"Fat determină dacă merit fericirea": ​​10 povești despre diete și defalcări

Cel mai bun mod de a normaliza greutatea, pentru a menține bunăstarea și vigoarea este să adere la obiceiurile sănătoase toată viața mea, adică să renunț la fumat, să mă mișc mai mult și să mănânc într-un mod divers și echilibrat. Dar oricine dorește să obțină un remediu magic cu un efect rapid - iar dietele stricte sunt, probabil, cea mai obișnuită metodă de a obține acest efect. Acestea dăunează corpului și duc la perturbări, dar se repetă din nou și din nou - deoarece societatea cere pierderea obișnuită de greutate de la femei. Există probleme cu percepția propriului corp și a tulburărilor de alimentație. Zece heroine au spus cum și când au refuzat mâncarea și ce a dus la ea.

În timpul vieții mele am încercat diete foarte diferite, de la o singură masă la șezut pe hrișcă, mere sau kefir. În primul rând, familia mă împinge spre acest lucru - mama mea ar fi putut arunca o expresie ca "n-aș fi crezut că aș avea o astfel de fiică". Majoritatea rudelor mi-au criticat corpul de la vârsta de treisprezece ani și m-am gândit că totul era în neregulă cu mine, că aveam nevoie de rușine pentru mine, că trupul meu nu putea fi considerat frumos sau acceptabil. Pierderea în greutate a fost întotdeauna provocarea mea numărul unu. Dar, indiferent cât de greu am pierdut în greutate (ultima înregistrare este de nouăzeci de kilograme), a fost întotdeauna luată cu reacția "puteți încerca în continuare".

Cea mai dificilă experiență este postul de două săptămâni într-un centru special. Părinții mei mi-au dat banii pentru asta, apoi m-au criticat când am plecat devreme. Postul a fost o adevărată tortură pentru mine - în primele trei zile am depășit o durere de cap. Apoi a devenit tolerabil, am intrat într-un ritm și am rămas doar pe tot felul de fotografii alimentare, m-am gândit la ce mănânc când am ieșit. Până la mijlocul celei de-a doua săptămâni, greața sa alăturat durerii de cap și, în același timp, a existat insomnie și somnolență. Apoi am început să aduc ceva amar și mi-am dat seama că era bile. I-am sunat pe mama mea, a convins să fie răbdătoare, dar m-am întors acasă și am sunat o ambulanță - am fost spitalizat cu o arsură a esofagului.

Apoi am pierdut aproximativ cincisprezece kilograme, dar nici o acceptare a mea nu a venit, iar greutatea sa întors repede. Acum un an, am învățat despre o nutriție intuitivă și am pierdut treptat nouăzeci de kilograme. Există mici fluctuații în greutate, dar nu mă reproșez pentru defecțiuni - pot mânca fast-food astăzi și mâine fac salate ușoare. Este încă dificil să mă accept în totalitate și încă mai cred că aș fi mai fericit dacă aș avea șolduri mai înguste. Dar aceasta este ca și culoarea ochilor, ei nu o aleg, nu înțeleg de ce ar trebui să mă simt vinovat - și uneori mă simt. Mama nu va fi niciodată fericită cu mine, ea întotdeauna adaugă că "încă poți arunca". Dar cred că lumea este bună pentru că suntem cu toții diferiți și totul este frumos.

Pentru prima dată m-am gândit la schimbarea dietei la vârsta de cincisprezece ani, când nici un dermatolog nu ma putut ajuta să rezolv problema acneei. Toate experimentele mele ulterioare cu nutriție au fost efectuate cu un singur scop: să scap de acnee.

Totul a început atunci când unul dintre medic a recomandat excluderea produselor lactate - și timp de șapte luni am traversat tot ce era în legătură cu laptele: brânză de vaci, smântână, unt, brânză, înghețată. Mâncărurile de mâncare au fost, de asemenea, sub distribuție, atât datorită indicele glicemic ridicat, cât și datorită faptului că în el poate exista lapte. Deoarece nu am observat niciun rezultat, am decis în același timp să renunț la lapte acru - dar și fără nici un rezultat.

