De la arat la scufundări: Cum să ai grijă de ecologie este distractiv

Oamenii de stiinta au descoperit plasticul la baza fundului Mariana Trench. Salvatorii au prins un delfin, care, înainte de a muri, a rupt pungile de plastic. Au fost găsite insulele de gunoi în mare, mai mari decât statul Texas, în mare. Problemele ecologice încetează să mai fie oameni de știință înfricoșătoare și devin realitate. Am compilat o listă cu nouă elemente care ajută la prevenirea poluării mediului și, în același timp, sunt capabile să ne ajute pe noi înșine.

Ploging

Aratul a apărut pentru prima dată în țările scandinave, care au dat deja lumii fenomene cu nume ciudate precum Hyugge și Lag. După ce au descoperit secretul creării confortului de la lumânări și pături, scandinavii au ajuns la ecologie și au inventat un tip de ecofitness în care se combină colectarea de gunoi și gunoi ("plocka" în suedez înseamnă "a colecta" și "jogga" pentru a "alerga"). Înțelesul este simplu și ingenioasă: alergi și în același timp colectezi într-o pungă borcane, sticle, împachetări, cupe și orice altceva care poate fi luat și trimis într-o cutie de gunoi. Hashtag #plogging are deja peste 11.000 de posturi, iar comunitățile plugger au apărut în Europa, SUA, țările din Asia și America Latină și au ajuns în Rusia.

Potrivit aplicației suedez de fitness Lifesum, aratul în detrimentul îndoirii și ghemurilor suplimentare vă permite să ardeți mai multă energie decât o funcționare regulată: puteți petrece 288 kilocalorii în jumătate de oră, în timp ce în timpul unui jogging regulat - 235. Mersul activ cu același anti-gunoi poate ajuta 120 de kilocalorii în treizeci de minute.

Este posibil să se realizeze dragostea sportului și naturii nu numai pe uscat: în lume fenomene precum eco-kayaking și eco-diving, care funcționează în același mod ca și pittingul, numai în apă, câștigă popularitate. Martorii oculari informează că, pentru o plimbare cu barca cu patruzeci și cinci de minute, puteți aduna mai multe kilograme de sticle de plastic, pungi, plase de pescuit și alte resturi, petrecând 250-300 kcal pe oră. În Rusia, astfel de tipuri de activitate nu sunt încă foarte dezvoltate, ceea ce înseamnă că este posibil să devenim primul: de exemplu, nu am găsit încă "hashtags" eco-lifting "sau" eco-kaydarochnik "în instagram.

Disclaimer Sticle de unica folosinta

Să ai grijă de sănătatea ta nu este numai activitate fizică regulată și o dietă echilibrată, ci și respectarea regimului de băut. Rețineți că limitarea la băut în timpul antrenamentelor este un mit dăunător. Fără o hidratare suficientă, proteina nu mai este în mod normal sintetizată și conducerea impulsurilor electrice este perturbată (ceea ce duce la scăderea rezistenței, apariția spasmelor musculare și deteriorarea inimii). Punerea în aplicare a acestor recomandări poate fi făcută mai ecologică, luând regula pentru a vă lua cu dumneavoastră propria dvs. sticlă de apă pentru instruire.

Gimnaziții și-au făcut contribuția (și, mai degrabă, tangibilă) la poluarea mediului. De exemplu, compania londoneză Rebel 1 a calculat că, pe parcursul anului, clienții celor două centre de fitness emite mai mult de 37 de mii de sticle de unică folosință (cu excepția ceștilor din plastic pentru apă și proteine). Realizând că o astfel de sticlă s-ar descompune pentru aproximativ 450 de ani, compania a interzis mâncărurile de unică folosință și a instalat fântâni de băut pentru clienții săi. Proprietarii de gimnastică internă nu sunt încă atât de înșiși încât să nu-i împiedice să ia lucrurile în mâinile lor și să cumpere, în sfârșit, propria lor capacitate; opțiunile sunt disponibile acum pentru fiecare gust și buget.

Fuga conștientă

Participarea la cursa în sprijinul mediului este o mare oportunitate de a combina acțiunile în domeniul sportului și al mediului. Unul dintre cele mai renumite evenimente de acest gen din Rusia este Maratonul Internațional de Baikal Ice, al cărui participant acoperă o distanță de 42 de kilometri pe gheața celui mai adânc lac de pe planetă. Scopul cursei este de a atrage atenția asupra stării de apă a lacului Baikal, care provoacă îngrijorare în rândul specialiștilor.

