Cum ne scapă iPhone-ul de somn și de ce să facem asta
Masha Vorslav
Imi plac diferite gadget-uri si retele sociale, insa, uneori, mainile noastre ard sa scape de toate trackerele dupa cateva luni metodice de a le umple si vreau ca interlocutorul sa iasa din iPhone. Dezavantajele tehnologiei - genul de dezavantaje care sunt o continuare a meritelor - pot fi atribuite acum altei: o nouă formă de tulburare a somnului, pe care bloguri și publicații online au suflat în ultima vreme.
Textul prin somn este aceeasi tulburare de somn ca, de exemplu, mersul intr-un vis (Atlanticul a numit-o "somnambulism nou"). Sliptextul este mai sensibil la milenii (ca și când avem puține probleme); să nu spun că acest lucru este neașteptat pentru cei care, în fiecare zi, la fiecare două minute, apucă telefonul. Esența sa este că două ore după adormire, cu începutul somnului REM, o persoană se trezește și începe să scrie mesaje sau stări în rețelele sociale, adesea de conținut pentru care dimineața poate fi jenant. Invită un fost prieten pentru cafea, statutul nefolositor despre actualul sef pe Facebook sau câteva mesaje foarte ciudate precum cele pe care Twitter le oferă pentru hashtag-ul corespunzător - toate acestea pot fi mesaje text.
Suna ca o scuză nu atât de bună pentru a evita răspunderea pentru cuvintele tale, dar, ca și orice altă interacțiune cu gadget-urile pe timp de noapte, poate fi un simptom al muncii excesive sau al uneia dintre cauzele sale. De obicei, schema arată astfel: o persoană se trezește, trimite sau răspunde la un mesaj SMS, adoarme, primește o nouă notificare care îl trezește și din nou tipă jumătate din somn. Cu o astfel de corespondență, trezirea este neconcludentă, prin urmare, în texte există de obicei o mulțime de greșeli de ortografie sau acele gânduri pe care nimeni nu le-ar exprima nimănui.
Dasha Nifontova copywriter
Am început să adorm și să mă trezesc cu un telefon în mână de la prima zi, deoarece aveam un iPhone. Facebook, twitter, instagram, switch switch, mesaje, skype. Clătiți, repetați. O lună mai târziu, probabil că mi-am pierdut imunitatea, dar am început să adorm nu doar cu telefonul, ci și în mijlocul discuțiilor. Apoi, la trezire, a început să descopere că, în mijlocul nopții, a trimis niște mesaje. Aici, se pare, Masha tocmai a venit de la mine niște prostii.
De fapt, nu ma deranjat mult. Comportamentul meu digital nu este ceva moderat de mine și câteva mesaje inofensive, pe care nu-mi amintesc, nu vor strica imaginea de ansamblu. S-a oprit destul de curând: tânărul meu a fost foarte supărat că am adormit îmbrățișând telefonul, nu pe el, și primul lucru dimineață, căutând banda de instagram. M-am trezit adesea în stres, răspunzând la scrisori, nu-mi amintesc numele și unde sunt. Prietenul meu tocmai a început să curețe telefonul în colțurile îndepărtate ale camerei. Acum, uneori, am adormit cu telefonul, dar fie mă trezesc și îl scoatem, fie îl iau din mână pe Dima. În opinia mea, problema este doar în apropierea telefonului, deci nu văd nimic în neregulă cu asta. Ei bine, cei dintâi nu scriu ușor!
În general, scrierea textului nu este un fenomen teribil și este complet fixabil, dacă îl suspendați în timp. Singura decizie corectă, și adevărul, este de a pune telefonul în cel mai îndepărtat colț al camerei. Din cele mai radicale - dezactivați Wi-Fi-ul în apartament și nu atingeți gadgeturile (și Internetul) cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare. Ei bine, în general, lumina albastră noaptea împiedică dezvoltarea melatoninei - regulatorul hormonilor ritmurilor zilnice, astfel încât toate ecranele pe timp de noapte să o împingă cu mult mai bine.
ilustrare: Masha Shishova