După aceste experimente, am decis că am avut intoleranță la gluten (deși testele nu au confirmat acest lucru) și au încercat să excludă tot ce conține. Apoi, m-am oprit din masă în afara casei și m-am preparat, verificând toate produsele pentru conținutul de gluten. Această etapă a fost cea mai dificilă - la acel moment sa știut puțin despre intoleranța la gluten și nu au existat urme fără gluten oriunde. Și din punct de vedere psihologic, nu era ușor să faci restricții - îmi plac cerealele și macaroanele. După o dietă fără gluten, a apărut apogeul istoriei mele dietetice - alimente crude cu evoluția ulterioară în vegetație. În syroedenii mi-a lipsit cel mai mult o masă caldă, câteodată am vrut doar chifteluțe sau supă. După aceea am ameliorat abordarea și am trecut la vegetarianism - și, ca rezultat, mi-am pierdut ciclul menstrual pentru mai mult de un an.

Experimentele pe termen lung cu nutriție pe piele nu au afectat - nici pentru rău, nici pentru bine. Pe sentiment și o figură, apropo. Nu era decât o anumită satisfacție morală, când un alt consilier, când privea la pielea problematică, recomandă abandonarea cărnii sau a laptelui. Cu toate acestea, experimentele cu alimente au instilat în mine obiceiuri destul de rezonabile - respingerea alimentelor cu un indice glicemic ridicat, excluderea alimentelor convenționale, cârnaților, sosurilor și a tot ceea ce este gătit în afara casei.

Am fost în diete de când aveam 17 ani și scopul a fost întotdeauna să-și piardă în greutate - eram puternic, uneori tare și foarte îngrijorat de asta. Experiența cea mai extremă este "dieta siberiană". Am citit în ziar că, dacă beți numai vodcă timp de trei zile și nu mâncați nimic, puteți pierde cinci sau chiar zece kilograme. Probabil singurul lucru care mă justifică este vârsta tânără în acel moment (el a permis să treacă prin această "dietă" cu totul). Imaginați-vă: vara, plus treizeci, am cumpărat sticle de trei litri de Stolichnaya, le-am pus în congelator și mi-am rugat prietenul să fie în contact, a început. Desigur, mi-a luat exact o zi; în dimineața următoare a fost otrăvire, deshidratare și temperatură foarte ridicată. Au trecut aproape douăzeci de ani, iar cuvântul "vodcă" are o bucată în gât.

Am încercat, de asemenea, diete bazate pe tipul de sânge și pe baza unui test de sânge mai detaliat, a unei diete pe bază de proteine ​​și a dietei Montignac. De fapt, aproape toți (cu excepția vodcăi, bineînțeles) au dat rezultate bune și mi-au influențat percepția asupra mâncării și asupra mea. Acum, după nașterea celui de-al doilea copil, am scăzut cinci kilograme cu ajutorul sportului și alimentației adecvate și am continuat - am câștigat mai mult de zece pentru sarcină. Mănâncă de cinci sau șase ori pe zi; dimineața și după-amiaza consumăm carbohidrați, cum ar fi terci de porumb sau hrișcă. Mănânc fructe, legume și nuci. Pentru prânz și cină - ceva proteine, legume și unele grăsimi. Ei bine, uneori pâinea, ca și fără ei!

Într-un anumit moment, mi-am dat seama că completitudinea nu este legată de vârsta de tranziție, eu nu "cresc", așa cum au spus bunicile, dar totul va intra în loc dacă nu mai mănânc. Principalul impuls a fost intrarea într-un grup bine-cunoscut într-o rețea socială, în care subtilitatea a fost propagandă și totul legat de ea. Fiind o pui naiv, am postat o fotografie a corpului meu acolo și am fost adus cu o parte din insulte. După aceea, am hotărât să nu mănânc. Timp de trei luni, mâncam o dată pe zi, mâncam ceva ca o salată de legume cu o bucată de carne sau pește și am simțit grozav. Apoi, în trei luni am pierdut aproape cincisprezece kilograme. Prima experiență a fost urmată de așa-numita dietă medicală, apoi de alimentație (treizeci de zile numai lichidă, fără alimente solide) și chiar o dietă cu ciocolată, în timpul căreia trebuie să mănânci o sută de grame de ciocolată neagră pe zi - și nimic mai mult. zi, mâncând mai mult sau mai puțin normal în intervale).

