Sentimente și prejudecăți: De ce plângem și asta e bine

Recent, setarea socială pe tema "pozitivă" apropiindu-se de absurd, motiv pentru care de multe ori simțim o rușine irațională pentru propria noastră tristețe. Un lucru atât de simplu și natural, precum lacrimile, devine o crimă împotriva unui credo de viață nerostită. Potrivit National Geographic, pentru că viața corpului uman produce cel puțin 61 de litri de lacrimi - este greu de crezut că natura ne poate furniza atât de mult de ceva inutil și "indecent". Stereotipul pe scară largă că lacrimile sunt slăbiciunea stigmatizhează femeile și bate respectul de sine al bărbaților. Directorul Centrului de reabilitare a surorilor, psihologul Olga Yurkova și psihoterapeutul Dmitri Smirnov ne-au ajutat să ne dăm seama de ce trebuie să plângem și ce putere se află în spatele abilității de a accepta emoțiile noastre.

și dispoziții. Enzima lizozimă dă proprietăți bactericide lacrimogene, făcându-l același antiseptic, ca și saliva sau laptele matern. Durerea cauzată de lacrimile copiilor poate conține opiacee care au un efect analgezic.

Există trei tipuri de lacrimi. Bazele bazale (adică, bazice, de bază) sunt în mod constant în picioare pentru a umezi ochii. Cu o lipsă de secreție lacrimală, apare iritație - sindromul "ochiului uscat". În farmacie, pentru a umple umezeala, puteți cumpăra o picătură naturală de lacrimă. Reflexul lacrimilor curge ca răspuns la iritanții: mote, fum de ceapă, gaze lacrimogene. Aceasta este o metodă de curățare de urgență a ochilor din particule străine. Lipsile emoționale apar din motive psihologice subiective, numai o persoană poate plânge. Astfel de lacrimi diferă semnificativ în ceea ce privește compoziția: ele conțin mai multe proteine, hormonii prolactina și corticotropina. În situații stresante, pot apărea și adrenalină sau norepinefrină.

Teorii ale plângerii

Elefanții, sigiliile, vidrele și, desigur, crocodilii pot face lacrimi. Adevărat, pentru ei este o modalitate de a scăpa de excesul de sare din corp fără nici un sentiment. În ceea ce privește plânsul uman, există multe teorii ale apariției sale. Potrivit unuia dintre antic (secolele XVI-XVII), se credea că atunci când emoțiile încălzesc inima, corpul produce abur pentru ao răci. Sa dovedit că lacrimile sunt un fel de condensare cu abur emoțional care se acumulează între ochi și creier atunci când oala începe să fiarbă.

Sa crezut astfel până când anatomistul danez Niels Stensen a descoperit o glandă lacrimogenă în 1662 - totuși, imaginea a fost ferm înrădăcinată în conștiința colectivă și, în multe privințe, a influențat ideile lui Freud despre catharsis. Și în anii 80 ai secolului trecut, cercetătorul William Frey a descoperit proteinele în lacrimi emoționale și a sugerat că lacrimile îndepărtează substanțele toxice formate în timpul stresului. De atunci, nu a existat nici un singur studiu care să confirme această idee, dar totuși pare a fi plauzibil pentru mulți.

Astăzi, oamenii de știință nu văd o relație directă între numărul de lacrimi vărsat și nivelurile de stres. Studiul dependenței de starea de spirit a lacrimilor, efectuat de cercetători olandezi, nu a dat rezultate foarte clare. Subiecții au fost prezentați în filme triste, iar cei care nu au plâns în timpul vizionării, au raportat o dispoziție stabilă - atât înainte de vizionare, cât și la 20 și 90 de minute mai târziu. Cei care au strigat s-au simțit mult mai răi după ce au urmărit, dar odată cu trecerea timpului, aceștia au raportat o stare de spirit mai bună. O astfel de evaluare este subiectivă, prin urmare nu se poate spune dacă starea emoțională sa îmbunătățit cu adevărat sau dacă este un contrast banal.

