Intrebare catre expert: Merita sa mergi la un masaj "la fel"
răspunde la majoritatea întrebărilor care ne privesc suntem cu toții obișnuiți să căutăm online. În noua serie de materiale solicităm exact acele întrebări - arzătoare, neașteptate sau comune - pentru profesioniștii din diferite domenii.
Masajul este una dintre cele mai vechi practici medicale și estetice din istoria omenirii și astăzi există o mulțime de tehnici și numiri: de la medicamente foarte specializate până la "relaxare" sau "modelare", care se poate face într-un salon de frumusețe între sprâncene și epilare. Între timp, cu privire la caracteristicile, indicațiile și contraindicațiile, trebuie să vă consultați întotdeauna cu un specialist medical pentru a elimina riscul complicațiilor - chiar dacă tipul de masaj pe care îl doriți pare complet inocent. Dacă, după examinări, medicul nu vede obstacole, atunci trebuie să știți înainte de a merge la un masaj pentru a vă "întinde mușchii", "îmbunătățiți tonul" și "exact așa".
Galina Lekovich
Specialist al salonului de înfrumusețare "OblakaStudio", clasa 1 de masseu cu o experiență de 25 de ani
Masajul stimulează circulația sângelui, metabolismul, oferă oxigen organelor și țesuturilor, tonifică mușchii. Datorită acestui fapt, activează activitatea organelor interne și a sistemului limfatic, accelerează procesele metabolice, ajută la restabilirea corpului, promovează relaxarea psihologică. Astfel, masajul asigură buna funcționare a corpului și poate fi necesar la orice vârstă.
Deci, în Rusia este obișnuit să se recomande masajul general copiilor pentru a întări mușchii - îi ajută să învețe să se rotească și să stea. Mască tocuri copil întărește mușchii piciorului - poate el va evita picioarele plate în viitor. La vârsta școlară, un stil de viață sedentar și pungile purtate pe un umăr duc adesea la deformarea posturii. Prin urmare, vă recomand să acordați o atenție deosebită masajului coloanei vertebrale, gâtului și gulerului. Pe măsură ce îmbătrânim, ne confruntăm cu problema slăbiciunii în tonul mușchilor care "țin" scheletul nostru. Consecința acestui lucru - pe fondul stresului sau datorită deteriorării mecanice - poate fi o clemă musculară.
Strângerea are loc atunci când nervii radiculare sunt prinși, care spasm în mușchi. În acest loc fluxul de sânge este deranjat: discul vertebral este deshidratat, elasticitatea acestuia scade. Masajul în această situație ajută la restabilirea fluxului sanguin, hrănirea discului, înmuierea și relaxarea mușchiului. În caz contrar, sub influența altor factori, problemele enumerate pot deveni forme mai severe - hernie, osteocondroză, proeminență. Persoanele în vârstă sunt prezentate masaj pentru a activa procesele metabolice care încetinesc în timpul vieții. Datorită alimentației organelor și țesuturilor cu oxigen la om, bunăstarea lor este mult îmbunătățită.
Sarcina oricărui masaj este de a lansa procese care vor ajuta organismul să funcționeze mai bine.
După cum am remarcat deja, masajul joacă un rol foarte important nu numai pentru normalizarea circulației sângelui și metabolismului, ci și pentru întărirea mușchilor. Masajul este un fel de "gimnastică pentru cei leneși" și este bun pentru cei care nu joacă sport. Cei care au efort fizic, se recomandă să faceți un masaj pentru a tonifica și relaxa mușchii, care acumulează acid lactic.
În ceea ce privește aspectul estetic al problemei, desigur, aceasta merge mână în mână cu sănătatea. Este mai bine să luați în mod regulat cursuri preventive de masaj general, apoi să îl combinați cu alte proceduri. De exemplu, după naștere, fetele se confruntă cu umflături - în acest caz, puteți combina masajul terapeutic cu drenajul. Există tehnici specifice pentru masarea organelor interne (masaj visceral), care sunt în mod necesar precedate de un masaj general. Astfel, sarcina oricărui masaj este de a lansa procese care vor ajuta organismul să funcționeze mai bine. Nu uitați că masajul este de asemenea util pentru relaxarea psihologică. În timpul sesiunii, receptorii sunt stimulați pe suprafața pielii, ceea ce are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos și, bineînțeles, asupra întregului corp.
Vă recomandăm să luați cursuri de masaj cel puțin de două ori pe an: în perioadele de exacerbare a bolilor (dacă există) și în schimbarea anotimpurilor - la începutul primăverii și la începutul toamnei. Cursul este de 7-12 de proceduri de două ori pe săptămână, dar poate crește dacă orientarea estetică este adăugată la masaj. Cursurile de sprijin pot fi organizate în timpul iernii și vară. Nu uitați să faceți pauze între cursuri și să adăugați exerciții fizice, astfel încât mușchii să nu înceapă să lucreze fără influență externă.
poze: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com