Tot ce trebuie să știți despre bronzare: Beneficiile, răul, îmbătrânirea pielii și protecția

Cu sosirea de vară în loc de nori fără speranță ajungem în sfârșit la soare - și intrăm într-o relație foarte diferită cu ea: cineva se ascunde în mod regulat de la el și cineva se luptă pentru a obține un bronz. Mulți dintre cei care nu aparțin niciunuia dintre tabere, dar simt că totul nu este atât de simplu, au vrut mult timp să înțeleagă odată pentru totdeauna care din cele două extreme are un sens mai bun. Deci, în această vară, soarele a fost doar o bucurie, oferim un program de alfabetizare: înțelegem cum radiațiile solare afectează aspectul și sănătatea pielii, ce vicisitudini ale unui salon de bronzare sunt și ce să caute atunci când aleg protecția solară.

De ce se crede că o plajă este utilă

Mulți părinți de soare fac o plajă de plajă nu numai pentru pielea lor de aur. Societatea a stabilit cu fermitate opinia că este extrem de util să se facă plajă și, în plus, este necesară - în special pentru producerea de vitamina D în piele. De exemplu, se consideră că această vitamină funcționează "împotriva" depresiei, adică participă reglementarea tirozin hidroxilazei - o enzimă necesară producerii de dopamină (așa-numitul hormon de fericire), precum și adrenalină și noradrenalină.

În consecință, mulți oameni de știință au asociat multă tulburare afectivă sezonieră (depresia sezonieră) cu o lipsă de vitamina D. Și acum doi ani, cercetătorii din Singapore au descoperit efectul nivelelor de vitamină D în corpul unei femei asupra tratamentului de candidoză sau aftere, o infecție cauzată de ciuperci asemănătoare drojdiei. Una din funcțiile importante ale vitaminei D este stimularea producerii peptidei antimicrobiene de tip cathelicidină, care ne ajută să facem față inflamației.

Vitamina D vitală este într-adevăr sintetizată în pielea unei persoane sub influența razelor ultraviolete, dar pentru aceasta nu este deloc necesar să te minți ore întregi la soare sau să cumperi un abonament anual la un pat de bronzare. Dacă sunteți un rezident al regiunii, unde nu există întreruperi vizibile cu soarele, fiți calm: pielea dvs. obține doza necesară de raze ultraviolete în timpul plimbărilor simple în zilele însorite. Pentru majoritatea proprietarilor cu piele uscată, este suficient să petreceți 10-15 minute de trei ori pe săptămână la soare pentru a menține producția de vitamina D în cantitatea corespunzătoare.

În latitudinile nordice, acest lucru nu este întotdeauna posibil chiar și în timpul verii, ca să nu mai vorbim de sezonul toamnă-iarnă. Astfel, oamenii care trăiesc în aceste regiuni și mai ales cei a căror piele este întunecată sau întunecată, vor beneficia de un contact ceva mai lung cu razele soarelui în acele zile în care încă își fac drumul prin nori - desigur, sub rezerva utilizării echipamentului de protecție de la soare (despre ei mai târziu). Oricum, starea prea lungă la soare afectează negativ toate tipurile de piele.

Cum fac diferite tipuri de radiații solare

Soarele produce cel mult trei tipuri de radiații: spectrul vizibil este ceea ce numim lumina soarelui, și ultraviolete (UV) și infraroșu (IR). Influența radiațiilor infraroșii determină în principal efectul termic - pur și simplu, ne încălzește. La rândul său, ultravioletul este responsabil pentru efectul fotochimic: din aceasta se obține un bronz, deoarece specificul radiației UV trebuie înțeles mai detaliat.

Radiația UV (în versiunea internațională UV - ultravioletă) este împărțită în trei spectre, în funcție de lungimea de undă și fiecare spectru are propriile sale efecte specifice asupra corpului uman. Spectrul C are o lungime de undă de la 100 la 280 nm. Aceste raze practic nu ajung la suprafața Pământului, fiind absorbite de stratul de ozon al atmosferei - și acest lucru este bun, deoarece acesta este cel mai activ interval: atunci când penetrează pielea, razele spectrului C pot provoca un efect distructiv asupra celulelor corpului.

