Listă de verificări: 7 semne că devii o amenințare pentru tine
Text: Yana Shagova
Pentru mulți, termenul "comportament auto-dăunător" sau hârtia lui de urmărire în engleză, auto-rănire, este asociată cu tăierea însăși. De fapt, există mult mai multe tipuri de comportament auto-agresiv (adică acțiuni atunci când o persoană se doare în mod deliberat). Unele dintre ele sunt aprobate social, iar oamenii nu le recunosc ca fiind auto-rău. Nu există încă criterii uniforme pentru ceea ce se consideră a fi auto-rău. Ultima ediție a DSM utilizează termenul "auto-vătămare nonsuicidă" - "auto-rănire non-suicidală", care include aplicarea rănilor, tăieturilor, zgârieturilor, arsurilor și altor vătămări ale corpului.
Persoana care face acest lucru nu are, de obicei, intenție de sinucidere - în acest fel el scapă de durere sau sentimente grele. Dar acest lucru nu înseamnă că astfel de acțiuni nu sunt periculoase: tăieturile pot duce la sângerări grave sau infecții, iar arsurile lasă cicatrice sau provoacă șocuri de durere. Să nu mai vorbim de consecințele sociale: mulți oameni care practică auto-rănirea sunt rușinați de ea și nu pot spune nimănui despre această problemă. Cu toate acestea, modalitățile de a vă face rău nu se limitează la vătămări. Unii oameni încalcă în mod deliberat programul de a lua medicamente sau de a conduce periculos. Înțelegem cum să înțelegem că devii o amenințare pentru tine.
1
Tăiați, zgâriați-vă sau ardeți-vă
Aceasta este ceea ce ne imaginăm atunci când auzim cuvântul "auto-rănire" - reducerile pe care oamenii le aplică cel mai adesea la coapsele, încheieturile, antebrațele sau palmele. Unii oameni se zgâri cu un cuțit sau cu obiecte grele pentru sângerare, înțepesc ace înșiși sau injectează obiecte sub piele sau țesuturi moi. Aduceți-vă degetele într-un lichid fierbinte sau fierbinte (da, "verificarea temperaturii" este, de asemenea, luată în considerare dacă știți că apa este foarte fierbinte) sau apucați în mod conștient obiecte roșii sau fierbinți cu mâinile goale - acesta este, de asemenea, un tip de auto-vătămare. Pe lângă opțiunile mai puțin extreme - pentru a zgâria rănile și rănile, precum și pentru a stoarce de multe ori acneea și nibblele se freacă de sânge.
2
Vă provocați sau vă provocați vânătăi
În acest caz, se ia în considerare orice metodă: bateți-vă capul în fața unui zid sau a unei jamburi de uși "ca pedeapsă", punând o palmă pe tine însuți, apăsând degetele cu o ușă sau, de exemplu, aruncându-te pe un obiect dur, cu o strângere a corpului - toate acestea se referă la auto-karma . Auto-stingerea, chiar dacă este doar în glumă și "ușor", este, de asemenea, o manifestare a auto-agresiunii - la fel ca atunci când o persoană strânge părți ale corpului în vânătăi, înțepă puternic sau întârzie pielea până la senzații dureroase.
3
Îți tragi părul
Acest simptom are chiar și un nume separat - trichotillomania: acesta este numele dorinței obsesive de a trage părul pe cap sau în alte părți ale corpului, inclusiv ruperea sprancenelor și a genelor. Acesta este un comportament repetitiv obsesiv, care este foarte dificil de a face față unui "efort de voință". Simptomele sunt, de obicei, exacerbate de stres, conflicte cu oamenii apropiați și alte stres psihologic puternic (termenele limită, teama de eșec și altele asemenea).
4
Încercați în mod deliberat cu alcool
Da, este, de asemenea, pe listă. Dacă o persoană se îmbată în mod deliberat, știind că dimineața el va fi bolnav de atâta alcool, aceasta este o vătămare deliberată pentru sine. "Vreau să mă îmbăt astăzi" este o manifestare a autoagresiunii. Deși în societatea noastră este obișnuită aprobarea obiceiului de a rezolva probleme cu ajutorul alcoolului, acest lucru nu înseamnă că un astfel de comportament nu este periculos și nu trebuie să vă faceți griji.
5
Te supraviețuiesc sau e foame, cauzează vărsături
Comportamentul auto-agresiv include diete cu restricție strictă a alimentelor, supraalimentare compulsivă și obiceiul de a provoca vărsături după ce au mâncat pentru a "elimina" stomacul. Chiar dacă acestea sunt cazuri excepționale care nu intră sub incidența diagnosticului unei tulburări alimentare, ele indică o primejdie emoțională și că persoana nu se poate confrunta cu ea în nici un alt mod.
6
Sunteți în mod intenționat "greșit" în dozajul de droguri
În mod deliberat, depășiți dozajul medicamentelor de care aveți nevoie sau, dimpotrivă, ați pierdut aportul (nu înseamnă uitarea obișnuită, deși în acest caz trebuie să vă gândiți). Cu cât medicamentele sunt mai grave și cu cât depinde viața lor (antibiotice, insulină, neuroleptice etc.), agresiunea mai serioasă față de tine este indicată de acest comportament.
7
Faceți lucruri riscante.
