Beat, țipa, alerga: 10 videoclipuri despre cum să te aperi împotriva unui atac

Olga Lukinskaya

Adesea discutăm despre violența domestică. și că străinii se dovedesc a fi agresori mai puțin frecvenți decât cei apropiați - dar totuși apar astfel de situații. Răpitorii sau violatorii atacă mai des femei, pur și simplu pentru că caută o victimă mai mică decât dimensiunea lor: este mai ușor să câștigi. Știind cum să te protejezi nu poate fi niciodată la îndemână - sau poate salva vieți. Am ales zece clipuri în limba rusă cu tehnici de autoapărare care vor fi utile tuturor; acestea includ elemente de kickboxing, Krav Magi și Aikido, astfel încât tehnicile de practică pot adăuga varietate la antrenament. Cu toate acestea, există două sfaturi principale: strigând cât mai tare posibil și, dacă este posibil, fugind.

Șefii și cheile

Un scurt, dar util, videoclip despre cât de important este să nu întoarce spatele atacatorului pentru a nu pierde complet controlul asupra situației. Acționând brusc pe partea superioară a piciorului cu călcâi sau lovind fața cu un sac, transferând întreaga greutate a corpului, sunt de asemenea opțiuni valoroase pentru auto-apărare. Recomandarea cea mai importantă nu este să cadă într-o stupoare, ci să reacționăm în mod activ ca răspuns.

Atac în lift

Deoarece nu există loc pentru a vă întoarce într-un spațiu închis ca un lift, este mai bine să utilizați genunchii și coatele pentru greve. Este foarte important să îndreptați greutatea întregului corp spre impactul, adică atunci când loviți cu genunchiul, să mutați pelvisul înainte și când loviți cu cotul, extindeți ușor umărul. Suna greu, dar astfel de mișcări sunt perfect aduse automatismului în clasele de grup cum ar fi "corp-comandant" în orice club sportiv.

Puncte de durere

Exercițiu greve pe punctele de durere: ochii, zona gâtului și zona inghinala. Principalul lucru nu este forta, ci viteza si surpriza. De exemplu, o lovitură a gâtului din față este pusă între degetul mare și degetul arătător, practicându-vă pe mâna opusă și văzând cum doare.

Tehnici de auto-apărare și bun-simț

În acest videoclip, ei spun nu numai cum să lupte, ci și cum să evite situațiile periculoase - fără victimizare și instrucțiuni de a nu umbla într-o fustă scurtă. Este recomandat să rămâneți în spatele oamenilor la treceri pietonale (pentru a nu fi împinși în mașină), să țineți cheile în mână atunci când intrați în intrarea întunecată și să nu intrați în lift cu străini din curtoazie. Dacă sunteți apăsat pe perete - glisați în jos și bateți coastele palmelor în plexul solar.

Krav Maga pentru copii

Acest videoclip este pentru copii și părinții lor - dar adulții vor găsi o mulțime de valoare în ea. Antrenorul învață să-l prindă pe agresor de păr și să iasă din rucsac dacă îl apucă; Nu aduceți un atac real, împingeți-vă și fugiți și, cel mai important, strigați, în ciuda fricii sau a palpitațiilor care se înrăutățeau de încărcătură.

Atac cu un cuțit

Filmul cu muzică sinistră vă spune cum să vă apărați dacă sunteți amenințat cu un cuțit sau prins cu ambele mâini: blocați brațul, loviți ochii și gâtul și apoi fugi. Strigă, bate, alerga - atacatorul se bazează pe teamă și stupoare, nu pe acțiuni active.

Pentru a da vina pe agresor

Oferim premiul pentru abilități de actori unui maniac într-un cățel cu o bâtă de baseball, care meditează (literalmente - în poziția de lotus), pregătindu-se pentru săvârșirea unei crime. Autorii propun un maniac să vorbească: să nu ceară milă, ci să vorbească cu el într-o voce calmă sau chiar să cânte sau să recită poezie cu voce tare; în același timp, poate exista un factor surprinzător. Apelați pentru ajutor, mușcă și bateți în locuri sensibile.

Dacă tragi un coadă

Tehnici de aikido "pentru fete care ajută la scăpa de capturile de băieți" - dar, de fapt, ele pot fi utile copiilor și adulților fiecărui sex. Ei spun ce să facă cu mânerul dur pentru umăr sau pentru ambele umeri, pentru braț și chiar pentru coadă - în sfârșit!

Blocarea loviturilor

Lecția din ring, dedicată blocării grevelor, este utilă, cel mai probabil, celor care au deja o pregătire fizică decentă și o reacție bună. Una dintre următoarele lecții de pe acest canal este despre cum să blochezi un adversar dacă ești bătut.

Din nou cheile și călcâiele

Oricine nu-și dădea cheile în mână ca arme, pregătindu-se să intre pe scară, dar exact cum le-am lovit, este rău pentru noi. Se recomandă să bateți în spatele palmei și în ochi, fără a depăși limitele de autoapărare. Călcâiul sau călcâiul pot lovi piciorul sau piciorul inferior - doare și determină agresorul să slăbească prinderea.