Listă de verificări: 12 semnează că este timpul să schimbați un psihoterapeut
Text: Elvira Azizova
Spre psihoterapie Există multe obstacole: după depășirea propriilor temeri, a prejudecăților și a stereotipurilor, există încă un psihoterapeut care poate fi de încredere. Am spus deja ce să căutăm atunci când căutăm un profesionist și acum am compilat o listă de semne că poate e timpul să ne întoarcem la altcineva.
1
Nici un contact
Participarea activă a ambelor părți - clientul și specialistul - este o condiție prealabilă pentru progres. Principiul parteneriatului și al contactului este unul dintre principalele aspecte ale psihoterapiei; Aceasta este lucrul în echipă, în care încrederea și înțelegerea sunt importante. Ca și în cazul oricărui alt doctor, este important să găsiți pe cineva confortabil - acest lucru este normal dacă căutarea pentru "persoana" ta are nevoie de timp și trebuie să contacteze reprezentanți ai diferitelor școli și direcții.
Personalitatea psihoterapeutului joacă un rol important. Dacă nu simțiți că sunteți auziți și înțeleși corect, nu puteți scăpa de sentimentul că sistemul psihoterapeut al lumii și al coordonatelor este prea diferit de cel al dvs. și acest lucru îi afectează activitatea - este logic să continuați căutarea.
2
Prea aproape de contact
Credibilitatea unui psihoterapeut este enormă, dar uneori duce la o estompare a limitelor. Dacă se întâmplă acest lucru cu prima experiență de a aplica pentru ajutor psihologic, se poate părea că "acesta este modul în care a fost intenționat" și psihoterapia sunt conversații spirituale într-o atmosferă de prietenie strânsă. Dar extremele sunt pline de probleme, iar contactul prea strâns este la fel de contraproductiv ca și lipsa totală de înțelegere reciprocă. Intervențiile psihoterapeutice au o anumită reglementare, iar un bun specialist monitorizează cu atenție implementarea sa.
Pericolul poate apărea după o colaborare pe termen lung: în acest caz, comunicarea începe să arate mai degrabă întâlniri prietenoase, conversații se referă la subiecte care nu au legătură cu psihoterapia, medicul își împărtășește detaliile vieții, trece un nivel confortabil de intimitate sau permite comunicarea informală în afara sesiunilor de psihoterapie. Nu contează la a cărui inițiativă distanța necesară a fost redusă; dacă această condiție este încălcată - este timpul să căutați un alt specialist. Este imposibil să ajuți un client să învețe cum să construiască granițe sănătoase fără a avea abilitatea însuși.
3
Lipsa de sprijin
Dacă problema distanței este mai mult sau mai puțin intuitivă, atunci problema neutralității este ceva mai complicată. Teoretic, psihoterapeutul este o figură neutră și imparțială. Însă, în practică, clientul se află într-o situație de vulnerabilitate și are nevoie de sprijin necondiționat. Cu alte cuvinte, este important să fiți sprijinit, încurajat și lăudat.
Un psihoterapeut competent vă va ajuta să vedeți progresul și să vă învăț să apreciați munca depusă. Fiecare pas mic în direcția corectă motivează și dă tărie pentru a merge mai departe și pentru a căuta o soluție la sarcini. Dacă, înainte de a vă întâlni cu un psihoterapeut, aveți un sentiment de școală vinovată sau un sentiment dureros de singurătate și anxietate, acesta este motivul pentru a căuta un nou specialist.
4
Metode ciudate de lucru
Nu există o reglementare strictă a sferei de asistență psihologică în țara noastră - și din acest motiv se poate întâmpina un neprofesionalism, metode ciudate nedovedite sau atitudine sincer comercială față de un client. Dacă psihoterapeutul nu reușește să răspundă la întrebările dvs., nu poate explica în mod clar și clar scopurile acțiunilor sale, insistă asupra exercițiilor, practicilor și metodelor inacceptabile și inconfortabile pentru dvs. - poate că vă confruntați cu un autodidact incompetent, care nu este ghidat de standarde profesionale, ci propriile fantezii și "tehnici ale autorului".
