5 servicii online de monitorizare a sănătății
Daria Nifontova
Dorința de a vă controla viața poate avea atât consecințe pozitive, cât și negative. Am decis să nu ne ocupăm de rău și să punem împreună cinci platforme online care vă permit să monitorizați starea corpului dumneavoastră și să o faceți cu ușurință și interesant.
Săptămâna sănătății
poate, cel mai "relaxat" serviciu, mai degrabă destinat motivației personale și unei evaluări destul de dure a propriei sănătăți. La începutul lunii, toți participanții la "lună" aleg trei elemente pe care le promovează să le îndeplinească într-o lună, se alătură grupurilor de interese (puteți deveni unul dintre vegetarienii care încep să renunțe la fumat sau să creeze propria echipă) și să înceapă jocul. Conform regulilor, în fiecare zi sunteți obligat să raportați cu privire la succesele dvs.: marcați acele puncte ale promisiunii cu care v-ați confruntat și vă spun cum v-ați simțit. Fiecare element "eșuat" vă va costa un fruct (gamificarea este acum la fiecare pas și puteți chiar să beți mai multă apă cu o clișeu), dar dacă aveți o scuză rezonabilă, membrii echipei dvs. vă pot dona unul sau chiar mai multe fructe. Spiritul de echipă ajută într-adevăr foarte mult: am văzut câteva exemple despre modul în care oamenii au disperat și au decis să renunțe la joc, iar după câteva mesaje în chat-ul intern, echipele s-au gândit și au ajuns la final.
Dacadoo
ideal platformă pentru cei care doresc să ia în considerare numărul maxim de factori: serviciul vă permite să urmăriți aproape orice celulă din corpul dumneavoastră și scopul propus. Imediat după înregistrare, vi se va cere să răspundeți la zeci de întrebări privind obiceiurile alimentare, istoricul familiei și starea emoțională. Ultimul punct, apropo, este luat în considerare destul de ingenios și pentru a determina nivelul stresului vi se va cere să trimiteți un mesaj vocal mic (ideea că copierea telefonului într-o cafenea, de exemplu, este deja o situație destul de stresantă, creatorii lui Dacadoo nu au luat în considerare). Apoi, cel mai interesant începe: informațiile obținute sunt folosite pentru a vă compila profilul și a personaliza sarcinile, sfaturile și sfaturile și trucurile care vă vor fi trimise prin poștă. Frecvența de comunicare cu serviciul poate fi ajustată, astfel încât să nu puteți ajunge aproape niciodată la telefon (aplicațiile Dacadoo sunt gratuite în App Store și pe Google Play) și nu uitați că ar fi util să creșteți consumul de carbohidrați complexi doar o dată pe săptămână. Puteți să vă stabiliți personal sarcinile și obiectivele sau să vă alăturați celor deja existente; în orice caz, nu veți avea voie să supraestimați bara: puteți participa numai la evenimente sportive pentru participanții la Dacadoo câștigând un anumit număr de puncte pentru antrenamente. A admite că nu ați ajuns la sala de sport în acest an, poate fi o rușine, dar atunci nu trebuie să fii acoperit cu mazare înghețată și să te strici de durere.
Morcovul
Singurul pe lista, care vizează nu numai sănătatea personală, ci și publicul: creatorii contului The Carrot oferă angajatorilor conturi premium care oferă acces nu numai la măsurarea indicatorilor obișnuiți, ci vă permit să urmăriți schimbările de presiune, să renunțați la progres și să raportați apropierea la obiectivele colective cu grafice frumoase și destul de detaliate. Pentru muritorii obișnuiți, regulile nu se schimbă drastic: puteți să raportați totuși antrenamentele și mesele mâncate. Poate că singura diferență fundamentală dintre Morcov și restul serviciilor din listă este că a fost creată pentru "zadrotov" (în cel mai bun sens al cuvântului). Cu Morcovul, puteți lua în considerare schimbările în puls înainte și după exercițiu, veți fi forțat (sau, în cele din urmă, veți avea ocazia, în funcție de motivație) să indicați cantitatea de amidon, sodiu și fibră în burgerul pe care l-ați mâncat și veți obține aproape o ocazie unică de a vă monitoriza plămânii Mulți colegi de serviciu consideră că acest punct este important pentru persoanele cu astm bronșic sau alte boli respiratorii.
Healbe
Servis, creat de o echipă de dezvoltatori din Moscova și Sankt-Petersburg, a început deja în America, dar ne va ajunge doar în primăvară. Healbe promite nu numai monitorizarea caloriilor și fazelor de somn care au fost cheltuite și care este deja capabilă să facă Jawbone Up, dar și să țină cont de pulsul proprietarului, de nivelul de stres și de a raporta modificările greutății în timp real. O asemenea listă largă de oportunități este însoțită de un preț destul de mare (brățara va costa de două ori mai mult decât NikeFuel și Jawbone Up), dar spune-mi sincer: cât de mult ai da șansa de a vedea cum mânca paella pe care tocmai ai mâncat, niveluri de stres crescute? Merită menționat faptul că mai multe oportunități suplimentare sunt planificate să fie adăugate la Healbe și, în curând, veți putea nu numai să aflați o grămadă de informații interesante despre corpul dvs., ci și să obțineți sfaturi personalizate de la un antrenor, nutriționist și consultant de muzică. Ultimul punct a fost, evident, adăugat doar pentru a crea atmosfera potrivită pentru fiecare vizionare a ecranului brățării - știrile triste sunt mai bine absorbite de William Fitzsimmons.
SparkPeople
Site-ul SparkPeople similar cu forumul proprietarilor de pisici, iubitorilor de yoga și aderenților de crossfit în același timp: citate motivaționale, liste destul de bune de exerciții pentru presă și o structură bine dezvoltată a forumului intern coexistă perfect pe o singură pagină. SparkPeople au luat tot ce este mai bun din toate lumile și cu ajutorul contului dvs. veți obține imediat acces la un izvor virtual de cunoștințe despre sănătate - un chestionar foarte detaliat vă va ajuta să creați un plan de antrenament și meniuri pentru săptămână, secțiunea cu tutoriale audio și video este destul de capabilă să vă înlocuiască formatorul personal, Secțiunea "Comunitate" vă va oferi ocazia de a discuta despre cele mai frumoase sutiene sportive, reteta pentru cea mai bună aromă de mic dejun și discuții inimă-inimă. Cel mai probabil, un astfel de număr de oportunități va provoca încântare fără precedent în tine, dar chiar și în acest caz SparkPeople are funcția necesară - chiar pe site-ul puteți începe un blog și să raportați vesel despre progresul dumneavoastră. Gândiți-vă cu atenție: poate că aceasta este șansa dvs. de a conduce un stil de viață sănătos, fără a privi sus de pe monitor.