Obiceiuri sănătoase ale jurnalistului Roman Super
ÎN RUBRICUL "LIFESTYLE" întreabem oameni diferiți despre un stil de viață sănătos cu o față umană: vorbim despre importanța îngrijirii de sine și a modalităților plăcute de a face viața mai confortabilă. Eroul lansării este Roman Super, corespondent pentru RBC și autorul cărții Un sânge, bazat pe povestea luptei soției sale Yulia împotriva cancerului. Roman ne-a spus ce face el și familia sa pentru a se simți bine.
BUNĂ SIGURANȚĂ - Este mai aproape de unsprezece seara să se uite în aplicația "Sănătate" și să descoperi că într-o zi am mers 20 de mii de pași. Iar apoi, cu un zâmbet mulțumit și o melancolie care râde în stomac, du-te în pat, găsind puterea de a nu exagera prea dulce și gras.
ZIUA MEA începe LATER - la zece dimineața. Deoarece iarnă. Pentru că este întuneric tot timpul. Pentru ca inainte, nu am mers niciodata la serviciu pana dimineata si tocmai am obisnuit sa ma trezesc tarziu. Mai mult, am reușit să-i învăț pe micul meu fiu în același mod criminal de viață. Când merge la școală, situația va trebui să se schimbe, dar deocamdată puteți dormi puțin.
Îmi place să merg pe picior și să o fac cu orice posibilitate, indiferent de distanța. Într-o zi, prietenul meu și cu mine am decis să mergem la cea mai apropiată stație de metrou. A ajuns și a dat seama că nu am vrut să mergem cu un transfer. Am ajuns la o altă stație pentru a merge într-o linie dreaptă, dar au fost prea leneși să coboare în pământ și au decis să meargă puțin mai mult. Ca rezultat, am mers de la Okhotny Ryad la Novogireev. Îi sfătuiesc pe toți să facă acest lucru.
Cel mai neadecvat tip de activitate fizică pentru mine a fost o excursie la sala de sport. A fost acolo o singură dată - este înfricoșător să vă amintiți chiar. Permiteți-mi să spun doar că i-am rănit imediat ambele mâini și apoi am suferit o săptămână - și am fost surprins de acești bărbați care admiră mușchii lor în fața oglinzii.
Vinați-vă pentru cină după șase și fumatul situațional - altfel sunt aproape sfânt.
În timpul călătoriei, cel mai mult mă duc în cazul în care să aibă grijă de tine nu este deosebit de necesar. De regulă, aerul, alimentele, apa și atmosfera sunt mai favorabile decât la domiciliu la Moscova.
ATTITUDINEA CU CORPUL PROPRIE Am foarte simplu, le pot descrie în două cuvinte: nu sunt mulțumiți. Dar odată cu vârsta nu există probleme - nici măcar până la vârsta lui Hristos, puști.
ÎN PERIOADELE STRES DE FAMILIE DE VIAȚĂ îmi ajută foarte mult. De obicei, un apel către soția mea este suficient pentru mine să înțeleg: totul nu este așa de teribil, mâine probabil nu-mi amintesc acest nonsens.
Am încredere în doctorii buni din Rusia, rău - nu. Doctorii buni din Rusia au salvat viața soției mele. Medicii ruși răi nu i-au acordat atenție, deși cancerul ei avea deja doi ani. O artă importantă și foarte utilă este aceea de a distinge una de cealaltă în timp. Dar binele este mai puțin decât cel rău - întotdeauna, peste tot și în tot.
Mă îndrept în mod regulat cu IPOCHONDRIA. După cancer, suferit de soția sa, la orice frig, am crescut atenția. Acum nu văd nimic în neregulă cu asta: cu cât sunt mai hipocondri, cu atât mai mulți oameni vii. Idolul meu este melanomul girafa-hipocondric Melman din desenul animat "Madagascar", cu un termometru care iese întotdeauna din gură.
CHECK PROPHYLACTIC - Este un lucru necesar, corect și la modă. Toată familia mea o promovează cât de mult pot. Dar tot ceea ce se numește medicină neconvențională și homeopatie, consider nonsens dăunătoare.
NU FACEȚI CÂND SĂ VĂ APARIȚI STRĂINE. Acest lucru se aplică și activităților generale utile, cum ar fi sportul.
