Flatfoot: De unde provine și dacă trebuie tratată
Picioarele plate - un fenomen care pare să fie familiar tuturor dar înconjurat de opinii contradictorii. Pe de o parte, se crede că piciorul pur și simplu nu poate fi perfect pentru o persoană care locuiește într-un oraș și poartă pantofi și toată lumea are picioare plate în grade diferite. Pe de altă parte, suntem deseori convinși că, fără tălpi individuale ortopedice, nu numai picioarele, ci coloana vertebrală vor suferi de-a lungul timpului, iar postura se va deteriora ireversibil. Am incercat sa ne dam seama cum functioneaza piciorul, cand are nevoie de ingrijire speciala si ce pantofi nu trebuie sa poarte.
Despre ce este vorba?
Când în interiorul piciorului nu există nici un arc curbat, așa-numitul arc al piciorului, această condiție se numește picior drept. Dacă arcul piciorului este prezent numai în momentul în care persoana este în picioare, dar dispare atunci când piciorul este ridicat - acest tip de picior drept se numește mobil. Dacă forma piciorului nu se schimbă atunci când piciorul este în greutate, este rigid, sau rigid, plat-footedness.
Piciorul plat mobil este considerat normal în cazul copiilor mici - nu se nasc cu o arcadă normală a piciorului. La nou-născuți, piciorul pare să fie îndoit spre exterior - acolo este o bucată de grăsime care se dizolvă cu timpul; Este necesară pentru a înmuia încărcătura. În unele cazuri, formarea arcului piciorului este completă cu șapte până la zece ani, dar, de obicei, se întâmplă mai devreme. La adulți, foaia de picioare mobilă este observată în 15-25% din cazuri - și, deseori, nu provoacă nici o îngrijorare. La mulți adulți cu mobilitate joasă, această condiție este ereditară, iar la astfel de persoane este de obicei extrem de flexibilă și articulații foarte mobile. Picioarele picioare se pot dezvolta, de asemenea, la maturitate din cauza bolilor articulațiilor, cum ar fi artrita reumatoidă.
Piciorul plat rigid, spre deosebire de cel mobil, este adesea rezultatul unei probleme mai grave care afectează structura sau poziția oaselor care formează arcul piciorului. De exemplu, aceasta poate apărea din cauza unei situații congenitale rare în care oasele piciorului nu sunt aliniate corespunzător, sau starea în care s-a întâmplat unirea mai multor oase, acest lucru afectează foarte mult flexibilitatea. Acestea sunt condiții ereditare rare care pot fi adesea observate în mai multe generații din aceeași familie. În cazul unui arc inițial normal al piciorului, picioarele plate dobândite se pot dezvolta ca rezultat al unui prejudiciu - de exemplu, dislocarea talusului. Acest lucru se datorează, de obicei, pagubelor cauzate de o cădere de la o înălțime, de un accident de mașină sau de un accident sportiv.
Pot pantofii provoca sau împiedica picioarele plate?
Arcul piciorului este un element programat genetic al anatomiei. Inițial, piciorul nostru este conceput pentru mersul pe jos desculț - adică, natura nu știe ce încălțăminte, suporturi pentru căpriori, tălpi ortopedice sunt. În pediatrie sovietică, se credea că dacă ați stabilit o anumită țesătură pentru dezvoltarea unui picior sub formă de tobe și spate rigid, piciorul copilului se va dezvolta în funcție de parametrii stabiliți - și, din păcate, mulți medici încă aderă la astfel de recomandări, forțând părinții să cumpere copii greu încă din primele etape. Cu toate acestea, forma arcului piciorului este așezată genetic, este imposibil să se schimbe cu suporturi de lacăt și nu există un singur studiu care să confirme contrariul.
Este nevoie de încălțăminte în pantofi pentru cel mai simplu motiv: este mult mai convenabil să purtați pantofi care urmează forma anatomică a picioarelor. De exemplu, încălțămintea pentru sport are întotdeauna un suport arc - este necesară pentru ca picioarele sportivului să fie confortabile și să fie stabile, dar suportul arcului în pantofi de alergat nu formează exact arcul picioarelor alergătorului. Pantofii cu suportul arcului adecvat și cu o potrivire exactă a dimensiunilor sunt o problemă de confort și de prevenire a altor probleme, cum ar fi unghiile îngroșate sau aspectul de porumb.
