Bagheta magică: 34 de dispozitive de auto-masaj
Olga Lukinskaya
Masajul este o modalitate foarte bună de a vă relaxa. și reduce durerea în mușchii suprasolicitați. Dacă nu aveți timp să mergeți la un terapeut de masaj sau nu doriți să cheltuiți bani pe el, trebuie să fiți atenți la dispozitivele pentru masaj - acestea ajută la crearea presiunii necesare asupra țesutului și la mușchiul tensionat. Am compilat o listă de zece masagere populare, interesante sau neobișnuite.
Grilă roată STK
să cumpere
Acesta este un mic cilindru de masaj cu două mânere care pot fi folosite chiar și în apă - de exemplu, într-o baie fierbinte. Este disponibil în două opțiuni de rigiditate. O idee bună este să o folosiți pentru masarea suprafeței exterioare a șoldurilor înainte și după antrenament. Acest lucru ajută la întinderea tractului ileo-tibial - o zonă în care, sub sarcini grele, durere sau inflamație apare adesea.
Dispozitive similare: TheraBand, Gaiam Restore
Colier Beurer MG
să cumpere
Dispozitivul electronic sub forma unui guler face acupresura (shiatsu) a gâtului, a spatelui și a umerilor, permițându-vă să alegeți din două direcții: în sensul acelor de ceasornic sau contra. În plus, masajul utilizează radiații infraroșii pentru a încălzi mușchii obosiți. Nu necesită nicio activitate din partea utilizatorului, astfel încât masajul poate fi combinat chiar și cu munca pe calculator - dar este mai bine să închideți ochii și să vă relaxați.
Dispozitive similare: Naipo, HoMedics Thera-P
Uleiuri de viață Facial Massager
Să cumpere
Masajul facial este deosebit de util pentru cei care nu pot refuza ceaiul sau cantități mari de apă pe timp de noapte și se umflă dimineața. Miscarea bilelor stimuleaza fluxul de sange si limfa, reducand umflarea; Dacă țineți masajul în frigider, atingerea acestuia va fi revigorantă și vă va ajuta să vă treziți.
Dispozitive similare: Clear Life, barul de frumusețe
Spionul Ball PhysioRoom
Să cumpere
Bilele elastice împăturite sunt excelente pentru întinderea mușchilor spatelui între lamele umărului, fesele sau pieptul - pentru aceasta este necesar să apăsați bila împotriva peretelui zonei dorite a corpului și să se rostogolească în direcții diferite. Un set de mai multe la îndemână pentru a păstra unul într-o pungă pentru sala de sport, a doua - la domiciliu, și a treia - în birou.
Dispozitive similare: TriggerPoint Performance, Seamă, minge de tenis obișnuită
Masina de percutie HoMedics
Să cumpere
Acest dispozitiv generează o pulsație cu o viteză de 3100 biți pe minut și include trei seturi de duze: pentru un masaj moale, un efect mai intens și, de asemenea, pentru un masaj de încălzire. Dezavantajele includ necesitatea de a porni masajul în priză.
Dispozitive similare: Brookstone, Wahl
GoFit Extreme Clip
Să cumpere
Cilindru de masaj clasic, care este folosit pe podea. Ajută la ușurarea durerii post-antrenament și la ameliorarea elasticității musculare - mai ales dacă nu există suficient timp și dorință de întindere obișnuită. Puncte și exerciții pentru auto-masaj cu acest roller pot fi găsite pe youtube.
Dispozitive similare: Rack din spate, Holz-Fit, Maestru de muschi
Blocare bloc bloc
Să cumpere
Un bloc de cauciuc sintetic solid este proiectat pentru descărcarea pasivă a zonelor tensionate - nu este necesară mișcarea, trebuie doar să vă culcați și să vă sprijiniți la locul potrivit. Impactul asupra spatelui capului ar trebui să ușureze durerea de cap tensioasă asociată cu contracția musculară excesivă (nu trebuie confundată cu migrenele), dar masajul poate fi folosit și pentru alte părți ale corpului.
Dispozitive similare: Stil Inducer, CranioCradle, HighBaller
Înapoi masaj Thera Cane
Să cumpere
Acesta este un lucru indispensabil pentru masajul părților constrânse ale mușchilor dintre lamele umerilor - terapeuții de masaj le execută de obicei prin apăsarea profundă cu degetul mare sau cotul. Este puțin probabil ca acest dispozitiv pentru impactul punctului să fie confortabil de purtat, dar atunci nu îl veți pierde acasă.
Dispozitive similare: Înapoi Buddy, Nayoya
Trigger Point Massage Set
Să cumpere
Fiecare element al setului este conceput pentru a realiza o parte sau altul a corpului: un cilindru alungit - pentru mușchii mari, cum ar fi cvadriceps, un cilindru mai mic - pentru picioare și picioare, bile - pentru mușchii din piept, spate și umeri. Când cumperi un set, accesul la instrucțiunile video este asigurat prin masaj.
Seturi similare: Atletica holistică, Rad All In Kit
Mască compactă Jacknobber
Să cumpere
Acesta este un lucru simplu și ieftin, care este aproape imposibil de rupt. Capurile netede de plastic de dimensiuni diferite trebuie să lucreze în zone care necesită masaj; numai tu controlezi forța de presare. Pentru a ajunge la dispozitiv la locurile greu accesibile din spate nu va funcționa pentru toată lumea - dar costă de câteva ori mai ieftină decât chiar o sesiune de masaj scurtă.
Dispozitive similare: Dr. Lui Berg, HealthAndYoga, indexul Knobber
poze:Compania fizică, Argos, The Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Performance Gopher, Decathlon