A condus: Cum să începeți schiul

Zăpada, frigul, gheața și viscolul nu sunt un motiv să stați acasă sau să mergeți la sălile plictisitoare. Saptamana trecuta, redactorul site-ului despre rularea Ksenia Afanasyeva ia spus lui Wonderzine despre regulile de iarna si de data aceasta schiorul Maria Belokurova si-a impartasit experienta de schi.

Despre pregătirea fizică și încălzirea

Maria Belokurovaauditor

În primul rând trebuie să înțelegeți ce înțelegeți prin schi: sport sau doar un singur tip de distracție de iarnă. Când vine vorba despre sport, există reguli foarte diferite pe pantă, îmbrăcăminte și antrenament. Acesta din urmă este, fără îndoială, necesar, chiar dacă tocmai ați decis să ieșiți cu prietenii pe pantă.

Va fi mai ușor să mergeți dacă ați fi făcut vreun alt sport (în special bine, dacă a fost o încărcare clară a picioarelor). Datorită design-ului de cizme de schi, sunteți în plină jumătate de drum: în timp ce conduceți de pe un deal, stați sau așteptați în linie pentru telecabină, picioarele nu se odihnesc. (Dacă nu ați jucat niciodată sport, vă puteți pregăti singur pentru sezon, de exemplu, utilizând aplicația Snow Fitness Workouts HD.Aproximativ Ed.)

Cel mai probabil instructorii cu experiență vor spune că încălzirea este necesară. Din experiența mea, nu este nevoie de încălzire specială, deoarece atâta timp cât vă plimbați cu schiurile și cizmele de schi de la mașina sau punctul de livrare a echipamentului până la locul unde le veți purta și coborârea, veți fi cu siguranță capabil să se încălzească.

Despre frică și comportament pe o pantă

Prima dată mereu foarte mult înfricoșător. Pentru începători, este mai bine să parcurgeți cursuri de pregătire introductivă cu un instructor sau un prieten experimentat: fără anumite cunoștințe de tehnologie, chiar și în josul pantei va fi greu să nu vă bucurați de călărie.

Nu puteți să stați pe schiuri, să puneți bastoane în picioare și să vă grăbiți în stația de viteză, pe măsură ce schiorii pasionați preferă să facă mai puțin de 60 de ani. în sus. Omul de pe pantă nu este singur și toți se plimbă în mod diferit: cineva îi place să joace "în carouri", cineva se teme și nu-și controlează încă viteza - aici cei din urmă au riscul ca, în sensul literal al cuvântului, să se poticnească asupra acestor bastoane expuse.

Nu bătăi bastoane - aceasta este prima regulă a etichetei de schi nerostite. Cel de-al doilea este să încercați, în general, să păstrați aceste bastoane împreună cu dvs., fără să le fluturați la dreapta și la stânga și să nu vă loviți de schiurile și plăcile altor oaspeți. Cea de-a treia regulă, de fapt, este la fel de veche ca lumea: nu urcați pe răpire. Dacă înțelegeți că nu sunteți destul de sigur pe panta, nu mergeți în mijloc sau ieșiți pe piese foarte dificile, oprindu-vă de frică la fiecare trei secunde.

Cel mai important lucru este să fii atent și atent, apoi nu se vor întâmpla coliziuni. Există schiori excelenți care zboară de-a lungul pantei, pentru că nu va fi dificil să învingă pe nimeni. Dar, de obicei, aceștia se plimbă în munții din Austria și Italia, și nu în suburbii. Deci, trebuie să fiți mereu în alertă și să urmați calea, în timp ce șoferul urmează drumul. La început, este mai bine să alegeți calea cea mai puțin periculoasă pentru începători, unde există puțini oameni și să vă încercați mâna acolo. Mai complexe vor fi în dinți cel puțin după mai multe sesiuni lungi.

