Dacă credeți că sunteți mai rău decât alții: Cum să beneficiați de invidie

TOATE NOI SUNT SĂ VENIT LA UN VIAȚĂcă dorim cu tărie ceea ce are cealaltă persoană, simțind în același timp propria ei neputință: "Nu o voi primi niciodată". În invidia puternică există o mulțime de agresiune și adesea sentimente că suntem umiliți. Poate că de aceea invidia este unul din sentimentele cele mai inacceptabile din punct de vedere social, este obișnuit să spui: "Nu invidiez pe nimeni", "Envy este rău" și altele asemenea. Există cei care disting între invidia "albă" și "negru" - și, dacă este necesar, specifică într-o conversație cu un prieten că este gelos față de el, dar "amabil". De fapt, nu există nici o invidie "albă" și "neagră": este același sentiment în diferite grade. Și spunând: "Te invidiez într-un mod alb" - o persoană vrea de obicei să sublinieze că invidia lui este acceptabilă din punct de vedere social, pentru a arăta că nu simte emoții agresive față de interlocutor și că nu vrea să-l ofenseze - el recunoaște pur și simplu avantajele sale în ceva. Totuși, ponderea agresiunii în invidie este întotdeauna acolo. Înțelegem cum apare acest sentiment și cum să învățăm să îl tratăm astfel încât să fie benefic și să nu distrugă.

"Doar așa"

De obicei, invidiem oameni care posedă ceva care ni se pare foarte de dorit și în același timp greu de ajuns (sau complet inaccesibil). Un boboc, dacă nu este un candidat la expulzare, nu este deloc invidios de un elev de al doilea an: mai târziu el va fi cu siguranță în cel de-al doilea și apoi al treilea an de studiu. Dar cineva poate fi invidiat chiar de dinți, de farmec sau de muncă care aduce plăcere dacă nu ai toate astea.

Desigur, s-ar putea să simțim că suntem în condiții inegale cu aceia pe care îi invidiem: o persoană care a absolvit o școală tehnică din cauza faptului că părinții săi nu au avut bani pentru studii plătite la o universitate poate invidia foarte mult un absolvent al unei prestigioase universități străine. Obiectul invidiei noastre poate avea bonusuri naturale: talentul sau abilitățile, sănătatea perfectă, aspectul convențional atractiv sau o familie fericită. O persoană gelos devine automat un ostatic pentru formula care, fără a avea acest set de proprietăți, este "mai rău decât alții". Îl deranjează că obiectul invidiei a primit totul "la fel". 

Dar nu confunda invidia cu un sentiment de nedreptate. Acesta este partenerul ei, dar nu este sinonim. Cineva îți poate lua locul în universitate din cauza nepotismului, corupției și conexiunilor. Dar este posibil să pierdeți viața universitară pentru a suferi atunci când colegul tău (care a venit de asemenea dintr-un oraș mic) rezolvă rapid problemele logice.

Ideal de neatins

Elementul cheie al invidiei este un sentiment de umilire. Când cineva strălucește cu noi succesul, apariția, tinerețea sau alte calități pe care le considerăm a fi avantaje, ne putem simți nesemnificativ și fără sens. Aceasta este o istorie ciclică: pe de o parte, invidia declanșează sentimente grele, pe de altă parte - oameni care adesea se confruntă cu umilință și rușine și sunt mai predispuși să invidieze.

Adesea, cei care, în copilărie, s-au simțit lipsiți, pe care ei l-au certat, s-au rușinat și umiliți, au fanteziile grandioase ca mecanism de apărare: "Voi deveni Președinte / stea a ringului de dans - și nimeni nu îndrăznește să se uite la mine mai mult. "" Am incredibil de bogat și mă cumpărăm tot ce am invidiat acum: o grămadă de haine scumpe, o mașină, un iaht, o casă. "" Cel mai frumos bărbat sau femeie se va îndrăgosti de mine fără memorie, ei invidiază perechea noastră superbă. "

Este posibil să nu recunoașteți altora că sunteți gelos, dar permiteți-vă să simțiți-l înăuntru. Orice sentiment de depresie nu dispare, ci izbucnește într-o formă distorsionată.

Din moment ce aceste fantezii sunt de multe ori nerealiste, o persoană continuă să invidieze, sfâșiată între propria sa, așa cum îi pare, umilitoare prezentă și visează la un viitor mare. De fapt, motivul este încă în același sens al umilinței: persoana care o trăiește vrea să-și corecteze într-un fel starea. Se pare că se va simți mai bine, fiind "la câțiva pași mai mare". Dar aceasta este o cale de sfârșit: oricât de mare ar fi ea, sentimentul umilinței nu dispare și îi invidiește pe cei care sunt chiar câțiva pași mai mari.

Înșelăciunea este, de asemenea, adesea înclinată de oameni care sunt convinși că nu există dragoste și acceptare necondiționată și că ne prețuiesc numai pentru succes și realizare. Apoi cei care au sau au obținut mai mult literalmente iau de la ei o resursă valoroasă: simpatia, atenția și dragostea celor din jurul lor.