Adesea asociem pielea de aur cu o sănătate bună, în industria de frumusețe acest lucru se numește piele strălucitoare

Spectrul B cu o lungime de undă de 280-320 nm reprezintă aproximativ 20% din toată radiația UV care cade pe suprafața Pământului. Este vorba de razele UVB (UVB), că suntem obligați să înroșim pielea după o odihnă fără griji sub soarele incins. Spectrul B are un efect mutagene - acționează activ asupra ADN-ului celular și provoacă diverse încălcări ale structurii sale - de la ruperea perechilor de baze azotate, urmată de formarea unor legături încrucișate "necorespunzătoare" cu legăturile ADN cu o proteină a cărei sinteză este activată sub influența UV, ADN-ul. În diviziunea celulară, astfel de modificări sunt "moștenite" de celulele fiice, rămân cu noi și pot duce la mutații sistemice la nivelul genomului.

Spectrul A, a cărui lungime de undă este de 320-400 nm, reprezintă aproape 80% din radiația ultravioletă totală care se încadrează pe pielea umană. Datorită lungimii de undă lungi, razele spectrului de frecvențe A (UFA) au aproximativ 1000 de ori mai puțină energie decât spectrul B, prin urmare aproape că nu provoacă arsuri solare. Ele sunt mult mai puțin favorabile producției de substanțe biologic active care pot afecta ADN-ul, dar aceste raze penetrează mai adânc decât UVB, iar substanțele pe care le produc (de exemplu, speciile reactive de oxigen) rămân în piele mult mai mult timp.

Ce este un bronz

Dacă nanometrele și nucleotidele nu vă impresionează, atunci fundalul chimic al modificărilor vizibile care apar cu pielea din cauza arsurilor solare vă va face probabil să vă gândiți. Pielea este carcasa protectoare a corpului nostru și, atunci când vine în contact cu radiațiile ultraviolete, își aruncă toată forța în crearea unei barieri eficiente. În acest sens, depinde mult de stratul superior al epidermei - stratul corneum. Celulele din celulele keratinocite, care sunt produse în straturile inferioare ale epidermei, în cele din urmă împinse la suprafață, se întăresc și mor, iar keratina în compoziția cântarelor moarte ne protejează de căldură și de frig.

Epiderma conține, de asemenea, celule speciale, melanocite, care produc un pigment întunecat numit melanină, care într-o oarecare măsură protejează pielea de arsură. Același ton bronzat pentru piele, pentru care turiștii disperați se află sub soarele aprins toată ziua, este reacția pielii melaninei ca răspuns la înfrângerea sa de către razele UV. Se întărește, devine mai uscat și mai întunecat. Asociațiile groaznice sunt urmărite în limbajul însuși: înțelesul cuvântului "tan" în limba engleză (tan) este înrădăcinat în procesul de tăbăcire a pielii animale pentru producerea de diferite produse.

Este adevărat că bronzul "vechi" piele?

"Tanarea" naturală a pielii noastre sub influența soarelui nu trece fără consecințe. Adesea asociem tonuri de aur ale pielii cu sănătate bună, în industria de frumusețe acest lucru se numește piele strălucitoare. În același timp, uităm că bronzarea - obținută atât în ​​mod natural, cât și în paturile de bronzare - exacerbează efectul îmbătrânirii. Ponderea leului a simptomelor care sunt considerate parte integrantă a îmbătrânirii pielii este declanșată de expunerea la soare fără o protecție adecvată.

Pentru îmbătrânirea prematură a pielii sau pentru așa-numitul "photo-aging", este responsabilă în principal de radiația ultravioletă a spectrului A. În timp, razele UV distrug fibrele de elastină, iar atunci când se sfărâmă, pielea începe să se întindă, să devină mai susceptibilă la edeme și microtraumuri și să se vindece mai lent. Lumina soarelui afectează, de asemenea, pistruile și așa-numita pigmentare a vârstei: nu numai că poate produce întunecarea petelor pigmentare, ci și producerea de melanină, ca urmare a formării de pete noi - chiar dacă acestea au fost îndepărtate anterior cu o cremă sau laser.

