Evadare din laptop: Lumina albastra dauneaza pielea?
Aer uscat, apa tare, radiatii ultraviolete, sapun - o listă a ceea ce complică viața pielii, sincer, destul de mare. Recent, totuși, ei au început să vorbească despre faptul că lumina albastră din ecrane de telefoane inteligente și computere acționează de asemenea în mod distructiv. Este într-adevăr merită să vă îngrijorați de noua adversitate? Înțelegem ce este lumina albastră și dacă aceasta poate amenința bunăstarea pielii.
Text: Flu Petrova
Ce este lumina albastră
Lumina vizibilă este domeniul de radiații electromagnetice pe care ochiul uman îl percepe. Ceea ce este alături de această gamă pe scara spectrului (pe de o parte, lumina infraroșie și pe cealaltă ultravioletă), nu mai vedem: viziunea noastră captează numai lungimea de undă de 380-700 nanometri. În acest decalaj nu foarte lung, toate culorile curcubeului sunt așezate și, împreună, dau ceea ce percepem ca lumină albă. Atunci când o lună de soare cade pe candelabrul de cristal al bunicii în primăvară, se sparge în lumina curcubeului - acesta este spectrul vizibil.
Lungimea de undă a luminii albastre este de 380-500 nm (tehnic, aceasta este lumina albastră și violetă, dar mai des se combină). Lumina are încă două caracteristici: frecvența și energia. Lumina albastră are cel mai scurt val de vizibil, prin urmare frecvența sa este cea mai ridicată - adică, un punct pe val trece printr-un punct fix de control într-o secundă cel mai mare număr de ori. Energia luminii albastre este, de asemenea, cea mai înaltă, de aceea se numește și HEV-light, de la "energie înaltă vizibilă" - lumină albastră de mare energie. HEV-light face albastru deschis, este în lumina monitoarelor de telefoane inteligente și tablete, LED-uri și LED-uri - precum și publicații și mărci văzute unul pe altul, încât afectează pielea.
Lumina albastră vizibilă pe gama se transformă în ultra-violet. Pentru a ne proteja de noi folosim Sanskrins: spunem "soarele" - auzim "ultraviolete". În acest caz, pe scara spectrului, limita dintre lumina ultravioletă și cea vizibilă se află acolo unde se termină ochiul vizibil. Până de curând, nimeni nu a încercat și nici măcar nu a gândit să coreleze poziția de pe această scară cu gradul de influență asupra pielii.
Cum lumina albastră afectează pielea
Lumina albastră este acolo unde este lumina vizibilă. Când discutăm despre răul de lumină albastră, nu putem vorbi numai despre smartphone-uri și laptop-uri: soarele și energia electrică o emit și ea. Într-un sens, lumina albastră a gadget-urilor afectează orice piele: suprimă producția de melatonină, ceea ce înseamnă că bate un ritm circadian - ca urmare, o persoană nu are suficient somn și nu se simte bine și, prin urmare, nu se poate lăuda de prospețime.
Până de curând, studiile fotodermatologice s-au referit în principal la regiunea ultravioletă a spectrului, mai degrabă decât la cea vizibilă. Nu există studii atât de multe despre efectele HEV-lumină pe pielea feței - și cele care sunt, subliniază faptul că tema efectului de lumină albastră asupra pielii este slab înțeleasă. Este dificil să te bazezi pe companiile de topografie care doresc să obțină profit din vânzarea produselor cosmetice. De exemplu, într-un studiu comandat de compania de cosmetice Lipo Chemicals în 2013, sa susținut că lumina HEV acționează ca distructivă ca razele UVA și UVB (vorbind despre lumina albastră cu diferite lungimi de undă) și chiar mai rău: datele lor, pătrunde mai adânc în pielea feței decât lumina ultravioletă invizibilă.