echipament

Totul este simplu aici. Dacă aceasta este prima ta experiență ca schior, nu are sens să cumperi schiuri și cizme foarte scumpe. Prețurile în centre de închiriere sunt destul de adecvate, doar în fiecare li se cere să lase un depozit în valoare de 20-30 mii de ruble sau un pașaport (condițiile de închiriere pot fi citite întotdeauna pe site-urile de parcuri). Pantalonii de schi calde și de înaltă calitate și o jachetă nu vor fi în mod excesiv în dulap: pot fi puse pe patinoar și în timpul raidului de iarnă de pe cabană. Imbracaminte de schi trebuie sa fie masurate, deoarece alegerea este imensa: diferite materiale, culori, stiluri si gadget-uri cum ar fi buzunare ascunse. Mi-am cumpărat mina în magazinul Kant de pe strada Nagornaya: există o gamă uriașă, iar prețurile sunt mai mici decât în ​​Sportmaster. Apropo, pe site-urile magazinelor, lucrurile se vând mai ieftin decât în ​​magazinele înseși.

Principalii producători de îmbrăcăminte de schi și echipamente sunt Fisher, Rossignol, Salomon, Blizzard, Atomic și Völkl. Indiferent de hainele pe care le alegi, trebuie să fie difuzate. Skiurile alpine implică mișcare activă, astfel încât toate îmbrăcămintea schior nu este atât de caldă, dar este ventilată și protejată de vânt. Răspund la întrebarea posibilă "Dar este rece în același loc?": Lenjeria termică este pusă sub pantaloni și jacheta (poate fi comandată pe internet - va fi mai ieftină decât în ​​orice magazin). Dacă sunteți încă îngrijorat că veți îngheța, puteți purta o jachetă de fleece peste lenjeria dvs. termică.

Cizmele de schi ar trebui să fie cât mai confortabile și nu ar trebui să fie presate nicăieri. Schiurile sunt pentru diferite tipuri de călărie (sărituri și coborâri, de exemplu), există schiuri pentru începători și sportivi avansați, sunt largi și scurți, lungi și înguste - în general, alegerea este imensă și trebuie să consultați cel puțin un consultant . Am fost ca un nou-cumpărător care a cumpărat Blizzard: au fost largi și scurți, adică mai stabili și manevrabili - au ajutat într-adevăr la început când mi-am dat seama că am bățuri lungi în loc de picioare.

Cu cine și unde să călătorească

"Rolling" este mai bine, bineînțeles, în compania cu experiență: și instructorul nu poate fi necesar, iar atunci când cădeți (și acest lucru se va întâmpla în mod sigur prima dată), vă veți garanta că vă veți pune în picioare. Căderea pe pante este un lucru obișnuit, și nimeni nu face o catastrofă din ea și nu acordă o atenție specială persoanei căzute.

Există parcurile principale din apropierea Moscovei: "Stepanovo", "Volen", Clubul Leonid Tyagachev, "Kant". "Stepanovo" este rece pentru că există urme aproape de un kilometru. Este poziționat ca o pantă pentru schiorii cu încredere în sine, deși mi-a fost mult mai interesant să studiez pe o pistă lungă decât pe o pistă scurtă de 400 de metri, în care tocmai ați urcat și ați fost deja în linie pentru funicularul din nou. Volen Park are o infrastructură mai dezvoltată (puteți chiar să stați peste noapte), există mai puțini oameni acolo (cred că, din cauza unui preț mai mare) și personalul loial. În club există mai mulți oameni (în special elevi și studenți - puteți ajunge acolo cu trenul), iar pârtiile nu sunt lungi și cu dificultăți medii. Complexul sportiv "Kant" este situat în același loc cu magazinul însuși. Piesele sunt plictisitoare acolo, dar dacă nu este timp pentru a ajunge la complexul normal, ei vor coborî. În Moscova există multe alte parcuri, dar acestea, după părerea mea, sunt cele mai plăcute.

Despre condițiile de zăpadă și condițiile meteorologice în general: plimbare la rece atunci când nu este foarte frig (până la -5 ° C). Nu este necesar să vă fie teamă că zăpada se va topi: în toate parcurile există puști, care adaugă periodic zăpadă. Și pentru a merge foarte cool târziu seara sau noaptea: există mai puțini oameni și atmosfera este rece.