Cum să nu te mai simți vinovat în fața părinților?
TOTI CÂND ESTE CREȘTEREA MASEI DE ÎNTREBĂRI PENTRU ELEVI ȘI LUMEcu care nu pare să existe timp sau nevoie de a merge la un psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc când vorbești cu tine, cu prietenii tăi sau cu părinții tăi. Prin urmare, am rugat o psihoterapeut profesionist Olga Miloradova să răspundă la întrebările de presă o dată pe săptămână. Apropo, dacă aveți, trimiteți la [email protected].
Cum să nu te mai simți vinovat în fața părinților pentru a-ți trăi viața
Se pare că ai crescut. Și ai propria ta viață separată, independentă de mamă și tată. Puteți chiar trăi într-un alt oraș. În același timp, este clar că, indiferent de vârstă, suntem toți aceiași copii pentru părinții noștri și ne îngrijorează și ne îngrijorăm. Cu toate acestea, dintr-un anumit motiv, unii dintre noi încep maturizarea ușoară și calmă, simțindu-se sprijinul și sprijinul invizibil din spate, în timp ce alții sunt în mod constant chinuiți de vină pentru a lăsa pe cei dragi nesupravegheați și pentru a-și permite să trăiască viața lor separată.
Olga Miloradova psihoterapeut
Se pare că acei părinți care au nevoie disperată de noi ne iubesc mai mult. Dar, destul de ciudat, totul este exact opusul: relațiile mai sănătoase și mai armonioase din cadrul familiei, cu atât părinții ar fi mai ușor să renunțe la copilul lor. Pentru că nu au crescut în el continuarea ei înșiși și prețuind în el o personalitate independentă. Părinții care încearcă să vă tragă înapoi și să semene acel sentiment de vinovăție sunt părinți profund nesiguri. Nu sunt sigur că trebuie să controleze totul și, bineînțeles, pe copiii lor în primul rând. Aceștia sunt părinții manipulativi care vă înconjoară cu grija lor nesfârșită și cu o cunoaștere incontestabilă a modului și a ceea ce este mai bine, fără ajutorul căruia nu ați trăi o zi. Ele vă dau sentimentul că nu sunteți destul de bun și, în același timp, deoarece acestea fac atât de mult pentru tine, trebuie să fii o fată bună și să faci tot ce-ți dorește mama sau tata. Dacă aveți puterea de a vă separa fizic de acest tip de părinți, atunci totul nu este atât de rău. Cel puțin aveți mintea și puterea de a înțelege nevoia de a scăpa de controlul excesiv. Acum trebuie să facem pasul următor - să înțelegem de unde vină vina și ce se întâmplă.
Pentru manipulatorul părinte, copilul este continuarea lui narcisistă, iar separarea lui este ca amputarea, pierderea unei părți din el. Nu este surprinzător faptul că vor să vă convingă atât de mult de nevoia de a vă întoarce. Înțelegeți, de asemenea, că toate acestea nu sunt deloc un fel de act planific inteligent și nu provin din rău. Iartă-ți părinții pentru încercările lor de a te controla, într-un sens, cred într-adevăr că aceasta este singura modalitate de a te menține în siguranță de la rău, deși, de fapt, li se spune prin anxietate proprie. Poate că ei înșiși au fost ridicați de aceiași părinți nesiguri și îngrijorați și a fost o onoare să vă despărțiți de acest cerc vicios.
Nu trebuie să vă sacrificați interesele și dorințele de dragul dorințelor altora. Și nu, nu e vorba de egoism.
Trebuie să vă amintiți clar câteva lucruri pentru voi înșivă. Fiecare persoană are propria sa viață, iar viața ta este responsabilitatea ta. Nu trăiți pentru a satisface așteptările cuiva și nu trebuie să vă sacrificați interesele și dorințele de dragul altora. Și nu, nu e egoism. După ce ați stăpânit aceste adevăruri, încercați să începeți treptat să reconstruiți relațiile cu părinții. Prindeți inițiativa în relația voastră. Simțiți-vă mai matură în această situație. Încercați să răspundeți la toate provocările calm și răbdător, ca și cum ați vorbi cu un copil. În părintele tău există într-adevăr un copil interior care ascunde undeva în nevoie de iubire necondiționată și dacă ai această dragoste, sensibilitate sau cel puțin simpatie sau milă, atunci nu ezita să manifeste aceste sentimente.
Sunați-vă și vizitați-i părinții atunci când vă convine - în acest fel nu le veți lăsa să se simtă abandonați, pe de o parte, dar vor prelua controlul asupra situației - pe de altă parte. Marcați granițele și nu le permiteți să vă invadeze spațiul personal (pentru a vă condamna relația, pentru a încerca să aflați detalii pe care nu doriți să le împărtășiți), opriți imediat astfel de încercări la rădăcină, dar calm. De exemplu: "Te iubesc mama, dar aceasta este numai relația mea / decizia mea / afacerea mea".
Amintiți-vă că acest articol este despre îngrijirea și controlul parental excesiv. Dacă într-adevăr nu acordați atenție părinților voștri și vă simțiți vinovați, de aceea ... Vina este uneori o emoție utilă care ne motivează să ne schimbăm în bine. Pe de altă parte, dacă părinții dvs. nu erau întotdeauna comportament complex și manipulator - aceasta este ceva complet nou pentru ei, atunci ar trebui să vă gândiți la ele. Poate că este ceva greșit aici și vorbim de depresie legată de vârstă sau chiar de debutul demenței - și au nevoie de ajutor.