Obiceiuri sănătoase ale cântărețului lunii

ÎN RUBRICUL "LIFESTYLE" întreabem oameni diferiți despre un stil de viață sănătos cu o față umană: vorbim despre importanța îngrijirii de sine și a modalităților plăcute de a face viața mai confortabilă. În noul număr, cântăreața Kristina Bardash, care interpretează popul plin de suflete sub pseudonimul Luna, spune cum mănâncă, cât de multe somn și cum trăiește, să se simtă bine.

 

BUNĂ SIGURANȚĂ Pentru mine, înseamnă să fii într-o stare sănătoasă de trup și minte.

INCEPE ZIUA CU MEDITAREA. Apoi îmi hrănesc fiul, îl trimit la grădiniță și mă duc la sala de gimnastică.

Am alergat și a alerga o lovitură. Forță de antrenament și cardio discordie cu starea mea interioară: Sunt mai degrabă o pisică relaxată decât o soldată Jane.

Eu kayfuyu de la un mod de viață sănătos și nu-i place o pauză în ea. Ele se întâmplă, de exemplu, după plimbări de noapte. Încerc să mă învăț să mă distrez cu moderatie: aparent, vârsta a trecut deja când a fost posibil să aibă o piscină cu capul.

Îngrijirea corpului trebuie să fie sistemică,dar nu fanatic: din fanatism, mai devreme sau mai târziu, vor fi bolnavi. A trebuit să trec prin hobby-uri și să lucrez pentru a realiza o schemă care mi-a fost plăcută. Găsindu-l, poți face față cu mulți fără grabă și fără stres.

La GASTROLES îmi place să păstrez corpul sub control. Iau în avion fructe și cereale, iar după concerte emoționale beau ceaiuri din plante cu fenicul și melissa, pentru a dormi mai bine. Îmi folosesc timpul liber în turneu pentru recreere: apreciez orice oportunitate de a fi singur cu mine.

CÂND ESTE TOATE TIMPUL, dar ai nevoie de o gustare, mănânc pâine și mere. Dacă sunt în centrul orașului Kiev, alerg la bistro Vegano Hooligano. Aș dori să am mai multe astfel de instituții vegetariene democratice, unde, pe drumul din studio, puteți să luați supă și salată, nu pentru 30 de dolari.

MĂSURAREA MEDIULUI LA TEN ORE PE ZI: pentru un vocalist este foarte important să dormi foarte mult. După un concert sau o petrecere pot dormi în toate paisprezece ore - consumul de energie trebuie compensat.

CONSILIUL ULTIMELOR UTILIZATORI PRIVIND PARTEA DE SANATATE, pe care l-am primit - să-mi monitorizez starea emoțională mai mult. Sunt convins că multe boli sunt asociate cu activitatea sistemului nervos.

Nu beau alcoolul: este întotdeauna rău pentru mine.

ZIUA O ZIȚI O LISTA DE 30 DEALENȚE(sunt chiar și cele mai mici în ea) și mă angajez să le împlinesc înaintea mea. Dacă trebuie să rezolv o problemă serioasă, dar știu că nu pot să trag, cer ajutor și lucrurile se mișcă din centrul morții.

ACUM SUNT PERFECTĂ AGED: conștientizarea este deja prezentă și, în același timp, energia este în plină desfășurare.

Îmi iubesc corpul ca niciodată: fiecare celulă, fiecare pliu. Fața mea nu ascunde nimic: ochii reflectă orice stare și "umple" cu această stare toată fața.

Un cuplu de ani în urmă am probleme, din cauza căruia trebuia să iau tranchilizante și somnifere. Dar, aparent, nu mi-au fost de acord: totul se înrăutățea de droguri. Acum am găsit o cale de a face față acestei situații și este foarte important pentru mine să nu las pendulul meu emoțional să oscileze prea mult.

LUNA PROIECTULUI - DUMNEAVOASTRĂ INTERIOARĂ. Fiecare victorie mă percepe, și în acest proces dezvoltăm noi puncte forte în mine.

Este important să nu vă înscrieți în rame de fier, și iubiți-vă orice, natura voastră. Atunci va fi mai ușor să facem față dificultăților pe calea spre o stare armonioasă - fizică și morală.