Obiceiuri sănătoase ale președintelui fundației de caritate Olga Zhuravskaya
ÎN RUBRICUL "LIFESTYLE"întreabem oameni diferiți despre un stil de viață sănătos cu o față umană: vorbim despre importanța îngrijirii de sine și a modalităților plăcute de a face viața mai confortabilă. Eroina noului presă este Olga Zhuravskaya, președinta fundației caritabile Galchos.
Dacă dorm destul de mult, aceasta este bunăstarea mea. Este foarte important să dorm, dar dorm minunat, pentru că toată noaptea m-am lovit de un fiu de șase ani, cu care dormim într-o îmbrățișare. Am citit mai întâi articolele pentru somn comun sau împotriva, dar apoi m-am gândit și chiar vreau să dorm? Și mi-am dat seama că vreau să dorm cu un copil într-o îmbrățișare până când mă plictisesc.
Dimineața, de obicei Mă grabesc să fiu îngrozită să o pun cât mai curând posibil, întrucît întârziem școala. Ziua mea ideală este marți. Apoi, copilul este dus la școală de către o bona, și mă pot însoți în siguranță înainte de antrenament.
În mod regulat practic cel puțin câteva sporturi de la douăzeci și doi. Am avut totul în viața mea: antrenamente personale, cursuri de grup, înot și toate astea pe care am urât-o oricum. Primul pas către înțelegerea faptului că nu ar trebui să se angajeze în "sport", dar ceva interesant pentru sine, sa familiarizat cu lupta unică numită jujitsu. Apoi tocmai am născut un copil și am constatat că mama tânără, care mă alaptează în față, este un soldat ideal, pentru că vreau să omor la stânga și la dreapta.
Realizând că sportul nu trebuie să fie plictisitor, Mulțumesc prietenei mele, am intrat în Centrul Circ din San Francisco, unde cineva de pe stradă este gata să fie învățat tot felul de arte circulare. Există cursuri pe stretching, o mulțime de cursuri pe trambuline, cu panglici și cercuri, chiar și cunostințe de clovn - toate acestea sunt incredibil de frumoase. M-am îndrăgostit absolut de un trapez, iar apoi, cu puțină pasiune, m-am îndrăgostit de alpinism în hol, așa că acum urc pe pereți și zburam sub tavan.
Cu mult timp în urmă, mi-am urât trupul. Se pare că aveam vreo paisprezece ani - adică, încă nu aveam un corp, dar ura a fost deja formată din așteptări nejustificate. Și apoi, într-un fel, viața a luat forma, că aspectul era neimportant. Am hotărât să fiu tratat cel puțin ca un copil al cuiva, adică cu respect.
Mi-am interzis să spun ceva pentru mine, privirea în oglindă. Cu tăcere puteți merge, puteți lăuda - dar nu puteți spune lucruri rele. Și prietenii mei nu-mi permit să vorbesc rahat despre mine. Cât de mult poți! Suntem noi, și cum putem, atât de frumos.
Întotdeauna am fost în formă bună și a fost foarte surprinsă să câștige douăzeci și cinci de kilograme pentru sarcină. Din moment ce sunt mic, într-un anumit moment m-am transformat într-o minge roșie. Acest lucru mi-a clarificat foarte mult ideile despre mine și cum mă plac eu.
Încerc să nu mănânc alcool la serviciu până la șase seara. Da, sună ușor, dar numai dacă nu lucrați într-un bar. Până când aveam treizeci și cinci de ani, nu mi-a plăcut să beau: dacă aș fi băut mai înainte alcool, acum mă voi gândi mai întâi ce va fi mâine pe munte. Și, în general, încerc să nu beau nimic, cu excepția ceaiului. Mă fac ceai negru și beau o cană de cană.
Recent am oprit manca carnea. Dar dacă vreau cu adevărat, pot renunța la această interdicție. Dar, în general, am o relație simplă cu alimentele: este mai bine să mănânci mai puțin, deoarece este mai ușor să urci și să zbori pe un trapez, dar dacă chiar vrei ceva rău, atunci cu siguranță trebuie să faci asta.
De asemenea, renunț la fumat deși nu știu dacă a afectat nimic. Toți vorbesc despre ten, dar pentru mine este o categorie foarte puțin convingătoare. Mărturisesc și înainte de a nu fi verde.
Sfatul cel mai util din partea sănătății pe care am primit-o: "Du-te la culcare înainte de doisprezece."
Suntem cu vârsta mea a ajuns la punctul de reconciliere la care m-am străduit întotdeauna: putem face totul, dar dacă suntem prea leneși, atunci nu vom.
În plus față de Sasha mea, am un copil. - Este o fundație caritabilă "Gallop". Acesta este un loc de muncă dificil și foarte nervos. Dar când reușim să lansăm un nou program, să plătim o altă reabilitare, să trimitem un alt copil la o școală de educație incluzivă, să strângem bani pentru un scaun uman normal - atunci când totul este în viața ta și cu cine trebuie să-l împărtășești, atunci aceasta este o forță motrice foarte puternică. forță. Acesta este uleiul meu.
