Cum se descurcă fetele cu bluzele de toamnă

Noțiuni de bază este deja greu trage pe mâncarea "confortabilă" și se concentrează asupra muncii devine mai dificilă - salut, toamnă. Am cerut fetelor active să facă față melancoliei sezoniere sau să nu o experimenteze deloc.

Am o zi de naștere în septembrie, dar într-adevăr nu-mi place toamna (și chiar mai mult iarna), așa că nu împărtășesc cu greu bucuria prietenilor mei: "Acum poți ajunge în mii de haine!" Ei bine În Moscova, de obicei este rece, murdar și umed. Șapte luni ale anului, trăiesc cu siguranță într-un mod diferit, toată activitatea de vară dispare treptat și devin o mică legume. Ar fi dispărut de la vară la vară cu jetoane și seriale, dar autocontrolul ajută la rezolvare: dimineața mă ridică întotdeauna cu primul ceas deșteptător - nu trebuie să întind faina și să termin zece, ca să nu am timp sau să întârzii și de îndată ce mă prind gândurile că starea de spirit se înrăutățește din nou din cauza vremii, mă iau în mână și găsesc un moment pozitiv - ziua este salvată. Mi-am interzis să fiu supărat pentru mai mult de un minut, indiferent de motiv - iar splina pur și simplu nu are timp să se simtă confortabil. În general, eu, desigur, invidiez pe cei care găsesc acest moment frumos și calm există în ea. Este bine că există avioane și locuri unde vara este pe tot parcursul anului.

În general, aparțin acelor oameni care depind puțin de vreme: îmi găsesc avantajele în toate anotimpurile. Singurul lucru - pentru sănătate bună, cu siguranță trebuie să văd lumina zilei (ideal, de asemenea, însorită, dar cu aceasta poate fi destul de dificilă). Acum sunt freelancer și am un copil mic - asta înseamnă că planuiesc ziua așa cum prefer, și că în orice vreme, cu excepția ploii abundente, mă plimb. Dar chiar și în acele zile în care am lucrat într-un birou, am încercat să mă plimb în loc de prânz la o cafenea. Pentru că dacă nu faceți acest lucru, se va dovedi că în noiembrie-decembrie nu veți vedea niciodată lumina zilei: mergeți la lucru când este încă întuneric și vă întoarceți acasă când este deja întuneric. Acesta este modul în care depresia, cenușa, lipsa de speranță și tenul verde. Și chiar o plimbare de jumătate de oră în mijlocul zilei ridică spiritele și aruncă bine capul. În ceea ce privește mâncarea, eu, ca oricare altcineva, m-am îndreptat să mănânc alimente în timpul iernii, dar aici sunt un exemplu rău pentru imitație și nu mă limitez în special.

Îmi place toamna. Îmi place că vremea este instabilă și poate că ploaia brusc după soare și că poți purta un tricou la mijlocul lunii septembrie. De la școală, toamna a fost asociată cu schimbarea, cu un nou an școlar și cu noi responsabilități. Toamna de blues, de regulă, eu nu am, bineînțeles, vreme gri și ploios zdrobeste, dar la astfel de momente îmi place să stau acasă sub o pătură și să se uite la emisiuni TV. În această vreme, rareori, cineva se plimba și vă puteți dedica timpul rămas singur: dezasamblați lucruri vechi sau fotografii dintr-o excursie de vară. În toamnă încerc să beau vitamine și să monitorizez în mod activ sănătatea mea (nimănui nu-i place să prindă frigul), mai mănânc multă fruct. Dar, de fapt, nimeni mai bine decât prietenii și rudele va ajuta să facă față bluestorilor de toamnă. Chiar dacă vizionați un film cu prietenii. Apoi, ca regulă, tristețea trece în jumătate de zi. Nu pot spune că toamna este mai rea decât vara, pentru că după toamnă vine iarna, iar Anul Nou este vacanța mea preferată, pe care aștept cu nerăbdare.

Sunt foarte activă, pentru că există întotdeauna multă muncă și trebuie să fiu mereu încurcat. Și, uneori, dispoziția se schimbă prea des. Și în timp ce doresc în mod constant să doarmă. În mod constant. Pofta de mâncare nu se schimbă. Singurul lucru care nu este caracteristic pentru mine este că vreau adesea ceai. Cope este necesar. Ritmul, responsabilitatea și dragostea acțiunii sunt conduse. Întotdeauna între mese și somn voi alege un vis. De cele mai multe ori vreau să petrec seara acasă, dar pentru a nu fi trist, căutați diverse lucruri interesante și plăcute, astfel încât să fie mai distractiv și nu participă la gândurile trăite din toamnă. În general, toamna este foarte frumoasă și întotdeauna am ceva interesant să se întâmple. Despre ce rupti vorbesti?

