Olga Razmakhova și Nika Vodvud și cartea lor despre anxietatea socială
ÎN "COMUNITATEA" RUBRICĂ vorbim de fete care au venit cu o cauză comună și au obținut succes în ea. Dar, în același timp, expunem mitul că femeile nu sunt capabile de sentimente prietenoase și pot concura doar agresiv. În decembrie, cartea "Anxietatea socială și fobia: cum să privim din sub mantia invizibilă?" - a inventat un proiect și a organizat activitatea multor autori psihoterapeut, feminist intersectorial și creator al mișcării "Psihologie pentru drepturile omului" Olga Razmakhova și ilustrator al publicației a fost realizat de ilustratorul și feministul intersectorial Nika Vodwood. L-am întrebat pe Olga și Nick despre cum au lucrat împreună și de ce este important să auziți cât mai multe voci diferite când este vorba despre stări de anxietate și psihologie.
Alexandra Savina
Despre mine
Olga: Am făcut psihoterapie timp de aproximativ cinci ani. După ce am primit educație în psihologie specială și clinică, mi-am dat seama că acest lucru nu a fost suficient și am început să îmi îmbunătățesc calificările. A început să se poticnească pe noi direcții interesante, cum ar fi psihoterapia feministă. Și a început să gândească diferit despre modul în care ar trebui să funcționeze psihoterapia, a văzut cum specialiștii, din cauza gândirii patriarhale, pot dăuna clienților și clienților.
Acum doi ani, colegul meu Kirill Fyodorov, activist și psiholog de la St. Petersburg, am decis că am fost strâns asociați cu asociațiile psihologice rusești. Am decis să ne creăm propria noastră mișcare pentru specialiști și specialiști care înțeleg că starea psihologică, calitatea vieții clienților și clienților noștri sunt corelate cu contextul, situația în care sunt: presiunea socială, legile care discriminează deschis sau stigmatizând oamenii și așa mai departe. Scopul principal a fost acela de a reuni specialiști și specialiști care lucrează cu grupuri vulnerabile în ONG-uri pentru a le arăta cum se pot intersecta sistemele discriminatorii. De exemplu, o organizație care se ocupă de persoanele cu dizabilități poate veni la persoanele cu dizabilități cu orientare homosexuală sau bisexuală. Sau, de exemplu, o femeie lesbiană sau o femeie migrantă poate veni la un centru de criză pentru femei.
nick: Am făcut ilustrații începând din 2013, am desenat propriile benzi desenate (am o colecție de "Cântece", este vândută în magazine) și sunt angajată în freelancing. De asemenea, înregistrez videoclipuri pe YouTube și fac fematism. Din moment ce trăiesc în principal ca urmare a publicității de canal și a sprijinului pentru abonați pentru Patreon, în ultima vreme am încercat să iau proiecte de ilustrații mai puțin comerciale și mai multe aspecte sociale legate de feminism, LGBT și așa mai departe. Ilustrând cărțile pentru Olya era doar o ordine perfectă.
Despre fobia socială
Olga: Am avut o dată o tulburare de anxietate socială acută, deci pentru mine acest lucru este un subiect deosebit de important. În plus, am început să lucrez foarte mult cu oameni care se confruntă cu anxietate socială și am multe materiale practice. Nu cunosc nici o literatură de calitate, populară și accesibilă privind anxietatea socială. Prin urmare, a fost deosebit de important să punem cartea în acces liber, deoarece nu toată lumea are bani pentru cărți. Am decis să facem o versiune electronică și să o distribuim în mod deschis.
Sociofobia este un termen învechit, folosindu-se acum "tulburare de anxietate socială", dar am folosit un nume mai ușor de recunoscut în carte. Nu toți oamenii au o tulburare, dar aproape toată lumea a experimentat anxietatea socială într-un fel sau altul - am vrut să unesc în această carte problemele și situațiile pe care nu le întâmpină numai oamenii cu diagnostic.
Anxietatea socială apare din cauza situațiilor sociale asociate cu oamenii. Aceasta poate fi o alarmă din cauza unei vorbe publice sau, dimpotrivă, a unei angoase în timpul unei conversații unu-la-unu. Există simptome fiziologice: palpitațiile inimii, hiperventilarea plămânilor, o față poate să se roșească, palmele pot transpira și se pot agita, corpul poate fi tensionat. Din moment ce cu toții interacționăm activ cu oamenii într-un fel sau altul, anxietatea socială poate reduce foarte mult calitatea vieții. O persoană poate, de exemplu, să refuze să crească, pentru că trebuie să telefonați cu liderii și să treceți interviul, dar este prea greu. Sau, de exemplu, să nu obțineți o educație superioară, deși a făcut-o, pentru că se teme să întâlnească oameni noi. În mod similar, cu o relație romantică, unde trebuie să vă deschideți înainte de altcineva - poate fi mai ușor pentru o persoană să evite intimitatea. Poate să lovească din greu în diferite domenii ale vieții.
