Obiceiuri sănătoase ale redactorului șef al site-ului L'Officiel Ucraina Dasha Zarivna
ÎN RUBRICUL "LIFESTYLE" întreabem oameni diferiți despre un stil de viață sănătos cu o față umană: vorbim despre importanța îngrijirii de sine și a modalităților plăcute de a face viața mai confortabilă. În noul număr, redactorul șef al versiunii online a ucrainean L'Officiel Dasha Zarivnaya spune cum mănâncă, cât de mult doarme și cum trăiește să se simtă bine.
Senzația bună pentru mine este să fiu plină de energie. și au timp pentru o mulțime într-o perioadă scurtă de timp. Dar dacă dorm mai mult de opt ore, mă transform în sparanghel fiert.
Mi se pare că sistemul se bazează pe un stil de viață sănătos., o imagine complexă: pierderea unui fragment important, este posibil să nu obțineți rezultatul așteptat (sau, după ce ați primit, nu l-ați fixat).
Nu funcționează: monodieturi, sucuri de detoxifiere, restricții severe de la care strica spiritul.
lucrări: sport, masaj, nutriție adecvată - un sistem în care totul este echilibrat. Mănânc conform principiului "totul este posibil, dar puțin câte puțin".
EXCEPȚĂ SURFING ȘI RUN, aproape toate sporturile erau nepotrivite pentru mine. Nu e vorba de ei - este vorba despre mine: sunt un animal leneș ciudat.
Principalele obiceiuri proaste ale mele - dragostea față de carbohidrații și produsele vinificatorilor italieni. În general, am o varietate de "pauze" în alimente, ceea ce este mai ușor de spus, deoarece mă limitez: am refuzat dulciurile și am încercat să nu mănânc târziu noaptea.
Recent, partea mea de orgasm a refuzat carnea. Nu-i pot explica în nici un fel rațional: nu este o nebunie, nu o ideologie, nu o milă pentru animale - nu mai pot să mănânc carne.
MODUL DE SPĂCAT CU MĂRIME ÎN CONTROL HOLDS A DAUGHTER: niciodată nu mă lasă să dorm mai mult de șase ore pe zi.
ÎN MEDIUL MEU rar întâlnește un jurnalist, chinuit de o mahmureală. În opinia mea, toată lumea a primit mâna pentru a bea în mod regulat, fără consecințe grave pentru bunăstarea și munca lor.
Eram o mică versiune a lui Howard Hughes ca un copil. (doar fără miliarde în cont și penthouse din Las Vegas): Am spălat fructele după mama și bunica mea, mi-a fost frică de microbi și se pregătea să moară pentru orice indispoziție. Apoi m-am dus la cealaltă extremă: mă duc la doctori și beau pastilele numai dacă cad.
De fiecare dată când părăsesc dentistul, îmi promit să mă întorcla inspecția planificată într-o lună. După șapte sau opt luni, am izbucnit în biroul său confortabil și mirositor, cu o pereche de tablete Ketanova, în spatele unui obraz umflat și am reamintit această promisiune.
Fiica mea are șase ani, iar în timp ce principala mea contribuție la stilul său de viață sănătos a fost un scurt curs de navigare și o respingere constantă a Coca-Cola.
Am mai multe întrebări în ultima vremecare nu pot găsi răspunsuri pe cont propriu. Este de 27 de ani aceeași vârstă pentru a merge la un psiholog pentru prima dată?
În situații stresante Tocmai pornesc orice melodie și timp de trei-patru minute se deconectez complet de lumea exterioară și apoi mă întorc la problemă și iau o decizie.
pentru echilibrul emoțional Încerc să nu mă ocup de nimic, să mă gândesc la obiectivele globale, să iau fiecare înfrângere ca parte a procesului, și nu ca rezultat, să-mi amintesc ce este mai bine să fac decât să nu fac, și nu să mă transform.
Uneori merită să vă ridicați capul și să priviți în sus.: nori care plutesc peste cer, reamintesc că toate problemele sunt minore și că nimic nu durează pentru totdeauna sub lună.
