Așteptările și realitatea: De ce suntem atât de trist înainte de Anul Nou

Probabil nu așteptările astea sunt asociate cu orice vacanță.ca anul nou fericit. De la ecrane TV și pagini de reviste, ei cer "să creadă în minuni" și "să facă planuri pentru a face visele prețuite să devină realitate". Unii oameni iubesc sincer sărbătorile de iarnă, fericiți să decoreze un pom de Crăciun și să cumpere cadouri - dar dacă nu sunteți unul dintre ei? Înțelegem de ce, înainte de Anul Nou, câteodată suntem deprimați și trist, deși suntem "presupuși" să ne bucurăm - și cum să avem grijă de noi înșine.

Text: Yana Shagova

Dorințele voastre nu corespund posibilităților

Putem visa pentru o vacanță perfectă, dar nu este întotdeauna posibil să o organizăm. Cineva nu are suficienți bani pentru a-i cumpăra pe cei dragi darurile visurilor lor. Cineva nu poate vizita rude sau prieteni - de exemplu, dacă locuiesc departe sau interferează cu alte circumstanțe, deși aș vrea să petrec Revelionul în cercul lor. Anxietatea risipește sărbătorile pentru mulți oameni: ce se întâmplă dacă totul merge prost în conformitate cu planul, cineva refuză o invitație, nu le place cadourile, atmosfera ideală la masă nu funcționează? Mulți oameni sunt conștienți de sentimentul de FOMO, când se pare că cel mai interesant lucru va trece cu siguranță fără dvs. - de exemplu, chiar partidul pe care îl alegeți va fi cel mai plictisitor și distracția reală va fi cu siguranță în altă parte.

Ce trebuie să faceți: Relaxați-vă puțin. Dacă anxietatea este problema dvs., probabil că ar trebui să vă predați faptul că vacanța va trece probabil puțin mai diferit decât v-ați așteptat. Nimic nu strică evenimente semnificative, cum ar fi perfecționismul, pentru că ceva nu funcționează: nu sunt destui bani pentru un cadou de vis, șampanie este vărsată pe o rochie, în loc de zăpadă pufoasă va fi murdar murdar sau câțiva oaspeți vor cădea în dispută. Nu pentru că sunteți ghinionist și ghinionist, ci pur și simplu pentru că nimic nu este perfect. Dacă așteptați "sărbătoarea perfectă", dispoziția va fi imediat stricată. Dar dacă vă așteptați în prealabil doar un "bun" și nu un An Nou "perfect" - atunci, probabil, vacanța va surprinde plăcut.

Sunteți deranjați de "rezultatele anului"

În fiecare an, tradiția de însumare devine din ce în ce mai populară - nu numai indivizi, ci și companii, publicații și chiar corporații precum Google sau Facebook. Unii se bucură cu adevărat: îi place să-și amintească anul trecut, să tragă o linie, să se bucure și să fie trist. Aceștia sunt, de obicei, cei cărora le place să structureze totul, care sunt liniștiți de listele sau cei care se bucură sincer de nostalgie și de amestec în amintiri.

Dar nu tuturor le place acest proces - la urma urmei, rezultatele anului pot aminti de eșecurile și pierderile din anul trecut. În plus, nu toată lumea percepe viața ca segmente separate, după care este necesară "prezentarea rapoartelor". În plus, listele celorlalți "Ce am realizat în ultimul an" pot provoca o paletă a celor mai neplăcute sentimente, de la o iritare ușoară la deznădăjduire și sentimentul că nu corespund nivelului mediului nostru.

Ce trebuie să faceți: Derulați prin rezultatele altor persoane ale anului sau doar dezabonați temporar de la oricine care îi place să le publice. Viața nu este o competiție și nu ești absolut obligat să produci rezultate într-o perioadă strict alocată. Capacitatea dvs. de a percepe viața ca un singur proces este o caracteristică care are multe avantaje în lumea "atingerii" infinite.

Ați căzut în amintirile din copilărie

Anul nou ne aduce cu ușurință înapoi în amintirile din copilărie (poate singura sărbătoare care are un efect similar cu ziua de naștere). În primul rând, copiii așteaptă întotdeauna sărbătoarea, iar cele mai vii impresii ale acesteia sunt: ​​sărbătorile, pomul de Crăciun decorat, așteptarea cadourilor, Moș Crăciun. În al doilea rând, când îmbătrânim, atmosfera în sine este propice pentru a ajunge puțin în copilărie: sperăm să facem miracole, aranja ritualuri la miezul nopții, facem dorințe, visăm la daruri. Și chiar dacă abandonăm sărbătoarea tradițională, ne mai găsim înconjurați de cunoștințe care își pun cadouri sub bradul de pom de Crăciun și numără ceasul de croazieră. Exact aceiași oameni sunt angajați în spectacole de vacanță, în publicitate și așa mai departe - de la premoniția viitorului An Nou într-un oraș mare, nu mai există încă loc pentru a merge.

