Cum să supraviețuiți unei rușini publice?
TOTI CÂND ESTE CREȘTEREA MASEI DE ÎNTREBĂRI PENTRU ELEVI ȘI LUMEcu care nu pare să existe timp sau nevoie de a merge la un psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc când vorbești cu tine, cu prietenii tăi sau cu părinții tăi. Am început o nouă secțiune regulată în care psihoterapeutul profesionist Olga Miloradova va răspunde la întrebări de presă. Apropo, dacă aveți, trimiteți la [email protected].
Cum să supraviețuiți unei rușini publice?
Toată lumea, măcar o dată, ne-am manifestat în mod public înșiși idiotul complet. Un moment de rușine durează o secundă, dar gustul poate dura ani întregi, îngreunând să dormi, să muncești și să trăiești fericit. Se pare că toată lumea din jurul tău își amintește cum te-ai înșelat și râzi în spatele tău. Deci cum să scapi de acest sentiment?
Olga Miloradovapsihoterapeut
Cu siguranță, fiecare dintre noi a avut situații în care un gând despre care dă naștere unui vis de o realitate fantastică, unde poți să revii la timp și să faci totul diferit. Sau, în cel mai rău caz, ștergeți toți cei prezenți în timpul episodului dureros, memoria. În același timp, nu este atât de important ce sa întâmplat exact: poate că ați greșit la un raport public sau ați fost prinși de părinții prietenului gol. Dar, în esență, emoția care caracterizează întreaga groază a oricărei astfel de situații este rușinea. Să încercăm să ne dăm seama de unde vine. De exemplu, dacă copilul credea că anumite lucruri îi determină pe părinți să respingă sau chiar dezgustă, atunci trebuie să renunțe la aceste lucruri din părțile lui "eu", altfel el trăiește groază universală că nu va fi niciodată iubită. O astfel de teamă de nerespectare a așteptărilor și, ulterior, provoacă rușine.
În experiența rușinii, există întotdeauna un anumit evaluator, nu cel în fața căruia, după cum ni se pare, a avut loc un eșec, ci purtătorul imaginar al valorilor corecte. Rușinea este o respingere a auto-respingerii, auto-respingere. În consecință, nu este rău să încerci să înțelegi: ceea ce este așa de teribil în ceea ce sa întâmplat, pentru ce ești gata să renunți la tine? Această neînțelegere va afecta viața viitoare? Încercați să vă imaginați acest lucru în imaginea de ansamblu: cât de mult ar fi semnificativ în 5 ani? După 10? Ei bine, în cele din urmă, energia rușinii este energia pentru schimbarea și transformarea propriului sine. Chiar dacă raportul nu a reușit, este o experiență de vorbire, o oportunitate de a înțelege cum să vă pregătiți mai bine și să schimbați ceva. Iar prietenul mamei ei, te înțelege mult mai bine decât pare, sa născut cumva. Sau într-un vârf, puteți înțelege că ar fi mai bine să stați departe atât de iubit, cât și de mama.