În timp ce suntem tineri și neglijenți, efectul soarelui asupra stării pielii poate trece neobservat, dar de-a lungul anilor toate consecințele sunt literalmente acolo (și nu numai). În plus, cu cât suntem mai în vârstă, cu atât mai redusă este capacitatea pielii de a se regenera și o protecție mai slabă față de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete.

Băile solare provoacă cancer

Deci, efectul combinat al radiației UV provoacă creșterea necontrolată a celulelor anormale ale pielii. Acest lucru poate duce la dezvoltarea de tumori - atât benigne și maligne (canceroase) - carcinom bazocelular, carcinom cu celule scuamoase sau melanom.

Carcinomul bazocelular este cea mai comună formă de cancer de piele. Numele provine din celulele bazale care stau la baza stratului exterior al pielii. Celulele canceroase de tip basal cresc lent și, de regulă, nu se răspândesc în alte țesuturi din organism. Motivul principal al apariției acestora este expunerea recunoscută la radiațiile ultraviolete, în special în copilărie. Faptul este că acumulările din erorile din copilărie în structura ADN-ului celular perturba și diminuează funcția de protecție a pielii la nivelul pielii, crescând riscul de apariție a cancerului de piele la vârsta adultă. Atât carcinomul bazocelular cât și carcinomul cu celule scuamoase, care se dezvoltă din celulele epiteliului scuamos, în majoritatea cazurilor apare în zonele de piele cel mai adesea expuse radiației solare - în principal pe cap, gât și mâini. În plus față de predispoziția genetică, pielea ușoară este un factor de risc.

Expunerea excesivă la radiațiile ultraviolete și, prin urmare, creșterea producției de melanină poate duce la formarea de cariere - grupuri de melanocite. Cele mai multe moli apar în timpul pubertății și pot să dispară în timpul vieții. Dar sub influența unor factori externi, inclusiv a radiațiilor ultraviolete, un mol de pigment (nevus) se poate dezvolta în melanom - unul dintre cele mai periculoase tumori maligne.

Desigur, un rol important îl joacă predispoziția ereditară, efectele mecanice asupra moliei și multe altele, dar observăm că persoanele cu piele predispusă la soare, care petrec mult timp în soare sau într-un solar, prezintă un risc mare de melanom. de protecție. Potrivit statisticilor, 8 din 10 cazuri de maladii de melanom în Marea Britanie ar fi putut fi prevenite dacă pacienții ar controla expunerea la soare, ar fi evitat arsurile solare și nu ar fi abuzat vizita la solariu.

Nu recomandă eliminarea profilactică a nevilor de către medici, deoarece în majoritatea cazurilor semnul de naștere nu se dezvoltă în melanom. Cu toate acestea, dacă natura te-a răsplătit cu o multitudine de moli, ar trebui să monitorizezi independent starea pielii și să te supui unei examinări regulate de către un dermatolog.

Ce este mai sigur: soare sau solar

Nu toată lumea este gata să aștepte vara să se bronzeze - o sesiune de solariu a adunat o armată de fani. De la cosmeticieni necalificați, puteți auzi de multe ori că câteva minute într-un salon de bronzare sunt echivalente cu câteva ore petrecute pe plajă. Discutați imediat mitul despre siguranța acestei proceduri în comparație cu efectul luminii directe a soarelui: atunci când bronzarea într-un salon de bronzare, pielea umană primește aceeași expunere ca și atunci când se bronzează în soare deschis, ceea ce înseamnă că nu există o diferență fundamentală între o sesiune de 10 minute într-un salon de bronzat și 10 - arsuri solare de minus sub soarele incins.

