Am zburat din nou în visul meu: Ceea ce ne afectează visele și cum

Visele sunt un produs fragil al psihicului nostru., încă foarte puțin studiat. Există o mulțime de mistere și ipoteze în jurul lor. În timp ce unii cred în magia visurilor și citesc cărțile de vis, alții se întreabă de ce uneori visele devin incitante, ca și filmele, și uneori se pare că nimic nu a fost visat. Împreună cu șeful Centrului de Somnologie CDC Medsi din Krasnaya Presnya, Tatyana Surnenkova, am încercat să ne dăm seama care dintre cei mai mulți dintre ei merge într-un vis, dacă este posibil să vedem somnul întrerupt și care medicamente afectează visele noastre.

Ceea ce ne afectează visele

Potrivit lui Surnenkova, conținutul viselor este influențat de evenimentele anterioare sau de starea actuală a unei persoane. De exemplu, dacă sunteți însetat, stadiul visei poate deveni mai lung, iar visele însele mai vii, probabil că conținutul lor va fi asociat cu apă. Într-un studiu, s-au raportat că sunetele sunt influențate de conținutul viselor: oamenii visează adesea despre pădure în timp ce păsările cântă și o zi însorită la plajă, la strigătele de pescar. Autorul acestui experiment a inventat chiar o aplicație destinată să ajute creierul la anumite vise - cu toate acestea, aplicația însăși rămâne experimentală.

Se știe că cantitatea de somn afectează capacitatea de a-și aminti episoadele negative din viață. În 2008, au fost publicate rezultatele unui studiu, conform căruia scene neutre au fost uitate în mod egal după 12 ore de veghe sau cu același număr de ore de noapte, inclusiv de somn. Cu toate acestea, în cazul în care scena a fost neplăcută, atunci după vis, obiectul însuși, care a provocat emoții negative, a fost clar amintit, însă situația de fundal a fost uitată. Autorii au concluzionat că somnul ajută la extragerea de la situațiile adverse, ceea ce este cel mai important de reținut pentru propria siguranță.

Coșmarurile pot fi asociate cu experiențele lor - de exemplu, ele sunt destul de frecvente în sindromul post-traumatic. Acestea pot afecta serios calitatea somnului, adesea ducând la trezire, iar în acest caz merită consultarea unui medic. Clasificările internaționale ale tulburărilor de somn și tulburărilor mintale includ coșmarurile, așa-numitele tulburări de somn asociate cu teama și atacuri de panică pe timp de noapte - și există protocoale pentru tratarea tuturor acestor condiții neplăcute.

Drogurile pot afecta conținutul viselor. În listele de efecte secundare ale unor medicamente, sunt indicate coșmaruri și visuri neobișnuite (de exemplu, erotice). Există, de asemenea, o opinie că brânza și alte produse lactate pot provoca vise vii, iar mâncărurile prin adăugarea de oțet de cidru de mere sunt vise foarte colorate și realiste. Cu toate acestea, nu există date fiabile cu privire la acest aspect.

Există încă visuri profetice

Astăzi, somnul rămâne unul dintre marile secrete, iar visele "profetice" sunt un mister interesant pentru somnologi. Marele om de știință Sechenov a descris vise ca "combinații fără precedent de impresii experimentate". Miliarde de fluxuri de informații pe care procesele noastre creierului le pot face în timpul anilor pot fi combinate în cele mai bizare combinații - este posibil să nu observăm niște mici probleme în timpul vegherii și apoi să le vedem într-un vis în toate detaliile. Dacă ceea ce vedeți într-un vis devine realitate, oamenii de știință preferă să o numiți o coincidență fără a lovi misticul.

În același timp, unele informații despre starea propriului organism pot fi totuși date de vise - potrivit Tatyana Surnenkova, la pacienții cu tensiune arterială crescută, visele au scene frecvente de ostilitate, iar nevrozele sunt însoțite de coșmaruri la începutul nopții. În timpul somnului, suntem aproape complet deconectați de influențele externe și creierul devine mai sensibil la informațiile provenite din organele interne și din diferite părți ale corpului. Prin urmare, anumite procese patologice din organism se pot reflecta în vise, dar nu în formatul "un vechi iPhone visează la o dispoziție melancolică".