Timp de trei luni am pierdut alte cincisprezece kilograme, câștigând gastroduodenită și probleme pancreatice. Și cel mai dificil lucru în scăderea în greutate și în urma dietelor este convingerea constantă de sine. Extra "lingura de hrisca -" zhirdyayka "," extra "bucata de ciocolata -" nimeni nu te va iubi. " Nu este ușor să mănânci, dar să te iubești este dificil. În stadiul de a pierde în greutate, a fost simțită o înălțare emoțională, dar greutatea a scăzut atât de repede întotdeauna - și în timpul stresului asociat cu părăsirea școlii, am câștigat o duzină de kilograme pierdute înapoi și am gonit în spital zi cu stomac bolnav.

Acum încerc să mă echilibrez. Am citit literatura relevantă, în materie de alimentație încerc să mă concentrez pe sine și pe sentimentele mele și nu pe diete și sisteme de nutriție, am pregătit activ în sală și am pierdut constant greutate în ultimele șase luni. Acum este mai lent decât înainte, dar rezultatul este mult mai stabil - o bucată aleatorie de tort nu-mi va afecta talia. Este încă dificil să mă accept așa cum sunt eu, deși o persoană apropiată este lângă mine care mă admiră și mă ajută în orice. În timp ce nu mă pot iubi, dar nu condamn la suferință, așa cum a fost în adolescență. Învăț să înțeleg că un rezultat necesită un anumit timp și o muncă, fizică și psihologică. Vreau să cred că voi reuși.

Pe diete, m-am trezit de trei ori, iar acestea erau întotdeauna vârfuri de vârstă, când corpul și-a schimbat forma obișnuită. Primul, desigur, era încă la școală, când am găsit brusc caracteristici sexuale secundare și nimeni nu a spus ce să facă cu ei. Mama a fost pe o dietă și am decis să încerc pentru companie - dar a părăsit-o după trei zile. A doua oară când am fost pe o dietă după protecția diplomei. Apoi am pierdut multă stres și un prieten ma convins că "rezultatul ar trebui să fie stabilit". În plus, am fost îndrăgostită fără milă și mi se părea că subțire ar corecta această nedreptate universală. După cea de-a doua dietă, ca și cum ar fi pentru edificare, am primit o alergie la țelină. Acum am toleranță zero pentru el; dacă am un pic undeva, atunci am cincisprezece minute pentru a lua medicamentul. Pastilele pentru alergii au devenit tovarășii mei veșnici și am băut sucuri proaspete numai acasă - niciodată nu știți dacă barmanul a curățat bine storcătorul.

Al treilea regim alimentar a fost cel mai nebun și mai lung. Acum doi ani, corpul meu a început să se mute în următoarea fază de vârstă; a apărut o burtică despre care fratele Bruce Willis a visat din "Pulp Fiction" - dar nu am visat și am decis să lupt. Lemnul de foc a fost aruncat in foc de catre prieteni si rude care au fost implicati in sport si cu un succes diferit. Soțul, cu care am fost împreună timp de doisprezece ani, formele mele, vechi sau noi, nu s-au supărat niciodată, dar din anumite motive oamenii din jur difuză un lucru: aveți dreptul la fericire, fiind doar subțire.

