Lumea prin sticlă murdară: Cum trăiesc cu depersonalizarea
Depersonalizare-derealizare sindrom - aceasta este de fapt o combinație a două simptome diferite - depersonalizarea și derealizarea - ele se manifestă adesea împreună. Când depersonalizarea unei persoane pare a fi străină corpului său, el se percepe ca și cum ar fi din partea ei, ca o altă persoană. Odată cu derealizarea, percepția lumii înconjurătoare se schimbă: ceea ce se întâmplă pare ireal, o persoană se îndepărtează de ceea ce îl înconjoară. O astfel de tulburare poate fi un simptom al unei alte boli, cum ar fi depresia sau PTSD, și poate să apară singură.
Acesta este un sindrom destul de comun, dar puțin cunoscut - conform cercetărilor efectuate de Marea Britanie și SUA, până la 2% din populație se confruntă cu acest sindrom, dar pentru mulți oameni nu pot face diagnosticul potrivit pentru o perioadă lungă de timp. Am vorbit cu Valeria Kopirovskaya, care a fost diagnosticat cu sindrom de depersonalizare-derealizare, care sa manifestat datorită depresiei.
În 2012 am absolvit școala și am mers la facultate, în paralel am încercat să lucrez. Încă vara anului am părăsit școala: am vrut să-mi schimb viața și să câștig bani singură. Pentru a mă distra și a elabora un plan de acțiune, am decis să mă duc la Școala de vară a Reporterului rus. Chiar și pe drum, lacrimile au început să se rostogolească de la sine, nu mă puteam opri deloc. În cea de-a treia noapte, m-am trezit dintr-un sentiment puternic de anxietate și frică și nu am putut să le depășim. Această condiție ma speriat foarte mult și sa deteriorat rapid departe de casă - o săptămână mai târziu am decis să plec. Nu i-am spus imediat celorlalți despre ce se întâmplă, ceea ce, cred, a agravat situația.
Am decis să merg la o altă universitate și nu am ales cea mai ușoară opțiune - HSE. Apoi am vrut să urg urgent la lucru pentru a obține maximum de starea mea. Mi sa părut că este cel mai bun mod de a recupera, dar depresia este un lucru insidios: sportul, prietenii, ajutorul altora este important, dar fără tratament concomitent nu funcționează prea mult.
În noiembrie, a devenit mai greu să lucrez și am renunțat. Chiar și atunci am început să mă comport impulsiv: nu am terminat lucrurile, nici cele mai nesemnificative, până la capăt. De exemplu, am fost invitat la un interviu și am refuzat în ultima zi - am crezut că voi căuta altceva sau că mă voi pregăti pentru examene. Da, cu toții nu reușim uneori ceea ce am început, dar totul a fost diferit: am simțit în permanență disconfortul intern și nu puteam lua nici o decizie.
Imaginea unei persoane a lumii este distorsionată: devine "plat", incoloră, emoțiile se estompează
Principala dificultate a fost că nu mi-au luat problema în serios. Prietenii mei credeau că am avut prea mult timp liber, mi-au spus că trebuia să lucrez, să studiez, să fixez obiective înalte. Primul care a decis să mă trimită la un specialist a fost bunicul meu. Există un psihoterapeut printre rudele mele, el mi-a diagnosticat cu depresie nevrotică. Metoda sa de tratament - hipnoza Ericksoniană - este considerată de mulți ca fiind neștiințifică, dar totuși am folosit-o. În primele sesiuni m-am simțit foarte ciudat - am fost scufundat în niște vise, imagini, ca într-o altă dimensiune. La a treia recepție nu eram bine și am pierdut conștiința. Apoi am decis că vom trata doar psihoterapia. Nu știu în ce metodă a lucrat acest specialist, dar în curând mi-am dat seama că nu era potrivit pentru mine și că ceva nu merge bine.
Două luni mai târziu, sa agravat. Am simtit ca mintea mea nu functioneaza asa cum obisnuia: sare gandurile, apar spontan cateva imagini - cel mai usor mod de ao compara cu starea de jumatate de somn. Am simțit constant că totul în jurul meu era ireal. Atunci când o persoană este depersonalizată, imaginea lumii înconjurătoare este distorsionată: el devine "plat", incolor, ca și când blocul se află pe emoții - senzațiile se diminuează, nu este posibil să se experimenteze întreaga gamă de sentimente față de oameni. Percepția mea și a altora, de asemenea, a început să se schimbe, iar acest lucru ma speriat și mai mult, eram suspect de schizofrenie. Am început să caut în mod activ pe Internet pentru astfel de senzații ciudate și, în mod constant, alerga peste aceleași cuvinte: "depersonalizare" și "derealizare". Dar chiar și în această stare, am înțeles că tragerea concluziilor de către mine nu a fost cea mai bună idee.
