Afine și ochelari în gaură: Cum să nu strici ochii

Vedere pentru marea majoritate a oamenilor - Principala modalitate de a percepe lumea. Ochii ne oferă o cantitate imensă de informații, ne permit să fim activi, independenți și mobili. În acest caz, viziunea poate fi afectată și trebuie să aveți grijă de ochi - și nu este întotdeauna clar cum. Trebuie să beau afine? Exercițiile oculare sunt inutile? Este adevărat că ar trebui să purtați ochelari - iar viziunea va continua să se deterioreze? Culoarea ochilor le afectează sănătatea? Am încercat să răspundem la aceste întrebări și la alte întrebări despre viziune și ochi.

Este miopia moștenită?

În ceea ce privește sănătatea ochilor și schimbările viziunii, genetica joacă un rol foarte important. Dependența de factorul genetic al unor astfel de boli comune, cum ar fi miopia (când este imposibil să se concentreze asupra obiectelor îndepărtate), se constată o strălucire (când, dimpotrivă, este imposibil să se concentreze asupra obiectelor apropiate) și astigmatismul (atunci când vederea devine încețoșată). Deci, dacă rudele voastre - părinți, frați, surori - poartă ochelari, atunci este probabil că va trebui să le purtați într-o zi.

În plus față de ereditate, factorii de risc pentru reducerea vederii includ vârsta, unele boli - diabet zaharat sau hipertensiune arterială, și un stil de viață sedentar. Fumatul creste riscul schimbarilor de ochi legate de varsta; Desigur, este important să protejați ochii împotriva rănirii și a razelor ultraviolete cu ochelari de calitate. Trebuie să mergeți la oftalmolog pentru examinare cel puțin o dată la doi ani (de preferință o dată pe an); Dacă observați disconfort obișnuit, roșeață a ochilor, senzație de uscăciune și nisip în ochi, dublu vizibilitate sau o scădere evidentă a vederii, consultați imediat medicul.

Pot răni ochelarii?

Dacă ați alocat deja ochelari și vă întrebați dacă să le purtați sau nu, purtați-le. În caz contrar, pot apărea probleme cu reducerea vederii: tulpina ochilor, cefaleea și chiar vătămări. Același lucru se poate întâmpla dacă purtați ochelari ai altcuiva care nu te încadrează în dioptrii: ochii tăi vor suprasolicita. Se spune uneori că ochelarii potriviți incorect pot răni ochii - nu este cazul atunci când vine vorba de ochii unui adult. Pentru copiii a căror viziune continuă să se dezvolte, ochelarii greșiți pot fi de fapt dăunători.

Alegerea dintre ochelari și lentile de contact este o chestiune de gust. Desigur, există anumite contraindicații pentru lentilele de contact - dar cel mai adesea acestea sunt temporare, cum ar fi o infecție acută a ochiului sau rănirea acestuia. Acum există chiar lentile pentru corectarea astigmatismului, așa-numitele toroice. În cele din urmă, dacă nu doriți să purtați ochelari sau lentile, și fără ele, vederea nu reușește - puteți efectua o corectare laser. Cu această intervenție, laserul modifică forma corneei - astfel încât imaginea obiectelor pe retină este clară. Operația are limite de vârstă și o serie de restricții, dar în același timp este previzibilă și fără durere, iar rezultatul poate fi evaluat în câteva zile.

Ce picături sunt potrivite pentru ochii obosiți?

Pentru a scăpa de uscăciunea și senzația de nisip, există picături de ochi disponibile fără prescripție medicală - așa-numita lacrimă artificială. Ele pot conține diferite ingrediente active cum ar fi acidul hialuronic și ușurează rapid uscarea, înroșirea sau nisipul în ochi. Alegerea acestor picături este imensă, acestea pot varia foarte mult în funcție de preț și de durata efectului, astfel încât ar trebui să consultați un oftalmolog. Este important să nu confundăm "lacrima" cu medicamente vasoconstrictoare cu efecte secundare agresive - ele nu hidratează deloc ochii.

Pentru a nu suferi de ochii uscați, trebuie să clipiți mai frecvent - și, prin urmare, să vă îndepărtați de ecranele luminoase și să vă lăsați să se odihnească ochii. Există o regulă bună "20-20-20": după fiecare douăzeci de minute de lucru la un calculator, trebuie să te uiți la ceva în douăzeci de secunde, la o distanță de douăzeci de metri (aproximativ șase metri). Acest lucru va permite mușchilor ochiului să se relaxeze și să se recupereze. Exercițiile pentru ochi sunt utile și ajută bine la tensiunea vizuală și sensibilitatea sporită la lumină. Este ușor să le faci și pe Web găsiți o mulțime de instrucțiuni: de obicei, acest lucru se concentrează alternativ asupra obiectelor apropiate și îndepărtate, exercițiilor cu un singur ochi închis, mișcării ochilor în sus, în jos, în lateral, într-un cerc și opt.

