Lista de verificare: 10 semne că aveți hipocondrie
Text: Gayana Demurina, Olga Lukinskaya
Știm cu toții că sănătatea trebuie monitorizată. - și nu numai în popularitatea stilului de viață sănătos, ci și într-un bun simț: în timp, problema detectată este mai ușor de tratat. Dar, uneori, încercând să ne protejăm, ne dăm drumul și nu mai vedem diferența dintre o boală reală și proiecția ei care apare în cap.
Hipohondria sau anxietatea despre o posibilă boală, într-o formă sau alta, conform unor surse, apare la 9% din populație și este considerată o tulburare mentală. Lista noastră de verificare vă va ajuta să aflați în ce cazuri este prea dăunătoare sănătății și dă semne de îngrijorare.
1
Orice disconfort pare a fi un semn al unei boli grave.
Într-o situație cu hipocondrie, chiar o mică abatere de la normă este percepută ca un precursor al apocalipsei. Continuând după o tuse rece obișnuită trage asupra inflamației plămânilor, durerile de cap frecvente par să fie primele simptome ale unei tumori cerebrale și o bătăi inimii clare este un indiciu indispensabil al unui atac de cord.
Dacă, în același timp, uitați că suprasolicitarea, stresul, alergiile și multe alte state se pot manifesta într-un mod similar, este timpul să vă gândiți la cât de obiectiv este ideea dvs. de sănătate proprie.
2
Încercați să vă diagnosticați cu ajutorul Internetului
Faptul că afiliți în mod regulat bolile potențiale poate fi un semn al unei hipocondrii începute. Interesat de informații despre sănătate și corpul, desigur, este normal - merită să sune alarma atunci când tulburarea începe să progreseze.
De exemplu, o situație în care nu sunteți medic, vizitați portaluri medicale și anumite pagini Wikipedia mai des decât conturile de rețele sociale și ajustați sentimentele proprii la o listă de simptome pentru un anumit diagnostic, se poate spune despre pierderea controlului. La începutul celei de-a doua mii de ani, căutarea simptomelor bolii pe Internet a primit un nume separat - cyber-chondria. Conform unui raport Google, în 2016, aproximativ 1% din toate solicitările utilizatorilor s-au datorat unor semne de diverse boli.
3
Mergeți la medic mai des decât aveți nevoie
Dacă vi se pare constant că medicii sunt lipsiți de atenție, nu prescrieți examenele necesare, nu puneți întrebări greșite sau ignorați legătura de cauzalitate care vă este evidentă - se pare că aveți o hipocondrie.
Uneori, dorința de a asculta oa doua opinie este destul de rezonabilă, dar adesea pentru găsirea mai multor noi specialiști se află incapacitatea de a crede că corpul tău este într-adevăr sănătos. În plus, hipocondria poate merge mână în mână cu dorința de a găsi o "pastilă magică" atunci când pacientul este încrezător că medicii care recomandă să își schimbe stilul de viață și dieta sunt medici greși.
4
Evitați medicii în orice mod posibil.
Și căutarea fără sfârșit a specialiștilor și refuzul complet de a le vizita - acestea sunt manifestări de neîncredere față de medici. O persoană cu hipocondrie poate să simtă că înțelege starea lui mult mai bine - la urma urmei, toate simptomele coincid cu cele descrise pe Internet, iar tratamentul este descris și acolo.
Amintiți-vă că autodiagnosticarea și auto-tratamentul pot avea consecințe dezastruoase, iar abilitatea de a căuta informații pe web nu poate fi comparată cu cunoștințele fundamentale ale unui medic. Principalul lucru care este predat la un colegiu medical este gândirea clinică și o înțelegere globală a proceselor care apar în corpul uman.
5
Sunteți foarte preocupați de igienă.
Este un lucru să vă spălați mâinile înainte de a mânca și după ce mergeți la toaletă, un alt lucru este să credeți în mod constant că balustradele în transport sunt nesterile și uscătorul mâinii răspândește bacteriile. Tratamentul constant al mâinilor cu antiseptice este una dintre manifestările de hipocondrie. El, ca și pofta generală pentru sterilitate, este adesea asociat cu tulburarea obsesiv-compulsivă, dar, după cum arată un nou studiu, aceste condiții nu sunt identice.
