Cum să facem față fricii de eșec?
TOTI CÂND ESTE CREȘTEREA MASEI DE ÎNTREBĂRI PENTRU ELEVI ȘI LUMEcu care nu pare să existe timp sau nevoie de a merge la un psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc când vorbești cu tine, cu prietenii tăi sau cu părinții tăi. Am început o nouă secțiune regulată în care psihoterapeutul profesionist Olga Miloradova va răspunde la întrebări de presă. Apropo, dacă aveți, trimiteți la [email protected].
Cum să faci față fricii de eșec când începi ceva nou?
Cu toții trebuie să ne confruntăm cu teama de eșec, atunci când trebuie să luați o decizie de viață importantă sau doriți să începeți o afacere nouă (fie că sunteți înscris într-un curs de limbă sau că ați schimbat cardinal profesia). Se pare că, în prealabil, orice încercare este sortită eșecului și este mai bine să lași totul ca atare. Cum să facem față acestei anxietate, să învețe să înțelegi modul în care este justificată și să-ți schimbi viața cu o mai mare hotărâre?
Olga Miloradovapsihoterapeut
A fi frică de noua afacere este absolut naturală. Într-un sens, anxietatea ne face să ne mișcăm - atunci când inacțiunea creează condiții inacceptabile, nu există altă cale de a face o alegere. Pe de altă parte, în cazul în care condițiile sunt destul de confortabile și viitorul este plin de incertitudine, atunci ar părea, de ce să vă mișcați, chiar dacă potențial puteți obține ceva mai bun? Principalul lucru care trebuie înțeles în astfel de situații este locul unde vine nehotărârea noastră.
Întrebați-vă: vă aparțineți? Pentru majoritatea dintre noi, în copilărie, părinții noștri s-au temut și îngrijorați: ca să nu fim răniți, să nu lovim, să nu murim în cele din urmă. Pentru unii ei se temea mai mult decât alții. Poate că părintele dvs. nu a avut timp în viața sa și a decis să îl întrupeze în a voastră? Fie ca atare, de la copilărie până de curând (și poate până acum) toate deciziile au fost luate pentru tine. Chiar dacă sunteți separați fizic de părinții voștri, nu este faptul că sunteți separați de ei emoțional. Sau nu vă simțiți vinovată în fiecare zi pentru faptul că le-ați abandonat sau nu îți îndepliniți rolul dorit.
În primul rând trebuie să înțelegeți că viața este una - și este a ta. Opriți-vă evaluarea prin prisma părinților, opriți așteptarea aprobării și, apropo, nu numai de la părinții dvs., ci și de la persoana căreia i-ați fi schimbat rolul. Scapă de vinovăție, amintiți-vă încă o dată că trăiți pentru voi înșivă și începeți să cultivați egoismul sănătos. În plus, dacă ați procedat cumva cu părinții dvs. și ați acuzat pe cineva cu o povară de responsabilitate, gândiți-vă, ați vrea să vă ocupați de viața altcuiva? Ar fi frumos să ne ocupăm de asta. În general, separarea de ambii părinți și de imaginile lor este foarte dureroasă și dificilă, dar este foarte important să începeți să vă ascultați emoțiile, intuițiile și dorințele și să încercați să le urmați cel puțin în pași mici. Apoi, cu timpul, va fi mai ușor să luați decizii: să nu vă gândiți la ceea ce "mama ar spune (să spunem)", ci să fiți motivat de nevoile voastre și să vă construiți singuri viața.