Instruire completă: program de 30 de minute
Fiecare saptamana vom fi alegeți videoclipuri utile, în cazul în care oamenii informați spun cum să învețe ceva nou și rece.
Ultima oară când am vorbit despre cursuri super-scurte, care ajută la aducerea mâinilor în ordine. Și noi suntem seduși de durata a trei minute, dar nu hrănim iluzia că este posibil să ne aducem în formă (dacă este necesar). Pentru cei care au decis să se îngrijească serios de ei înșiși și care se plictisesc să alerge pe pista și să meargă la balansoar, am găsit programul unui alt antrenor Livestrong, Nicky Holender. Timp de o jumătate de oră cu salturile, mișcările și răsucirile sale, el stoarce tot ce poate de la partenerii săi (și reușesc să zâmbească în timpul întregii lecții). Rețineți că aceasta este o antrenament de mare intensitate, astfel încât începătorul va avea un timp greu și nu toate exercițiile vor funcționa atât de corect și rapid. Cu toate acestea, clasele sunt chiar mai bune la putere decât să se răspândească pe o canapea, iar mușchii se vor consolida în final, astfel încât formarea va deveni mai ușoară.