"Nu vreau să trăiesc, dar e înfricoșător să mor": Cum mă lupt cu hipocondria

Hipocondria nu este luată în serios - cel mai adesea este percepută ca o trăsătură amuzantă de personalitate și un motiv pentru glume. Cu toate acestea, este o adevărată tulburare mentală care apare în aproape o zecime din populație; ți-am spus despre semnele unei hipocondrii în sine. Această condiție poate distruge viața și cel care suferă și alții. Anna Shatokhina a spus cum trăiește cu hipohondria și ce fel de tratament poate ajuta.

Numele meu este Anna, am douăzeci și nouă de ani, am un soț și o pisică scoțiană. În ultimii șapte ani am lucrat în domeniul marketingului, dar am absolvit de asemenea un designer grafic și acum am combinat ambele profesii. Primele semne de frustrare au apărut când aveam zece sau doisprezece ani. Îmi amintesc că la școală au vorbit despre boli și deodată am început să ascult corpul, după care a început un atac de panică: o teamă puternică, un puls rapid și o respirație, un sentiment de nerealitate a ceea ce se întâmpla. Nu am înțeles ce sa întâmplat cu mine, a fost foarte înfricoșător. La domiciliu, ea ia spus părinților despre ce sa întâmplat, au fost surprinși și au încercat să mă liniștească. Nu am dormit câteva nopți, dar am uitat totul în siguranță. Nu cred că atunci părinții știau că o astfel de particularitate a psihicului există în general.

Înainte de absolvire, hipohondria sa manifestat într-o formă ușoară - atunci era totuși tolerabilă, m-am gândit că eram "doar o astfel de persoană", am încercat să persecuteze gânduri rele, am încercat să mă distrag. Apropo, nu aveam probleme cu colegii. Mi-a plăcut să comunic cu oamenii, să glumesc, să mă plimb, să merg la ore și să mă bucur de viață. Dar atacurile au avut loc mai des și era tot mai dificil de controlat. Am început să am probleme cu percepția mea, a comunicării și a întregii lumi din jurul meu. Treptat, am început să mă transform într-un nevrotic îngropat, surprins de cel mai mic zgomot, acoperit cu pete în timpul unei conversații, frică de orice furnicătură în organism - ceea ce se poate întâmpla dacă te ascultă în mod constant - și se agită la gândul de a vizita spitalul.

Apoi nu știam despre existența hipocondriei: mi sa spus că eram doar un adolescent nervos, dezechilibrat. În același timp, aș putea participa la cursuri, să-mi fac temele, să mă întâlnesc cu prietenii, băieții, să zâmbesc și să mă distrez - în general, să se comporte ca o persoană normală. În acele momente eram o persoană obișnuită. Dar a fost o altă parte din mine - a apărut când am rămas singur cu gândurile mele. Cel mai rău lucru a fost venirea nopții - atunci când toate temerile pe care am încercat cu atâta atenție să le scot din conștiința mea au ieșit și m-au umplut complet. Nu am dormit bine de mai mulți ani, după ce am ajuns la punctul în care nu puteam adormi fără spectacolul de pe laptop. Uneori putea să meargă toată noaptea - eram atât de relaxat.

Era un cerc vicios: atac de panică, disperare totală, căutarea calmului în forumuri, decizia de a merge la medic, testele, coșmarul așteptării, respingerea diagnosticului fatal. Și din nou

Am mers la facultate. Mi-a plăcut specialitatea și oamenii din jurul lor. Dar starea mea sa înrăutățit, încă n-am înțeles ce se întâmplă, mi-a devenit mai greu să comunic, să răspund la tablă și mai târziu să mă ridic din pat și să merg undeva - pierdeam rapid gustul vieții. De câteva ori am încercat să vorbesc despre temerile mele, dar nu a dus la nimic bun: pentru un singur lucru, păreau prostești din seria "ai prea mult timp liber", alții au sfătuit să se căsătorească cât mai curând posibil și să nască. Doar câțiva oameni m-au susținut în ciuda tuturor lucrurilor, pentru care sunt foarte recunoscător.