Există, de asemenea, o opinie că bronzarea într-un solar este o metodă eficientă de tratare a acneei și a multor alte boli de piele. De fapt, nu este. Sub influența razelor ultraviolete, se produce keratinizarea celulelor pielii, keratinocitele moarte înfundă fluxurile de glande sebacee ale pielii și pot crește doar acneea. Eficacitatea razelor ultraviolete ale spectrului A și B este dovedită numai în cazurile de tratament a unor forme de psoriazis, iar fototerapia nu exclude riscul formării tumorilor de cancer.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă să nu se utilizeze bronzul într-un salon de bronzare în scopuri cosmetice.

În Europa, plin de oameni în vârstă, tăbăcite până la o nuanță brună. Motivul nu este o iubire banală pentru plajă: mulți oameni din Europa de Vest vizitează un pat de bronz, sperând să-și întărească oasele: fanii bronzului artificial se află în căutarea veșnică a notorii vitaminei D, care absoarbe calciu și fosfor din alimentele din intestinul subțire. De regulă, acești entuziaști hipocondriști sunt angajați în auto-desemnarea unui pat de bronzare, dar uneori procedura este prescrisă de medici, ceea ce cauzează îndoieli serioase cu privire la calificările lor.

Repetăm: pielea se va descurca cu sinteza vitaminei D și fără prăjire regulată la soare sau într-un solar. Un astfel de efect agresiv al radiațiilor UV are un efect advers asupra pielii, contribuind la îmbătrânirea sa precoce, apariția microfracturilor și a ridurilor. Conform ultimelor cercetări și recomandări ale Organizației Mondiale a Sănătății, tăbăcirea într-un pat de bronzare nu ar trebui să fie utilizată în scopuri cosmetice.

Înainte de o sesiune de salon de bronzare în salon, clienților li se spune că intensitatea radiațiilor poate fi ajustată în funcție de tipul de piele. Există, de asemenea, capcane aici. Faptul este că persoanele cu piele foarte corectă, care arde repede la soare, au un risc crescut de a dezvolta cancer, iar absența arsurilor pe piele ca urmare a tăbăcirii într-un pat de bronzare poate crea o impresie falsă că pielea este mult mai rezistentă la radiații decât pe de fapt, riscul de a dezvolta complicații este foarte mic.

De ce purtăm soarele în moduri diferite

Fiecare dintre noi este protejat în grade diferite de efectele nocive ale luminii solare. Persoanele cu piele întunecată au o protecție mai puternică, iar roșu sau blond cu piele palidă și ochi albaștri sunt mai sensibili la atacul la soare, datorită concentrației scăzute de melanină fotoreceptor (primitor de lumină) în piele.

Se crede că pielea poate fi de fotofoane diferite și aceasta caracterizează sensibilitatea sa la efectele radiației ultraviolete. Unii medici moderni folosesc clasificarea Fitzpatrick din 1975 în determinarea fototipului, în care dermatologul american a identificat șase tipuri principale de piele de la Celtic la African American. În cazul în care reprezentanții primului (celtic) și al doilea (fotografic nordic) fotofili ars rapid în soare, proprietarii celui de-al cincilea (Orientul Mijlociu sau Indonezia) și al șaselea (african american) de tip pielii - întunecați sau întunecați, nu arde niciodată sub influența soarelui și practic Nu este nevoie de utilizarea de protecție solară.

O astfel de determinare rasială este oarecum depășită și nu corespunde întotdeauna situației reale a afacerilor. În primul rând, este absolut evident că toată lumea arde la soare - întrebați orice purtător al fototipului "indonezian": este doar o chestiune de timp și gradul de neglijență a unei persoane care face plajă. În al doilea rând, printre reprezentanții raselor mixte, pielea se comportă în mod specific, luând "tot ce este mai bine dintr-o dată" dintr-o varietate de tipuri de fotografii și combinații etnice, după cum se știe, poate exista un număr infinit. Așadar, pentru a promite pacienților mulatto sută la sută protecția la soare și a nu prescrie un remediu adecvat este un indicator al neglijenței medicale. Concentrarea pe un fototest condiționat atunci când alegeți mijloacele SPF nu va interfera, dar observăm că acestea sunt recomandate pentru a fi utilizate absolut de către toată lumea, indiferent de așa numitul fototyp, cel puțin pentru a preveni focalizarea fotografică a pielii.