Probabil datorită faptului că vocația mea este legată de estetică, tot ceea ce mă înconjoară influențează foarte mult starea mea de spirit. Și prezența ploii toamna determină o ușoară tristețe. Pur și simplu nu-mi pot permite să devin complet limpede, deoarece lucrez cu un număr mare de oameni creativi care, fără mici blues, așteaptă sprijin și inspirație de la mine. Intuitiv, îmi acord mult mai multă atenție aspectului și costumului meu în toamnă: fac machiajul meu mai atent, purțin rujul impresionant, cred că prin detaliile hainei. Uneori continuu să port o nuanță de noroi, însorit și turcoaz pentru o lungă perioadă de timp, ca și cum ar prelungi starea de spirit de vară. În timp ce sunteți angajați cu totul în toate căile voastre, pur și simplu nu aveți timp să pierdeți inima și să fiți deprimați. De cele mai multe ori experimentez si isi schimba culoarea parului in toamna (aici si acum am vopsit-o cu magenta).

Cred că călătoria este o mântuire fără îndoială din orice dorință. De mult timp a fost aleasă o scurtă vacanță (preferabil cu prietenii, dar nu cu iubita ei) tocmai la sfârșitul lunii septembrie - începutul lunii octombrie. Această săptămână de toamnă, de exemplu în Europa, oferă o oportunitate nu numai de a pierde toată oboseala, ci și de a alege cadouri de Crăciun. Nu sunt un susținător al unei diete și este complet departe de sport și de dorința de a mânca mai bine și nu mă lasă 25 de ore pe zi. Dar mai greu de mâncare, cu atât mai lent și mai calm mă înțeleg și acesta este un alt motiv pentru a opri și a cânta. Eu aleg legume de toamnă (la grătar, coapte și chiar crude), pește și fructe de mare - este mai bine să fii puțin foame și vesel decât plin și plictisitor. Suplimentele preferă "energia" (cum ar fi ginsengul), care oferă pur și simplu putere. Și beau multă apă curată.

Această schimbare a vremii și a zilei are un efect teribil asupra mea. Absolut nu știu cum să mă descurc cu asta, și chiar dorința de a face în dimineața de 10 minute yoga dispare. Încerc să-mi fac taxele de dimineață cât mai repede posibil și îmi îngrijesc intens fața, astfel încât să puteți pleca în siguranță acasă fără machiaj. Dar există, desigur, cazuri de blues perfectă când merg la cinema, la o expoziție sau la un concert, luând cu mine cel mai ridicol prieten sau prietena, ca mai târziu în noapte să pot merge și să beau vin sau nu vin.

Când trebuie să mă trezesc înainte de răsăritul soarelui, imediat încep să simt apatie. Cum, în acest stat, să continuăm să lucrăm, să învățăm și să trăim în general, am înțeles acum un an. Am citit multe articole pe această temă și am înțeles: cel mai important lucru este că este nevoie de mai multă lumină. Și primul lucru a cumpărat o alarmă luminoasă. Această invenție ingenioasă începe să se transforme cu o jumătate de oră înainte de naștere și se inflamă treptat, lampa imită sunetul solar, care este atât de necesar pentru a opri producerea de melanină în organism și ne trezim trează. Acest lucru mi-a salvat ultima iarnă, fără glumă. Și nu vă fie teamă de costul lămpii - investiția în tine și bunăstarea ta este cea mai credincioasă. De asemenea, este important să înțelegeți că nu va fi puțină confuzie de la lampă dacă nu este suficient să dormiți. Sunt un lark și ador în dimineața, așa că încerc să mă trezesc devreme și să fac niște lucruri utile înainte de a lucra: yoga, curățenia, micul dejun - este important să setați ritmul pentru ziua dvs. și să nu fiți jeleu. Prin urmare, încerc să mă culc până la ora 12.