Și totuși, calculatorul dăunează ochilor?

Într-un studiu care a implicat 4500 de copii, care a durat douăzeci de ani, nu sa găsit nicio legătură între miopie și ecranele de calculator și de televiziune. Munca la calculator nu afectează viziunea, dar antrenează ochii cu focalizare nesfârșită și reorientare; muschii ochi se obosesc de mișcări frecvente. În același timp, spre deosebire de o carte sau un ecran cu cerneală electronică, ecranul luminos încarcă ochii cu contrast, strălucire și strălucire. Problemele apar mai des dacă problemele oculare există deja sau dacă sunt necesare ochelari, dar persoana nu le poartă.

Cum de a rezolva problema? Dacă este posibil, reduceți timpul petrecut în fața ecranului, luați pauze frecvente și căutați obiecte îndepărtate. Este necesar să aveți grijă de ecologia locului de muncă: reglați luminozitatea ecranului și aranjați-l astfel încât să nu vă tensionați ochii și gâtul. Faceți exerciții, ridicați picăturile de hidratare confortabile și transferați o parte din informații pe hârtie sau pe cărți electronice.

Luteina și afinele ajută?

Afine contine antociani - substante utile pentru ochi; Oamenii de stiinta canadieni au descoperit ca consumul de afine imbunatateste semnificativ vizibilitatea nocturna si accelereaza recuperarea dupa deteriorarea retinei cu lumina puternica. Alte două substanțe care merită menționate sunt luteina și zeaxantina. Ele creează un filtru dens de lumină care protejează retina de efectele dăunătoare ale părții albastre a spectrului - adică, lumină cu o anumită lungime de undă.

Sursele de luteină și zeaxantină sunt legume galben-portocalii și fructe (ardei dulce, porumb, dovleac, dovlecel, curmaliu, mango), legume cu frunze verzi (spanac, varză), ouă. Sa constatat că consumul de alimente bogate în luteină reduce riscul de apariție a cataractei și a modificărilor oculare legate de vârstă. Aceste substanțe pot fi obținute sub formă de aditivi alimentari - dar este mai bine să încercați să consumați mai multe legume, fructe și verdețuri.

Aveți nevoie de ochelari în gaură și ce afectează culoarea ochilor?

Cercetătorii au efectuat o analiză cantitativă și au descoperit că ochelarii cu găuri mici îmbunătățesc cu adevărat acuitatea vizuală și profunzimea focalizării - dar, în același timp, reduc calitatea imaginii. Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca astfel de ochelari nu trebuie purtati in timp ce conduceti masina, lucrati cu unelte periculoase sau jucati sporturi (desi acest lucru nu s-ar fi putut intampla oricui).

În ceea ce privește culoarea ochilor - se datorează cantității de melanină din iris. Uneori se întâmplă că culoarea ochilor drept și stâng nu este aceeași și, în majoritatea cazurilor, nu amenință nimic. Ochii slabi, cum ar fi pielea ușoară, sunt mai puțin protejați de melanină - ceea ce crește riscul ca acestea să fie avariate de lumină și, prin urmare, consecințe periculoase, cum ar fi melanomul ocular sau cataracta.

Sunt "muștele" periculoase în fața ochilor mei și cum să reglezi iluminatul?

"Zboară" în fața ochilor dvs. poate arăta ca niște pene negre sau gri sau se mișcă "viermi" care par să fugă dacă încerci să le privești. În cele mai multe cazuri, ele sunt cauzate de modificări legate de vârstă și nu sunt periculoase - dar dacă observați o creștere bruscă a acestor "muște", consultați imediat un medic. Ele pot fi simptome ale unui proces inflamator sau chiar o ruptură a retinei.

Fatigabilitatea ochilor și acuitatea vizuală depind de nivelul de iluminare. Deși există standarde de iluminare pentru camere diferite, cum ar fi sălile de clasă și locurile de muncă, este imposibil să se determine intensitatea iluminării în numere fără dispozitive speciale. Nivelul optim de iluminare poate fi determinat pentru sine întemeiat pe senzații subiective: ochii nu trebuie obosiți după zece-cincisprezece minute de lectură. Dacă apare disconfort vizual, trebuie să vă gândiți la intensitatea iluminării, localizarea lămpilor sau dimensiunea fontului.

poze: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com