Terapia prin artă: ce și cum să tratăm vopselele și romanele de romantism
Lumea devine treptat obișnuită cu faptul că tulburările mintale - Acest lucru este serios, și chiar într-o formă ușoară, au nevoie de corecție. Tratamentul în același timp nu poate fi doar în conversațiile cu un psihoterapeut sau medicamente. Creierul uman răspunde la impactul artei - bazat pe această terapie artistică și biblioterapie. Am încercat să înțelegem cum funcționează tratamentul cu cărți și opere de artă și a discutat impactul artei asupra sănătății mintale cu psihoterapeutul Zoya Bogdanova.
Influența artei asupra stării emoționale a unei persoane a fost observată, probabil, de cavemenii care au început să deseneze mamuții pe pereți. Au fost scrise multe lucruri despre cum pictura sau muzica pot schimba o viață (și nu doar un artist sau un interpret) - și nu este surprinzător faptul că oamenii încearcă să folosească arta în mod specific pentru a obține efectul dorit. Terapia artistică este folosită de psihoterapeuți pentru diverse boli și psihologi. Există chiar asociații de terapeuți de artă.
Art-terapia nu are aproape nici o dovadă științifică a eficacității, inclusiv din cauza complexității studiului său: este dificil să se efectueze un studiu comparativ al metodelor de tratament bazate pe o abordare individuală. Cu toate acestea, datele observaționale și analizele lor arată: funcționează. Când o persoană este angajată în creativitate, el este scufundat în proces și este lăsat singur cu el însuși, se concentrează asupra prezentului, învață să se exprime și se familiarizează cu lumea sa interioară, își stropeste emoțiile și îi controlează. Tratamentul cu arta acopera diferite zone si este mult mai larg si mai interesant decat utilizarea de coloranti pentru a scadea stresul.
Psihoterapeutul Zoya Bogdanova spune că terapia artistică include multe metode asociate cu creativitatea. Expresia sentimentelor și a emoțiilor prin desen sau pictura este o tehnică izoterapică, iar tehnica poate fi orice, de la clasic la desen cu degete și vopsea stropitoare. Acest tip de terapie artistică este singurul care nu are contraindicații și este utilizat în centre de ajutor pentru victimele violenței sau pentru pacienții cu cancer.
În isoterapie, nu pictează poze ca atare, scopul principal este acela de a-și exprima starea de spirit: emoții, sentimente și senzații. Nu are nevoie de ideea de pânză sau de talentul artistului; dar culoarea vopselei folosite este importantă, de exemplu. Promisiunea pe care un profesionist o poate descifra este importantă. Bogdanova observă că, dacă o persoană nu înțelege ce să elaboreze și cum poate ajuta, atunci problema ar putea fi una specializată - trebuie să urmeze procedura de terapie și să pregătească pacienții. Terapeutul este dirijorul unei persoane într-o stare în care este gata să-și transfere lumea interioară pe o foaie de hârtie.
Arta terapie nu este un lucru atât de inofensiv, cum pare, și, în unele cazuri, poate agrava situația. Restricțiile, de exemplu, sunt pentru persoanele care au suferit un accident vascular cerebral grav, pentru pacienții cu reabilitare severă, copiii cu paralizie cerebrală și persoanele cu tulburare bipolară. Pentru aceste grupuri de pacienți, fototerapia este destul de eficientă - o metodă care permite să se privească din afară. O persoană împreună cu un specialist analizează etapele vieții sale prin imagini, examinând detaliile, modul în care starea emoțională a fost exprimată la un moment dat, ce fel de oameni i-au înconjurat, pozițiile și relațiile.
De exemplu, terapia cu lut este, de asemenea, considerată a fi o formă creativă de terapie artistică. Pentru modelare pot fi folosite nu numai obișnuite, dar și polimerice sau lut, iar "meșteșugurile" rezultate reflectă starea emoțională a persoanei. Există terapie cu nisip, terapie dramatică, terapie cu păpuși, kinetoterapie - și această listă continuă să crească.
Biblioterapia este, de asemenea, o modalitate de a face față problemelor interne, numai cu ajutorul cărților. Oamenii cărora le place să le citească, probabil ei înșiși au observat o influență specială a textului asupra minții și chiar asupra comportamentului. Unele lucrări sunt atât de puternice încât schimbă viața unei persoane - și nu numai despre cărțile religioase sau motivaționale care conțin apeluri directe la acțiune sau instrucțiuni. Doar că, după ce am citit, nu putem obține o idee nouă din capul nostru sau din ochii noștri și ne uităm la lucruri dintr-un unghi neașteptat.