Indiferent cât de greu se pare, principalul lucru care trebuie încă să fie înțeles este că avem toate problemele în capul nostru. Și primul pas pe care trebuie să-l faceți este să alegeți să nu mai suferiți. Poate suna ciudat si de neinteles, dar cand te obosesti de whining si incepi sa te gandesti ca totul este OK, indiferent daca soarele este in cer sau nu, devine cu adevarat mai usor. M-am forțat să zâmbesc mecanic - și după un timp începi să zâmbești din inimă. Toate aceste metode combinate mi-au ajutat atât de mult încât mi-am amintit cum am mers să lucrez în întuneric, tocmai pentru că colegii mei au avut dureri de dimineață, dovedind că simțiți cum vreți să simțiți. Lupta împotriva slăbiciunilor nu este dificilă dacă nu vă înșelați și o doriți cu adevărat. Sunt 100% sigur că este foarte convenabil pentru mulți oameni să sufere, iar cei care se plâng că nimic nu îi ajută și "oh, cât de rău este fără soare", ei au ales pur și simplu acest lucru și este convenabil pentru ei să fie într-o astfel de stare. Am aflat din propria mea experiență că este posibil să ieșim din această stare, așa că nu mă îngrijorează în mod special de reducerea orelor de zi, dar mâine o să-mi aduc și o alarma ușoară.

Probabil pentru că m-am născut la mijlocul toamnei, acesta este sezonul meu preferat. Răcirea, căderea frunzelor, schimbările frecvente ale vremii, paltoane și pălării - toate acestea mă duc la o desfătare indescriptibilă. Ceea ce nu contrazice faptul că, odată cu declanșarea activității meteorologice reci, scade somnolența și nu doriți să ieșiți sub patul dimineața. În plus, acest timp de răceală, și ele nu sunt, de fapt, frigul în sine, poate fi mare pentru a strica starea de spirit. Ce să faci cu asta? Nu cred că avem nevoie de măsuri speciale, este suficient să respectăm cu strictețe regulile standard de a păstra potrivirea. Faceți exerciții, dacă faceți acest lucru (sau începeți, dacă nu), încercați să mergeți la culcare și să vă ridicați în același timp (chiar dacă este 2 am și 8 dimineața). Am două rețete personale și nu sunt prea originale. Primul este să meargă mai mult, este util și îmbunătățește dispoziția. Al doilea este să mănânce legumele și fructele de sezon, cum ar fi sfeclă, napi și mere, pe care le puteți găsi la Moscova dacă doriți. Am fost norocos anul acesta - a apărut lângă târg un târg de fermă.

În acest an, după ce m-am mutat la Berlin, am întâlnit prima mea toamnă aici. Apropo, ultima zi de vară a fost una dintre cele mai bune zile din acest an, să numim o lovitură de băț, Tinderul Berlinului pentru artă este o adevărată comoară. Deci, în a doua zi a toamnei, n-am avut nimic în capul meu, cu excepția haiku-ului lui Basa, "Să te îndrăgostești ca o față fierbinte, pune-o în zăpadă ... ". Ce fel de splină acolo. În general, pentru toamnă au apărut multe distracții noi. Vara este un timp destul de dulce, dar Berlinul este fierbinte și nu doarme niciodată.

Atunci când orașul are clubul de renume mondial "Berghain", într-o imensă clădire industrială, pe care se află într-o pustietate abandonată sau fostul cartier sărac și acum trendy din Neukölln cu o grămadă de magazine arabe în care vă simțiți într-un film cyberpunk, Toamna pare a fi momentul cel mai natural pentru distracție. Cum ar fi techno unemotional, pe care doriți să îl comparați cu fonturile perfecte Helvetica, în care nu este nimic inutil, cu aspect și miros de reviste lucioase precum Monocle și cu luminos 032C.

Dar dacă toate aceleași blues s-au ridicat (pentru mine nu este deloc conectat la anotimpuri), atunci este necesar să schimbăm ceva tehnic. Dacă aveți blues, înseamnă că nu ați lăsat să stea prea mult timp sau ați pierdut un val de entuziasm de lucru. Apoi, aveți nevoie de un efort de voință de a ieși din gaură sau de a începe să lucrați și de a face totul rapid, fără a amâna aceasta pentru mai târziu. În acest proces există un interes. În ceea ce privește techno-ul din Berlin - când ascultă căștile bune, mi se pare cel mai versatil și mai rapid medicament pentru tot.