Pantofii cu toc înalt nu deformează oasele piciorului (cu excepția cazului în care dimensiunea este aleasă corect), dar crește foarte mult tensiunea multor mușchi mici. Cei care poartă tocuri pentru mai mult de patruzeci de ore pe săptămână, eficacitatea mușchilor la mers este tulburat, oboseala se acumulează. În mod normal, terminațiile nervoase determină în mod constant poziția muschilor noștri în spațiu și relativ unul la celălalt - acest lucru se numește sentiment muscular sau propriocepție. La cel mai mic dezechilibru, creierul primește instantaneu informații despre el și direcționează impulsul către alinierea poziției. Cu tocuri îndelungate, mușchii obosiți pot semnala că balanța a fost deranjată, cu o mică întârziere, iar sistemul nervos nu are timp să reacționeze în timp - astfel crește riscul căderii sau rănirii, chiar și atunci când mergeți pe un pod neted.
De ce poate crește piciorul în timpul sarcinii?
Se spune adesea că, în timpul sarcinii, piciorul "crește" în funcție de mărime - de fapt, desigur, nu este vorba despre creștere, ci despre deformare datorată creșterii rapide a greutății corporale. În 2014, a fost efectuat un studiu cu participarea a 49 de femei însărcinate; dimensiunile arcului piciorului au fost măsurate în diferite stări (în repaus și în mișcare), mai întâi în primul trimestru de sarcină și apoi la 19 săptămâni după naștere. În timpul sarcinii, înălțimea și rigiditatea arcului piciorului au scăzut semnificativ, iar acest lucru a fost însoțit de prelungirea piciorului - mărind astfel mărimea pantofului. În timpul primei sarcini, modificările au fost mai semnificative.
Într-un alt studiu efectuat în Rusia, s-au studiat schimbările în picioare după efortul fizic ciclic în alergători. O sută douăzeci de sportivi au efectuat un exercițiu special - o cursă lungă pe un avion înclinat. Ca urmare, a existat o scădere semnificativă a înălțimii arcului piciorului. Interesant, în cazul bărbaților, această scădere a arcului a fost transversală, iar la femei a fost longitudinală. În același timp, piciorul plat rezultat a fost de două tipuri: compensat (sau dinamic) și adevărat. După o perioadă specială de reabilitare, după o perioadă specială de reabilitare, parametrii piciorului s-au întors la original, dar cu o adevărată foaie de picioare, arcele picioarelor au rămas reduse.
În ceea ce privește legătura formei piciorului cu postura - în timpul examinării a 58 de copii de șapte ani, sa dovedit că piciorul plat nu afectează însăși postura. Dar este afectată de pronace excesivă (colapsul piciorului); necesită atenție și corectare pentru a evita problemele ulterioare. Acest lucru se întâmplă de asemenea la adulți - oamenii de știință au descoperit că femeile cu pronatie excesivă la picior au un risc mai mare de durere în partea inferioară a spatelui decât la cei care își pun picioarele într-o poziție neutră.
Când trebuie să mai vezi un doctor?
Corectarea și tratamentul sunt necesare numai în cazurile în care există disconfort asociat cu foarfeca - durere sau, de exemplu, pronace excesivă a piciorului (o condiție în care piciorul este prea "prăbușit" spre interior sau spre exterior în timpul mersului). Tratamentul non-chirurgical este recomandat mai întâi, deși în unele cazuri chirurgia poate fi necesară. Medicul poate recomanda purtarea de pantofi confortabili care să sprijine bine piciorul, folosiți tălpi speciale care susțin picioarele și nu le permite să se prăbușească, să ia analgezice pentru disconfort, să normalizeze greutatea corporală, dacă este excesivă, să întindă mușchii picioarelor.
Trebuie înțeles că aceste proceduri nu vor schimba forma picioarelor, dar pot contribui la reducerea unor probleme asociate cu piciorul plat. Dacă aceste măsuri nu vă ajută, următorul pas este să contactați un chirurg ortoped pentru sfaturi despre o posibilă operație. Pentru a preveni picioarele plate este imposibilă - este un fenomen ereditar. Tot ce se poate face este să poarte pantofi confortabili, astfel încât picioarele să fie confortabile și să nu crească încărcătura pe picioare.
poze: fotofabrika - stock.adobe.com (1, 2)