Tendința oamenilor de a crede că visează ceva important este explicată de dorința unei persoane de a raționaliza tot ce se întâmplă. Se crede că prima carte de vis a apărut cu aproximativ șapte mii de ani în urmă în Mesopotamia. Visele au încercat să descifreze în Grecia antică, Egipt, Roma - și, potrivit unor sondaje, majoritatea oamenilor cred în semnificația lor până acum. Dacă începeți să introduceți în bara de căutare "ce", browserul va oferi întrebări populare - oamenii sunt interesați de ceea ce visează de șerpi, păianjeni, tampoane sau alb "Hummer".

Vise obsesive, colective și erotice

Visele erotice sunt multe vise și pot include scenarii uimitoare - inclusiv a face sex cu cineva pe care îl urați sau cu cineva din apropiați. Emoțiile după trezire pot varia de la bucurie și de la lipsa de a se trezi la dezgust și chiar sentimente de vinovăție. Se spune uneori că pentru persoanele care percep sexul ca fiind ceva rău și suprima gândurile despre astfel de vise, astfel de vise pot fi înlocuite cu cele simbolice - Freud a scris și despre simboluri falice, cum ar fi bananele și clădirile înalte. Cu toate acestea, în general, oamenii de știință cred că visurile erotice spun doar că libidoul tău este în regulă. Dacă visezi orice practici sexuale pe care nu ești gata și nu vrei să le implementezi în viața reală, asta nu spune nimic despre tine și poți ignora astfel de vise.

Cei mai mulți (până la 70%) au vise repetate și teoretic vorbesc despre un fel de conflict nerezolvat - totuși, visurile la un examen eșuat sunt de multe ori visate de cei care au rămas mult timp în urmă, deci nu există încă un răspuns final. Psihologii sunt înclinați să creadă că visele obsesive reflectă temerile noastre - aproape toată lumea se teme să întârzie pentru un avion sau să uite un pașaport acasă - și repetată în perioadele de stres.

Există, de asemenea, conceptul de vise tipice care apar la mulți oameni: zboară sau "plimbându-se" în aer, căzând, alergând de la urmăritor, găsind noi încăperi și coridoare în casa ta. Mulți au visat să fie întârziați să muncească sau să vină goi, deoarece nu puteau găsi toaletă când erau nerăbdători sau încercau să fugă de un dezastru natural ca un tsunami. Nu există o explicație neechivocă pentru acest fenomen - cel mai probabil, acesta este unul dintre mecanismele în care creierul nostru lucrează cu emoții (jenat, frică, panică).

Ce este somnambulismul?

Sleepwalking-ul este o încălcare a fazei lente a somnului, în care oamenii care dorm, pot să meargă sau să facă niște acțiuni în somn. Acesta este un fenomen destul de comun, în special la o vârstă fragedă, dar frecvența acestuia scade odată cu vârsta: apare la 5% dintre copii și 1,5% la adulți. Somnul de mers pe jos poate fi cauzat de a lua anumite medicamente sau de stres, dar ereditatea joacă un rol.

De regulă, somnambulismul nu este "jucat pe termen lung" și trece adesea cu zece ani, astfel încât în ​​majoritatea cazurilor nu este tratat. Cu toate acestea, medicii avertizează că anumite boli (de exemplu, epilepsia) pot provoca o activitate motorie într-un vis, deci este mai bine să nu lăsați fără astfel de episoade - ar fi mai bine să consultați un medic și să fiți examinat. În plus, pericolul de mers pe jos într-un vis este în potențiale leziuni, deci este logic să se acorde atenție măsurilor suplimentare de siguranță la domiciliu.

Dacă o persoană începe să meargă într-un vis aproape în același timp - o opțiune bună ar fi să-l trezească cu aproximativ cincisprezece minute înainte și după câteva minute de veghe să-l lase să adoarmă. Se crede că este periculoasă trezirea unei persoane în timpul unui episod de somnambulism - ca și cum ar putea ataca ca răspuns. Astfel de cazuri au fost într-adevăr, și se recomandă, dacă este posibil, să-l ajuți să se întoarcă în camera lui și să se culce sau să-l trezească cu un strigăt puternic. Dacă o persoană se află deja într-o situație periculoasă - pe marginea acoperișului sau pe partea superioară a unei macarale, trezirea poate duce la pierderea echilibrului. Este mai bine să faci toate eforturile pentru a muta persoana într-un loc sigur și, bineînțeles, să încerci să eviți astfel de situații.

