"Ești supărat pe grăsime": De ce să schimbi în bine este, de asemenea, un test

Sa mutat dintr-un oraș mic într-unul mare plin de posibilități. A început să câștige mai mulți bani. Schimbat munca plictisitoare pe un interesant și promițătoare. Am cumpărat o mașină sau m-am mutat într-un apartament mai spațios. Toate acestea ar părea motive de bucurie - dar dintr-un anumit motiv nu ne simțim întotdeauna îndrăgostiți când schimbările în viață se produc în bine. Mulți, în acest moment, admit că nu simt nimic sau că se confruntă cu haos, tristețe și alte sentimente destul de trist. Înțelegem de ce ne putem simți mai rău când viața pare să se fi îmbunătățit și ce se poate face în legătură cu aceasta.

Text: Yana Shagova

"Teritoriul nou" al vieții

În primul rând, orice schimbare este stres și provocare, chiar dacă ele duc la ceea ce vrem. Și cu cât sunt mai mari și mai ascuțiți, cu atât supraîncărcă experiențele noastre psihice. Faceți trecerea de la un oraș mic la unul mare. Să presupunem chiar că aveți imediat o treabă bună și că locuiți într-un loc nou și că mișcarea a fost de dorit. Dar trebuie să vă obișnuiți cu totul: la zgomot, la un număr mare de oameni, la alte metode de comunicare. Va trebui să învățăm să navigăm în sistemul de transport, să dezvoltăm noi obiceiuri de uz casnic, să dezvoltăm noi zone și străzi.

Nu există nici o schimbare fără pierderi. În timpul aceleiași mișcări pierdem o mulțime de lucruri: abilitatea de a naviga rapid (suntem înconjurați de teren nou), toate colțurile și curțile obișnuite, o bancă preferată în parc și rutele preferate de mers pe jos, viziunea obișnuită din fereastră. În principiu, orice schimbare poate fi comparată cu mișcarea: suntem "în mișcare" într-o nouă viață, într-un teritoriu nou, nedezvoltat, și cu acesta îl pierdem pe cel vechi. Prin urmare, nu se poate spune niciodată că schimbarea aduce numai bucurie - chiar dacă este o schimbare planificată și dorită de mult. Pierderea obișnuitului este o pierdere reală și o vom experimenta ca orice pierdere: întristați, amintiți-vă, furițiți și, uneori, chiar regretați decizia luată.

Cine sunt eu

Fiecare dintre noi formează propria identitate, definindu-ne, de exemplu, prin origine, familie, profesie, naționalitate, orientare, stil de viață sau altceva. Pentru mulți, este important modul de viață - în special în ceea ce privește modul în care lumea noastră se concentrează pe succes, consum și realizări. Dar, chiar dacă toți "indicatorii de succes" cresc, o schimbare a identității poate fi un proces serios și dificil.

De exemplu, ne-am obișnuit să ne gândim la noi înșine ca fiind o persoană bona fide și muncitoare, cu un salariu modest. Și aici am primit o creștere și venitul a crescut în esență - și acum este necesar să găsim o nouă autodeterminare. Și chiar dacă vom continua să câștigăm bani cu munca noastră, încă ne putem simți inconfortabil din când în când, crezând în mod subconștient că nu este prea decent pentru ca o persoană cinstită să fie bogată.

Înmulțirea tinerilor adesea se întristează deoarece nu pot petrece timp cu prietenii la fel de des ca în anii lor de studii. Și nu numai că nevoia de comunicare nu este satisfăcută - este foarte posibil ca comunicarea la locul de muncă și cu un partener să fie suficientă. Și nu că o persoană încă dorește să aibă petreceri de două ori pe săptămână până dimineața - toate acestea ar putea deveni nu mai atractive ca înainte. Faptul este că, în acest moment, ideea de a fi un om sociabil și un adevărat prieten se descompune. Există îndoieli: dacă nu sunt sufletul companiei, dintr-o dată sunt un "carierist plictisitor" sau "om de familie plictisitor"? Trebuie să ne gândim cum să formăm o nouă idee pozitivă despre ceea ce sa schimbat sau ce sa schimbat.