Cum ne guvernează comportamentul lacrimi

Plânsul are caracteristici ale așa-numitei activități deplasate - cum ar fi "lăsarea nemotivată" a blănii în pisici sau dorința de a deforma degetele pe masă sau de a mușca unghiile în oameni. Activitatea dislocată este un mecanism de apărare a psihicului în timpul unei situații insolubile de stres. Reacționăm, de obicei, la pericol, cu dorința de a ataca, pentru a ne apăra, sau cu o încercare de a scăpa, dar când acest lucru este imposibil, se poate ajunge doar la un nivel scăzut: acesta este un mecanism biologic pentru stresul "în așteptare". Perslarea pe termen lung amenință cu depresia, care este periculoasă pentru sănătate, astfel încât în ​​situații tensionate se manifestă o activitate nervoasă "protectoare". Poate că plânsul a fost inițial unul dintre tipurile sale - ne-a distras atenția, preluând corpul cu lucruri importante: respirația profundă, strigând sau urlând.

Templul profesorului de psihologie din cadrul Universității, Jay Efran, a avansat o teorie în două faze privind originea plângerii. Potrivit ei, plânsul este o reacție la relaxare după tensiune. Intr-o situatie stresanta, corpul este activat pentru a face efort suplimentar. După un timp, apare inhibarea sistemului nervos. Dacă soluția este găsită și executată cu succes, corpul este din nou în pericol și, prin urmare, se poate relaxa și întinereste. Dacă este imposibil să găsești o ieșire, el decide să economisească energie, deoarece totul este inutil.

Lacrimile vin exact în stadiul de inhibare și nu în cea mai acută situație, când toate forțele sunt cheltuite pentru "supraviețuire". Aceasta este, conform lui Efran, nu lacrimile înseși cauzează relaxare: putem plânge numai când reușim să ne relaxăm. În timpul rănilor, respiram pe scurt și expirăm pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce încetinește respirația și bătăile inimii; Gâtul, mușchii și chiar intestinele se relaxează. Cu toate acestea, nu puteți face relaxare, pur și simplu lacrimi de la un arc. Deci, când spun că este dăunător să nu plângă și să păstreze totul în sine, ei nu înseamnă atât de mult lipsa lacrimilor, ca și voința de a vă da o pauză.

În corpul unui bărbat, nivelul testosteronului poate scădea sub influența mirosului de lacrimi de sex feminin, și cu acesta nivelul de agresivitate și dorința sexuală

Cercetătorii văd din ce în ce mai mult lacrimile nu ca un reflex, ci ca un mijloc de comunicare umană foarte bine organizată. Sugari pot plânge în a doua sau a treia lună, și pentru mult timp aceasta rămâne singura lor cale de comunicare. Poate că compoziția chimică a lacrimilor emoționale poate afecta cu adevărat oamenii din jurul lor chiar și la vârsta adultă. Experimentul dr. Ed Wingrehots, specialist în lacrimi de la Universitatea din Tiburg, a demonstrat că trupul unui bărbat poate fi redus de mirosul de lacrimi la nivel de testosteron, cu nivelul de agresivitate și atracție sexuală.

Sarcina lacrimilor este să fie un declin social pentru empatie: acest lucru este indicat de cercetările unui biolog din Israel, Dr. Oren Hasson. Începutul este că mediul plângerii trebuie să fie reglat de ea. Adesea, etica colectivă nu implică simpatie, de exemplu la o reuniune a directorilor unei firme mari. Într-o astfel de situație, plânsul nu poate aduce ușurare, ci umilință și un sentiment de rușine. În Japonia, au inventat chiar și un serviciu pentru femeile care suferă de stres la locul de muncă: pentru 60 de dolari, Ikemeso poate veni la birou - un "mângâietor frumos" - să te îmbrățișeze și să ștergi lacrimile.

violența fizică sau psihologică, pierderea abilității de a munci sau sensul vieții, încetarea unei relații - orice privare de ceva sau cineva semnificativ, inclusiv identitatea proprie sau speranța pentru viitor.

