Cum să trăiești într-o lume introvertită într-o lume copleșită de succes

Se crede că lumea noastră este rigidizată de extroverți. și ei sunt cei care fac mai bine. Extroverții sunt predispuși la conducere, iubesc comunicarea și caută mereu experiențe noi - se pare că atunci când spunem că prețuim individualitatea în oameni, înțelegem exact acest lucru. Fiecare a doua persoană lucrează acum în spațiul deschis și comunică în mod constant cu colegii, copiii din anii școlari vorbesc despre importanța muncii în echipă, iar la interviuri capacitatea de a se prezenta adesea nu este mai puțin importantă decât competențele și cunoștințele reale.

↑ "Club" Mic dejun ""

Nu este ușor să recunoști că ești introvertit: în mintea oamenilor introversiunea este cel mai bine asociată cu modestia și delicatețea și, în cel mai rău caz, cu indecizie, egoism și misantropie. Știu asta: eticheta "introvertit" mi-a fost atașată încă din copilărie. În ciuda faptului că îmi place să comunic cu oamenii, mi-a fost întotdeauna greu să fac cunoștințe noi, nu mi-a plăcut să fiu în centrul atenției și să-mi petrec cea mai mare parte a timpului meu liber în căutare de cărți. Când eram în școala primară, profesorul de clasă ia spus cu ageră mamei că este dificil pentru mine să reușesc în viață: cunosc bine materialul, dar nu mă străduiesc să demonstrez cunoștințele. Aproape 20 de ani au trecut de atunci - am petrecut o mare parte dintre ei încercând să mă remodelez și să depășesc timiditatea, dar se pare că doar acum am învățat să accept că sunt un introvertit și că sunt un introvertit în mod normal.

Orice vorbă despre introversiune inevitabil vine împotriva complexității și ambiguității conceptului în sine. Se crede că introvertele se concentrează mai mult pe lumea interioară și pe extrovertiți - pe mediul extern. Cauzele și semnele de introversiune, se pare, încă nu au fost pe deplin determinate. Cine ați prefera să numiți un introvertit: o persoană care preferă companiile zgomotoase la domiciliu cu o carte? Cine este timid să vorbească cu alții și este frică să vorbească în public? O persoană care nu are probleme în comunicare, dar are doar câteva prieteni apropiați? Adevărul, ca întotdeauna, este undeva în mijloc, iar împărțirea în introverte și extroverți este foarte condiționată - majoritatea dintre noi se află în diferite puncte ale spectrului, combinând calitățile celor două.

Introversiunea este asociată, în cel mai bun caz, cu modestie și, în cel mai rău caz, cu egoism și misantropie

Foarte des, introvertele sunt definite prin opusul extrovertilor - poate pentru ca extrovertii construiesc comunicarea cu lumea exterioara pentru o mare parte din timp si sunt mai vizibili pentru altii si, prin urmare, mai usor de inteles. Extroverții domină, de asemenea, în cultura pop: introvertele în filme și seriale (cum ar fi Ebed Nadir din comunitate) sunt amintite cu mare dificultate, iar principalele lor caracteristici sunt nesociabile, necomunicative și adesea destul de inexpresive în natură, împotriva cărora apar alte personaje chiar mai strălucitoare.

În același timp, introvertele devin din ce în ce mai mult eroii literaturii tinerilor adulți crescuți spiritual: aduce în prim-plan personaje cărora nu le-a fost acordată nici o atenție. De exemplu, personajul principal al filmului și cartea "E bine să fii mizerabil", Charlie este un introvertit care este arătat cu dragoste și respect: prietenii îl înțeleg și îl acceptă așa cum este, nu are nevoie să se schimbe pentru a se încadra în mediul înconjurător. Dar există și o încurcătură: personalitatea eroului este descoperită în cele din urmă printr-un episod de violență, victima căreia a devenit în copilărie, care îi împinge pe cititori și telespectatori în mod involuntar la ideea că introversiunea este asociată cu traumele psihologice din trecut. Mult mai des în cultura pop există eroi asociale și excentrici precum Sherlock Benedict Cumberbatch sau Sheldon Cooper de la The Big Bang Theory, care nu ar fi complet corect să se caracterizeze ca introverți.

Primul cu privire la conceptele de introversiune și extraversiune, Carl Jung a vorbit în primul trimestru al secolului trecut. "Toată lumea este, bineînțeles, familiarizată cu aceste naturi închise, greu de recunoscut, deseori înfricoșătoare, reprezentând cea mai puternică opoziție față de oamenii cu un caracter deschis, politicos, adesea vesel sau cel puțin atrăgător și accesibil", a scris el în cartea sa Psychological Types. Jung a crezut că atenția asupra introversiei sau extraversiunii a fost dată omului de la naștere și a observat că introvertele și extroverturile pure nu există în natură.

Psihologul britanic Hans Eysenck la mijlocul secolului trecut a definit de asemenea conceptele de introversiune și extraversiune. El a sugerat că extroverturile și introvertele disting viteza de formare a excitației sistemului nervos (a cât de mult corpul și mintea sunt gata să răspundă stimulării). Sistemul nervos extrovertit încetinește stimularea excesivă, are nevoie de mai mult efort pentru a ajunge la un nivel de excitare pe care alți oameni îl consideră suficient, astfel că îi place să câștige experiență nouă, să-și asume riscuri și să comunice cu oamenii. Introvertele, dimpotrivă, sunt mai exacte și mai receptive la stimulare, așa că preferă mediul familiar și companiile mici. Potrivit teoriei lui Aysenck, extrovertii nu tolereaza monotonia, sunt deseori distrasi in timpul muncii si doresc sa-si asume riscuri. Ei sunt sociabili, deschisi, veseli, dornici de conducere și adaptați cu ușurință la mediul înconjurător, dar și impulsivi și nerestricționați. Introvertele nu fac decât să stabilească contacte cu oamenii și să se adapteze la noi circumstanțe, cum ar fi planificarea acțiunilor lor în avans; ele sunt calme, echilibrate și pașnice.