Sex fără prezervativ cu străini, conducere periculoasă și conducere sub influența alcoolului, precum și orice alte situații riscante la care te duci, deși știi că ar putea fi evitate - toate acestea sunt simptome de autoagresiune. Există situații în care ignorați simptomele de boală fizică sau psihică, lucrați fără odihnă douăzeci și patru de ore pe zi, șapte zile pe săptămână și amânați în mod constant odihnă și vizite la medic.
De ce fac oamenii asta?
Există două concepții greșite: că oamenii care se rănesc nu doresc să trăiască și că, prin urmare, atrag atenția asupra lor înșiși. Nici nu este adevărat până la sfârșit. Autoagresiunea nu este o sinucidere, acțiunea ei este mai mult ca un mecanism de dependență. În același timp, nu există încă o teorie unificată care să descrie un comportament care nu suicidează de sine. Potrivit uneia dintre versiuni, o persoană care se taie sau se arde, provoacă o adrenalină care îi ajută să facă față stresului sever. Adică, un astfel de comportament este ceva de genul unei încercări de a "vindeca" pe cont propriu dintr-o stare emoțională complexă. A doua teorie spune că auto-rănirea este o modalitate de a simți cel puțin ceva, de a face față unui sentiment depresiv de gol și insensibilitate. În acest caz, durerea pare să o readucă la realitate, permițându-i să se simtă mai în viață.
În ceea ce privește ideea că o persoană în acest caz încearcă să atragă atenția, rădăcinile acestei abordări pot fi găsite în psihiatria sovietică: a fost destul de crudă pentru cei care au demonstrat un comportament dăunător. Se credea că acesta este un act "isteric" al unei persoane care dorește să fie milă - și, prin urmare, nu ar trebui să-i fie rău în niciun caz, deoarece în viitor se va comporta din nou în același mod.
Dar acest comportament este un strigăt de ajutor. Persoana cu care se confruntă are nevoie, fără îndoială, de simpatie, precum și de sprijinul medical și psihoterapeutic. Comportamentul auto-dăunător adesea însoțește diferite tulburări: tulburare de personalitate limită, tulburări de alimentație, stări depresive, tulburare bipolară. Adesea, adolescenții și tinerii care recurg la violență și abuz în copilărie au recurs la auto-tăieri și alte comportamente auto-agresive.
Ce să faci
Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți dacă vă recunoașteți așa cum este descris în acțiunile descrise mai sus este să încercați să nu vă învinuiți și să vă dați seama că aveți nevoie de ajutor. Aceasta nu este o consecință a "temperamentului rău" sau a "depravării", autoagresiunea este în general slab controlată de voința. Pur și simplu, nu vă comportați așa pentru că sunteți o persoană "rea", "încăpățânată" sau "isterică" care îi place să se rănească și să îi sperie pe alții. Și dacă cineva încearcă să te convingă de asta, această persoană e greșită și te tratează fără griji.
Este foarte bine dacă aveți o persoană apropiată sau mai multe persoane care simpatizează și cu care puteți vorbi despre această problemă. Acest sprijin este deosebit de valoros în cazurile în care sunteți gata să vă descompuneți și să vă faceți rău (dacă reușiți să urmăriți această stare). Dacă în acest moment nu este nimeni la care să vă întoarceți, puteți să vă scrieți sau să schițați experiențele sau să încercați un comportament substitutiv: nu vă tăiați, ci o bucată de hârtie sau de legume din frigider, bateți o pernă, rupeți o bucată de pânză și așa mai departe.
Comportamentul auto-dăunător și riscant este periculos în sine, dar poate semnala unele tulburări - prin urmare, cel mai bine este să căutați ajutor psihologic și psihiatric. Puteți începe cu oricare dintre specialiști: un psihoterapeut / psiholog non-medical sau un psihiatru / psihoterapeut medical. Cum să înțelegeți că un psiholog sau un medic căruia îi călcați nu va beneficia în starea voastră? Dacă un specialist spune că sunteți vinovat și "ați vrut doar să atrageți atenția", înseamnă că aveți un psiholog rău sau un medic neprofesional. Dacă vă compară suferința cu altcineva, devalorizându-i (de exemplu, el spune: "Unii oameni sunt bolnavi în cele din urmă și ar da totul pentru a face schimb cu tine, dar nu-ți prețuiești viața"), "Doar" pentru a stabili viața personală, a te căsători, a avea un copil), promițând că te va vindeca - acesta este și motivul pentru a te întoarce la alt specialist.
Un psihiatru competent sau psiholog nu va spune niciuna dintre cele de mai sus, dar va cere în detaliu cât durează simptomele, care sunt circumstanțele în care au apărut, pentru a afla alte detalii și caracteristici ale stării dumneavoastră emoționale. Aproape toate condițiile în care o persoană prezintă comportament auto-agresiv necesită atât corecție medicală cât și suport psihologic. Deci, cel mai probabil, psihologul vă va cere să mergeți la medic și un psihiatru conștiincios va recomanda un sprijin psihologic în paralel cu medicația. Cel mai important lucru este să vă recunoașteți că problema există și să nu vă fie frică să cereți ajutor.
poze: wacomka - stock.adobe.com, omphoto - stock.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, Africa Studio - stock.adobe.com