Hacking-ul vieții: Învață să nu faci nimic
Text: Natalia Kudryavtseva
Căutând simple și nu foarte multe moduri de a îmbunătăți viața și de a explicade ce lucrează. Astăzi înțelegem de ce trebuie să te oprești și să nu faci nimic pentru o vreme.
Ritmul modern al vieții sugerează că fiecare minut contează. Ne grăbim, încercăm să facem tot ce este posibil în 24 de ore. Acest lucru duce la oboseală, apatie, depresie și, în cele din urmă, epuizare completă emoțională și deseori fizică. Prin urmare, este foarte important să luați pauze. Toți oamenii minunați au luat timp să se desprindă de viața lor obișnuită, să plece sau să se închidă acasă și nu fac altceva decât să meargă la micul dejun, prânzul și cina și să meargă la somn și noapte.
După cum arată practica, acest gen de "leneș" este de fapt o activitate foarte utilă. "Nu face nimic", potrivit celor mai mulți psihologi, nu este o stare pasivă, ci, dimpotrivă, un moment în care poți privi momentele din viața ta, gândește-te la gândurile și sentimentele tale. Și dacă prin lenevie este obișnuit să înțelegi expresia "să nu faci nimic util", atunci util este munca, câștigul de bani, care este apoi cheltuit pe lucruri. Această "utilitate" ne scoate din viața reală, ocazia de a ne bucura de lucruri mici și de a vedea lumea din jurul nostru. În acest caz, "nu face nimic" este ceva sinonim cu noțiunea de "senzație de viață".
Destinația de relaxare și plictiseală pot crește creativitatea. Unele studii au arătat că persoanele care au luat o pauză de la eforturile lor creative au avut rezultate mai bune după o scurtă pauză. Într-un alt studiu, mai mulți oameni au copiat numere de pe agenda telefonică a unui telefon în altul. Această sarcină plictisitoare a făcut ca creierul să muncească mai greu pentru a găsi o soluție creativă și rapidă a problemei. Un om de stiinta danez, Manfred Kets de Vries, scrie ca dorinta de a se incarca cu munca "poate fi o modalitate eficienta de a te proteja de ganduri si sentimente deranjante". Când nu facem nimic, suntem în fața problemelor noastre și putem găsi o cale de a face față acestor probleme.
Prea multă muncă este contraproductivă. Deseori confundăm conceptele de "diligență" și "eficiență". O zi petrecută în chestiuni mici ne dă un sentiment de oboseală plăcută seara și ne pare util pentru noi. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Adesea, într-o zi plină de îngrijorări minore, nu facem nimic cu adevărat util. Inacțiunea afectează cât de bine funcționează creierul. Potrivit majorității neurologilor, restul creierului este necesar nu numai pentru recuperare, ci și pentru prelucrarea a tot ceea ce am experimentat. În plus, aceste "perioade de nefuncționare" întăresc țesutul nervos al creierului, memoria și capacitatea de învățare.
Nu face nimic nu este o sarcină ușoară. Este foarte dificil să nu fii distras de Internet sau de apeluri. Dar abilitatea de a se desprinde de toate acestea duce la concentrare. Italienii știu foarte multe despre acest lucru: au chiar expresia "Dolce far niente", ceea ce înseamnă "Pleaserea de a nu face nimic", iar acest sentiment nu va înlocui pe altul.
poze: 1, 2 prin Shutterstock
Materialul a fost publicat pentru prima dată pe site-ul Look At Me