Despre începutul colaborării
Olga: Odată ce am lucrat într-un orfelinat, fetele au văzut-o pe Nicky. Nu știam atunci cine era, dar am văzut că pentru fete este foarte important și îi sprijină foarte mult. De vreme ce fetele nu puteau să meargă dincolo de orfelinat și să se întâlnească cu Nika, am decis să îi iau scrisoarea. Ne-am intalnit, am vorbit si am decis ca ar fi minunat sa facem un fel de proiect impreuna. După ceva timp, când m-am gândit la carte, am vrut imediat să-l întreb pe Nick cât de interesant ar fi ea. M-a susținut foarte mult - am văzut că ceea ce făceam a fost potrivit pentru ea - și, din multe puncte de vedere, sprijinul ei a ajutat la stabilirea a ceea ce trebuie făcut.
nick: Am întâlnit-o pe Olya la festivalul comic Bumfest, care are loc în fiecare an la St. Petersburg. De obicei, particip la el ca ilustrator: vinde cărți de benzi desenate, mă întâlnesc cu publicul. Olya a spus că este angajată în sprijinul psihologic al adolescenților în orfelinate, inclusiv în lucrul cu fete. Mi-a dat scrisori, un șase-șapte piese de text - că videoclipurile mele le-au ajutat, că canalul meu este foarte important pentru ei. Olya mi-a dat mulțumiri, mi-a spus că îmi susține activitatea și activismul. Am fost foarte mulțumit, am transportat acest carton cu scrisori în rucsac în fiecare zi a anului cu un an sau doi.
Olga: La începutul lucrării mele despre carte, am făcut o mulțime de proiecte de voluntariat, sociale și activiste și din acest motiv trebuia să lucrez mai puțin cu clienții și clienții. Am vrut să plătesc pentru munca ilustratorilor, a femeilor cu aspect și am vrut să-mi acord toată atenția cărții. A trebuit să strângem bani prin crowdfunding - cred că acesta este un mecanism foarte bun. A existat, de exemplu, o opțiune de a câștiga un grant, dar nu este clar cum să o facem - am înțeles că în carte vom dezvălui puncte care nu sunt foarte de dorit pentru stat. Am vrut să fiu independent și să fac proiectul așa cum îl vedem.
Nu era ușor. Am vorbit despre colectarea asociațiilor profesionale, am vorbit despre asta cu ajutorul mișcării noastre, dar am ajutat mai activ activiștii, bloggerii și feministele: Nika Vodvud, Ekaterina Karelova, Bella Rapoport și alții.
nick: I-am spus imediat lui Ole că sunt gata să ajut cu fondurile, le-am povestit în rețelele sociale și pe canal și am colectat treptat suma necesară.
Nu am fobie socială - există o tulburare de anxietate și merg la psihoterapie. Am susținut acest proiect nu pentru că este direct legat de experiența mea, ci pentru că este important și util pentru ceilalți. Mi se pare că astfel de proiecte contribuie la destigmatizarea tulburărilor mintale și ajută direct sau indirect pe oameni.
Despre cartea
Olga: Cartea are trei secțiuni. Primul este povesti personale, al meu și alți doi oameni. Din ele puteți înțelege cum poate arăta anxietatea socială, relaționați condiția dvs. cu povestile altor persoane. Cea de-a doua secțiune este dedicată psihoterapiei, psihoterapeuților și psihoterapeuților, psihologilor și psihologilor, care au spus cum să lucreze cu anxietatea socială, au participat la crearea sa. Pentru mine era foarte important ca toți specialiștii și specialiștii să reprezinte direcțiile psihoterapiei, care sunt considerate cele mai eficiente în lucrul cu anxietatea socială. Ar fi de dorit ca, în timp ce citiți, o persoană ar putea decide care tip de psihoterapie să se adreseze. Am căutat să avem în această secțiune o mulțime de recomandări, sarcini specifice pe care vă puteți ajuta.
A treia secțiune este scrisă de activiști și activiști. Aici a fost important pentru mine faptul că regula "Nimic pentru noi fără noi" a funcționat - oamenii au scris despre experiența lor. Există subiecte de transgenderism, fatfobia și bodipositive în ansamblu, ailism și vârstă, xenofobie, discriminare de gen, relații non-monogame - sa dovedit a se aduna o experiență unică. Am vorbit despre subiect, limitele și volumul său, dar altfel oamenii ar putea spune ce-și doreau. Toată lumea a scris în diferite stiluri, dar tocmai acest lucru este valoroasă. Nu am vrut să aduc cartea la o singură minte, de exemplu, pentru a introduce feminine peste tot, pe care o folosesc eu însumi. Cineva scria cu jurnal, pentru a nu exclude persoanele transgender și non-binare, cineva nu sa gândit la asta.