Formarea unei noi identități nu este un proces rapid și pierderea unor idei vechi despre tine poate fi destul de dureroasă. Prin urmare, la începutul anumitor etape ale vieții - căsătoria, mersul la muncă, copilul, creșterea bogăției - o persoană se poate simți confuză, rea și vinovată sau poate crede că pare să fi pierdut ceva.

"Am fost întotdeauna așa"

Identitatea nu este numai personală, ci și familie: "Suntem o astfel de familie". De exemplu, "câștigăm puțin, dar sincer"; sau "mândri și nu cereți datorii"; sau "oameni educați implicați în muncă intelectuală"; sau, dimpotrivă, "greu de lucru, și nu un pic nebun." Și dacă o schimbare spre binele din viața ta vine brusc împotriva identității familiei, aceasta poate provoca conflicte și dramele cele mai reale.

Se pare că aveau mai mulți bani, s-au mutat de la un mic oraș la unul mare, au găsit un loc de muncă de vis, au mers într-o excursie - grozav! Familia poate fi bucuroasă doar pentru tine. De fapt, adesea nu este așa de ușor. "I-am spus familiei mele că m-am dus să învăț limba spaniolă, despre care am visat întotdeauna." Și mama mea sa supărat: "Petreceți bani în plus pe prostii, știți engleza și e de ajuns să începeți să economisiți bani pentru un apartament! "Tatăl meu nu înțelege de ce cheltuiesc bani pe taxiuri, când există metrouri și troleibuze la Moscova. Câștig destul, îi ajut pe părinții mei și nu-mi place convingerea lui ... De ce să mă justific, în general, pentru stilul meu de viață?"; "Bunica mea crede că idoli care nu sunt adaptați să muncească în oraș, și când m-am mutat acolo din satul nostru, a început să spună că acum voi deveni" răsfățat "și" stricat "; "Mama nu înțelege de ce am ales o carieră ca artist de machiaj. Ea crede că" lucrul cu mâinile "este o rușine și este jenat să-i spună rudelor ce fac acum.

Astfel de povești pot fi auzite de tinerii care au decis să "spargă" ordinea stabilită în familie. Uneori, chiar și ajutorul financiar acordat rudelor, ca și cum nu ar compensa generația mai veche, că identitatea familială este încălcată. Prin acceptarea ajutorului sau aprobarea succesului - o diplomă de învățământ superior, un nou loc de muncă și așa mai departe - continuă să reproșeze copiilor crescuți pentru schimbarea modului lor obișnuit de viață. În ochii părinților și bunicilor, noile reguli arătau aproape ca o trădare: "Am trăit așa de generații și nu o apreciați".

În Rusia, această problemă este deosebit de acută: cu cât societatea este mai traumatizată, cu atât mai multe dezastre (războaie, represiuni, perioade de foamete etc.) au supraviețuit ultimelor generații, cu atât mai mult devine inflexibil. Și o persoană care "leagă" la o nouă viață suferă un stres suplimentar datorită presiunii și neînțelegerii familiei.

Alt cerc social

Orice schimbare a stilului de viață într-un fel sau altul schimbă mediul. Atunci când venitul unei persoane crește, timpul liber se schimbă: de exemplu, acum vă puteți permite să mergeți și să mergeți în acele locuri unde nu ați putut. Nu toți prietenii vor putea să meargă acolo cu voi, și nu toată lumea va avea voie să plătească pentru ei. Schimbarea postului este adesea o schimbare a programului și a modului. Același lucru se poate spune despre nașterea unui copil, mutarea într-o altă zonă, apariția unui partener cu o persoană care a fost singură pentru o perioadă lungă de timp. Există mai puține timp și resurse pentru contactele anterioare, interese și idei despre schimbări acceptabile și obișnuite: de exemplu, tinerii fără copii pot veni acasă de la un bar la ora cinci dimineața, dar părinții tineri nu pot decide întotdeauna acest lucru în mod spontan.

