Cum să începi viața de la zero?

TOTI CÂND ESTE CREȘTEREA MASEI DE ÎNTREBĂRI PENTRU ELEVI ȘI LUMEcu care nu pare să existe timp sau nevoie de a merge la un psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc când vorbești cu tine, cu prietenii tăi sau cu părinții tăi. Prin urmare, am cerut psihoterapeutului profesionist Olga Miloradova să răspundă la întrebările de presă o dată pe săptămână. Apropo, dacă aveți, trimiteți la [email protected].

Cum să începi viața de la zero?

Din copilărie, ni se spune că trebuie să învățăm mai bine, să avem mai mult timp, să alergăm undeva, să ne grăbim, să terminăm școala cu onoruri, să mergem la colegiu cât mai curând posibil - apoi să te urci și apoi să nu te căsătorești, și apoi nu aveți timp, ouăle nu sunt spermă, sunt finite. Și, în cele din urmă, atunci când acest flux nesfârșit se calmează puțin, există șansa de a te găsi într-o lucrare neîngrijită sau cu un soț neiubit sau copii nedoriți. Sau, dimpotrivă, fără copii pe care ai visat, dar în abisul muncii de ură. Sau chiar și la jgheabul stricat - de exemplu, sa întâmplat dintr-un sentiment de contradicție. Principalul lucru este că te-ai trezit azi sau mâine și ți se va ivi următorul gând: oprește-te, nu e totul și nu eu, am visat la asta?

Olga Miloradovapsihoterapeut

În ciuda faptului că susțin cu tărie că fiecare persoană trebuie să renunțe la viața altor oameni și, în sfârșit, să înceapă să trăiască propria sa persoană, nu vă sfătuiesc să renunțați la toate dintr-o dată și să fugiți la un ashram în India, chiar dacă cartea " Rugați-vă, Iubirea "a dovedit că aceasta este cea mai bună cale de a rezolva toate problemele. Mai întâi, stai jos și gândește-te, de mai multe ori, de ce ești unde ești? Cum te-ai găsit în locul ăsta? V-au adus aici visele tale sau speranțele celor dragi? Cine sunteți și ce visați? Ai visat să scrii scripturi, dar ai devenit avocat, pentru că tata a vrut asta în felul ăsta? Sau ai vrut doar să fii avocat și tata a vrut același lucru, dar ai fost atât de înfuriat că tatăl ți-a rănit mama, că din păcate ai decis să devii, de exemplu, un însoțitor de zbor? Poate ați fost adus aici prin visele voastre și prin deciziile voastre oneste, dar ceea ce aveți nu mai este viabil? Sau, poate, nu a fost niciodată, dar v-ați supraevaluat puterea.

Pentru a-mi recunoaște sincer în multe lucruri, adesea nu e suficient curaj. Cum să acceptați faptul că nu sunteți suficient de inteligenți pentru o carieră științifică? Sau mâinile tale nu sunt destul de dexterose pentru a fi un chirurg bun. Sau că soțul tău nu te mai atrage nici moral, nici fizic. În ultima situație, este mult mai rău dacă el este încă același prieten apropiat și tovarăș, dar nu vreau să fac sex cu el deloc. În cele mai multe cazuri, viața noastră nu este alb-negru, deci orice situație, chiar și cea mai insuportabilă, nu este întotdeauna cu siguranță rău. Ea are cel puțin un astfel de plus - este familiară cu tine, în ea știi cum să te comporți, unde să ascunzi și cum să supraviețuiești, și totul nou și necunoscut ascunde teama că brusc totul va fi și mai rău.

Din păcate, viața nu oferă nici o garanție și alegerea este întotdeauna a ta. De aceea puteți întâlni dragostea vieții, dar rămâneți cu cei cu care totul este atât de familiar și de rutină. Sau, dimpotrivă, să faci o evadare cu o iubire neașteptată pe neașteptate pe fundalul unui calm lung și apoi să înțelegi că ți-ai trădat omul și nu-l vei întoarce. Și totuși, dacă te-ai gândit foarte bine, ai cântărit toate avantajele și dezavantajele și ți-ai dat seama că tot ceea ce ai nu ți se potrivește și nu este viabilă, atunci această teamă de schimbare trebuie depășită. Da, nu există nici o garanție a succesului, dar orice schimbare - aceasta este o suflu de aer curat, aceasta este o experiență nouă, noi căi și oportunități.