Psihoterapeutul ma trimis la un psihiatru cunoscător - fără să-l cunosc pe mine însumi, am venit să văd unul dintre cei mai buni specialiști din țară. Sa dovedit a fi o femeie prietenoasa, pe care am vrut imediat sa o spun totul. De la ea, deja oficial, am auzit despre sindromul de depersonalizare-derealizare. Desigur, am avut depresie, dar a intrat într-o etapă "complicată", la care se manifestă și aceste simptome. Medicul a prescris medicamente puternice, dar ea a asigurat: farmacoterapia trebuie începută fără probleme, crescând treptat doza. Tratamentul a dat efecte secundare puternice: tahicardie, tremor, anxietate crescută. Fără a spune nimănui, după două săptămâni l-am abandonat și am început să caut ceva nou - o greșeală tipică a celor diagnosticați cu această tulburare.
Dar am avut noroc: am descoperit grupuri despre oameni cu depersonalizare-derealizare în rețelele sociale. Odată ce am fost scris de unul dintre participanții lor, cu care am avut cunoștințe mutuale și m-am oferit să ajut. El mi-a sfătuit să consult cu un medic specializat în această tulburare și l-am ajutat să facă față acestei situații. A existat un "dar": el ar putea doar să consilieze pe Skype, deoarece el a trăit în Israel. Era neașteptat și riscant - dar eram gata să-mi asum riscul.
Am început să comunicăm prin Skype și mai întâi de toate am ales un regim de tratament diferit: în el exista un medicament nou, normotimik, despre care niciun medic nu mi-a spus în Rusia înainte. În străinătate, este considerat standardul de aur pentru lucrul cu depersonalizarea-derealizare. Ca urmare, regimul meu de tratament este după cum urmează: antidepresiv, neuroleptic și stabilizator de dispoziție, precum și psihoterapia obligatorie cognitiv-comportamentală. Acum iau medicamente și economisesc fonduri pentru consultări - din păcate, în Rusia este dificil să conta pe ajutor psihoterapeutic gratuit. O astfel de depresie este tratată timp de cel puțin două ani și, în mod ideal, de trei sau patru ani.
Starea de depersonalizare-derealizare schimbă o persoană: te vezi diferit (depersonalizarea) și lumea în jur (derealizare). De regulă, aceste două simptome apar împreună. Practic, nu am emoții - sau, mai degrabă, mi se pare că nu le simt, că s-au "spart". Psihul include un mod de protecție, în care toate emoțiile sunt foarte slabe, abia perceptibile. Pierderea interesului pentru viata: Mi-a placut sa ma uit la filme, sa merg la concerte, sa asculte muzica, dar acum nu pot sa le iau ca si pana acum. A aduce oamenilor acest lucru este cel mai greu lucru - ei nu cred că acest lucru este posibil. În fața mea este ca un pahar neagră care mă împiedică să văd toate culorile vieții. Este dificil să vizionați filme și să citiți cărți, deoarece nu există nici un sentiment de "includere" în ceea ce fac, nu mă pot scufunda în ele. Textul sau imaginea sunt percepute ca fiind plane, gri, plictisitoare.
Depersonalizarea și derealizarea afectează comunicarea cu oamenii. Dacă mai devreme am avut un sentiment delicat al unei persoane cu care vorbeam, acum practic nu simt nimic. Îmi amintesc bine cum l-am perceput pe alții înainte, ce sentimente aveam atunci când comunicasem cu oameni plăcute și interesante. Apropo, dorința de trecut a devenit, de asemenea, inaccesibilă: nu pot să reproduc senzațiile anterioare, deși îmi amintesc bine. Amintirile, pe de o parte, ajută la înțelegerea faptului că o dată simt lumea cu aceeași forță. Pe de altă parte, aceasta este o capcană periculoasă: în timpul depersonalizării-derealizării, nu se recomandă rechemarea trecutului pentru a nu agrava simptomele. Uneori visele sunt greu de distins de realitate: se pare că tot ce se întâmplă cu mine chiar acum nu este real. De-a lungul timpului, am decis să folosesc această stare - de exemplu, pur și simplu nu simt frică și vorbesc calm cu publicul, nefiind timid în comunicarea cu oamenii.
