Ce este un detox și de ce este necesar?
Recent, cuvântul "detox" găsite în blogurile de frumusețe mult mai comune tuturor cuvântului "dietă". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna și Beyoncé conduc cu mândrie o armată de "verde", iar Internetul este coplesitor pentru a încerca retragerea detoxifierilor, pentru a încerca meniurile de detoxifiere sau pentru a efectua antrenament de detoxifiere. Wonderzine a decis să-și dea seama ce este un detox și cine are nevoie de el.
Ce este detoxifierea
Indiferent dacă ne place sau nu, în corpul nostru se află în mod constant ceva extra, fie kilograme inutile, fie toxine cu care întreaga lume civilizată a declarat recent un război rece. Toxinele sunt otrăvuri care sunt dăunătoare organismului, care ne prind peste tot: în apă și alimente de calitate scăzută, în produse cosmetice anorganice și produse chimice de uz casnic, în mediul înconjurător (mai ales dacă sunteți rezident în metropola), în medicamente și chiar în haine și mobilier sintetic. Toxinele anunță principalii vinovați ai majorității bolilor, imunitatea și digestia slabe, aspectul plictisitor și plictisitor și care însoțesc toate depresiile și stresul de mai sus. În teorie, corpul nostru este conceput astfel încât să scape de toate inutilele. Dar când resursele proprii nu sunt suficiente, diferite programe de curățare, guru detoxifiere și nutriționiști, care au început recent să apară ca ciupercile după ploaie, vin la salvare. Așadar, detoxifierea este pentru corp corpul foarte "reset", făcând clic pe care puteți începe funcțiile naturale de curățare și refacerea corpului nostru.
Care este esența
În ciuda existenței multor programe și metode de purificare, ele se bazează întotdeauna pe mai multe reguli indestructibile - dacă le urmați, puteți face această curățare generală în corpul vostru. Acestea includ o anumită dietă, excluderea preparatelor dăunătoare și adăugarea de produse care promovează - sau cel puțin nu interferează - procesul de detoxifiere (în primul rând pe această listă sunt tot felul de cocktail-uri verzi și smoală, sucuri proaspete, salate verde, super-alimente, leguminoase și cereale, supuse unui tratament termic minim), precum și exerciții fizice, proceduri SPA, somn sănătos, relaxare și minimizarea factorilor care contribuie la poluarea corporală și stres. De asemenea, se recomandă utilizarea multor lichide sub formă de apă curată sau ceai din plante. Sub interdicție sunt toate produsele semifabricate, produse din făină albă și dulciuri, fast food, sucuri și sucuri din pachete, alimente prăjite și grase, carne și produse lactate, și uneori astfel de alimente nevinovate, aparent ca cartofii și bananele. În lista neagră de detoxifiere veți găsi, de asemenea, toate obiceiurile proaste cunoscute, cum ar fi alcoolul, fumatul și o ceașcă de espresso aromată dimineața. Ca rezultat, clorofila, antioxidanții, enzimele, vitaminele și fibrele ar trebui să devină cei mai buni prieteni, iar grăsimile dăunătoare, carbohidrații goi, coloranții și substanțele de ameliorare a aromei, inclusiv toate produsele care conțin zahăr și sare, sunt oficial declarate dușmani.
Dar jocul merită lumânarea: ca o recompensă pentru austeritatea alimentelor, veți găsi o listă nesfârșită de bonusuri printre care: - scăderea excesului de greutate și a alergiilor, îmbunătățirea tenului și a culorii pielii, rezolvarea aproape a tuturor problemelor legate de digestie, imunitate puternică, suficient timp de cel puțin încă șase luni.
