"Cred că bine făcut": Femei și bărbați despre promisiunile de Anul Nou
Promisiunile de Crăciun - o tradiție utilă. Pentru mulți, data însăși îi ajută să-și reconsidere viața și să decidă asupra schimbărilor. Adevărat, deseori intențiile bune nu se termină în nimic: conform cercetării, doar 8% din oameni reușesc să atingă obiectivele stabilite în noul an - și aproximativ 80% se predau până la jumătatea lunii februarie. Am vorbit cu câțiva oameni care și-au stabilit diferite sarcini în 2017 - de la jumătate de maraton până la călătorii și de învățare a unor limbi noi - despre dacă a fost posibil sau nu, și ce a împiedicat-o.
Dacă renunțați la obiectivele de afaceri (pe care le-am stabilit anual și le îndeplinesc cu strictețe), am stabilit obiective personale o dată la fiecare doi ani. Fac acest lucru atunci când un fel de nevoie de presă, pentru a îndura inacțiunea lor nu mai este forță și, prin urmare, trebuie să recurgeți la modalități magice și ritualice de a rezolva problema. Pentru 2017, mi-am făcut o promisiune la șase ianuarie - cu o mahmureală, desigur. Am lăsat moștenirea să nu beau alcool, să nu fumez, să meditez în fiecare zi, să joc sport de două sau trei ori pe săptămână - în general, stilul de viață sănătos și igiena sănătoasă. Ca rezultat, nu am baut (si ma simt minunat), nu am fumat 90% din timp (m-am despartit de cateva ori), am meditat 60% din zile (ceea ce este si bun), 70% din timp sa dus la cutia cu frecventa necesara face yoga. Cred că am făcut bine.
De ce nu sunt pierdut? În primul rând, am scris totul pe o bucată de hârtie cu un pix și l-am recitit periodic - ca auto-hipnoză. În al doilea rând, undeva în apropierea lunii martie, prietenul meu a aflat despre absența alcoolului și a susținut în continuare cu mine o sumă mare - și a apărut o motivație suplimentară. În al treilea rând, principalul lucru este să menținem pentru prima lună sau două o voință pură, iar apoi tot ceea ce a promis devine natural și nu mai sunt necesare eforturi. Păi, te simți cu adevărat mult mai bine și mai proaspăt.
Nu m-am gândit încă la promisiuni pentru anul următor, deoarece nu există o mare nevoie în interiorul - pe un stil de viață sănătos este bun. Dar practica de stabilire a obiectivelor în general este foarte dătătoare de viață și utilă, deci, probabil, mă voi gândi la ceva.
Mi-am stabilit obiectivele timp de trei ani la rând: în acest timp am încercat multe metode diferite și, ca rezultat, se pare că am ajuns la optim. În anul 2017, pentru planificarea personală, am folosit cadrul OKR (Obiective și rezultate cheie), care este folosit pentru organizarea de obiective în marile companii: dacă nu intri în detaliu, constă în stabilirea de sarcini mari (Obiective) și identificarea celor mai mici în cadrul acestora - rezultat măsurabil (rezultate cheie).
Încep cu o foaie ieftină despre zonele de viață în care vreau să schimb ceva: în primul rând, aceasta este o muncă și o dezvoltare comună, psihică și fizică. În același timp, sunt convins că este imposibil să planificați totul, așa că niciodată nu mi-am stabilit obiective legate, de exemplu, de viața mea personală: familia și prietenii. Apoi mă uit la foaia de înșelăciune și scriu toate dorințele minunate în zonele menționate (durează de obicei mai mult de un an) și pentru fiecare dintre ele le prescriu câțiva pași mici - devin "rezultatele mele cheie". Un astfel de exercițiu ajută pur și simplu să nu uitați de scara foarte mare la care doriți să vă mișcați și să vă urmăriți. De exemplu, am un scop: să vizitez toate țările lumii. Rezultatele cheie din 2017 au fost, în primul rând, noi țări și orașe noi și, în al doilea rând, obținerea unui permis de conducere - în unele locuri vreau să călătoresc cu mașina.
