Weekend Yoga: 5 antrenamente simple pentru duminica diminetii
Text: Ksyusha Murlykina
Yoga - Ce ai nevoie pentru o trezire duminică lentă. În ciuda opiniei că seara este timpul optim pentru efort fizic, știm că antrenamentele de dimineață au avantajele lor. În primul rând, este întotdeauna plăcut să începeți ziua cu ceva util și dedicați timpul rămas "Căderii". În al doilea rând, încărcătura de dimineață stimulează sistemul cardiovascular, care este simțit ca un val de energie. Aceste și alte beneficii pot fi văzute pur și simplu prin încercarea uneia dintre aceste antrenamente.
Adrian Mishler este unul dintre cei mai populari instructori de yoga de pe YouTube. În videoclipul său, Adrian oferă un set de poziții simple de 40 de minute pe care chiar și începătorii le pot face cu ușurință. Antrenamentul vă va ajuta să găsiți un echilibru în organism, să vă scutiți stresul și să vă ajustați într-un mod productiv.
"Yoga de dimineață este mai bună decât sala de sport", spune zâmbind Tim din California. Porniți videoclipul, uitați-vă la antrenor - și credeți. Acest set de exerciții vă va permite să acordați atenție întinderii, tăriei și echilibrului fără exerciții ultra-complexe.
Odată, printre bloggerii YouTube, Partenerii de Yoga Challenge au fost populari: oamenii departe de practicarea yoga se dublează. Deși acest lucru amintește de visele dulci ale "relațiilor ideale", dar de fapt poate fi un distracție plăcută, astfel încât să puteți compensa atacul planificat pe burgeri într-o dimineață veselă.
Jessamine Stanley, a cărui instagram deja le-am recomandat, continuă să distrugă stereotipurile. Această pregătire va fi apreciată de toți: subțiri și mari, începători și profesioniști. Începeți-vă dimineața cu Jessamine - și dați seama că corpul dvs. (și, în general, orice) este făcut pentru yoga.
Această pregătire este pentru cei care nu au găsit puterea de a ieși din pat (și vă înțelegem). Primul exercițiu este realizat cu ochii închiși - ce altceva este necesar?
poze: Magazin de top