Apoi am ales un produs care trebuia să fie cât mai neutru posibil (nu iubit sau ne iubit). Acest produs (lăsați-l să fie pâine) am mâncat în orice cantitate și am putut bea orice lichide, inclusiv kefir, sucuri și alcool. Așa că am mâncat o jumătate de an și a fost o experiență interesantă: am renunțat să mănânc din obișnuință, din cauza starea mea de spirit, pentru utilizare ulterioară sau "pentru că trebuie". M-am oprit dorind dulce în timpul menstruației. Mi-am dat seama cât de multă mâncare și de ce am nevoie. Am reușit, de asemenea, să pierd din greutate decent - dar m-am recuperat din nou când am decis să termin dieta.

Știu sigur că de dragul pierderii în greutate și din proprie inițiativă nu voi mai sta pe nici o dietă. Opinia publică și mediul, fixate pe corpul perfect, am plecat în trecut. De îndată ce a venit această înțelegere, am dat peste o carte bună despre hrana intuitivă. Acum încerc să mă ascult, să învăț să înțeleg nevoile corpului, să construiesc un pod către cărămizi. Nu știu cât va dura, dar viața a devenit mult mai plăcută.

Am stat pe diete de mai multe ori: în clasa a opta nu am încercat să mănânc mai puțin pentru un timp scurt, în al doilea an am fost pe o dietă de proteine ​​pentru câteva zile, dar mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului când m-am implicat în sport la vârsta de douăzeci și doi de ani. Am citit despre sport și bunăstare - și recomandările au inclus întotdeauna restricții de mâncare. La început, am folosit unele dintre ele ca un experiment sau din curiozitate; atunci când din activitatea crescută am pierdut greutatea și am întărit-o, am început să aleg mai multe abordări mai stricte pentru a menține greutatea în jos sau deveni chiar mai subțire.

Cel mai radical lucru pe care l-am făcut a fost ketodietul. Dacă începeți să mâncați alimente foarte grase și să renunțați cât mai mult la carbohidrați (de obicei, reduceți cantitatea lor la 20-50 de grame pe zi), corpul intră într-o stare de cetoză și corpurile cetone încep să fie produse în ficat, pe care organismul o folosește ca sursă de energie de rezervă. O parte din corpurile cetonice alimentează țesuturi, o parte este excretată cu urină. În sine, un exces de corpuri cetone este periculos, prin urmare, deficitul de carbohidrați nu poate fi deranjat - acest lucru înlătură corpul din starea de cetoză și trece la utilizarea obișnuită a glucozei, iar corpurile cetone nerevendicate încep să otrăvească corpul; acest lucru se numește cetoacidoză. Efectele pe termen lung ale ketodieturilor nu au fost pe deplin studiate, însă dieta însăși este bine descrisă și chiar utilizată în medicina oficială - de exemplu, în tratamentul epilepsiei care nu este supusă drogurilor. Abordarea "științifică" m-a mituit și m-am implicat în ceto-dieta timp de patru luni.

În comunitatea Internet, există o percepție că cetonul este un bilet fără transferul în țară a consumului nelimitat de calorii din bacon și avocado, dar am aderat la o limită de 1200-1500 de calorii pe zi. Timp de o săptămână, am simțit ceea ce comunitatea numește ceto-gripa - dureri de cap, slăbiciune și lipsă de apetit. M-am aplecat pe ficat de cod, pe ouă cu șuncă și cafea, bătută cu unt și cu ulei de nucă de cocos. Slăbiciunea a dispărut, dar a existat o confuzie și dezorientare. Nu am putut face față lecțiilor de conducere, mi-a fost greu să urc pe scări, dar am rămas absolut calm. Anxietatea a scăzut, iar cele mai plăcute au fost activități monotone cum ar fi culesul de cireșe dintr-un copac. A fost extrem de interesant să stați pe veranda cabanei calde și să vă uitați la frunzele întinse. Mulți împărtășesc impresii inverse - sunt plini de energie și gândesc clar, dar pentru mine gândirea era prea consumatoare de energie.