Toate cele cinci obiective stabilite în acest an au rămas relevante; Am decis să amâne unul dintre ei în legătură cu noua lucrare. Dintre rezultatele cheie (dintre care au existat doar paisprezece ani), am terminat șase, încă două am pierdut semnificația lor și încă șase nu am terminat complet. Cred că acesta este un rezultat normal, deoarece în jumătate din eșecuri nu am definit în mod clar criteriile pentru atingerea scopului și în alte cazuri am încercat să țin pasul cu toți iepurii în același timp. Anul viitor voi planifica mai puțin, doar pentru a avea timp să se bucure atât de procesul în sine, cât și de surprizele de viață.
Înainte, mi-am dat de multe ori promisiuni de Anul Nou. 2017 nu a fost o excepție, dar de data aceasta mi-am spus că trebuie să o fac indiferent de ce sa întâmplat. Promisiunea mea de Anul Nou era să conduc un maraton de jumătate. Am înțeles că vroiam să schimb ceva în viață și am decis că jumătate de maraton este cel mai mult.
Conceput a reușit să funcționeze numai la sfârșitul anului. Vroiam să fac o jumătate de maraton în toamnă, dar tocmai m-am uitat - bineînțeles că nu am reușit. Două luni mai târziu, am văzut un anunț că ar fi din nou un maraton de jumătate în orașul meu și am decis că aceasta a fost șansa mea. Sunt angajat în orientare, dar o astfel de pregătire nu ar ajuta la rularea a mai mult de douăzeci de kilometri. Așa că am intrat, am intrat în clubul de alergare și am început să mă pregătesc - am alergat cinci-șapte kilometri.
Saptamana trecuta am fugit de o distanta - am fost fericit de aproape o saptamana acum. Anul viitor îmi voi fixa din nou obiective: dacă vrei cu adevărat să împliniți promisiunea de Anul Nou, atunci nimic nu te va împiedica.
Nu am tratat prea serios promisiunile de Anul Nou. Aceasta nu este o listă de verificare, în care este necesar să bifezi, ci o bună oportunitate de a opri pentru a doua oară și de a stabili obiective ambițioase pentru anul viitor - nu foarte grave.
De obicei, am început să mă gândesc la astfel de promisiuni la ora 11:54 pm 23 decembrie, dar anul trecut am participat la o mulțime flash și mi-am împărtășit planurile pentru prima dată - așa că acum nu mă îndepărtez de la dezbateri. Mi-am promis să scriu chiar mai multe texte (obiectivul este îndeplinit și depășit, vom continua), stabilim un record pentru numărul de vizionări de film (din păcate, această sarcină este amânată până în 2018), descoperă noi țări (Georgia este super) un cuplu de scufundări stângace cu flips după o lună de antrenament sunt luate în considerare), să nu încetinească (nu voi plânge) și să împingeți în mod regulat (eșec complet).
Nu a fost posibil să îndeplinim totul, dar aceasta este o bună ocazie de a continua anul viitor - mai ales că majoritatea planurilor pot fi considerate în mod sigur universal. Asadar, doresc ca eu si pe toata lumea din jurul meu sa nu ma opresc - pe toate fronturile. Ei bine, este necesar să se angajeze în sport, da.
Din copilărie am fost învățat că Anul Nou este o vacanță și o magie. În Moș Crăciun, nu mai cred în ea, ci într-o anumită linie magică - o sută la sută. Prin urmare, mai aproape de numărul treizeci și unu, îmi dau o promisiune, care de la început este o farsă - sunt sigur că nu o voi îndeplini niciodată. De obicei, este ceva de genul "renunțați la fumat", "începeți să mergeți la sala de sport". Din original - anul trecut mi-am dorit să fiu mai puțin emoțional și să cred mai puțin în oameni.
Ai uitat de promisiune cam la primul minut după miezul nopții la 1 ianuarie și îți aduci aminte de ea la sfârșitul lunii decembrie. Anul acesta nu a fost o excepție, dar există un lucru - am renunțat la fumat (bine, renunțați). Soothing, prescris de un medic, ajuta cu emotionalitatea, dar cu o sala de gimnastica un tub complet - complet in toate sensurile.