Acceptă-te

Ce se întâmplă dacă observați astfel de sentimente în urma voastră? În primul rând, merită să vă iertați pentru atacuri de invidie: reproșurile permanente provoacă și mai multă durere și rușine. Este posibil să nu recunoașteți altora că sunteți gelos, dar permiteți-vă să simțiți-l înăuntru. Orice sentiment de depresie nu dispare, ci se desprinde într-o formă distorsionată - de exemplu, sub forma unei agresiuni active sau pasive față de cei cărora le invidiem sau în formă de autoagresiune și de sentimentul că suntem inutili sau, eventual, sub formă de depresie și depresie : din moment ce nu puteți dori nimic pe care alții îl au, nu voi dori nimic.

În plus, invidia are, deși nevăzută, dar avantaje. În primul rând, nu toți oamenii chiar știu ce vor, dar cei care sunt gelos înțeleg de obicei acest lucru - invidia poate fi o busolă bună. În al doilea rând, invidia este adesea caracterizată de oameni energici. Și dacă această energie este redirecționată către un alt canal, aceasta va contribui la obținerea multora.

Evitați calomnia și deprecierea celorlalți - nu vă ajută, deși invidia o poate împinge. Poți să fii cinstit că unul dintre prietenii tăi are beneficii inaccesibile pentru tine. Dar nu este necesar să reducem orice persoană la "privilegiul" însuși - pentru a devaloriza munca și diligența sa. În plus, cel mai bun rezultat ar putea fi obținut de o persoană cu oportunități egale de a începe cu tine. Și invidia dvs. încă nu sa oprit.

În orice caz, dacă simți că ești gelos pe cineva prea mult și o persoană provoacă răutate permanentă în tine, atunci e timpul să te distanți: dezabonați-vă de instagram sau opriți discutarea vreunui subiect cel puțin pentru o vreme. Oricum, nimic bun nu va ieși din comunicarea plină de agresiune latentă.

Analizați și întristați

Apoi începe lucrarea cea mai importantă - să înțelegeți ce și de ce sunteți gelos. De exemplu, invidiați un prieten care sa odihnit timp de două săptămâni în Maldive împreună cu soțul ei. Ce ai mai înverșunat în această imagine: bogăție? Posibilitatea de două săptămâni de a nu lucra? Un soț Apă turcoaz pe coastă sau o fotografie de picioare lungi tăbăcite într-un costum de baie? Este posibil ca acum să nu aveți resursele necesare pentru a asambla acest puzzle minunat în întregime. Dar ceea ce invidiezi cel mai mult, poți ajunge în părți.

Nu vă grăbiți să puneți capăt: "Cine are nevoie de o plajă sălbatică în regiunea Krasnodar, pentru care am destui bani?" Envy spune că vă lipsește ceva destul de mult (acest lucru nu este neapărat bani), și trebuie să umpleți acest decalaj. Poate că invidiați o fotografie frumoasă - puteți să comandați o sesiune foto sau să întrebați prietenii care sunt bine fotografiați, fotografiați-vă. Dacă gelozia dureroasă provoacă un mod de viață fără griji, după cum credeți, înseamnă că aveți nevoie de odihnă și libertate de la obligații, mai presus de toate, și trebuie să vă organizați cel puțin un weekend de a nu face nimic și este mai bine să faceți o săptămână.

Dacă simțiți că sunteți prea gelos și că o persoană provoacă o furie permanentă în tine, atunci este timpul să vă distanțați

Este important să nu intrăți în setarea "totul sau nimic" și să nu deturnați oportunitățile pe care le aveți. Aceasta dă naștere celei mai toxice invidii, numită în mod obișnuit "negru" - cu o mare parte a umilinței, sentimente de neputință și agresiune.

O altă componentă a invidiei, destul de nevăzută - și acest lucru este regret. Unele lucruri pe care nu le vei face. Nu veți avea sănătate perfectă dacă ați fost diagnosticat cu o boală gravă. Nu vor exista amintiri din copilarie ale unei familii care sa sustina, daca parintii aveau dependenta de alcool, au intrat in mod constant in binge, iar acasa nu era nimic de mancat. Va exista o căsnicie pentru viață dacă sunteți deja divorțat. Nu este ușor să accepți - realizând acest lucru, o persoană se confruntă cu o adevărată durere. Iar aceste sentimente sunt importante pentru a trăi. Sentimentele nelegate ne influențează mai mult decât este obișnuit să gândim: cu cât suntem mai puțin conștienți de experiențele noastre, cu atât mai mult ne controlează. În acest caz, invidia se transformă în invidia și agresiunea foarte neagră față de alți oameni, iar tristețea se transformă în depresie sau într-un sentiment de insolvabilitate.

Vă puteți scrie o scrisoare "în copilărie", simpatizând și regretați cum a evoluat. Sau scrieți (fără a trimite) o scrisoare părinților: spuneți-i cum comportamentul lor rănit, jignit, admite că sunteți supărat pe ei și de ce sunt dezamăgiți. Poți să desenezi imagini ale stării tale interioare în acele momente când te simți nedrept ocolită de viață sau doar plângi la muzica tristă. Poate că aceste exerciții trebuie repetate periodic. Pentru a "încălzi" toate oportunitățile nerealizate pe care le invidiați pe alții, este foarte important să vă petreceți timpul. Fără acceptarea restricțiilor, nu va mai exista o mișcare suplimentară.

Fotografii: bloomicon - stock.adobe.com