Când spun că mă iubesc, eu nu pot răspunde la fel la nivel intern, pur și simplu pentru că merită un "bloc"
Relațiile cu alte persoane se schimbă: cred că multe despre faptul că nu pot experimenta pe deplin sentimentele, iar acest lucru mă determină și mai mult. Când spun că mă iubesc, nu pot să răspund în fața acelorași oameni, pur și simplu pentru că există un "bloc" - cu capul meu înțeleg cum mă simt despre această persoană. Emoția era un navigator - acum mă concentrez numai asupra minții. Problema este, de asemenea, în procesele din corp: sentimentul de dragoste este asociat cu producerea anumitor substanțe, cărora le lipsesc acum, însă medicamentele trebuie să restabilească echilibrul.
Încerc să nu renunț la hobby-urile mele, în ciuda faptului că acum nu am nici un interes anterior - înțeleg că acest lucru se datorează exclusiv frustrării. Atunci când o persoană este deprimată, el doarme foarte mult sau, dimpotrivă, doarme prea puțin, adesea distras, gândește mai încet și poate fi încetinit în general. Din acest motiv, există dificultăți în muncă și studiu - împiedicarea mi-a împiedicat, dar încerc. Pot reciti pagina de mai multe ori doar pentru că este percepută ca fiind "plat". La locul de muncă și în școală, nu spun nimănui nimic despre starea mea - nu pentru că mă tem, ci pentru că în societate există multe concepții greșite despre tulburările mintale și nu aș vrea să mă deranjeze.
Desigur, nu a existat nicio neînțelegere din partea altora. Am auzit că "doar plâng", "doar leneș" - destul de plăcut, mai ales dacă se întâmplă în perioada acută de frustrare. La un moment dat, am decis că nu voi mai spune nimic nimănui - mai ales că oamenii, atunci când comunică cu mine, au fost mereu surprinși că am fost deprimat. Manifestările depersonalizării - derealizării, de obicei nimeni nu observă. Sunt capabil să-mi ascund problemele și chiar și într-o asemenea situație încerc să mă comport cât mai "natural": să nu mă las în public, să încerc să arăt cu gesturi care sunt interesat să descriu emoțiile. Este păcat că acum în limba rusă nu există o singură carte dedicată depersonalizării și derealizării, care ar putea ajuta atât pe cei care au apărut, cât și pe cei care înconjoară o astfel de persoană. Dar am găsit o grămadă de literatură în limba engleză pe care încerc să o studiez - de exemplu, "Depășirea tulburării de depersonalizare: un ghid de înțelegere și acceptare pentru a face amorțeală și nerealitate" și "Sentimentul de nereal".
Dificultăți au apărut atunci când relațiile au apărut. Cu sindromul de decontaminare-derealizare, este dificil să simțiți simpatie, dragoste, să experimentați empatie - sentimentele par a fi blocate. Prin urmare, am construit relații rațional: am analizat că îmi place o persoană, că face lucrurile potrivite și așa mai departe. Timp de o jumătate de an nu mi-am spus partenerului meu despre problema mea, dar am înțeles că nu era corect: omul are sentimente pentru mine și, din toată dorința mea, nu pot să le testez pentru el în acest moment. Când am vorbit, m-am întâlnit cu înțelegere și sprijin, pentru care, desigur, sunt recunoscător, deși nu am fost împreună de mult timp.
În alte orașe ale Rusiei, oamenii care se confruntă cu depersonalizarea și derealizarea adesea nu înțeleg că se crede că se ciocnesc cu ei și acest lucru provoacă și mai multă stres. În Europa și în SUA, medicii au fost mult timp familiarizați cu acest sindrom și ajută să se reabiliteze într-o perioadă scurtă de timp. În Rusia, puțini sunt capabili să facă un diagnostic corect și, în plus, oamenii de multe ori nu își pot permite un tratament - au nevoie de medicamente și de psihoterapie. Costul unui singur antidepresiv pe săptămână începe de obicei cu o mie de ruble.
Acum am încă simptomele de depersonalizare și derealizare - pleacă, dar încet; Am de gând să continui tratamentul. Înțeleg că pot dura cinci, zece și mai mulți ani, dar știu că poate fi vindecată. Am de gând să mai studiez: Vreau să absolvi de la HSE și să merg la studii în străinătate - încerc să-mi fixez obiective ambițioase.