În general, cred că a vă face promisiuni înainte de Anul Nou și uitați despre ele este mare. Pe de o parte, vă aduceți linia și gândiți-vă la ceea ce doriți să vă îmbunătățiți în voi înșivă, pe de altă parte magia se întoarce și sperați că totul se va întâmpla singur.
Am început să îmi ofer promisiunile de Anul Nou de la vârsta de șaisprezece ani. La început au fost naivi și legați de aspect, dar în timp au devenit mai serioși - iar implementarea lor a ajutat la urcarea pe scara de carieră. Sa întâmplat în acest an.
Lucrez într-o organizație guvernamentală, dar este strâns legată de cultură, în special de balet. Anul trecut, a existat o oportunitate de a merge în Japonia pentru "Sezoane rusești" și, eventual, de a rămâne acolo - dar pentru asta trebuie să cunoașteți limba pentru comunicarea de afaceri gratuită. Încurajată de perspectivă, am făcut o promisiune să o învăț - am început să cumpăr manuale și să caut un profesor. În cursul anului am blestemat această idee de o sută de ori (limba este foarte complicată), dar sprijinul rudelor mele și al profesorului mi-a dat putere.
Ora de examen se apropia - și în același timp a fost un festival, unde se adună dansatori de balet din întreaga lume. Ca un standard, am interpretat toate cele cinci spectacole cu o casă completă, în picioare ovații și buchete imense de la artiștii în semn de recunoștință - și sa întâlnit, de asemenea, cu artistul Teatrului La Scala din Italia. Este un rezident al Rizei și nu există nici o barieră lingvistică - și o mentalitate similară ne-a ajutat să ne împrietenim în timpul pregătirii pentru festival.
Cu două săptămâni înainte de examen, noua mea cunoștință mi-a scris multe întrebări despre Italia și în cele din urmă a recunoscut că a spus despre departamentul de publicitate al teatrului și ma sunat să lucrez în teatru. Nu știu de ce, dar imediat am fost de acord: în Japonia, nu aveam pe nimeni deloc și eram o persoană sociabilă. În general, folosesc acum limba japoneză pentru a citi cărți despre arta Japoniei antice și a studia deja cu italiană cu îndârjire - intenționez să mă mut în septembrie.
Nu-mi plac foarte mult promisiunile de Anul Nou, pentru că nu cred că schimbarea începe pe o zi de luni sau o întâlnire rotundă: mi se pare că este mult mai dificil (și mai important) să începeți să vă lucrați aici și acum. Cu toate acestea, la începutul acestui an am decis să încerc să pun un gol inofensiv - să citesc mai mult. În copilărie și în viața mea elevilor am citit foarte mult, dar când am crescut, totul sa înrăutățit. În ianuarie, am ales un număr modest în lista de destinații Goodreads - pentru a putea să stau dacă am un volum gros.
Firește, am eșuat aproape imediat. La început, "Little Life" ma devastat, așa că am avut nevoie de timp pentru a-mi recupera și câștiga puterea pentru citirea ulterioară. Apoi, am început să mă pregătesc pentru apărarea tezei de doctorat în paralel cu lucrarea, datorită colecției de documente și a călătoriilor fără sfârșit din oraș în seara aceea, trebuia doar să mă culc pe canapea și să privesc prin instagram. Când lucrurile s-au încheiat, a devenit mai ușor, dar am constatat că am citit mai încet decât mi-aș dori: aleg cărți mari și "dificile" și prefer limba engleză, pentru care am nevoie de mai mult timp.
Cu toate acestea, cred că a fost o experiență plină de satisfacții. Nu este nimic în neregulă cu citirea în propriul tău ritm - și încet, dacă cartea nu este atât de interesantă cum am vrea. Mi-am dat seama că toată lumea are dreptul să nu citească, dacă nu există forțe pentru asta - în final, aceasta ar trebui să fie o plăcere, nu o datorie.
poze: Amazon, lateci - stock.adobe.com, pixelrobot - stock.adobe.com