Aproximativ două luni mai târziu, ciclul meu menstrual a fost extins de două ori. Sincer, nu eram foarte speriat. Era mai dificil să mă descurc cu tulburările de alimentație apărute - am început să mă aplec pe produsele "condiționate" cum ar fi arahidele prăjite. M-am prins abuzând și mâncând un pachet de 200 de grame la un moment dat. De două ori acest lucru a dus la intoxicații cu proteine ​​și greață, dar nu ma oprit - și acesta este un clopot de alarmă. În cele din urmă, m-am scos din ketodie și am început încet să câștig în greutate. La un moment dat, acest lucru a condus la o tulburare a percepției propriului corp, a luat o întorsătură serioasă și a cerut consultarea unui psihoterapeut. A durat un an și jumătate înainte să pot sta liniștit în fața unei oglinzi în lenjeria mea și să nu-mi promit că voi renunța să mănânc pâine pentru totdeauna. Acum mă refer la calmul meu și mă gândesc la trupul nu la fel de "instantanee", ci de schimbare, ci de schimbări apărute în el - ca parte a vieții umane, și nu de o tragedie personală.

În copilărie, am auzit de la rude în adresa mea cuvintele "puternice", "îngrășate", "îngrozitoare". Din partea lor era sensibilitate, dar cu cât aveam mai în vârstă, cu atât erau mai ofensivi acești epiteți. În enciclopedia pentru fete de treisprezece ani, am văzut opțiunea unei zile de post - împărțirea unui măr în zece părți și mâncarea în timpul zilei. Apoi sa întâmplat în capul meu că există modalități de a pierde în greutate și, deși este dificil, merită. Bineînțeles, atunci nu mi-am făcut foame. Dietele au început la universitate când am început să trăiesc independent. Sarcina principală a fost întotdeauna să piardă în greutate - se părea că subțire înseamnă încrezător, și încrezător înseamnă fericit.

Ultima dietă, după care am realizat că este inutilă și chiar dăunătoare, a fost monodietul 3 din 1, care se găsește în revista Vogue, cu următoarea descriere: "Dieta de nouă zile a eminentului doctor Margarita Koroleva constă din trei blocuri: orez, carne albă și legume - de fapt, există trei mono-diete într-o singură rație este proiectat astfel încât să vă puteți pregăti cu ușurință totul la domiciliu, dar dacă nu vă gătiți calul, Dieta Regală își va asuma responsabilitatea.Puteți comanda programul pe site-ul nutritionistului. timp de nouă zile, descărcați atât corpul cât și creierul. " Bineinteles, am decis ca eu sa fac totul eu - si acum nu inteleg cine plateste astfel de bani pentru daune pentru sanatate si, ca dietetician, poate recomanda acest lucru.

Pe această dietă am stat împreună cu un coleg. Primele trei zile au fost cheltuite doar pe orez, însoțite de o slăbiciune teribilă. Următoarele două zile pe sânii de pui fierți s-au încheiat cu desăvârșirea mea - și am hotărât că este timpul să ne oprim. Apoi am pierdut aproximativ trei kilograme, dar nu am primit nici o satisfacție morală. Dar în sfârșit am înțeles că dietele sunt rele. Cu un an în urmă, am ajuns în sfârșit la concluzia că am nevoie de o nutriție conștientă și îl urmăresc cu școala de la Sekta - mă antrenez și cu ei, iar eu, de asemenea, alerg și joc baschet. Acum mă opun în mod activ dietelor și, uneori, înec pentru un stil de viață sănătos. Uneori îmi pot permite și dulce și fast food, deși au încetat să aducă plăcerea anterioară. Atitudinea mea față de corp a devenit mai relaxată. Mi-am dat seama că este ceva de făcut, dar iubirea de sine este în primul rând.

În familia mea, mâncarea a devenit adesea obiectul unor scandaluri: mama a criticat-o pe tatăl ei că era supraponderală, ar putea scoate o mână de alimente din mâini, ia cerut să mănânce mult sau o noapte. Tatăl a reacționat foarte violent la acest lucru, iar ziua nu a trecut fără strigătele părinților. Nu am avut niciodată cina împreună - tatăl sa pregătit și a mâncat astfel încât mama nu a văzut. Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать вместе.