Este dificil să profiți de o doză suficientă pentru hiperpigmentare de pe ecranul albastru
În 2014, cercetătorii au comparat capacitatea de lumină vizibilă albastră (cu o lungime de undă de 415 nm) de a provoca pigmentarea cu aceleași proprietăți ale luminii roșii (lungime de undă de 630 nm), precum și variante mixte. Zonele de control ale pielii au fost iradiate cu raze UVB sau nu au fost iradiate deloc. Studiul a arătat că pe pielea de tip III și IV - adică relativ întunecată, predispusă la bronzare și măsline - efectul luminii albastre duce într-adevăr la pigmentare, iar pielea de tip IV suferă mai mult.
Pigmentarea care a apărut sub influența luminii albastre chiar și după trei luni a fost mai strălucitoare decât pigmentarea din zona de control, care a fost iradiată cu lumină ultravioletă. Cu toate acestea, conform rezultatelor studiului, distrugerea keratinocitelor care formează bariera protectoare a pielii și proteina p53 (care este o anti-oncogenă) în zona care a fost iradiată cu raze UVB a fost încă mai intensă. În general, conform descoperirilor oamenilor de știință, hiperpigmentarea sub influența luminii albastre are o natură ușor diferită de hiperpigmentarea caracterului UV: deoarece ADN-ul nu este deteriorat, p53 nu este de asemenea activat.
Un studiu din 2015 arată că carotenoizii din piele se dezintegrează în același mod ca și sub influența luminii albastre vizibile, la fel ca și sub influența razelor ultraviolete și infraroșii. Defalcarea carotenoidelor este indirect asociată cu formarea radicalilor liberi: în teorie, carotenoizii sunt primul dintre antioxidanții care protejează pielea de ele. În doze mari, lumina albastră vizibilă poate fi un factor nefavorabil pentru piele, concluzionează oamenii de știință.
Are sens în cosmeticele speciale
În cele din urmă, există o singură concluzie: dacă luați o lumină albastră, se poate aranja evident o piele relativ întunecată, cu hiperpigmentare temporară, fără consecințe pe termen lung. Scara problemei depinde de cât de multă lumină trebuie să luați. Lab Muffin blog autor și chimist Michel compară dozele utilizate în experimente cu lumină albastră vizibilă, lumina soarelui și lumina ecranului. Să facem o rezervă că numerele, desigur, sunt foarte condiționate: cantitatea de lumină albastră de la soare depinde de timpul anului și de locul în care vă aflați. Informațiile de pe ecrane nu sunt de asemenea exacte.
Michel observă: în experimente, tipuri de piele III și IV au produs hiperpigmentare la o doză de energie luminoasă cu o nuanță albastră de 40 jouli pe centimetru pătrat. Aceeași doză de lumină vizibilă poate fi obținută în 13,3 minute în vara în Texas. Sau albastru timp de 40 de minute în sudul Europei în după-amiaza de vară.
Acum, ia iMac. La o distanță de 60 cm de ea, studiind textul pe fundal alb, obțineți 40 J / cm² timp de 1,28 zile. În același timp, ecranul iMac este unul dintre cele mai strălucitoare. Deci, pentru a obține aceeași doză de lumină albastră de pe ecranul Dell XPS 13, trebuie să stați pe el timp de 3,43 zile. De pe ecranul smartphone-ului Samsung Galaxy S7, la o distanță de 23 cm la o luminozitate de 40%, doza necesară de albastru "ucigaș" poate fi obținută în șase zile și jumătate. De aici, o concluzie: este dificil să profiți de o doză suficientă pentru hiperpigmentare de pe ecranul albastru.
Aceeași lumină albastră și lumina ultravioletă fac parte din fototerapia bolilor de piele.
