Cum să înveți să recunoști greșelile tale

TOTI CÂND ESTE CREȘTEREA MASEI DE ÎNTREBĂRI PENTRU ELEVI ȘI LUMEcu care nu pare să existe timp sau nevoie de a merge la un psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc când vorbești cu tine, cu prietenii tăi sau cu părinții tăi. Prin urmare, am rugat o psihoterapeut profesionist Olga Miloradova să răspundă la întrebările de presă o dată pe săptămână. Apropo, dacă aveți, trimiteți la [email protected].

Cum să învăț să-ți recunoști greșelile?

În fiecare dintre viețile noastre au existat situații în care am comis acțiuni nesăbuite, am spus ceva inutil sau, dimpotrivă, nu am făcut ceea ce era atât de important să facem. Și dacă unii dintre noi, făcând ceva pe care ei înșiși îl consideră drept "greșit", încep să se supărească de la sine și se supun unei nesfârșite auto-flagelări, atunci alții tind să cadă în negare și să atribuie responsabilitatea situației altcuiva.

Olga Miloradova psihoterapeut

Ai vorbit lucruri urâte celor dragi? Cel mai probabil, el însuși este vinovat, pentru că ați venit acasă de la muncă iritat și obosit și nu ar fi trebuit să vă atingeți. Ai făcut o treabă rea? Probabil vina șefului tău, care te tratează cu prejudecăți evidente. Ai uitat să-l iei pe mama doctorului? Dar ai fost așa de supărat de ceartă cu prietenul și preocupat de plângerile șefului că nu-ți păsa deloc ... Mulți oameni recunosc pe cineva familiar în acest portret, dar nu pe ei înșiși, pentru că unii oameni refuză să admită că au făcut-o Ceva e în neregulă. Acest fenomen, cunoscut sub numele de mentalitatea victimizării, este caracteristic persoanelor care pur și simplu nu au cristalizat pentru a-și asuma responsabilitatea pentru ele însele și pentru acțiunile lor. Și aici se formează un ciclu închis: atâta timp cât o persoană nu este capabilă să recunoască o eroare pentru el însuși, el nu este capabil să-l transforme în experiență și să meargă mai departe. Și în timp ce el nu este capabil să învețe din greșelile sale, el îi va angaja din nou și din nou - așa se întâmplă cât de nesfârșită este călcatul pe loc.

Din fericire, uneori, chiar dacă o persoană nu recunoaște ceva conștient, el adesea, adânc în jos, știe care este rădăcina tuturor problemelor. Există oa treia, cea mai comună opțiune, atunci când o persoană nu dă vina pe nimeni pentru nimic, dar în același timp el însuși nu este înclinat să se gândească la modul în care sa aflat în situație, așa că încearcă pur și simplu să uite totul cât mai curând posibil. Recomandările suplimentare vor fi, în principal, utile pentru ultimul tip de oameni, precum și pentru cei care sunt predispuși la auto-flagellation.

În timp ce o persoană nu este capabilă să recunoască o greșeală, nu este capabilă să o proceseze în experiență și să meargă mai departe.

Pentru început, indiferent de cât de trită ar putea suna, trebuie să recunoaștem faptul că greșelile sunt normale, ele fac parte din natura umană. Greșelile sunt lecțiile noastre. Toată lumea care a învățat cel puțin ceva trebuie să-și amintească faptul că aceasta face parte din procesul educațional. Când învățăm să mergem - cădem, când învățăm să fugim - ne rupem genunchii. Puțini oameni, care au învățat să conducă, cel puțin o dată nu au zgâriat mașina, puțini oameni, încercând să construiască relații, cel puțin o dată nu au simțit durerea. Și acceptând faptul că multe dintre acțiunile noastre au crescut de la greșeli, personalitatea noastră este cultivată de greșeli, încercați să ne acceptați, să acceptați exact așa cum sunteți. Cu toate neregulile și înălțimile diferite ale pașilor de realizare care vă fac unici, faceți-vă singuri. Mai presus de toate, mândria noastră, egoul nostru, ne împiedică să facem greșeli. Ne este teamă să arătăm mai mici, mai slabe. Greșelile nu ne dezavantajează, dimpotrivă, adoptarea lor vorbește despre maturitatea abordării tale în rezolvarea problemelor și despre capacitatea ta de a corecta și schimba ceva.

Apoi încearcă să te uiți în continuare la anumite evenimente din viața ta. De ce citiți chiar acest articol? În plus față de interesul ocazional, mi-aș sugera să vă sugerez că sunteți urmărit de un eveniment trecut care vă împiedică să trăiți în liniște, sau ... ați reușit din nou. Evenimentele din trecut nu v-au învățat nimic, ați pășit pe aceeași rahat și căutați o cale de ieșire din cercul vicios.

Greșelile nu ne dezaprobă, dimpotrivă, adoptarea lor vorbeste despre maturitatea abordării tale în rezolvarea problemelor.

Și aici, ca de obicei, trebuie să vă așezați și să vă gândiți. Descrieți-vă situația, scrieți-o. Ce sa întâmplat exact? Dacă sa întâmplat ceva de două ori - ce și unde sa întâmplat exact? Dacă nu reușiți să vă dați seama, cereți opinia unei persoane care vă pare rezonabilă: un prieten, o mamă, un profesor. Dacă relația este o problemă, dacă nu i-ai distrus încă și partenerul tău este unul dintre cei capabili de dialog constructiv, discuta cu el ce anume cauzează să te enervezi constant / să-ți jurați / acordă puțină atenție? Poate chiar încercarea unei astfel de conversații va duce la înțelegerea faptului că doar voi nu sunteți pregătiți să acceptați critica în mod constructiv și sunteți supuși unor izbucniri de furie, în căldura cărora faceți multe greșeli. Nu este atât de ușor, dar este extrem de necesar să înțelegeți și să acceptați dacă dvs. vă distrugeți tot timpul relația (nu neapărat doar cele romantice).

Și cel mai important, indiferent ce este și ce faceți, trebuie să înțelegeți că trebuie să continuați. Nu poți trăi mereu în acest moment întunecat. Nu, bineinteles, poti, dar cu greu poate fi numita viata. Da, ați făcut ceva, poate ceva teribil. Dar chiar și lucrurile cele mai aparent monstruoase nu sunt la fel de evidente cum ar părea. Nu ați observat la timp că câinele dvs. a fost bolnav? Acest lucru este foarte trist, probabil că era necesar să fii mai atent, să fii în siguranță. Dar probabil că nu ești un veterinar și nu știai, probabil că n-ai mai avut câini. Acceptă, dar iartă-te. Poate că această experiență va salva viața unui alt câine sau a copilului tău.

Nu te-ai oprit pe un prieten când sa îmbătat și sa întâmplat probleme? Nu puteți fi responsabil pentru acțiunile adulților. Da, ai putea face ceva. Poate fi o experiență teribilă și amară. Sunt mai mult decât sigur că dacă o astfel de situație se va întâmpla din nou, veți îngropa cheile, sunați poliția, dar nu o permiteți din nou. Uneori greșelile noastre sunt teribile. Uneori nu vrem să trăim cu ei deloc. Dar de fiecare dată când fugi de ei, mai ales de cei mai groaznici, gândește-te la asta, chiar vrei să-l experimentezi din nou?