Desigur, acest lucru este cel mai adesea rezolvat de noi ritualuri și reguli - iar dacă relațiile cu prietenii și cunoștințele sunt construite pe simpatie reciprocă și interese comune, există șansa ca acestea să continue, indiferent de schimbări. Dar unele contacte, din păcate, vor cădea în mod inevitabil: unii prieteni ar putea să nu fie mulțumiți de succesul tău sau pur și simplu să nu se poată adapta la tine, iar cu cineva, interesele și căile vor fi complet divergente. Desigur, acest lucru este trist: nu vă puteți întoarce, dar vechile relații și prietenie pot fi foarte jalnice.

Anxietate sau doliu

Paradoxal, îmbunătățirea condițiilor de viață poate duce la creșterea anxietății la persoanele care trăiau sub stres constant. Pentru o persoană care a trăit mult timp în condiții dificile (de exemplu, într-o familie cu o rudă cu dependență de alcool, unde cineva la bătut, unde îi lipseau în mod constant bani, mâncare și așa mai departe), catastrofa devine obișnuită. Orice calm este perceput ca un mic "răgaz" înaintea următoarelor nenorociri. Și când întârzierea este întârziată, este alarmantă - pentru că acum ar trebui să se întâmple ceva rău. Când e deja? Când? Această anxietate este atât de insuportabilă încât uneori o persoană începe să creeze condiții de viață "deteriorate" pentru sine: să rateze termenele limită, să facă totul în ultimul moment, să ia mai multe cazuri și obligații decât le poate îndeplini, până când ultimul nu merge la doctori și așa mai departe.

Și foarte des, îmbunătățirea vieții declanșează doliu amânat. O persoană care a trăit timp îndelungat în condiții insuportabile se găsește într-o situație mai bună și își dă seama cât de teribilă era existența sa anterioară. Și dacă mai devreme ea sau el nu și-ar putea permite să se simtă rău pentru ei înșiși sau să fie supărat pe cei care au provocat rău și durere, acum toate aceste sentimente cad pe persoana. Din exterior, ar putea părea că o persoană este "furioasă cu grăsime", nu este clar cât de nemulțumit: "Ce spui, viața sa îmbunătățit!" Dar sentimentele din ultimii ani au rămas și necesită un fel de permisiune.

Cum să ai grijă de tine

Pentru a vă obișnuiți cu noua viață, aveți nevoie de mult timp. Merită să ți-o dai și să nu-ți grăbești sentimentele. Este important să înțelegeți că totul este în regulă pentru dvs.: dacă nu vă bucurați de noua locuință dorită, de a veni la lucru, de a veni la nuntă cu cel iubit, de a vă mări veniturile sau de a avea sentimente mixte despre toate aceste evenimente și schimbări pline de bucurie, este absolut normal. Amintiți-vă că chiar și cu cele mai de dorite schimbări pierdem ceva vechi. Prin urmare, îndurerat, plictisit, îndoielnic sau nemulțumit de ceva în ordinea lucrurilor.

Amintiți-vă că orice schimbare este stresantă și acordați-vă timp pentru a vă adapta. Da, este nevoie de timp să vă obișnuiți cu plăcerea și bucuria, indiferent de cât de ciudat sună. Nu cereți-vă prea multe realizări în primele luni. Dacă veniturile dvs. s-au dublat, bucurați-vă, dar nu încercați să vă recuperați tot ceea ce ați pierdut în ultimii ani: nu faceți niciodată reparații, călătorii, cumpărături scumpe și cursuri de formare plătite în același timp. Dacă ați schimbat o specialitate și ați reușit să faceți acest lucru, nu încercați imediat să deveniți un profesionist super, nu țipați și nu luați mai multe comenzi și proiecte decât puteți trage. Dorința de a apuca totul bine este imediat foarte clară, dar încercați să vă mișcați puțin.