O altă idee interesantă la intersecția dintre sport și ecologie aparține WWF: organizația sa oferit să concureze în cursa cu tigrii Amur. Esența proiectului este următoarea: prin aplicarea telefonului, o persoană face un pariu că va alerga mai mult decât un tigru într-o săptămână (iar aceste animale rulează aproximativ 9,6 kilometri pe zi). Dacă rezultatele sunt mai modeste decât cele ale prădătorilor dungi, vor trebui să le transfere câțiva dolari. Astfel, WWF încearcă să susțină o populație pe cale de dispariție a tigrilor Amur, din care nu mai sunt mai mult de 450. În general, subiectul eco-etichetelor este destul de extins: o rasă zombie dedicată problemelor energiei nucleare, se desfășoară în favoarea bizonului, oceanului curat și mult mai mult. Și dacă alegerea nu vă convine, vă puteți gândi la organizarea propriului dvs. maraton.

Gradina ta si plimbarile prin padure

Paturile de grădină sunt un loc în care dragostea pentru sine și îngrijirea naturii coexistă efectiv. Creșterea propriilor dvs. verdeață, fructe, fructe de pădure și legume reduce numărul de achiziții din supermarketuri, unde aproape fiecare castravete, portocale și o grămadă de patrunjel sunt ambalate într-un recipient separat din plastic. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a avea grijă de starea de sănătate a celor dragi: cum faceți apă și procesați squash și varză, numai tu decideți. Poate că, fiind angajat într-o grădină de bucătărie, nu îmbunătățiți ecologia la nivel global - dar cel puțin salvați o mică bucată de pământ care nu este umplută cu ciment.

În plus, locul de muncă în grădină - o modalitate bună de a vă păstra în formă bună. Ea este egală cu intensitățile moderate de intensitate cardio și vă permite să cheltuiți 150-300 kilocalorii pe 30-45 minute (și în funcție de alte calcule - mult mai mult). Iarna nu este un motiv pentru a arunca cabana. Merită să vizitați acolo pentru a vă aminti, de exemplu, despre păsările care pot fi hrănite, lăsându-le semințe. O altă modalitate de a combina afacerea cu plăcerea este să mergeți în pădure pentru ciuperci și fructe de pădure. Gustul zmeurului "sălbatic" vă va surprinde cu siguranță în comparație cu gustul fructelor de fructe din supermarket, iar avantajul principal al fructelor forestiere este, din nou, costul mai mic al materialului plastic cu mai multă activitate fizică.

Renunțarea la fumat

Fumatul este dăunător pentru sănătate, lovește portofelul și rămâne un obicei antisocial - dar dacă toate aceste argumente nu funcționează, atunci puteți să acordați atenție unui alt aspect. Tigarile provoaca daune semnificative naturii. Filtrele de țigară sunt fabricate din acetat de celuloză, un material care nu se poate degrada în mediu. În același timp, în fiecare an sunt aruncate în lume aproximativ 4,3 trilioane de țigări, ceea ce reprezintă aproximativ un sfert din totalul deșeurilor care sunt aruncate. Filtrele și țigările reprezintă, de asemenea, aproximativ un sfert din totalul gunoiului colectat pe coaste.

Nu toate acestea: substanțele chimice, reținute de filtre, sunt toxice pentru ființele vii. În timpul experimentului, sa constatat că un stub necesită doar patru zile pentru a contamina un litru de apă și a ucide toți peștii din el. Filtrele aruncate pe stradă se termină adesea în ape reziduale și pot ajunge în lacuri și râuri ale căror locuitori îi iau ca hrană.

Renunțarea la mașină

Scooter, biciclete, role, plachete lungi, jumperi - aceasta nu este o listă completă a alternativelor la mașină. Toate aceste metode de mișcare creează o sarcină aerobă, utilă pentru inimă, plămâni și vasele de sânge. Ciclismul regulat, de exemplu, reduce riscul bolilor cardiovasculare cu 45%, tumorile maligne cu 40%, previne apariția tulburărilor psihice și depresiei și, de asemenea, afectează activitatea timusului, un organ important al sistemului imunitar în care limfocitele T se maturează.