Am aflat despre detoxifierea de la prietenul meu, Zhenya Kazarnovskaya. Slendernitatea și ochii ei strălucitori mă făceau să mă gândesc la curățire - înainte de asta nu am încercat niciodată o singură dietă în viața mea. De câțiva ani posteam, dar aceasta este o religie, și o dietă de dragul schimbării aspectului nu a intrat niciodată în viața mea. Mi-a plăcut foarte mult statul pe care îl experimentați în timpul detoxifierii: nu am băut un gram de cafea și am avut mai multă putere și emoție decât în cele mai intense zile de lucru, când cantitatea de muncă este de așa natură încât devii reactivă cafea). Și apoi - nu un pic. Cea mai dificilă era respingerea pâinii. Nu a fost dificil, dar pur și simplu insuportabil! Dar, în ciuda acestui fapt, voi trece prin purificare din nou și îi voi sfătui pe toți să încerce cel puțin o dată.
Cum să pregătiți și să eliminați detoxifierea
Pregătirea pentru detoxifiere poate dura de la o săptămână la o lună, totul depinde de datele sursă și de dragostea înnăscută a salatelor verzi și a sucurilor proaspete. Dacă acesta din urmă nu trebuie să se grăbească imediat cu dezintoxicare, nu trebuie să vă grăbiți în corpul vostru: organismul nu poate face față cantităților de toxine care s-au acumulat în el și atunci va trebui să împingeți ideea de curățare într-o cutie lungă. În timpul pregătirii, este necesar să se abandoneze treptat produsele interzise și să se adauge cât mai multe dintre cele recomandate: de exemplu, înlocuiți pâinea albă cu pâine integrală de grâu, orezul alb cu maro și cerealele care conțin gluten cu cele fără gluten. Detoxia directă poate dura de la câteva zile la câteva luni - totul depinde de obiectivele, abilitățile și voința. Va dura aproximativ o săptămână pentru a ieși din detoxifiere, în timpul căreia trebuie să adăugați alimente familiare și să urmăriți reacția organismului. Dacă brusc vă simțiți inconfortabil după ce ați mâncat, de exemplu, pâinea, atunci acesta este un semn sigur că este mai bine să o refuzați cu totul. Cel mai bun moment pentru a trece prin detox este începutul primăverii și / sau toamnei. În acest moment, corpul, conform experților și nutriționiștilor, scapă de tot ce este inutil fără prea multe dificultăți. De asemenea, este de dorit ca în timpul dezintoxicării să nu vă distrageți gândurile privind termenele viitoare, petrecerile și micul dejun împreună cu colegii, în timpul cărora va fi dificil să vă refuzați o ceașcă de cappuccino interzisă cu un croissant. Deci, este recomandabil să vă planificați detoxifierea viitoare astfel încât să coincidă cu vacanța dvs. sau, cel puțin, cu un regim de lucru liniștit.
Retragerea Detoxului
Dacă aveți posibilități și timp nelimitat de finanțare, dar voința voastră este puțin pompată, este mai bine să mergeți la una din retreurile de detoxifiere din întreaga lume, unde nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calitatea produselor, pregătirea lor și căutarea unui profesor de yoga sau a unui antrenor de fitness. Astfel de retrageri sunt de obicei ținute în locuri pitorești și tot ce trebuie să faceți este să vă bucurați de priveliștea frumoasă și să gustați mâncărurile miniatură servite de cei mai buni șefi de pe china scumpă. Cele mai fierbinți zone sunt Clinica Henri Chenot din Merano și Retreatul complet al Naturopath Lisa Jeans în Spania. Prețul pierdute de kilograme și sănătatea dobândită va ajunge la 4,170 de euro pe săptămână în primul caz și la 1.750 de euro în al doilea. De regulă, în timpul retragerilor de detoxifiere, programul este planificat astfel încât pur și simplu să nu aveți timp liber nu numai să vă gândiți la alimente, ci chiar să citiți o carte. Mâncăruri ușoare (în principal alimente crude), aer proaspăt, plimbări în munți, yoga, exerciții de forță, meditație, dans, masaj și alte proceduri SPA amabile - aceasta este o listă exemplară de activități care vă așteaptă pe parcursul săptămânii. Fanii unor astfel de programe sunt multe filme și vedete de afaceri, unde părăsesc aproximativ patru până la cinci kilograme în plus după sau înainte de filmarea în următoarea capodoperă.