Un alt fenomen interesant și uneori înspăimântător este paralizia somnului, atunci când o persoană nu se poate mișca sau vorbi imediat după trezire sau înainte de a adormi. Acest lucru se întâmplă atunci când faza somnului REM vine la momentul nepotrivit, în timp ce sunteți încă treaz. Dacă apare deseori paralizia somnului, situația poate fi îmbunătățită - vom vorbi despre aceasta mai detaliat într-una din următoarele publicații.

Este posibil să cauzeze vise lucide

În prezent, medicii nu au găsit încă metoda care să le permită să se întoarcă la somnul "needitat". În plus, medicii consideră dorința de a reveni la somnul de ieri ca o abatere de la realitate și sugerează că apariția unei astfel de oportunități ar conduce la abuzul de vise și pierderea interesului pentru viață. Poate că această opinie este nerezonabilă, pentru că vizionarea emisiunilor de televiziune și citirea cărților este de asemenea un fel de evadare din realitate, dar este chiar încurajată, pentru că o persoană trebuie să se odihnească.

Unele "reglaje" ale viselor sunt încă posibile: într-unul din studii, pacienții care au prezentat în timpul anesteziei văd exact acele imagini pe care le-au imaginat anterior pe baza solicitărilor. Cu toate acestea, astfel de vise sunt numite cu adevărat conștiente, în timpul cărora o persoană își dă seama că doarme. Există, de asemenea, o anumită schemă de "apelare" a acestor vise, iar pe cererea "cum să cauți un vis conștient" motorul de căutare dă 246 de mii de linkuri. Se propune, de exemplu, să se planifice exact ceea ce veți face într-un vis sau să "testați realitatea". Aceasta înseamnă că în fiecare zi trebuie să te întrebi de mai multe ori dacă ești în realitate acum sau dormi - după un timp această întrebare se va repeta într-un vis.

Adevărat, medicii sunt sceptici în ceea ce privește somnul lucid. "Deși nu există metode de control care să confirme dispozitive sau senzori", explică Tatiana Surnenkova, "toate presupunerile rămân la nivelul ipotezelor. Este cunoscut doar că uneori încercările de a practica visuri lucide au un efect negativ asupra sănătății mintale". Experimentele cu somn sunt susceptibile de a duce la lipsa de somn cu toate consecintele sale, cum ar fi concentrarea afectata. Și, bineînțeles, nu este necesar să experimentăm substanțe care "extind conștiința": ele nu garantează visuri lucide, dar ele dăunează semnificativ.

Învățarea este eficientă într-un vis?

Acum cincizeci de ani, oamenii de stiinta au sugerat ca in timpul somnului creierul este foarte sensibil la invatare. Sa prezentat o ipoteză: dacă citiți un material complet nou unei persoane care dormește, vă puteți aștepta ca acesta să fie jucat atunci când se trezește. Învățarea într-un vis a primit numele de hipnoză, iar oamenii de știință care l-au studiat au fost de acord că informațiile pot fi într-adevăr amintite într-un vis. În caz contrar, rezultatele cercetărilor lor au fost contradictorii: unii au spus că memoria funcționează cel mai bine înainte de a se trezi și după ce a adormit, alții că este cel mai activ numai în timpul somnului REM, dar nu a fost posibil să se facă concluzii finale.

Somnologii germani au realizat un experiment în care studenților li s-au arătat o pereche de cărți pe ecran, însoțind informații vizuale olfactive: participanții au inhalat mirosul de trandafiri. După un timp, participanții la experiment au adormit, iar jumătate dintre ei într-un vis au fost stimulați cu același miros. Sa dovedit că acest grup a amintit mai bine locația cardurilor - adică memoria într-un vis a fost influențată de stimulul folosit în timp ce se trezise împreună cu datele în sine pentru memorare. Oricum, somnologii sunt de acord că este cu adevărat posibil să se memoreze într-adevăr un mesaj într-un vis - dar numai dacă este obligatoriu să studiezi în timpul zilei. În timp ce dormim, cunoștințele vechi sunt bine asimilate, dar nu noi.

Unii oameni spun că nu visează deloc - dar, de fapt, nu-și amintesc de ei. Una dintre explicațiile posibile este că oamenii care își amintesc visele, în general, se trezesc mai des noaptea - și trezirea literal imediat după ce visul nu-i permite să uite. În plus, unii oameni își ignoră visele, în timp ce alții le acordă atenție, ca și cum ar "traduce" din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung și nu-i lasă să fie uitați.

poze: azure - stock.adobe.com, nata777_7 - stock.adobe.com