Ce este SPF și cum să alegeți un remediu

Deci, am aflat că protecția solară este necesară pentru toată lumea, deși în grade diferite. Glossul a trăit mult timp în legătură cu faptul că nu trebuie să ieșiți fără a aplica SPF în zonele deschise ale pielii, dar când este vorba de alegerea unui anumit produs, este greu să nu vă pierdeți. Ce înseamnă toate aceste numere, ce consecvență trebuie să alegi, cum să găsești o cremă care nu se încadrează pe față și pe corp în alb, dacă vrei să cumperi produse cosmetice decorative cu un factor de protecție solară - există multe întrebări.

SPF (factor de protecție solară) - marcatorul principal pe care trebuie să-l acordați atenție atunci când alegeți un mijloc de protecție împotriva razelor UV. SPF se calculează conform formulei din laboratoare, calculele presupunând că produsul va fi utilizat într-o cantitate de 2 mg pe 1 cm² de suprafață a pielii, ceea ce înseamnă că pentru o protecție fiabilă trebuie aplicată într-un strat suficient de dens. Mulți oameni cred că valoarea SPF ne permite să calculam timpul petrecut în condiții de siguranță la soare, dar acest lucru nu este chiar așa. Termenul SPF indică cantitatea de radiații UV pe care o puteți obține fără riscul de arsuri cu acest produs de protecție solară. Indicele SPF nu caracterizează timpul, ci o creștere a rezistenței pielii la arsuri. SPF 50 înseamnă că puteți rezista unei porțiuni de radiații ultraviolete de 50 de ori mai mare decât fără ea. Rețineți că dermatologii recomandă actualizarea protecției la fiecare două ore, să nu o neglijeze chiar și în zilele tulbure și, de asemenea, să aplice un nou strat de produs după contactul cu apă sau nisip.

Dermatologii recomandă să se actualizeze protecția la fiecare două ore și să nu se neglijeze chiar și în zilele tulbure.

Atunci când alegeți un agent de protecție solară pe indicatorul SPF, trebuie să țineți cont nu doar de așa-numitul fototyp de piele (după cum am aflat deja, acesta este un ghid destul de convențional), ci și gradul de subțire, elasticitate și sensibilitate. Poziția dvs. este, de asemenea, importantă: cu cât sunteți mai aproape de ecuator, cu atât este mai mare activitatea solară și, în consecință, cu atât este mai mare riscul de arsură la soare. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. Spre deosebire de filtre, ecranele rămân pe suprafața pielii.

Unele filtre, cum ar fi hidroxibenzonul și palmitatul de retinol, sunt considerate periculoase și oncogene, deci ar trebui evitate. Apropo, Grupul de lucru pentru mediul înconjurător, o organizație nonprofit americană care efectuează cercetări privind substanțele toxice și responsabilitatea corporativă, nu recunoaște niciun ingredient activ în produsele de protecție solară ca fiind în siguranță 100%, dar recomandă cu insistență utilizarea acestora și oferă chiar și mijloacele sale relativ sigure.

În cazul în care pielea dvs. este sensibilă, predispusă la acnee, hiperpigmentare sau are alte caracteristici, atunci când alegeți protecția solară, nu neglijați sfatul unui dermatolog: medicul vă va ajuta să alegeți un produs non-comedogen, hipoalergenic sau special conceput pentru a preveni mai eficient formarea de pete pigmentare. În orice caz, nu fi leneș să folosească protecția solară de bază - aceasta este aceeași îngrijire medicală naturală ca și spălarea normală a mâinilor. Și mai multe despre cum să alegeți protecția solară pentru diferite scopuri și bugete, vă vom spune.

poze: Ziua de naștere, oséa