Тогда только начали появляться статьи и передачи о вреде ГМО, трансжиров, пальмового масла, глутамата натрия и разных E, с помощью которых "глобальные корпорации хотят истребить русскую нацию". Мама шла в магазин и по полчаса изучала упаковки на наличие смертельных ядов. Сейчас я снисходительно смотрю на это: мама выросла в СССР, где истина сказанного по ТВ не подвергалась сомнению, и хотела кормить меня натуральной, хорошей едой. Но в детстве было обидно, когда другие дети пили колу, а я - компот из сухофруктов. Mama a sugerat că toată mâncarea din ambalaje a fost rea și dăunătoare, mi-a fost strict interzis să mănânc chips-uri, înghețată, iaurt, ciocolată, băutură de sodă și suc de pe ambalaje. În grădiniță, și mai târziu în școală, am primit adesea cârnați pentru cină - nu i-am mâncat, pentru că mama a spus că erau făcute din substanțe chimice și nu puteau fi mâncate. În astfel de zile am rămas foame. Odată ajuns în mașina tatălui meu, am găsit o sticlă neinteligibilă de sub sprite: pe pereții din plastic au rămas doar câteva picături. Am încercat să le ling cu frică și curiozitate, abia ținându-mă de limbă - și aceste două picături erau amintite pentru totdeauna ca cea mai delicioasă băutură din viața mea.

În ciuda tuturor acestor limitări în produsele "dăunătoare", am fost un copil bine hrănit. Am fost învățat că ceaiul ar trebui să fie beat cu zahăr și că orice mâncare ar trebui să fie consumată cu pâine și unt. Pe de o parte, mama a fost pentru o alimentație corectă, dar i sa părut că orice mâncare de casă este benefică și poate fi consumată în orice cantitate. M-am hrănit cu cârnați de casă, cu cartofi prăjiți, cu chifle și găluște. Când m-am dus la școală, ridiculizarea și insultele despre exhaustivitatea au început să ajungă în adresa mea. Părinții au încercat să o susțină, dar au făcut-o într-un mod ciudat: ei au spus că am fost "în papă", că voi fi întotdeauna mare și trebuia să mă împotrivesc - "nu oricine poate fi model de fotografie"

La vârsta de doisprezece am început pentru prima dată o dietă. Intuitiv, am renuntat la tot ce era prajit si gras, din maioneza, chifle si cârnati, coacerea acasa, dulciuri si nu mai mânca noaptea. Părinții mei au fost uimiți de voința mea. Am rămas în acest mod de aproape un an și am pierdut într-adevăr foarte mult. Apoi am decis că obiectivul a fost atins și din nou am început să mănânc totul. Bineînțeles, greutatea a revenit în volum dublu, am fost din nou cea mai groasă din clasă și am fost înfricoșător de stima de sine. M-am uitat în oglindă și urăsc fiecare centimetru din corpul meu, celulita pe partea de jos, pe lateral.

De atunci, am pierdut multă greutate (până la patruzeci și cinci de kilograme) și am recuperat. Am avut o relație care avea un impact diferit asupra situației - pentru primul tip pe care-l pregăteam la prânzuri și mese, iar când ne-am despărțit, am oprit-o și am devenit foarte subțire. În următoarele privințe, m-am oprit să mănânc complet: mai întâi de dragoste nebună și mai târziu de stres emoțional, în care nu puteam să înghită un pic. La un moment dat, corpul a început să se "spargă": părul mi-a căzut, mi-au căzut unghiile și dinții, nu m-am recuperat timp de jumătate de an dintr-o răceală obișnuită. Până la sfârșitul celui de-al patrulea an, am pierdut greutatea osului. Odată ce am decis să iau imagini erotice pentru un tânăr - și când m-am uitat la ele, am văzut un schelet palid și scânteiat.