Nu este mai puțin periculoasă dacă încearcă să vă impună diagnostice inexistente și să întârzie tratamentul. Sentimentul că sunteți pur și simplu folosit ca sursă de venit este un motiv din beton armat pentru a vă întoarce la un alt psihoterapeut.
5
Neatenție sau uitare
În cele mai multe cazuri, psihoterapia este un proces lung, deci este important ca psihoterapeutul să aibă o anumită "memorie operațională" și să arate un interes sincer: să nu uităm fapte și detalii importante despre viața ta, să nu fii confuz în evenimente, să știi despre trăsăturile psihicului tău.
Nu contează cum va fi realizată: memorie bună, tehnici mnemonice sau note simple într-un notebook pe care medicul îl privește înainte de fiecare întâlnire - este important să nu mai trebuie să repetați aceleași experiențe sau evenimente de mai multe ori. Dacă vi se confundă cu viața dvs. cu cineva de la alți clienți, intimitatea poate suferi - și acesta este absolut motivul pentru a pune capăt relației.
6
Disconfort extrem
Psihoterapia poate fi o sursă de emoții negative și de experiențe neplăcute. Adesea, calea spre rezolvarea unei probleme constă într-o perioadă "traumatică", pregătirea temerilor și complexelor și reabilitarea situațiilor care, de fapt, au fost obligate să caute ajutor. Acesta nu este cel mai plăcut proces, dar o înțelegere a scopului și a algoritmului acțiunilor, împreună cu "acompaniamentul" profesional, compensează durerea experienței.
Este important ca "furtunile" să nu ezite și să nu devii leitmotivul muncii dvs. cu un psihoterapeut. Psihoterapia nu ar trebui să se transforme într-o serie de fapte și o cursă constantă de supraviețuire. Simțind lipsa de speranță a eforturilor, teama de a spune adevărul, anxietatea constantă și depresia, lipsa unui sentiment de ușurare sunt un motiv pentru a controla interacțiunea cu un psihoterapeut.
7
Presiune și lipsă de securitate
Munca prin perioade negative nu este o sarcină ușoară prin ea însăși și este complet inacceptabil faptul că un psihoterapeut devine o sursă de disconfort suplimentar și emoții negative.
Devalorizarea sentimentelor tale, judecăți de valoare față de tine sau alții, glume și sarcasme inadecvate, ridicol, ton pasiv-agresiv, lipsă de atenție, neglijență și ignorare a cererilor, condescendență, lipsă de flexibilitate și empatie, condamnare sau încercări de impunere a " - toate acestea sunt semne de neprofesionalism și un motiv pentru a abandona imediat interacțiunea ulterioară.
8
Încălcarea contextului
Cealaltă extremă este un psihoterapeut care încearcă să neutralizeze artificial momentele dificile și să rezolve probleme pentru tine, adică merge dincolo de analiză și consiliere pentru a deveni un "consilier". Instrucțiunile obligatorii, impunerea propriei viziuni a situației, instrucțiunile imperative, încercările de a vă controla acțiunile și de a controla cursul evenimentelor, răspunsurile gata la întrebări în loc de reflecție comună sunt dovezi ale incompetenței. O altă situație inacceptabilă este comportamentul psihoterapeutului, atunci când începeți să încercați să-l multumiți, să câștigați încurajarea și aprobarea.
Comunitatea profesională a elaborat protocoale și reglementări pentru interacțiunea psihoterapeutică în aproape toate cazurile de viață - de exemplu, există un ghid privind lucrul cu stresul de stres acut, un ghid privind lucrul cu clienții LGBT, protocoalele privind depresia cronică sau ajutarea pacienților cu cancer mamar. Psihoterapeutul competent respectă regulamentele și principiile etice relevante, iar "controlul manual" al vieții clientului nu este inclus.