Având în vedere stresul în curs de desfășurare și somnul săraci, m-am scufundat în depresie. Simptomele bolii au început să se înrăutățească. Nici o femeie valeriană, mamă, tincturi de bujor și alte prostii, care au fost sfătuite de medicii de la clinica locală, nu m-au ajutat. Pentru prima dată, presupunerea că problema se află în domeniul psihologiei, a spus un chirurg de sex feminin de la clinica de la universitate. A fost al doilea sau al treilea curs, am alergat la ea cu o durere în piept, care ma bântuit timp de o lună. După ce mi-am dat un alt diagnostic fatal, m-am dus să renunț. Văzând starea mea - am fost acoperită cu pete roșii din emoție - a început să nu întrebe simptome fizice, ci despre copilărie, relații în familie, prieteni. După câteva minute de comunicare cu ea, durerea care interferează cu viața a trecut. Doctorul ma direcționat la oncolog, iar o oră mai târziu, temerile s-au întors cu durerea; Din fericire, totul a decurs.

A fost un cerc vicios: un atac de panică, cu toate consecințele, disperare totală, căutarea calmului în forumuri sau conversații cu rudele, decizia de a merge la doctor, teste, așteptare de coșmar, respingerea diagnosticului fatal și lăsați-mă să revin pentru câteva săptămâni. Apoi, din nou peste tot. Asta a fost iadul meu personal. Cel mai rău lucru este că nu știi niciodată unde și când acest coșmar te va depăși. Dar știți sigur că se va întâmpla din nou.

Între timp, internetul a intrat în viața mea strânsă, în mod constant am condus cereri cu propriile mele simptome în motorul de căutare - și, desigur, am găsit confirmarea unei alte maladii mortale. Disconfortul a crescut odată cu frica, am plâns, am vrut să mor și să nu sufăr mai mult - dar în același timp a fost înfricoșător pentru că deja mureau. Odată, în loc de alt articol despre cancer, am dat peste un articol despre hipocondrie și a apărut o imagine a ceea ce se întâmplă.

Mai târziu, am dat peste un forum de hipocondri - acolo am comunicat, ne-am asigurat reciproc, aceasta a adus o ușurare temporară. Au existat oameni care au scăpat de gunoaie, au venit și au cerut tuturor să se adreseze psihoterapeuților, dar, din anumite motive, toată lumea, inclusiv mine, a ratat aceste mesaje peste urechi. Există mai multe site-uri de comunicare pe tema hipocondriei, dar nu le voi sfătui - în opinia mea, acest lucru nu se va termina cu nimic bun. Da, puteți vorbi, chiar simțiți un fel de unitate, dar, în același timp, citiți despre noile simptome și găsiți-le imediat în voi înșivă. Internetul pentru hipocondrie este cel mai prost inamic. Există sute de mii de articole, adesea fără o relație reală cu medicina, în care fiecare simptom va marca cea mai rapidă dispariție (de regulă, este cancer). Oprirea simptomelor Google este foarte dificilă - este ca un medicament.

Desigur, în afară de forumuri, am avut prieteni - sa dovedit că unul dintre ei a fost, de asemenea, chinuit de hipocondrie. A fost o mare ușurare pentru mine: ne-am calmat unii pe alții și susținut, a fost important să realizăm că un iubit poate simți cu adevărat durerea ta. Dar mai târziu același mecanism a funcționat ca și în cazul Internetului: ascultând simptomele ei, am început să le caut în camera mea. Starea sa înrăutățit, cu mâinile căzute. Uneori n-am vrut să trăiesc deloc. Nu i-am spus imediat viitorului meu soț despre această problemă, dar când am decis să ne mutăm, a fost grozav să ascundem ceva. Îi sunt foarte recunoscător pentru sprijinul lui - deși era dificil pentru Yura să înțeleagă ce se întâmplă cu mine, el era întotdeauna acolo.

Medicii au reacționat diferit: în clinici plătite înțelegeau și urmăreau o serie de teste, în cele libere pe care le prescripau glicina și le-au trimis psihologilor

După absolvire, am schimbat câteva lucrări. Pentru o vreme mi-a plăcut să merg la birou - am văzut viața în ea și a devenit mai ușor pentru mine. Am încercat să nu spun nimic colegilor mei, m-am gândit că ei mă vor considera "anormali" sau că ar oferi "să găsească o ocupație". Apropo, am avut întotdeauna "câteva clase": dansuri, photoshop, hendmade, fitness, piscină, pictură, poezii și așa mai departe. Știam cum să mă bucur, dar chiar și în aceste momente, iadul meu personal era cu mine, doar în modul somn. Când am început să câștig bani, numărul de anchete a crescut. Dosarul meu medical arată ca cel al bunicii mele. Doctorii au reacționat diferit: în clinici plătite înțelegeau și se uitau la o mulțime de teste, în clinici gratuite au prescris glicina și au trimis psihologilor. A existat un moment în care, în mod literal, totul ma rănit: gât, spate, genunchi, brațe, piept, cap, oase și mușchi.