Apoi, când au început relații serioase, ca și cum ar fi izbucnit un cerc, care mă împiedicase toți acești ani. Am început să mănânc mult și necontrolat: am comandat o cină cu cinci feluri la un restaurant și, înainte de culcare, am mâncat pizza și înghețată în pat. Prietena mea ma întrebat cu surprindere dacă eram însărcinată și, brusc, m-am simțit din nou atât de grăsimă și urâtă ca și în copilărie. Am încercat dureros să scap de greutate, dar nu am reușit. Mi-am dat vina pe toată munca mea de birou și lipsa de activitate, așa că am renunțat. Dar kilogramele au mers foarte încet și s-au întors de îndată ce mi-am permis să am o cină solidă. Așa că am bulimia.

M-am preocupat doar de mâncare și de greutatea mea. Am luat micul dejun, apoi m-am dus la toaletă pentru a curăța, am așteptat mâncarea, m-am mâncat și am mers la toaletă din nou. Am instilit în mine că toată mâncarea era rea ​​și rău, stomacul meu a început să dureze din tot ce mănânc. Îmi urăsc trupul, care cu încăpățânare nu voia să renunțe și să-și piardă carnea. Mi-am pierdut dorința de a părăsi casa, zile și săptămâni au trecut în nenumărate momente de auto-flagelare. Uneori am vrut doar să taie tot excesul de grăsime cu un cuțit sau să mă arunc pe fereastră din cauza cât de teribil sunt. În același timp, știam, cu mintea mea, că probabil nu aș fi fost atât de gras dacă purtam mărimea S, dar nu am putut să mă descurc cu psihicul.

Mi-e teamă să mă duc în locuri publice: mi se pare că toată lumea va râde și va arunca cu degetul. Sunt autorul canalului din telegraf și primesc mesaje zilnice de la oameni care scriu, cât de inteligent și frumos sunt - dar nimeni nu știe că în spatele fotografiilor frumoase există o ură nesfârșită pentru corpul meu. Recent am spus rudelor și un tip despre frustrarea mea. Nu pot spune că m-au înțeles și nu m-am așteptat. Nu muncesc, mi-e teamă să părăsesc casa, urăsc pe mine și pe trupul meu. Frustrația mea mă împiedică să trăiesc o viață întreagă. Invid fetele care știu cum să se iubească și să se accepte. Mi-ar plăcea să învăț asta, dar nu știu cum.

Stau pe diete de la vârsta de doisprezece ani, iar scopul era întotdeauna același - să scap de greutate. Și nu de dragul îmbrăcămintei, recunoașterii sau interesului iubirii - am pierdut întotdeauna greutatea pentru pierderea în greutate, iar numerele pe cântare și centimetri au determinat cât de mult meritam respect, încredere, dragoste și prietenie. Știam că oamenii nu mă vor accepta până când nu cântăresc un număr "acceptabil" de kilograme. Știam că tot ce făceam era depreciat de grăsimea mea. Am încercat să scap de greutate până la începutul anului școlar, prin Anul Nou, prin ziua mea de naștere, prin primăvară, prin vară - și am intrat într-un cerc nesfârșit. Treisprezece ani au trecut de atunci - și îmi restrânge dieta cel puțin o dată la șase luni.

Dacă există un fel de dietă pe Internetul în limba rusă, atunci probabilitatea că am încercat este de 99%. Maggie dieta, ABC, japoneză, Kremlin, șase petale, ciocolată, dungi, băutură, foame uscată, hrișcă, dietă Dyukan, cetonă, dietă înger ... Am citit metodic recenzii, se încadrează în "maraton" . Mi sa părut că am fost pe cale să rezolv combinația de diete și să găsesc o dietă perfectă. Unele perioade pe care nu-mi amintesc. Și totuși, spărgându-se cu dietele sau oprindu-le din cauza atacurilor de gastrită și pancreatită, m-am întors la ele din nou pentru a termina.