În psihologia populară, există un termen special pentru această etapă în viața unei persoane - durere, și are propriile sale etape. Primul este șocul și amorțeala; al doilea este negarea; a treia este recunoașterea pierderii și durerii; iar ultima este acceptarea pierderii și a renașterii. O persoană nu este adesea capabilă să plângă în prima fază, când psihicul îl protejează de conștientizarea a ceea ce sa întâmplat. Etapele dolului ar trebui să se înlocuiască în timp, dar uneori o persoană nu poate să creadă ce sa întâmplat cu el și se blochează la prima. Aducerea unui astfel de pacient la lacrimi reprezintă un progres real în terapie și acest lucru este necesar, deoarece starea de stupoare poate duce la boli grave.

Oamenii din diferite culturi și ere au înțeles întotdeauna că avem nevoie de ajutor în realizarea durerii. Cei care plângeau la înmormântare nu numai că au îndeplinit funcția rituală, ci și-au stimulat pe cei dragi, în șoc, să experimenteze durerea, împiedicându-i să se blocheze în stadiul anesteziei. De aceea, cel mai rău lucru care poate fi spus unui om îndurerat este "să nu plângă". Lacrimile nu numai că ajută la ameliorarea stresului emoțional, ci și pun o persoană într-o situație culturală a doliuului, și acesta este primul pas spre acceptarea durerii.

Lăcrimile emoționale nu există ca atare ca o reacție fiziologică, experiențele sunt în spatele lor. Toată lumea are dreptul să trăiască pe deplin sentimentele lor. În plus, dorim și ar trebui să putem obține simpatia celor dragi. Și pentru ao arăta, este suficient doar să fii aproape și să nu încerci să salvezi o persoană de durerea pe care va trebui să o treacă prin el însuși. De exemplu, în Japonia există grupuri de plâns colectiv, iar mulți participanți, desigur, se simt ușurați după sesiune. Sprijinul celorlalți este cea mai importantă parte a acceptării pierderii de către o persoană, deoarece oamenii din jur vor deveni un înlocuitor temporar pentru ceea ce a pierdut.

De ce sunt lacrimile adesea considerate manipulare

Atitudinile față de lacrimi în societate nu sunt doar asociate cu rușinea. Orice emoție puternică la o persoană care nu este pregătită pentru empatie provoacă respingerea și negarea. Pregătirea față de empatie, la rândul său, este adesea dictată de aceeași rușine sau frică. Se formează un cerc vicios: este jenant să strigi, să simpatizezi cu cel care plânge - este mai ușor să-i neglijezi durerea și să nu ai încredere în el. În legătură cu aceasta, o înclinație spre lacrimi se formează ca o metodă de manipulare. Acest lucru este valabil mai ales pentru plânsul femeilor: există un stereotip cultural în care femeile sunt manipulatoare prin natură și își vor atinge scopul prin orice mijloace. Rezultatul unor astfel de preconcepții este de a pune vina asupra victimei în loc de suport emoțional.

Lacrimile pot fi într-adevăr o modalitate de manipulare - la bărbați și femei, la adulți și copii. Dar cum să distingi lacrimile reale de fals? Psihologii spun că personalitățile sociopatice strig mai des "la comandă": ele aproape că nu simt empatie și abia percep o nevoie și pot chiar să plângă de motive mercenare. Desigur, actorii pot, de asemenea, să plângă de la sine, dar de cele mai multe ori trebuie să-și amintească experiența de viață care ia dus la lacrimi.