Se pare că tot ce putem face este să citiți mai des de pe hârtie și nu de pe tabletă și să nu derulați banda de prieteni dacă nu este nimic interesant acolo. Și putem să ne sprijinim ușor pielea cu produse cosmetice, mai ales dacă aparține tipului III sau IV. Potrivit unui studiu, oxidul de zinc din HEV-light protejează prost în ciuda faptului că acesta este un filtru fizic - totul depinde de dimensiunea particulelor din compoziție. Dar culorile spectrului vizibil absoarbe cu succes oxidul de fier. Ca parte a produselor cosmetice, poate fi enumerată nu numai ca "oxid de fier", "oxid de fier negru"; "Pigment CI maro 7"; "CI 77489"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "oxid feric". El este adăugat, de asemenea, la cosmeticele decorative, unde apare adesea ca pigment. Și GoodGuide, printre alte produse cu oxid de fier, oferă produse anti-acnee cu un efect de nuanță, cum ar fi Clearasil Daily Clear Cream pentru tratamentul acneei. Oxidul există în unele produse de protecție solară cu filtre fizice: umbra sa poate fi aproape de culoarea naturală a pielii, datorită căreia elimină "albirea" oxidului de titan. Efectul oxizilor asupra pielii, totuși, nu trebuie investigat în detaliu.
În loc să vă acoperiți fața de lumină albastră, puteți trece prin compensare. Culoarea albastru-violet este suspectată de creșterea numărului de radicali liberi - în acest caz, puteți folosi orice instrument cu antioxidanți. Unele companii cosmetice, văzând o nouă nișă de piață, s-au grăbit să-și pună fondurile acolo. De exemplu, Dr. Sebagh Supreme Day Cream este poziționată ca o cremă hidratantă, protejată simultan de razele LED, HEV, UVA și UVB. Instrumentul, conform formulei, conține o componentă care protejează împotriva foto-îmbătrânire și un complex de antioxidanți (și hidratează bine). Aceasta este, în general, nu există nimic revoluționar în ea.
Ce altceva este nevoie de lumină albastră
Aceeași lumină albastră și lumină ultravioletă fac parte din fototerapia care tratează bolile de piele sau le corectează. Desigur, în doze bine calculate. Radiația ultravioletă în diferite variante este utilizată în condiții cum ar fi eczeme și psoriazis; conform studiilor, ajută și la reducerea severității vitiligo-ului. De exemplu, radiația UVA în combinație cu un medicament fotosensibilizator este terapia cu PUVA, se mai numește și fotochimoterapie. Între timp, riscurile de tratament cu radiații ultraviolete sunt aceleași ca și în cazul iradierii ultraviolete în general: îmbătrânirea prematură a pielii, înroșirea, nevoia de a proteja ochii în timpul tratamentului și așa mai departe. Fototerapia de acest tip este folosită și pentru acne - lumina albastră vizibilă, cu o lungime de undă de 400-470 nm, prezintă proprietăți antimicrobiene. Mecanismul fenomenului nu este încă complet clar: se presupune că lumina albastră acționează asupra porfirinelor (substanțe capabile să absoarbă energia luminii) în microbi. Sub iradiere, porfirinele sunt activate, afectează eliberarea de oxigen și distrug și distrug microbii.
Într-un sens, lumina albastră poate fi chiar mai eficace decât antibioticele - și anume, că este mai dificil pentru microbi să dezvolte rezistență la acesta. Eficacitatea luminii albastre a fost testată pe organisme cu infecție gastrică Helicobacter pylori (denumirea acestei bacterii a fost auzită de toată lumea care suferă de gastrită) și a funcționat. Mai important, Acne vulgaris este tratat cu lumină albastră, anghilă comună, în stadii ușoare și medii - cel mai adesea se dovedește destul de bine (aici este un bun exemplu). Astfel, studiul de doisprezece săptămâni din 2018 a arătat rezultate excelente, eficacitatea tratamentului a variat de la 58,3% la etapa ușoară. În acest caz, rezultatul a fost menținut o perioadă lungă de timp, dar au existat puține efecte secundare. Așa că lumina albastră, la care ni se recomandă să ne apărăm astăzi, aduce un beneficiu, dacă este aplicată corect.
poze: Kirill Zhuravlyov - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, by-studio - stock.adobe.com