Dar nu toată lumea avea o copilărie fericită, iar întâlnirea de Anul Nou era magică. Cineva a întâlnit o casă goală și o tăcere, deoarece adulții lucrau sau erau departe, alții erau părinți beți, cineva nu primea cadouri, deoarece părinții sau tutorii nu-și puteau permite. Unele familii nu celebrează Anul Nou din motive religioase, dar copilul este greu să nu invidieze pe alții, mai ales atunci când toți prietenii din curte și școală discută pomul de Crăciun și darurile. Deja la vârsta adultă, echipamentul de Anul Nou aduce oamenilor exact aceste amintiri întunecate.

Ce trebuie să faceți: Mai întâi, regretă-te. Dacă amintirile se întorc, înseamnă că nu le-ați experimentat pe deplin. Este mai bine să tratezi experiențe traumatizante cu un psiholog, dar dacă vrei să faci ceva acum, când au rămas doar câteva săptămâni înainte de Anul Nou, poți să faci un ritual care te va ajuta să te simți trist cu privire la sărbătoarea care nu sa întâmplat în copilărie. Puteți desena cel mai rău An Nou pe care l-ați avut. Sau scrieți o poveste sau o notă despre cum, în copilărie, visele dvs. de o vacanță perfectă nu s-au împlinit și ce sa întâmplat în schimb. Ce trebuie să faceți cu o imagine sau o notă - pentru a rupe sau a pleca, - decideți singur; puteți veni cu altul, propriul ritual. Principalul lucru nu este să te întorci de la sentimentele tale - tristețe, dezamăgire, furie și resentimente - dar să le dai dreptul de a exista.

În al doilea rând, nu vă lipsiți de vacanță, dacă vreți cu adevărat. Desigur, nu vă veți întoarce la copilărie, dar vă puteți aranja acum o vacanță veselă și caldă, la vârsta adultă. Puteți încerca să aduceți niște fantezii ale copiilor dvs. în ea: cumpărați un ursuleț de mare care nu vi sa dat, coaceți cel mai delicios tort sau decorați un pom de Crăciun în pădure.

Te simți mai ales singură

Vacanțele de iarnă sunt de obicei ținute într-o companie mare și prietenoasă. Prezentăm imaginea perfectă din filmele de Crăciun: o întâlnire caldă a unei familii sau prieteni la o masă fixă ​​cu lumanari arzatoare. Dar dacă nu puteți să sărbătoriți în această zi cu cei dragi? Sau locuiți singuri sau singuri și pur și simplu nu există nimeni care să îndeplinească această vacanță? Mulți în Anul Nou au un sentiment ascuțit de singurătate: nu au chemat pe cineva care să sărbătorească oriunde, cineva crede că nu și-a cunoscut încă iubirea (sau doar sa despărțit de un partener) și nu va asculta ceasul cu ceas, ținându-și mâna.

Ce trebuie să faceți: Punctul unu - ai grijă de tine. Faceți timpul de vacanță cât mai confortabil pentru dvs., în ciuda faptului că vă simțiți singuri. Pentru unii, înseamnă să stați sub un covor cu o carte interesantă și astfel să întâlniți miezul nopții din noul an, pentru ca cineva să organizeze o vacanță pentru tine sau pentru tine, să comande mâncare delicioasă și să aranjeze ramuri de molid cu bile în vase; Puteți chiar să cumpărați și să împachetați un cadou pentru dvs. Toate acestea nu elimină sentimentele de singurătate, dar vă va oferi ocazia să simțiți că cineva îi pasă de tine și că cineva ești tu.

Punctul doi, opțional - gândiți-vă dacă doriți să mai întâlniți Anul Nou în companie. În orice oraș important pentru acest lucru există multe oportunități: o varietate de petreceri și baruri, parcuri cu un program de Anul Nou și multe alte opțiuni pentru a te distra. Este important să nu vă așteptați de la noua companie aceeași atmosferă caldă și familiară, ca și cum ați întâlni Anul Nou cu cei dragi - acest lucru este nerealist și, cel mai probabil, nu va duce decât la frustrare. Dar dacă sunteți deschis la experiențe noi și la oameni noi, acest An Nou poate fi o aventură sau cel puțin un experiment interesant.