Odată ce am lucrat, mi-am dat seama cât de neînsemnat merge viața mea. Apoi aveam douăzeci și șase de ani. Timp de opt sau zece ore am fost în birou, am avut o lipsă cronică de somn, oboseală constantă, iar hipocondria a câștigat doar impuls. M-am gândit: "Și când să trăim când?" Am devenit foarte speriat și am decis să schimb totul: am părăsit biroul, am găsit telecomanda, am început să studiez și am început să caut un psiholog.

În cursul anului am fost la doi doctori, dar niciunul nu a lucrat. Primul a luat o clinică generală plătită; după ce m-am întrebat despre problemă, am început să citesc ceva monoton din laptopul meu și nu inspiră încredere. Am comunicat cu cel de-al doilea pe Skype, dar după câteva sesiuni i-am refuzat serviciile - mi-am dat seama că am nevoie de o recepție în biroul meu. Ca urmare, datorită Facebook, stelele s-au adunat - timp de șase luni am fost supus psihoterapiei. Larisa, doctorul meu, după ce a ascultat întreaga poveste de viață, plângeri despre hipocondrie, anxietate constantă, agresiune, respingere de sine și tot ce era în jur, la prima recepție a spus: "Anya, asta nu ești tu". Acest gând ma făcut foarte fericit - într-adevăr nu eram eu. Mai târziu am ales o traumă psihologică veche. Cu fiecare recepție lumea sa întors și viitorul strălucitor părea tot mai real.

În ultimele șase luni, am înțeles multe despre hipocondrie: nu este un set de simptome - acesta este un simptom, o consecință a traumei psihologice. Un semnal deranjant din adâncimile conștiinței că la un moment dat sa întâmplat ceva în neregulă. Psihotrauma poate apărea din diverse motive: părinți stricți, relații cu exportatorul, doar persoane care s-au comportat inadecvat față de dvs. (profesori, medici, colegi, prieteni). Acest lucru este important pentru a înțelege, deoarece oamenii adesea asociază ceva foarte incredibil cu conceptul de rănire, cum ar fi un atac maniacal.

Am venit cu o cerere de a vindeca hipohondria și de a înțelege viața mea, dar am primit mult mai mult - una reală eu însumi. În cazul meu, mecanismul a funcționat după cum urmează: rănile au provocat anxietate constantă, au crescut foarte mult frica de moarte și au distorsionat imaginea lumii dincolo de recunoaștere. Toate acestea au fost însoțite de hipocondrie, de sănătate și schimbare de comportament. Atacurile au început să apară mai puțin frecvent după câteva luni de tratament; mai târziu, trebuia să mă confrunt cu temerile mele, pe care le-am evitat de mai mulți ani și să lucrez cu ei. A trebuit să mă răsucesc înăuntru, dar datorită acestui lucru m-am adunat cu bucata înapoi în întreaga persoană.

Finalizând această poveste, aș dori să repet fraza psihoterapeutului meu: "Timpul va trece și aceste evenimente vor fi percepute ca un film rău pe care l-ați văzut o dată cu mult timp în urmă și nu mai trebuie să îl revizuiți". Așa sa întâmplat. Acum, amintirile despre cum ar fi să fii un hipocondru de nivelul 100 mă dispar treptat de la mine - dar știu sigur că există mulți astfel de oameni. Știu că, din cauza acestei probleme, familiile se destramă și oamenii se află pe punctul de a se sinucide. Pe de o parte, problema este neînțelegerea și respingerea de la ceilalți. Pe de altă parte, există o lipsă de conștientizare a hipocondrilor înșiși că acest semnal este alarmant, că nu sunt deloc vinovați și că au nevoie de ajutorul psihologic.