Хорошо "Este bine să fii blând"

"Trebuie să înțelegeți că o persoană este un sistem, iar alegerea unei metode de adaptare extrovertită sau introvertită de adaptare și implementarea ei ulterioară este afectată de un număr mare de factori: stabilitatea emoțională, stratul cultural, nivelul intelectual și spiritual de dezvoltare, mediu și context", spune psihoterapeutul George Medveditsky.

Oamenii de stiinta continua sa incerce sa inteleaga esenta introversiunii. Nu cu mult timp în urmă, Jonathan Chick, profesor de psihologie la Colegiul Wellesley, a sugerat că există patru subtipuri de introversiune, iar adesea introvertele combină atributele mai multor dintre ele. Chick vorbește despre introversiunea socială (o persoană preferă singurătatea sau companiile mici, dar nu pentru că este timid - aceasta este alegerea lui voluntară), introversia mentală (implică introspectivitate și tendința de a reflecta, dar mai mult pe domeniul imaginației și creativității) o persoană preferă să fie singură, pentru că se simte ciudat în compania altor oameni și anxietatea adesea nu îl lasă nici măcar singură pe sine) și introversiune rezervată (astfel de oameni preferă să fie atent cred că mai bine acțiunile lor și nu sunt predispuse la decizii impulsive). Jontan Chick a făcut un test pentru a determina modul în care diferite subtipuri de introversiune sunt combinate într-o persoană. În timp ce se află în versiunea de lucru, această idee pare viabilă.

Acum, oamenii de știință asociază adesea tendința spre introversiune și extraversiune cu dopamina, un hormon, care este o parte importantă a "sistemului de recompense" al creierului și influențează procesele de învățare și motivație. În 2005, un grup de oameni de știință a realizat un studiu care confirmă această ipoteză. Ei au oferit participanților la studiu participarea la jocuri de noroc și au remarcat modul în care reacționează la victorie și, de asemenea, au efectuat teste genetice. Participantii la studiu, in care gena responsabila de o mai mare sensibilitate la dopamina a fost detectata, au raspuns mai puternic la victorie - au aratat, de asemenea, o tendinta mai mare spre extraversiune.

Trebuie să-mi reconfigurez personalitatea pentru a îndeplini criteriile formale de succes?

Faptul că tendința spre introversiune sau extroversiune se datorează fiziologiei este o veste bună pentru multe introverte. Aceste date ne eliberează de necesitatea de a încerca să ne refacem și să ne încadrăm în sistem, unde în multe zone numai extroverții pot reuși. Desigur, există excepții, iar acest lucru nu înseamnă întotdeauna rușine în fiecare zi. "Puteți să vă schimbați dacă este necesar pentru cauză, dacă doriți", spune psihologul analist Ekaterina Nikitenko. "Există introverte extravertite, de exemplu, oameni care au devenit șefi de serviciu și care comunică cu oamenii și participă la diverse evenimente. , dar oamenii se reconstruiesc. Principalul lucru este să-i placă. "

Scriitorul și avocatul Susan Kane, care în ultimii ani a devenit vocea introvertelor din întreaga lume, promovează ideea că introversiunea poate fi un avantaj. Kane este autorul cărții "Introverte, cum să folosești trăsăturile personajului tău" și lecția populară TED pe același subiect, precum și creatorul proiectului "Revoluția liniștită" pentru introverte și pentru cei dragi. În cartea sa, ea observă că introvertele sunt mai creative, adesea preferă să lucreze singure, evitând distragerile, inclusiv comunicarea cu oamenii, ceea ce le permite să vină cu idei radicale noi.

Faptul că la prima vedere pare a fi un minus, se transformă ușor într-un plus, dacă ignorăm viziunea obișnuită a lucrurilor. Da, introvertele adesea nu caută conducere - dar faptul că nu sunt predispuse la dominație și sunt ascultători buni îi ajută să fie mai atenți la opiniile și ideile altora și să aleagă dintr-o varietate de idei care este cu adevărat mai bună decât a lor. Gândirea, atenția, dorința de a planifica, tendința de a acționa fără grabă - toate acestea se joacă în mâinile oamenilor predispuși la introversiune.

Există numeroase povestiri de succes ale unor oameni caracterizați ca introverți, de la Isaac Newton, nesportiv, până la favoritul tuturor, JK Rowling. Scriitorul de copii Theodore Geisel, mai bine cunoscut sub pseudonimul Dr. Seuss, a lucrat numai la cărțile sale și sa temut să se întâlnească cu copiii cărora le-a creat aceste cărți: se temea că copiii vor vedea că el nu era omul vesel, mai închisă și mai închisă (dar, la urma urmei, niciuna dintre aceste calități nu-și reduce talentul!). Realitățile moderne oferă introverterelor multe șanse: o întreagă generație de antreprenori IT și lideri de opinie noi sunt conduse de fondatorul Facebook Mark Zuckerberg, a cărui invenție ajută milioane de oameni să comunice. Dar cei care au intrat în el îl numesc un introvert tipic.

Concluzia evidentă se sugerează: într-adevăr aveți nevoie de un număr mare de oameni care să se simtă fericiți? Trebuie să-mi reconfigurez personalitatea pentru a îndeplini criteriile formale de succes? În cele din urmă, dacă 2016 este ceea ce ne învață ce, este faptul că a fi tu și acceptarea ta este minunată. Lumea nu trebuie împărțită în alb-negru, extroverturi pure și introverte, succes și eșec.

poze: Summit Entertainment, A & M Films