Desigur, procedurile regulate de igienă sunt importante, dar după o anumită limită, acestea nu aduc beneficii suplimentare și pot provoca vătămări - de exemplu, dezinfecția fără sfârșit a mâinilor contribuie la uscarea pielii și apariția crăpăturilor pe ea.
6
Vă este frică de contactul cu răcelile.
Este perfect normal să evitați contactul cu copiii și adulții în timpul perioadei de infecție acută - de exemplu, amânați-i pe prietenii care vizitează când copilul lor are varicelă. Dar îngrijorarea cu privire la coryza reziduală a unui coleg care a părăsit spitalul este un bust.
Atunci când faza acută cu o temperatură ridicată se va sfârși, probabil că nu va fi răcită - dar chiar dacă nu, nu este sfârșitul lumii. Răcelile ușoare funcționează ca o vaccinare, stimulând imunitatea organismului - de aceea copiii se îmbolnăvesc de obicei, încep să meargă la grădiniță și nu-l mai fac după primul an.
7
Aveți un set imens de călătorie
Pentru persoanele cu hipocondrie, taxele de călătorie provoacă panică, deoarece trebuie să pregătiți un kit de prim ajutor fără să uitați nimic. Listele lungi includ totul, de la antibiotice rare până la pansamente în caz de leziuni.
De fapt, un kit de călătorie de bază ar trebui să includă antiinflamatoare, antiseptice, alergii și diaree, precum și medicamentele obișnuite, cum ar fi pastile contraceptive. Mai bine nu răscumpărați banii pentru o asigurare bună - și nu vă faceți griji în legătură cu nimic.
8
Doriți să eliminați o anexă pentru prevenire?
Nu luați dinții sau dinții de înțelepciune ca o bombă cu ceas. Apendicita apare numai la o singură persoană din zece mii pe an, iar acest proces al cecumului nu este deloc un organ inutil, joacă un rol important în activitatea sistemului imunitar al organismului.
În ceea ce privește dinții de înțelepciune, pentru mulți oameni își îndeplinesc în mod liniștit funcția și nu trebuie niciodată să fie tratați; trebuie doar să le acordați atenție la curățare, alegând pentru aceasta cea mai convenabilă periuță de dinți. Iubiți-vă trupul și nu bănuiți părțile lui în mașinăriile împotriva voastră.
9
Sunteți sigur că urmează să se dezvolte boala ereditară?
Dacă toate sau multe rude de sânge suferă de boli similare, puteți avea într-adevăr o predispoziție genetică. Vestea bună: majoritatea acestor condiții sunt determinate nu numai de genetică și sunt destul de prevenite.
Deși insuficiența cardiacă sau diabetul zaharat de tipul al doilea au o componentă genetică, în primul rând acestea sunt boli de stil de viață - ceea ce înseamnă că prevenirea lor se bazează pe o dietă sănătoasă și o activitate fizică. Dacă vorbim despre riscuri precum cancerul de sân, atunci trebuie să discutăm această problemă cu oncologul - este foarte posibil să nu vă găsească în analiza genetică cu risc ridicat.
10
Crezi că mori
Hipocondria se caracterizează prin gânduri aproape neîntrerupte că totul este foarte rău și va fi și mai rău - poate exista o încredere obsesivă în prezența cancerului nediagnosticat, a infecției cu HIV sau a Ebola.
Adesea, hipocondrienii se adresează unui medic cu o varietate de simptome (tulburări de somn, probleme de respirație, dureri musculare etc.), care se confundă cu dezvoltarea unei boli grave. Dar, în majoritatea cazurilor, se aplică principiul invers: funcționarea defectuoasă a corpului este provocată de o anxietate constantă și nu de ceea ce citiți despre pe web.
Fotografii: Africa Studio - stock.adobe.com, Carolyn Franks - stock.adobe.com, Jenifoto - stock.adobe.com, Pro3DArt - stock.adobe.com