze realizările lor.
Având în vedere modul obișnuit de a mă compară cu ceilalți, mi-am dat seama că trebuie să arunc linia în iad și să privesc lumea cu ochii mei, nu cu ochii unei fete de șase ani, pentru care omologarea familiei este sensul vieții, iar principala cale de a câștiga este să fie mai bună fiecare peer. De fapt, cea mai mare parte a știrilor zilnice bune este rezultatul unei alegeri informate și a deciziilor puternice ale celor dragi. Prietenii încep o afacere, dau naștere copiilor, se mută în alte orașe, cumpără apartamente, călătoresc și își schimba locul de muncă - aceștia se confruntă cu acest lucru și partajează tot ce se întâmplă cu ei. Trebuie să spun că aceste evenimente bune sunt cele care distrug știrile tragice, previziunile alarmante și scandalurile obositoare. În mod amiabil, merită să fiu recunoscător că cineva va posta cea de-a cincizecea fotografie a copilului sau va scrie cum împachetează cutii într-un alt oraș, dar, din anumite motive, uneori nu există nici o putere pentru el.
Bucuria pentru alții este o manifestare a respectului pentru alegerea altcuiva, conștientizarea faptului că nu este necesar să gândiți ca alții pentru a evalua realizările lor. Pentru unii, principalul motivator este o relație permanentă, iar pentru cineva o schimbare de atmosferă în fiecare an. Și dacă prima persoană va încălzi sufletul pe care-l ții minte în legătură cu aniversarea sa, o altă persoană va fi întrebată: "Și unde te vei mișca din nou?" Atunci când propria dvs. motivație este separată de motivația celorlalți (nimeni nu este obligat să iubească ceea ce vă place), devine ușor să vă bucurați pentru cei care doresc un lucru complet diferit de tine și altul în cele din urmă - o nuntă pentru o mie de oameni, o nouă slujbă sau o viziune reședință într-o țară în care nu ați merge niciodată. După ce am decis să schimbe regimul de aprobare pentru a susține, mi-am dat seama că comunicasem orbește cu mulți oameni, fără să-mi dau seama că ei în realitate căutau și așteptau. A fi ofensat de altătate este cât de supărat că mediul tău îi iubește și alte mâncăruri: analogiile gastronomice sunt cele mai simple atunci când vorbim despre diferența dintre gusturi și atitudini.
Este greu să fii inspirat atunci când vedem doar rezultatul și nu știm de unde provin bucuriile celor dragi și cât timp sunt expropriate. În această toamnă am citit câteva texte vrăjite despre oboseală din curenții mici - conversații mici și întotdeauna incomprehensibile pe teme comune. Un autor a descris o respingere completă a conversațiilor superficiale la petrecere și a rezumat: toți cei care au venit să vorbească erau pregătiți pentru discuții aprofundate despre cărți, filme, psihologie și experiența vieții, erau pur și simplu jenate de convenții sociale. Merita să fie de acord cu voce tare: "Și acum nu se vorbește despre vreme", iar dialogurile încurcate s-au transformat în discuții semnificative despre orice.
Nu voi minți: în viața mea de zi cu zi există încă multe "Bună ziua!" - mai ales cu cei pe care îi văd rar. Dar au fost discuții complet diferite - despre provocări zilnice, îndoieli, disconfort și oboseală. Desigur, este dificil pentru noi să vorbim despre afaceri neterminate și planuri neclare - să ne amintim cât de deranjate sunt cutiile după mutare sau sarcină, efectuate în părți și cu întârziere. Schimbul de veste bună este mai simplu și mai fericit decât cele în care el însuși nu și-a dat seama pe deplin. Bucuria este deseori definită, iar dificultățile intră întotdeauna în mai multe dimensiuni. Dar este important să ne reamintim că în spatele fiecărei, chiar și a unei povesti foarte fericite, există aproape întotdeauna o luptă și multă muncă. Găsirea detaliilor oneste este mult mai utilă decât gândirea de ce alți oameni sunt atât de diferiți de noi. Cu cât comunicarea este mai puțin superficială, cu atât riscul de condamnare este mai mic - un sentiment fără sens și toxic care alimentează iluzia dăunătoare că există un univers în care cei care condamnă sunt mai buni decât cei pe care îi condamnă.
Părinții au învățat o limbă străină, un prieten a scris o teză - multe etape sunt lăsate fără premii, dar cu mare dificultate
Unul dintre cele mai interesante exerciții în psihoterapie este reprezentarea experienței unui altul, care sa întâmplat numai cu el, și nu cu tine și este disponibil în întregime. Omul acesta este destul de adormit astăzi că a mâncat, unde se grăbește acum, cu care este prieten, ceea ce face la locul de muncă. Acest exercițiu vă ajută perfect să nu dispersați emoțiile negative asupra străinilor (despre care nu știți nimic) și să nu porniți de la faptul că cineva de pe Internet este greșit. În fiecare an, învățăm multe - este important să rezolvăm nu numai munca noastră pe noi înșine, ci și munca oamenilor care vă interesează. Părinții au stăpânit o limbă străină, un prieten a scris o teză, soția sa a venit să lucreze printr-un decret - multe etape rămân fără premii, dar li se acordă multă muncă. Este important să observați și să respectați această lucrare pentru a vă corecta propriile pași și pentru a arăta realistă succeselor altora.
Vorbind despre realizările reciproce este de neprețuit și nu pare o fabulă despre cucul și cocoșul: lingușirea și analiza rezultatelor sunt fundamental opuse. Bucurându-se de succesele prietenilor și sprijinindu-le în timpul înfrângerilor - cel puțin printr-o scurtă conversație telefonică, chiar și printr-un autocolant în mesager (fiecare alege comunicatul însuși) - învățăm să trăim și să acceptăm imperfecțiunile mai ușor. Nimic nu ne împiedică să ne spunem reciproc complimente meritate, mai ales despre ceea ce este dat prin luptă. Bineînțeles că nu suntem Bowie, dar, cântând, "am putea fi eroi doar pentru o zi". De fapt, există mai multe astfel de zile decât unul, dacă ne îndepărtăm de la compararea cu "cei mai buni" și luăm timp să ne ascultăm.