Relația mea cu mâncarea și corpul este încă numită "totul este complicat". Am muncit din greu pentru a începe să accept eu și corpul meu. Inca mai incerc sa pierd in greutate, dar acum nu stau pe diete rigide - incerc sa adere la o alimentatie corecta. Încă mai sufăr prea mult, mă pedepsesc cu mâncare, mă pedepsesc pentru mâncare. În fiecare dimineață alerg la solzi, măsurând volumele. Înțeleg cât de nesănătoasă este, ceea ce face situația chiar mai absurdă. Și totuși, am ceva de comparat: nu mă mai întorc acasă, pentru că mi se pare că controlorul din metrou credea că sunt grasă. Nu mai provoacă vărsături după mâncare, nu iau pilule dubioase, nu mor de foame timp de trei zile înainte de un eveniment important. Acum încerc să fac sistematic, și nu atacuri, să joc sport. Uneori încă plâng din senzația de grăsime și de lipsă de valoare. Dar cred că într-o bună zi acest lucru se va schimba și voi înceta să evaluez tot ce fac, cât de mult poate eclipsa în ochii celor din jurul meu greutatea și grăsimile mele.

În timpul celei de-a doua sarcini, am fost diagnosticat cu diabet zaharat gestațional - apare numai în timpul sarcinii și aproape întotdeauna dispare după naștere. A fost necesar să se corecteze situația nutriției și să se mențină sub control controlul nivelurilor de zahăr din sânge. Dieta mi sa părut foarte strictă - a trebuit să renunț la toate produsele care conțin zaharoză și amidon, ceea ce reprezintă aproximativ 80% din produsele din supermarket. În plus, toate produsele alimentare cu un indice glicemic ridicat au fost interzise, ​​iar meniul meu a constat din legume, carne, pește, produse lactate și fructe prea dulci. Adevărat, conținutul de grăsimi nu a contestat, era posibil cu o conștiință clară să mănânci brânză de grăsime și să coacem pui cu brânză și unt, prăjește ouăle cu șuncă.

Renunțarea la preparatele obișnuite și cerealele pentru micul dejun părea aproape ireală. A devenit imposibil să găsească o gustare rapidă și hrănitoare în segmentul de produse alimentare stradă terminat, a trebuit să port cu mine fructe cu coajă lemnoasă și fructe sau fructe de pădure - am avut noroc că partea principală a sarcinii a avut loc vara. Îndulcitorii au fost interzisi din cauza sarcinii, așa că a trebuit să renunț la cafea (doar băut îndulcit) - a fost dureros în mod chinuitor. Ca rezultat al unei astfel de alimentații pentru întreaga sarcină, nu am câștigat nici un kilogram suplimentar și chiar am pierdut greutatea. Am urmat foarte clar regulile. În caz contrar, ar trebui să încep terapia cu insulină, adică să injectez insulină, pe care nu o dorisem deloc, și cu atât mai mult să experimentez efectele apetitului meu asupra copilului. În general, motivația a fost mai mult decât gravă.

Ca rezultat, am nascut un copil absolut sanatos si m-am mandru foarte mult - dar primul lucru pe care l-am cerut sotului meu sa-l cumpere, dupa ce a fost scos din spital, era o banca de Nutella, pe care am mancat-o cu cea mai mare placere. A trecut jumătate de an și acum îmi pot permite orice. Dar a rămas obiceiul de a citi compoziția și de a căuta zahăr ascuns, precum și de a înlocui făina de grâu cu făină de secară integrală sau pur și simplu a mânca legume cu o farfurie laterală. Riscul ca diabetul să se întoarcă cu vârsta este cu 30% mai mare decât cel al femeilor care nu au întâlnit-o în timpul sarcinii, așa că mă bucur de o varietate de alimente, dar îmi mențin apetitul sub control.

poze:Edalin - stock.adobe.com, pioneer111 - stock.adobe.com, baibaz - stock.adobe.com (1, 2), Jarp - stock.adobe.com

Vizionați videoclipul: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (Mai 2024).