9
Probleme cu disciplina, respect și etică
Acest punct poate părea evident, dar din cauza lipsei de standarde și mecanisme de reglementare uniforme într-un număr foarte mare de cazuri, psihoterapeuții nu respectă regulile de bază ale eticii profesionale (și uneori pur umanității) și normelor de interacțiune. Veți fi absolut înțelept să faceți dacă nu tolerați întârzierea, lipsa de respect pentru timpul și efortul dvs., lipsa disciplinei sau încălcarea confidențialității.
Indiferența față de nevoile dvs. și încălcarea acordurilor este, de asemenea, un motiv pentru a pune capăt relației și a contacta un alt specialist. Este clar că forța majoră se poate întâmpla tuturor și este logic să fie ghidată de bunul simț și să caute compromisuri. Cu toate acestea, opt cazuri din zece nu mai reprezintă forță majoră, ci un model conform căruia ar trebui trase concluzii.
10
Lipsa unui scop clar și clar
Când solicitați ajutor de la un psihoterapeut, în cele mai multe cazuri aveți o cerere specifică. Chiar dacă nu ați formulat-o complet atunci când abordați, după o anumită perioadă, este legitim să vă așteptați ca împreună cu psihoterapeutul să înțelegeți "ce este rău". Ar trebui să existe o viziune a situației care vă va permite să stabiliți sarcini specifice.
Lucrarea psihoterapeutului vă ajută să creați o "foaie de parcurs" confortabilă, să determinați scopul la care doriți să vă mișcați și care vă permite să evaluați progresul. Psihoterapia de dragul psihoterapiei nu are sens și dacă în fiecare sesiune se toarnă din sita goală, poate că acesta este un caz de competență insuficientă sau doar lacomie.
11
Nerespectarea cerințelor profesionale
Un alt punct evident, un fel de listă de verificare în cadrul listei de verificări: indiferent de direcție, tip și școală de psihoterapie, există o serie de condiții, în încălcarea cărora nu ar trebui să începeți niciodată să coopereze. O cerință obligatorie este o educație calitativă, temeinică și sistemică (confirmată printr-o diplomă), dezvoltarea profesională continuă, psihoterapia și supravegherea personală obligatorie. Participarea specialiștilor în asociațiile și conferințele profesionale internaționale este, de asemenea, de dorit.
Specializarea strânsă în problemele și sarcinile specifice este o condiție opțională, dar, de regulă, se vorbește despre experiență, experiență și competență înaltă, fie că este vorba de relații de familie, dependențe sau anumite diagnostice.
12
Nici un rezultat
Dacă ați petrecut un timp adecvat în terapie, care a fost stipulat anterior, dar obiectivele intermediare nu au fost atinse, nu există o dinamică pozitivă și un sentiment de progres, sunteți de părere că sunteți doar stomping în jurul - este logic să evalueze eficacitatea abordării sau profesionalism. În terapia de succes, se întâmplă de asemenea că, după o lungă activitate, toate resursele unui specialist sau metodă sunt epuizate - și este timpul să căutăm ceva nou. Astfel de situații trebuie dezbătute fără a fi jenate; împreună (psihoterapeutul în astfel de cazuri se consultă cu supraveghetorul său), veți putea afla care dintre evenimentele de dezvoltare va fi optimă. Dacă îndoielile, sentimentele negative și sentimentul de criză sunt ignorate - acesta este un motiv pentru a completa interacțiunea unilateral.
Este important ca, încă de la începutul cooperării, psihoterapeutul să vă informeze cât mai mult posibil cu privire la cursul terapiei și la posibilele riscuri. De exemplu, faptul că în stadiul inițial s-ar putea să te simți mai rău nu ar trebui să fie o surpriză înfricoșătoare. Principiul consimțământului informat al pacientului, ghidat de medicină, se extinde la psihoterapie.
poze: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com