Dar dacă sunteți nemulțumiți de aspectul dvs.?
TOTI CÂND ESTE CREȘTEREA MASEI DE ÎNTREBĂRI PENTRU ELEVI ȘI LUMEcu care nu pare să existe timp sau nevoie de a merge la un psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc când vorbești cu tine, cu prietenii tăi sau cu părinții tăi. Prin urmare, am rugat o psihoterapeut profesionist Olga Miloradova să răspundă la întrebările de presă o dată pe săptămână. Apropo, dacă aveți, trimiteți la [email protected].
Dar dacă sunteți nemulțumiți de aspectul dvs.?
Cu toții înțelegem că judecățile despre atractivitate se schimbă într-o anumită măsură în timp, de la o țară la alta, cu tendințe de modă în schimbare și așa mai departe. Dar, în ciuda faptului că suntem capabili să percepem frumusețea atât a doamnelor din Rubens, a Mona Lisa subțire, cât și a străinilor de la Modigliani, ne considerăm cu totul altfel. Punctul de referință paradoxal pentru comparație nu este deseori lucrarea artiștilor clasici, ci imaginile editate din revistele de modă. Și ce să faci dacă fața și corpul tău sunt complet diferite de ele și chiar sportul și o dietă sănătoasă nu vă va schimba forma feței, lungimea piciorului și dimensiunea pieptului? Am abordat în mod repetat problema diversității frumuseții, însă acum luăm în considerare această problemă din punctul de vedere al psihologiei.
Olga Miloradova psihoterapeut
Se crede că rădăcina răului în nemulțumirea aspectului lor este ascunsă în timpul adolescenței, dar, conform unor cercetători (de exemplu, Gilbert și Thompson, 2002), deja în 2-3 ani copilul poate avea experiențe timpurii, rușinoase. Astfel de experiențe sunt asociate cu insulte, evaluări critice și comentarii, în special de la părinți, dar și de la alți colegi. Și deja la o vârstă fragedă, un copil poate forma o convingere că alții îl consideră neatractiv. Deja la vârsta de 5 ani, copiii au o percepție negativă despre completitudine, iar vârsta de 7-8 ani devine esențial critică, deoarece copilul ajunge într-un mediu școlar destul de agresiv și nu există suficiente resurse cognitive pentru a respinge atacurile. Dar există suficiente resurse pentru a acumula nemulțumirea față de sine.
Pe parcursul anilor școlari, există o scădere permanentă a stimei de sine și a atracției de sine. Deși la vârsta de 9-10 ani, de la 40% (Smolak, 2004) până la 70% (Cusumano și Thompson, 2001), fetele sunt încă nemulțumite de aspectul fizic al apariției lor. Și numai atunci când vine vorba despre adolescenți, cercetătorii încep să vorbească despre toți acești factori în total: aceasta include teasing (în familie și la școală) și influența mass-media.
S-ar putea să vă păreați că am început prea departe, de când ați crescut toți, și dacă cineva te-a făcut o dată, atunci nu vei putea să ajuți. Dar, în primul rând, conștientizarea este primul pas spre rezolvarea unei probleme (apropo, nu puteți rămâne niciodată blocat în primul pas, trebuie să faceți următoarele, altfel nu are sens) și, în al doilea rând, mulți dintre voi pot deveni părinți sau părinții sunt și doresc o viață mai bună pentru copiii lor. Un aspect al unei vieți mai bune pentru mulți părinți este considerat ca incluzând aspectul cel mai bun al copiilor lor. Și, în plus, avem tendința de a repeta modelele de comportament ale părinților noștri.
Deci, referindu-ne la această repetare: conform tuturor studiilor, tachinarea și evaluarea negativă din partea membrilor familiei au consecințe distructive în special asupra stimei de sine a copilului. Acest aspect apare în viitor, când încearcă să evalueze exact ce calități ajută o persoană să fie rezistentă la presiunea exercitată asupra lui. Factorii care influențează această stabilitate sunt considerați, în primul rând, prin caracteristici personale stabile (încrederea în sine, sociabilitatea, simțul umorului, abilitatea de a face față dificultăților); sprijin social din partea membrilor familiei și prietenilor, precum și abilități sociale eficiente (răspunsuri adaptive de apărare, o perspectivă orientată spre viitor asupra vieții și altele asemenea).
Cea mai frecventă problemă a apariției femeilor este greutatea și forma.
Și totuși, să revenim la cei care nu sunt foarte bine stabiliți cu sustenabilitate. Cea mai frecventă problemă a apariției femeilor este greutatea și forma. Aproximativ egalitatea nemulțumirii determină forma feselor, forma șoldurilor și excesul de greutate în general. Următoare în clasament sunt nasurile, apoi pielea, bine, iar unele dintre cele mai mici părți sunt pur și simplu nemulțumite de tot. Cel mai grav lucru din întreaga poveste este acela al tuturor aspectelor (aspectul, capacitatea de a învăța, recunoașterea publică, comportamentul și capacitatea sportivă), datele externe sunt cel mai puternic asociate cu stima de sine globală. Dar, în mod paradoxal, nu are aproape nici o valoare cum arată de fapt o persoană (opinia altcuiva este luată în considerare serios doar de 6%), iar sentimentul de satisfacție cu el însuși contează. Astfel, ne aflăm într-un paradox dublu, în care lumea cere să fii lucios și perfect și tu tu cere tu însuți să nu devii lucios și perfect, ci doar să crezi că ești așa.
Dacă vorbim despre modalitățile în care oamenii încearcă să scape de nemulțumirea față de aspectul lor, în primul rând, există încă o schimbare în aspect; apoi - o schimbare a importanței atașate și numai după aceea - lucrul cu procese cognitive, adică psihoterapie cognitivă (lucrul cu credințe, distorsiuni cognitive etc.). Chiar și atunci când vorbim despre nemulțumire față de ei înșiși, oamenii tind să spună: Vreau să pierd din greutate, să fac un nou piept-nas-pleoape, adică în loc de o cerere de auto-satisfacție în general, oamenii tind să formuleze o cerere de schimbare.
Cu toate acestea, tocmai atunci când lucrăm cu procesele care apar în capul nostru, apare o scădere mult mai mare a anxietății și o acceptare mai completă a propriei persoane. Poate că, după ce ați lucrat asupra dvs., decideți să continuați să pompiți mușchii sau să acționați pe nas. Diferența uriașă va fi tocmai că, în primul rând, veți putea să faceți aceste acțiuni (spre deosebire de cei care sunt stânjeniți să apară în sala de gimnastică, pentru că trebuie să pierdeți câteva kilograme în plus înainte de această apariție) și veți avea, de asemenea, și un obiectiv clar, în loc de vagă nemulțumire față de sine și posedă un nas nou, de neînțeles.
Dar, din nefericire, trebuie să vă amintiți întotdeauna că orice lucrare globală asupra dumneavoastră continuă pentru tot restul vieții și că orice psihoterapeut vă poate ajuta doar să vă stabiliți o direcție și tu însuți efectuați lucrarea principală. O mică consolare poate fi faptul că, statistic, după atingerea vârstei de 30 de ani, nivelul nemulțumirii cu ei înșiși scade oarecum.
Și ultimul lucru pe care aș dori să-l subliniez este chirurgia plastică. Indiferent cât de conștient și necesar este decizia dvs. de a efectua o operație, amintiți-vă întotdeauna că fiecare operație simplă poate avea complicații și consecințe imprevizibile.