Antrenamentul zilei: stretch de 5 minute
În fiecare săptămână vom face alegeți videoclipuri utile, în cazul în care oamenii informați spun cum să învețe ceva nou și rece. Pentru prima ediție, au ales antrenamentul record de la Tara Stiles, care, la fel ca oricare altul, nu popularizează yoga la prețuri accesibile.
Tara se concentrează mereu pe corpul ei, adică nu există sugestii dubioase de a se "vedea din interior" în podcasturile ei - doar se întind, elemente de forță și exerciții cardio. Lecțiile de Stiles sunt perfecte pentru cei care nu știu de unde să înceapă și doresc să se alăture treptat modului - videoclipul de pe canal este de o lungime și complexitate.
Astăzi am ales una dintre cele mai simple, cu un exercițiu de întindere de cinci minute. Deși Tara se îndoaie în el ca un boa constrictor, ea repetă tot timpul că toată lumea trebuie să practice un ritm confortabil pentru el și să nu încerce să țină pasul cu cineva: mișcările trebuie să fie netede, dureroase și lente. Nu ne ascundem, durata lui este de asemenea captivantă - ceva, și vor fi cinci minute chiar și în mijlocul zilei de lucru.