Conform clasificării accentelor personale conform lui Karl Leonhard, tipurile de personalități demonstrative (sau isterice) sunt cele mai predispuse la lacrimi ca metodă de manipulare. Acești oameni sunt activi din punct de vedere social, dar sunt predispuși să se confrunte în mod dramatic cu drame personale și sunt caracterizați de o anxietate crescută, în special în ceea ce privește relațiile. În ciuda faptului că astfel de oameni par a fi manipulatori experimentați, organizarea psihicului lor este copilăresc, vulnerabilă, de aceea plâng de multe ori mai degrabă pentru autoapărare decât pentru nevoia de a obține ceva de la tine.

Dar nu vă grăbiți să prindeți pe toată lumea: în cele din urmă, singurul semn evident de manipulare nu este lacrimile, ci ceea ce vă cer de la voi să faceți ceva ce nu urma să faceți. Dacă cineva plânge alături de dvs., mai ales dacă aceasta este o persoană cu care sunteți familiar, întrebați dacă are nevoie de ajutorul dvs., dacă aveți nevoie să rămâneți cu el și dacă vrea să vă spună despre ce plânge. Și fii pregătit de ceva timp să stai în tăcere.

Înainte de adolescență, copiii diferă mai mult în temperament decât în ​​sex, dar apoi totul începe să se schimbe: în medie fetele plâng 50-60% mai des decât băieții. Primul motiv pentru această diferență este hormonal.

În corpul feminin produce o mulțime de prolactină, care este responsabilă nu numai pentru producția de lapte de la o mamă însărcinată și care alăptează, dar, de asemenea, crește tendința la lacrimă. În plus, chiar și în absența unui PMS pronunțat, corpul femeii suferă o ajustare hormonală de stres în fiecare lună, iar fluctuația nivelurilor de progesteron și estrogen, care formează ciclul menstrual, face ca femeia să fie mai instabilă din punct de vedere emoțional în ultima treime a ciclului. În plus față de PMS, tearfulness crește în timpul sarcinii și alăptării din cauza creșterii suplimentare a prolactinei, precum și în timpul depresiei postpartum și post-avort, pe fondul unei scăderi puternice a nivelurilor de progesteron.

Cel de-al doilea motiv că femeile plâng mai des este în permisiunea socială de a experimenta. În multe culturi, acest lucru nu este disponibil pentru bărbați. "Bărbații, desigur, nu plâng, pentru că protejează cel mai fragil lucru din lumea asta - masculinitatea lor - psihoterapeutul Dmitry Smirnov râde în mod trist la stereotipurile de gen - bărbații simt durere, dar este interzis să-l exprime. plângând, dar și râzând, dansând și exprimând cu totul emoții ". Dacă vă îndepărtați de standarde și deveniți mai emoționant, atunci se dovedește că sentimentele de exprimare și de viață nu sunt numai bune pentru sănătate, ci și plăcute.

Motivul pentru care femeile plâng mai des este în permisiunea socială de a experimenta. Nu este disponibil pentru bărbați în multe culturi.

Barbatii cresc in conditii de represiune emotionala. Din punctul de vedere al psihologiei, ridicarea copiilor în spiritul "nu te supăra, ești bărbat" nu este numai crudă, ci și extrem de dăunătoare pentru psihicul copilului. Studiile arată că psihicul băiatului se dezvoltă mai încet, iar emoționalitatea se maturizează mai mult decât cea a fetelor. Un copil a cărui temere, disperare și plânge pentru ajutor sunt înăbușite de cererea totală de a fi întotdeauna gata să "protejeze patria" cu un nas uscat, devine închisă în sine. Insularitatea complică calea către maturizarea emoțională, ceea ce presupune adoptarea propriilor sentimente. Adesea, psihoterapia îi ajută pe bărbați să ajungă la maturitate emoțională, ceea ce îi învață să accepte și să-și exprime sentimentele într-un mediu psihologic confortabil.