În plus, ciclismul poate reduce efectiv poluarea aerului. Sa estimat că, dacă 10% din toate călătoriile din afara Londrei au fost făcute pe bicicletă, ar fi salvat 100 de vieți pe an de la moarte din cauza bolilor cauzate de aer murdar. În plus, bicicletele reduc nivelul de zgomot, care afectează în mod negativ sănătatea oamenilor și a animalelor.

ecoturism

Turismul nu este în zadar ca unul din mijloacele de reabilitare - impactul său asupra sănătății este atât de mare. Sa dovedit că călătoriile ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, la creșterea satisfacției și a fericirii, împiedică dezvoltarea depresiei și oferă inspirație. Este posibil să combinați dragostea de călătorie și îngrijirea naturii? Se pare că există multe astfel de proiecte în lume, iar noi apar aproape în fiecare zi. Principalul lucru este să decideți asupra țării și a tipului de asistență pe care doriți să o furnizați.

Iată doar câteva opțiuni posibile: îngrijirea elefanților din Sri Lanka sau Thailanda, dezvoltarea energiei verzi în Oaxaca (Mexic), participarea la acțiunile de curățare a plajelor, economisirea recifelor de corali pe insula Komodo și multe altele. În plus, orice călătorie se poate face mai "verde", urmând recomandări simple: preferați restaurante locale mici în loc de lanturi mari, luați o sticlă de apă și o pungă de cumpărături reutilizabilă, utilizați mijloacele de transport în comun sau faceți mai multe plimbări.

Alimente la domiciliu

Gătitul la domiciliu are multe avantaje în comparație cu a comanda o livrare sau de a merge la un restaurant (deși același lucru poate fi spus cu comparație inversă). În primul rând, vă permite să consumați mai conștient și mai atent ceea ce consumați și să controlați consumul de calorii (în cadrul studiului, printre cei 9.500 de persoane, cei care au gătit acasă au mâncat în mod regulat mult mai puțin grăsimi și zahăr decât cei care preferau să mănânce în cafenele și restaurante). De asemenea, vă permite să monitorizați calitatea produselor și modalitățile de pregătire a acestora. Dar asta nu este totul: cina la domiciliu va îmbunătăți cu siguranță ecocarma ta. De exemplu, atunci când comandați sushi, vă așteptați nu numai de rulourile mult așteptate, ci și de o grămadă de recipiente din plastic (pentru sos de soia, ghimbir, seturi de sushi).

O altă problemă este aruncarea hranei. Potrivit unor estimări, în țările dezvoltate, o persoană transmite în medie aproximativ 100 kg de produse finite pe an. În total, o treime din toate caloriile produse sunt aruncate în lume - o astfel de sumă ar fi suficientă pentru a alimenta zece miliarde de oameni, adică de trei ori mai mult decât numărul de oameni care suferă de foame. La domiciliu, dacă nu ați calculat cantitatea de alimente, puteți lăsa întotdeauna o porție suplimentară în frigider pentru mâine sau o puteți îngheța pentru viitor.

Echipamente ecologice

Sălile și echipamentele sportive consumă o mulțime de energie - iar unii producători au acordat atenție. Au venit cu modele de biciclete de exerciții, elipse și stepper-uri, care nu funcționează din rețea, ci de faptul că persoana le pune în mișcare. Generatoarele care transformă energia mecanică în electricitate sunt instalate pe biciclete de exerciții în mai mult de optzeci de orașe din SUA - și acest lucru vă permite să economisiți nu numai resursele naturale, ci și bugetul cluburilor de fitness. Unele companii au mers chiar mai departe și au lansat echipamente care pot transforma energia cinetică, acumulează și continuă să cheltuiască pentru nevoile clientului.

De exemplu, compania Microgyms verde a calculat că, în medie, o persoană poate genera 50-75 wați de energie în timpul unei sesiuni pe bicicleta de exerciții. În același timp, 5 wați sunt suficiente pentru a încărca un smartphone, 10 wați - un comprimat, 50 de wați - un computer și 100 de wați - un televizor LED de 40 inch. Proprietarii unor astfel de simulatoare au calculat că pentru anul, datorită lor, și-au acoperit propriul consum de energie cu 36%, economisind 37.000 kW / h de energie. Prețurile pentru astfel de simulatoare pot varia de la 800 la 10 mii de dolari - și dacă acum nu vă puteți permite o astfel de plăcere, puteți să vă plimbați în lumea ciudată a echipamentului ieftin din materiale uzate. Greutățile pentru brațe și picioare din sticle de plastic, barjele din anvelope, greutățile din bile vechi și multe alte modalități de a crea un scaun balansoar din nimic nu pot fi găsite în mod liber pe Internet.

poze: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com

Vizionați videoclipul: Am gasit CEA MAI TARE masca pentru SCUFUNDARI - VLOG !! (Noiembrie 2024).