Nu sunteți deloc în vacanță

Problema Anului Nou este că toată lumea vrea o vacanță, însă adulții trebuie să o organizeze - pentru ei înșiși, pentru familie, pentru copii, pentru prieteni, pentru partener. Și în același timp și să termine toate lucrările de caz, pentru a depăși locuri de muncă pre-vacanță, blocaje de trafic și cozile în magazine. Nu este suficient timp ca toată lumea să supraviețuiască tuturor acestor lucruri, apoi să sărbătorească până la ora cinci dimineața și să fie fericită. Să nu mai vorbim de faptul că mii de oameni întâlnesc această vacanță la locul de muncă, fie că le place sau nu: chirurgii sau piloții nu au sărbătorile de Anul Nou. Părinții copiilor, de asemenea, rareori își pot permite o petrecere zgomotoasă după miezul nopții, chiar dacă într-adevăr doriți. Toate acestea pot fi insulta: in timp ce toata lumea discuta unde sa se duca pentru sarbatorile de iarna sau in ce imbracaminte sa desfasurati cadourile sub pomul de Craciun, stiti ca o rutina va asteapta in ajunul Anului Nou.

Ce trebuie să faceți: Dacă doriți o vacanță, asigurați-vă că aveți grijă să o aranjați pentru dvs. - nu uitați că nu este necesar să fiți atașat la o anumită dată și oră. Nu se poate sărbători la miezul nopții de la 31 ianuarie la 1 ianuarie? Organizați o cină de Anul Nou cu cei dragi pe vacanțele de Anul Nou - în țara noastră există o tradiție care sărbătorește mult și pentru o lungă perioadă de timp. Sau, de exemplu, puneți un pom de Crăciun pentru Crăciun și plasați cadouri sub el. Dacă sunteți părinții unui copil, aranjați un mic dejun de Anul Nou cu familia în dimineața zilei de 1 ianuarie - cu un pom de Crăciun, cadouri și sculpturi. Este important să nu pierdeți vacanța, dacă doriți, pentru a nu vă simți lipsită - în schimb, puteți să o abordați în mod creativ și să schimbați formatul pentru a se potrivi condițiilor dvs.

Nu vă place sărbătorile la timp

Anul Nou și alte sărbători de masă te enervează cu ceva. Motivele pot fi multe. Cineva simte tristete si suparare, pentru ca Anul Nou in copilarie pentru ei nu era deloc o sarbatoare blanda si luminoasa. Cineva nu are suficiente resurse (timp, bani, putere) pentru a sărbători așa cum ne-ar plăcea. Sau, în mod special, în acest an a fost atât de greu încât nu am vrut să rezumă și să-mi amintesc trecutul, dar vreau să îl las cât mai curând posibil. Sau poate că pur și simplu nu doriți și nu sunteți interesați să sărbătoriți o vacanță în acest moment și într-o formă impusă de societate.

Ce trebuie să faceți: Amintiți-vă că nu sunteți obligat ca oricine să sărbătorească, dacă nu doriți. Anul Nou într-un pat sub o pătură nu vă face deloc o persoană "ciudată" sau "rea" - în plus, mii de oameni visează să-l întâlnească în acest fel și tu ești destul de îndreptățit să faci același lucru. Dificultăți pot apărea dacă sărbătoriți, de exemplu, partenerul, prietenii sau rudele apropiate și înțelegeți că nu este corect să le lipsiți de o vacanță.

În acest caz, există două opțiuni. Primul este să petreceți separat Anul Nou. Aceasta poate fi o opțiune bună dacă depășiți stereotipul potrivit căruia familia (cuplu, rude și așa mai departe) ar trebui să petreacă cu siguranță Anul Nou împreună. De ce nu? Partenerii pot conveni asupra a tot ceea ce este convenabil pentru ei și nu doare ambele. Există zece zile de vacanță înainte să vă planificați o afacere comună. Există oa doua opțiune, dacă prima omite din anumite motive: mergeți cu un partener, dar tratați Anul Nou ca o petrecere obișnuită. Nu toată lumea vrea să aștepte magie sau o atmosferă specială dintr-o vacanță, este suficient doar să beți șampanie și să discutați cu prietenii. Ceea ce este caracteristic, de obicei vacanța se dovedește a fi mai plăcută, cu atât mai puține miracole sunt așteptate de la ea.

poze: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com