Gândiți-vă la detaliile trecutului sau la ceea ce pierdeți din vechiul mod de viață și îl puteți recrea acum. De exemplu, o dată în câteva săptămâni, mergeți la parc din cartierul vechi și stați acolo pe banca preferată sau găsiți o cafenea care arată ca cea preferată. Nu fi surprins și nu fi alarmat dacă descoperiți că vă lipsesc lucruri ciudate și nu atât de plăcute. Și, dacă este necesar, gândiți-vă cum pot fi înlocuite dacă ar fi distructive. De exemplu, dacă, în calitate de adolescent, v-ați plăcut să mergeți în zone "periculoase", puteți încerca sporturi extreme sau trekking - astfel încât toate dificultățile cu care vă confruntați sunt controlate.

În cartea "Privind în soare: viața fără frică de moarte", Irvin Yalom și-a descris clientul, o asistentă de 52 de ani care a crescut în Harlem, iar în tinerețe a luat droguri de mai mulți ani și a făcut sex. Această femeie a recunoscut că uneori era nostalgică pentru viața de pe străzi: "Viața era foarte simplă, zi de zi totul era același: trebuia să supraviețuiești". Desigur, aceasta nu înseamnă că eroina și oamenii care au astfel de sentimente ar dori cu adevărat să se întoarcă la iadul care a fost experimentat. Doar psihicul nostru este aranjat: uneori ne pierdem certitudinea vieții vechi, chiar dacă era foarte greu.

Lăudați-vă - foarte mult și în detaliu. Adesea oamenii, în loc să se bucure de ei înșiși, ridică imediat bara de cereri. Acest lucru se poate întâmpla în orice sferă: aveți un nou loc de muncă - trebuie să deveniți imediat cel mai tare din departament, ați găsit un cuplu - acum trebuie să faceți relația perfectă și așa mai departe. Nu conduceți-vă - vă oferiți mai mult timp să simțiți plăcerea unei noi activități, a unor noi relații, a unor noi oportunități.

Gândiți-vă sau chiar scrieți o listă a ceea ce ați făcut pentru a vă schimba viața. Chiar dacă ceea ce sa întâmplat pare a fi un noroc simplu, veți găsi cel mai probabil că ați încercat foarte greu. De exemplu, se pare că faptul că ați întâlnit și ați întâlnit partenerul dvs. curent este pur noroc. Dar dacă te gândești la asta, în trecut ai învățat cum să construiești relații, să te aventurezi de cei care nu ți s-au potrivit, să încerci să faci o persoană mai acceptată, mai sensibilă și de contact sau să îți dai timp să trăiești fără relații și să te cunoști mai bine. Toate acestea joacă un rol în faptul că relația actuală sa dezvoltat - chiar dacă sunteți foarte norocoși cu un partener.

Lăudați-vă și susțineți-vă foarte mult. În primul rând, face viața mai calmă și confortabilă, ajutându-ne să ne adaptăm la schimbare. În al doilea rând, ne simțim ca o persoană bună, demnă de o viață bună. Acest lucru ajută să facă față sentimentelor de vinovăție în cazurile în care familia sau mediul nostru încearcă să o impună sau când noi înșine simțim că succesul nostru nu este meritat. În plus, în acest mod, învățăm și dezvăluim mai bine punctele forte și înțelegem ce strategii câștigătoare ne-au determinat schimbări pozitive. Toți sunt foarte individuali și este util să îi cunoaștem pentru a se baza pe ei în viitor.

Fotografii: pixarno - stock.adobe.com, MichaelJBerlin - stock.adobe.com, bankrx - stock.adobe.com