Cea de-a treia secțiune este cea mai importantă pentru mine, deoarece anxietatea socială este foarte rar atribuită presiunii majorității asupra minorității. Să presupunem că, cu ideea că o femeie ar trebui să aibă copii și că ar trebui să se căsătorească sau că un bărbat ar trebui să câștige și să-și asigure familia sau că toată lumea din Rusia ar trebui să fie albă și așa mai departe. Am analizat modul în care sistemul de discriminare poate influența cerințele societății și, în consecință, condiția umană. Mi se pare că experiența personală a arătat-o foarte bine.
Am inventat structura cărții și am făcut conexiuni logice, dar altfel i-am dat tuturor participanților și participanților la proiect să scrie independent, pe baza experienței mele sau a cunoștințelor mele activiste. Cartea nu are numele meu ca autor - eu mă consider coordonatorul, creatorul proiectului, dar nu autorul. Există mulți oameni în spatele ei, și aceasta este cauza noastră comună.
nick: Mi se pare că una dintre principalele valori ale acestei cărți este că folosește o abordare intersecțională, descrie contextul social în care se formează anxietatea socială. Minusul atâtor texte și materiale este că ei pretind a fi universali - și din acest motiv, se vede adesea o singură experiență. De exemplu, experiența unei persoane care are bani este luată. Cei care caută un loc de muncă sunt sfătuiți să participe la numeroase interviuri pe întreg orașul - și apoi se pare că pentru oamenii care nu au mașină sau bani pentru transportul public aceste sfaturi nu vor ajuta. A fost obținut un exemplu de mare amploare, dar ideea este că abordarea universală îndepărtează mulți oameni dintr-o conversație și adesea acești oameni au nevoie de ajutor mult mai mult decât cei mai privilegiați.
Este foarte cool ca Olya sa hotarat sa scrie despre ea in cartea ei si este dublu de cool ca nu a facut-o singura. Acest lucru corespunde pe deplin principiului activismului "Nimic pentru noi fără noi" - înseamnă că dacă protejezi drepturile cuiva, trebuie să o faci direct cu acești oameni, să nu vorbești pentru ei și nu hotărăști pentru ei ce să-i ajute, ci să întrebi.
Despre munca in echipa
Olga: Cooperarea cu Nika a fost, de asemenea, cât mai orizontală posibilă. I-am explicat aproximativ imaginile care vin în capul meu, dar în același timp am spus întotdeauna că poate face totul diferit, ceea ce este foarte important pentru mine, astfel încât ea a fost în primul rând interesată. Comunicarea cu ea a fost foarte susținută și valoroasă, a ajutat de fiecare dată când mi-am dat seama că eram deja foarte obosit de proiect și că termenele se schimbau.
nick: Olya a fost cel mai confortabil cu care să lucrați. Ea mi-a pus foarte clar o sarcină și mi-a dat seama că ea are încredere în mine ca ilustrator - nu mă cere să trag ceva complet diferit, vrea să fac totul în stilul meu. În ceea ce îmi amintesc, ea nu a spus ce anume să facă - tocmai a scris o listă de parcele scurte, a spus că ar trebui să comunice, a sugerat o metaforă despre mantia de invizibilitate.
Am desenat o singură fotografie, i-am arătat stilul și personajele - îi plăcea cu adevărat totul și apoi a mers foarte repede. Am pictat, am aruncat poza lui Ole, a reactionat mereu foarte entuziasmat, iar asta, imi amintesc, ma motivat foarte mult. Am făcut totul cu mare plăcere și într-un ritm calm. În opinia mea, în general, au durat două sau trei săptămâni. Se intampla ca clientii sa controleze foarte mult lucrul: ei spun ce si cum sa atrag, cum sa pictez, unde sa atrag un alt nas, sa inceapa literalmente sa imi faca munca pentru mine. Nu era așa ceva cu Olya. Are propriile competențe și înțelegerea a ceea ce este textul ei și a ideilor pe care dorește să le transmită - și am competența în modul în care pot fi prezentate aceste idei, ce caractere este important de tras. De exemplu, pentru mine era important ca povestea relației să nu fie prea hetero-normativă, dar nimeni nu avea probleme în cele din urmă. Prin urmare, în ilustrația relației nu este clar cine este descris - două fete sau o fată cu un băiat. Olya a salutat toate astea.
Despre viitor
Olga: Acum mă interesează în special psihologia relațiilor - și stigmatizarea relațiilor în general, și stereotipurile, cerințele pentru ce relații ar trebui să fie. Dacă am preluat următorul proiect, cred că aș fi scris deja cartea: am acumulat o mulțime de materiale și am păstrat un blog despre psihologia relațiilor și propria mea experiență.
Dacă vorbim despre soarta cărții, acum AST Publishing ne-a contactat - doresc să o publice. De acolo, nu vor fi înlăturate nici niște gendergapes, feminitive - va rămâne în forma în care am scris-o. Din păcate, va exista o insignă "18+", deoarece subiectul LGBT este atins acolo și editorul nu poate face altceva. Dar este foarte important pentru mine că o carte cu optică feministă evidentă și o poziție directă asupra discriminării și stigmatei va fi vândută în magazine unui public larg.