Eliberează-ți trecutul. Nu comparați ce vi se întâmplă acum cu ceea ce ați refuzat.

Gândește-te cu cine vei începe această nouă viață. Îți iei partenerul cu tine sau o să-l refuzi? Gândiți-vă la persoanele cu care sunteți obișnuiți să comunicați: sunt toți cu adevărat prietenii voștri și necesari pentru dvs. sau întrețineți relații cu unii dintre ei din politețe / amintiri de modă veche sau poate că ei vă trag înapoi? Cum ar trebui să evaluezi argumentele pro și contra, să începi o viață nouă, trebuie să înțelegi cine face parte din această viață nouă și cine nu.

Eliberează-ți trecutul. Nu vă lipiți de ea, nu comparați ce vi se întâmplă acum cu ceea ce ați refuzat. Da, aceasta este experiența dvs., este cu siguranță ceva util, ați învățat probabil foarte multe din greșelile pe care le-ați făcut, dar, în general, încercați să învățați din viața voastră trecută numai amintirile pozitive și să întoarceți pagina.

Acum este momentul să faceți planuri reale. Faceți o listă a ceea ce doriți să modificați și pașii pe care îi puteți lua în legătură cu aceste schimbări. Încercați să nu acoperiți categoriile globale, este mai bine să planificați schimbări în pași mici, stabilind obiective realiste pe termen scurt. De asemenea, este de dorit să evităm o astfel de întoarcere ca "trebuie să" în elaborarea unui plan. Vă schimbați viața spre bine. O vrei. Modificările tale mici sunt dorințele și bucuriile tale, și nu sabia lui Damocles, în cazul obligațiilor și obligațiilor.

Pentru orice îndoială, faceți mai mult efort și încercați să cultivați o mentalitate pozitivă.

Și din moment ce vorbim despre pași mici, puteți începe să vă schimbați cu aspectul dvs., de exemplu. Adesea, chiar și un astfel de lucru ca o coafură nouă vă poate ajuta să vă simțiți ca o persoană nouă sau cel puțin să marcați începutul unei noi etape. Incepeti sa va ganditi ca o noua persoana, in nici un caz sa priviti inapoi cu gandurile si ce s-ar intampla daca ... Nimic nou incepe pana cand nu veti termina pe cel vechi, in special atunci cand incercati sa construiti o noua relatie, fara a pierde speranta de a revigora cele anterioare. Deci, nu uitați să închideți aceste uși strâns. În același timp, uitați de lucruri precum "Nu pot" și "Nu voi reuși". Am vorbit despre stabilirea unor obiective reale, nu? Deci, pentru orice îndoială, faceți mai multe eforturi și încercați să cultivați o gândire pozitivă. Pe lângă faptul că suntem ceea ce mâncăm, suntem mult mai mult ceea ce credem noi. Dacă ne gândim la noi înșine ca un ratat, atunci orice acțiune ulterioară va confirma doar acest lucru, nu-i așa?

Și nu uitați că suntem încă limitați în timp. Cu cât tragem mai mult, cu atât mai greu este să începi ceva nou, pe de o parte (la urma urmei, capacitatea creierului de a învăța și de a memora scade odată cu vârsta) și cu atât mai dificilă este să recunoaștem că în toți acești ani am făcut ceva greșit. Imaginați-vă un lucru pentru a scăpa de un partener abuzat în 25 de ani, iar altul să fie 50 și să vă gândiți la faptul că cea mai mare parte a vieții a fost dedicată suferinței, este mult mai ușor și în cele din urmă să pretindem că totul este bun. Cu toate acestea, oricine sunteți și ceea ce faceți și chiar dacă nu veți schimba nimic, încercați să vă îndepărtați uneori uneori de identitatea profesională. În primul rând, pentru că nu sunteți doar un jurnalist, un comerciant, un medic veterinar, un student - sunteți o persoană mult mai complexă și cine știe ce talente sunt ascunse în tine? Și chiar și fără talente în fiecare dintre noi există un copil care merită iubire necondiționată. Și nu pentru ceva, ci doar așa.