Fotograful olandez, Maud Fernhout, a dedicat unuia dintre proiectele sale de fotografie la subiectul lacrimilor bărbaților: în fotografiile ei, tinerii nu ezită să plângă sincer și să comenteze absurditatea stereotipului că acest lucru este inacceptabil. La sesiunile de terapie, bărbații, de asemenea, plâng, de asemenea, de asemenea, plâng, dar pentru aceasta au adesea nevoie de mai mult timp decât femeile. Teroristul Jungian Robert Hopke scrie că, în funcție de experiența sa, este nevoie ca un bărbat să viziteze un psihoterapeut timp de un an pentru a atinge acea stare și capacitatea de a exprima experiențe în care o femeie începe de obicei terapia.

De ce lacrimile pot fi un simptom al unei tulburări

Uneori, înălțarea lacrimogenă nu este legată de experiența pierderii și o persoană nu poate spune chiar exact despre ce plânge. În sine, hipersensibilitatea nu este periculoasă, dar plânsul din orice motiv poate fi un semn al epuizării dureroase a sistemului nervos. Acest simptom trebuie luat în serios și să verifice munca psihicului. Dacă începi o ruptură neobișnuit de des, dacă, în analiză sobră, ți se pare că motivele sunt, de fapt, nesemnificative, dacă plânsul te exhaustă - timpul să dai seama ce se întâmplă. Aceasta poate fi o insuficiență hormonală, tulburarea disfuncției premenstruale premenstruale (PMDD) - simptomele pot fi corectate după consultarea ginecologului și a endocrinologului.

Combinația de slăbiciune și iritabilitate crescută și oboseală poate fi un semn al unei perturbări a glandei tiroide: efectuați o scanare cu ultrasunete și verificați hormonii tiroidieni după ce ați consultat un endocrinolog. Dacă hormonii sunt în regulă, iar sensibilitatea ridicată și suspinele zilnice nu dispar nicăieri, acest lucru poate fi un semn al unei tulburări nervoase: puteți vizita un neurolog și primi instrucțiuni de la el. Dacă în spatele lacrimilor tale sunt apatie, lipsă de gânduri și motivație scăzută, poți merge la un psihoterapeut.

Ce sunt lacrimi de bucurie

Specialistul lacrimal, dr. Vingerhots, a spus că, în toți treizeci de ani de cercetare, echipa sa a reușit să reducă cauzele lacrimilor emoționale la un singur lucru: un sentiment de neputință și lipsă de speranță. În consecință, cel mai dificil lucru pentru ei era să răspundă la întrebarea, de ce oamenii plâng în situații fericite pentru ei înșiși. Vingerhots spune că, în fiecare caz fericit, atunci când o persoană strigă, el este influențat de o amintire, un gând sau o realitate care îl face să se simtă neajutorat. Prin căsătorie cu o fiică, părinții își pierd controlul asupra situației din viața ei, se reunesc cu iubitul ei, o persoană își amintește disperarea și frica de a pierde înaintea acestei întâlniri, iar un atlet poate plânge la premiul medaliei de aur, deoarece părinții nu i-au putut prinde succesul. Dar nici o cercetare nu a confirmat faptul că oamenii plâng, pentru că simt fericirea.

Oriana Aragon de la Universitatea Yale a fost cea mai apropiată de a descoperi originea lacrimilor de fericire. Cercetările au condus-o la concluzia că sistemul nostru emoțional reacționează adesea în mod dual la stimuli puternici. Aragon a urmărit oameni în situații care provoacă sentimente puternice de bucurie sau emoție și au descoperit că cu cât reacția de bucurie este mai puternică, cu atât este mai pronunțată agresiunea latentă. Cercetătorul a sugerat că echilibram stresul emoțional pozitiv al psihicului.

Un număr mare de studii științifice dau rezultate contradictorii, ceea ce înseamnă că știința nu a rezolvat încă toate legile psihicului uman. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.

poze: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com