Am aflat de detoxifiere cu mulți ani în urmă, după ce prietenii mei au vizitat Lisa Jeans în Spania. Prima mea detoxifiere a fost la Kalari Kovilakom din India. Din păcate, nu am putut rămâne pe termen lung (21 de zile) și am redus programul la 14. Detoxul este un proces serios care necesită o analiză serioasă. În India, Panchakarma este oferită, unde toxinele sunt îndepărtate prin unt cald topit, amestecat cu ierburi și medicamente pe care le bei timp de patru până la șapte zile. A doua zi am început o adevărată destrămare. Întregul corp a suferit, a fost dificil să găsești un loc în care să treacă durerea. Dar merită: rezultatul după 14 zile nu este doar un corp curățat și o minus câteva kilograme, ci și o detoxifiere a creierului: o mare parte din ceea ce părea important a fost o prostie totală după clinică. După această călătorie, detoxifierea o dată sau de două ori pe an a devenit un program obligatoriu pentru mine. Deci, la începutul anului viitor planuiesc fie Chiva-Som în Thailanda, fie Villa Paradiso pe Lacul Garda. Vă recomand să dezintoxicați toată lumea - pentru el nu este chiar necesar să zburați peste oceane. Puteți curăța acasă, există multe detoxificări diferite, principalul lucru este să respectați cu strictețe toate regulile.
Detoxul la domiciliu
Dacă pur și simplu nu aveți timp să vă plimbați în munți și să vă bucurați de mâinile puternice ale terapeuților de masaj, dar totuși doriți să scăpați de toxinele urâte, programele de nutriție special concepute vor veni la salvare și un curier vă va duce la domiciliu sau la birou. Liderii pieței din Marea Britanie sunt recunoscuți de Pachetul Pure, al cărui clienți sunt Lily Cole, Florența Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman și alții. De asemenea, detoxifierea sucurilor devine din ce în ce mai populară, așa-numitul suc de curățare: companiile precum BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse și Organic Avenue oferă livrarea de sucuri proaspete și smoală, cu nume de vorbire, Killer x, Royal Flush, Transition and Booster. În țara noastră, această sarcină este perfect tratată de compania Just For You și versiunea sa mai bugetară Green Diet. În acest caz, scapi de orice preocupare legată de calitatea produselor și de căutarea de rețete, deoarece în punga neagră mare a curierului nu vor exista doar o varietate de sucuri proaspete, salate și salate, ci și un program exact când toate acestea ar trebui să fie consumate și beți. Durata programului pe care îl alegeți, dar perioada recomandată este de cinci până la șapte zile, după care puteți vorbi despre un rezultat vizibil.
Însuși un specialist
Cea mai mare optiune de buget cu care poti face o detoxifiere este sa treci prin ea insasi, cu sprijinul unor site-uri ca Salatshop si Yoga Journal, care ruleaza in mod regulat programe de detoxifiere online. Aici sunteți responsabil pentru găsirea produselor necesare și pregătirea acestora, precum și pentru propria motivație și efectuarea de proceduri suplimentare. Dacă doriți mai mult, puteți deveni un adevărat guru de detoxifiere prin studierea pe site-ul Detoxworld sau la școala renumitului bucătar brut Matthew Kenny, unde învățați regulile de bază ale dezintoxicării și apoi îi puteți învăța restul.
Am o prietena, numele ei este Alyona Doletskaya. Din când în când, ei, împreună cu soția mea, încep să se îngrijească de sănătatea mea și să ia cu ei la diverse detoxuri. Mulțumită lor, am băut suc de castraveți în Spania timp de o lună, nu am renunțat la clisma în Thailanda și am mers cu o sticlă de suspensie diluată în munții din Carintia austriacă. Cel mai dificil lucru în detoxifiere nu este procesul în sine, ci dezvoltarea rezultatelor sale ulterior. Viața Moscovei își spală toate farmecele timp de două luni. Fără violență împotriva bunului simț, detoxifierea este un lucru util: curăță nu numai stomacul cu intestine, ci și creierul.
Photography: acoperiți fotografia prin Shutterstock, Pachetul Pure / flickr.com