Biblioterapia nu este la fel de cercetată ca alte metode, cu siguranță nu are o bază de dovezi ca în terapia cognitiv-comportamentală sau un sistem puternic și o școală, ca în psihanaliză. Dar beneficiul unui text mare pentru sănătatea mintală a fost remarcat cu mult timp în urmă: Faraon Ramses al II-lea avea o bibliotecă numită "Templul vindecării sufletului", iar Sigmund Freud, care a transformat conceptul de terapie cu tulburări psihice, a inclus lucrarea cu cărți în metoda sa, an.
Biblioterapia se bazează pe faptul că, după ce a vorbit cu pacientul, terapeutul selectează cărți care pot afecta pozitiv statul: ele vor arăta cum să facă față problemei, să le imbună cu emoțiile necesare sau să le permită să se deconecteze de dificultățile actuale. Ca o regulă, lectura este urmată de analiză și discuție - uneori în grupuri. Alegerea cărților în același timp este limitată doar de caracteristicile de personalitate și de diagnosticul pacientului. De exemplu, "Viața mică" a lui Yanagihara, la înălțimea depresiunii, poate fi o alegere prea dificilă.
Literatura științifică populară nu ridică întotdeauna spiritele și sufocă anxietatea, dar poate ajuta să se înțeleagă ce se întâmplă - cum ar fi, de exemplu, publicația "Du-te nebun!" Ghid de tulburare psihică pentru un rezident al orașului mare "Darya Varlamova și Anton Zaitsev. Dar, cel mai adesea, pentru a restabili psihicul, folosiți în continuare ficțiune. Când pacienții citesc despre eroi, în special în situații similare cu ale noastre, se uită la probleme dintr-un unghi diferit. Empatia personajelor este o modalitate de a arunca emoții, asemănătoare cu efectul isoterapiei. Pentru cei care nu au suficiente emoții (de exemplu, aceștia sunt oameni aflați într-o stare de depresie, în care lumea pare gri), textul poate fi o sursă de sentimente "pierdute".
În Rusia și mai devreme în URSS, terapia bibliotecii se baza, bineînțeles, pe clasici, care este irelevantă astăzi. Nu numai că multe cărți din curriculum-ul școlar de la sine pot aduce la nevroză, de asemenea, ele nu reflectă realitățile moderne. Poate de aceea nu știm prea multe despre biblioterapie, deși aceasta este o modalitate bună de a face față anxietății și depresiei, care funcționează ca o completare la regimul principal de tratament. În orice caz, este necesar să selectați cărți cu un specialist care să ia în considerare starea și caracteristicile pacientului.
O carte care ajută la rezolvarea conflictelor interne și a frustrărilor nu trebuie să fie deosebit de profundă, problematică sau chiar inteligentă. Popularitatea romanelor romantice, cu un complot nemanipulat, constă tocmai în această simplitate deliberată, cu un sfârșit indispensabil, în ciuda tuturor lucrurilor. Daria Dontsova, ale cărei detectivi nu erau certați, pare a fi doar leneș, nu pentru nimic pe care cartea îl numește "pilule de depresie". Un scriitor care a experimentat experiența unei boli grave vorbeste de fapt efectele terapeutice ale creativității (chiar dacă este altcineva). Biblioterapia este de asemenea folosită pentru copii, cărora citirea și analiza detaliată a basmelor ajută la înțelegerea emoțiilor lor.
Tratamentul cu arta si literatura este unul din modurile cele mai ieftine, dar in acelasi timp eficiente, de a face fata unor manifestari ale tulburarilor, in special din cauza starii de spirit. Terapia cu creativitatea ajută la înțelegerea emoțiilor, biblioterapia învață pe cineva să privească la ceea ce se întâmplă sau să fie distras de gândurile greșite. Principalul lucru este că ambele tipuri pot fi folosite întotdeauna împreună cu tratamentul principal, atât farmacologic cât și conversational.
Zoya Bogdanova sfătuiește să fie atent la alegerea unui psihoterapeut, chiar dacă doriți să încercați o metodă aparent simplă ca terapia artistică sau citirea cărților. Este mai bine să alegeți profesioniști certificați care au dobândit o profesie într-o instituție acreditată - aceasta poate fi o cursă universitară sau de stat avansată. Ele oferă cunoștințe de bază despre consilierea psihologică și terapia artistică în special. În ceea ce privește alte tipuri de terapie, trebuie să vă uitați la revizuirile clienților, să analizați practica medicului, dacă este posibil căutați recomandări. Se întâmplă că tânărul terapeut, în ciuda puținului său experiență, are cunoștințele și dorința de a lucra cu metode moderne - iar psihoterapeuții "vechii școli" nu practică fototerapie, potrivit lui Bogdanova.
poze:Africa Studio - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com