Nu-mi place toamna, și mai ales iarnă, în primul rând din cauza lipsei soarelui. De-a lungul anilor, mi-am dat seama că nici frigul, nici noroiul, nici ploaia nu afectează starea de spirit ca absența luminii. Nici dimineața, nici seara, și nici după-amiaza nu veți aștepta - o gri și melancolie. Din aceasta, imediat intră în deznădejde și nu mă mai trezesc la timp. Corpul uman este conceput să trăiască în funcție de ritmurile circadiene, zi și noapte, și nu înțelege de ce să se ridice când este întunecat. Modul meu de a trata acest lucru a fost foarte radical - mi-am părăsit biroul și m-am oprit mai devreme. De asemenea, a încetat să mai facă o întâlnire înainte de ora 12 dimineața. Desigur, nu toată lumea poate face același lucru, dar există o metodă mai revigorantă în toamnă - de a începe să difuzați dimineața. Pentru a fi în timp pentru lucru, va trebui să te ridici mai devreme, iar cel mai dificil este să te împingi dintr-un pat cald. Dar pe stradă veți găsi un oraș liniștit și semi-gol, care începe să se trezească, prospețime și vigoare datorită răcelii - și endorfine după exerciții fizice. Doar 30 de minute de funcționare dimineața - și ziua merge deja diferit, nu sunt o bufniță somnoros, clipind cu ochi bulbucați, dar o persoană activă plină de viață. Voi spune, de asemenea, un lucru obișnuit, dar afectează grav starea de sănătate a unui pahar de apă imediat după trezire. Corpul începe cu adevărat după el și cădea mai greu.

Strălucirea dimineața și seara - geluri de duș și creme de corp parfumate: dimineața ele sunt în mod necesar "energice", seara se relaxează. În dimineața zilei - Loțiune pentru corp pentru baie și corp și, în seara zilei, doar un bastard de la noua linie Aromaterapie L'Occitane (gel de relaxare și cremă). Adevărul lucrează pentru mine - dă emoții plăcute, te face să-ți amintești că există ceva în lume, în afară de gri, în afara ferestrei. Un lucru necesar pentru mine să fiu într-o bună dispoziție este să știu că o călătorie mă așteaptă. Am cumpărat deja bilete la tropice pentru Anul Nou, iar eu mă gândesc la asta în fiecare dimineață. Eu sunt persoana care are un tremurat nervos în mâinile sale, dacă nu există nici o călătorie înainte, dar în vara nu este atât de important, este atât de plăcut să fie în oraș, dar în timpul iernii este important.

De asemenea, este important pentru mine cum să mă trezesc. În vara, la șapte dimineața, soarele care-și întunecă ochii se trezește, iar în toamnă și iarnă era, de obicei, tâmpla stricată a iPhone-ului, pe care o urăsc (ca un copil, am fost trezit de un televizor pornit de temporizator și încă mai urăsc bluza cu care era pornit). Acum găsiți alte două opțiuni. Prima dintre ele este brățara Jawbone UP, trebuia să se trezească în faza corectă de somn, dar îmi place doar pentru cât de ușor o face - vibrează ușor pe braț și asta este. A doua opțiune - ura, în Rusia alarme Philips sunt în vânzare din nou! Se umple camera cu lumină treptat, crescând-o la un timp prestabilit, precum și sunetul (există sunete de natură în înregistrare). Nu este încă pe deplin apreciat (nu există nici un top al ferestrei), dar trezirea este deja mai plăcută. Un lucru bun este să vă planificați pentru fiecare masaj de weekend. Ei bine, sau cel puțin de câteva ori pe lună: când cineva vă sparge oasele, este mai greu să vă deprimați, mâinile calificate ale massei îndepărtează toate clemele nervoase. Iar personal, voi cumpăra o canapea roșie aprinsă. În casa noastră există câteva culori strălucitoare în interior, este timpul să o reparăm.

Din bluzele de toamnă și de iarnă, eu fug cu adevărat - o călătorie în acest caz, poate, este cel mai bun medicament. Dar dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci puteți lupta cu mijloace improvizate, de exemplu, începeți ziua mai devreme, astfel încât să nu pară atât de scurtă datorită faptului că soarele se stabilește puțin mai devreme decât de obicei. Revizuiți dieta: adăugați mai multe vitamine (mai bine în forma lor naturală) și nu mâncați noaptea, pentru a vă ridica dimineața a fost mai plăcută și mai ușoară. Ei bine, în loc de alimente grase, atunci când doriți ceva încălzit, este mai bine să alegeți mai mult mâncarea. Și este, de asemenea, important să vă mențineți în faza activă a mișcării: jogging, yoga, piscină, mare sau maraton în întâlniri - care vă plac mai mult. Ei bine, echilibrul mental vă ajută să păstrați activitățile preferate, dragi prieteni sau hobby-uri noi - de exemplu, am început să învăț două limbi noi pentru mine, acum nu am suficient timp fizic pentru tristețe, stare proastă și depresie.

Vizionați videoclipul: Cum sa-ti legi fularul (Mai 2024).