De la Shiatsu la GPL: Care este diferența dintre diferitele tipuri de masaj și care dintre ele să alegeți?
Text: Karina Sembe
Masajul este o chestiune delicată. Pe de o parte, beneficiile sale sunt incontestabile: procedura relaxează perfect mușchii, îmbunătățește fluxul limfatic, îmbunătățește circulația sângelui, declanșând astfel procesele de regenerare a corpului. Cursul de masaj prescris corect vă poate ajuta să scadă stresul, să aduceți corpul într-un tonus și să vă recuperați de la rănire.
Pe de altă parte, găsirea unui bun masseur nu este ușoară, iar dacă reușiți, păstrați-l pe stăpân cu ambele mâini. Încredere corpul tău este doar un profesionist care știe cum funcționează: pentru un terapeut de masaj în mod necesar de învățământ medical secundar, iar serviciile de coafor sau manichiuristi care au finalizat cursuri de trei luni de masaj ar trebui să fie evitate. Saloanele de înfrumusețare și studiourile de masaj pot fi de încredere numai dacă au o licență pentru masaj medical. Chiar dacă masajul a fost efectuat profesional, poate agrava cursul anumitor boli sau provoca agravarea lor, deoarece medicii vă recomandă să mergeți la un medic înainte de a vă numi singur și să aplicați masaj pentru a învăța despre starea corpului și pentru a afla despre posibilele contraindicații.
Masajul include un număr mare de practici și abordări diferite, unele terapii ritualice și alternative fiind adesea alături de știință. Sistemele de masaj orientale și orientale sunt împărțite, iar în cadrul acestor școli există un gradient întreg de tehnici - de la tehnologia antică tradițională la tehnologia modernă, de la lumină la adâncime și intensă. Am ales câteva tipuri de masaj populare și, în câteva cuvinte, le-am spus cât de bune sunt.
clasic
Unul dintre cele mai frecvente tipuri de masaj este numit și suedez. Numele "masaj sportiv" a rămas blocat, deoarece această tehnică este folosită pentru efort fizic puternic asupra mușchilor și articulațiilor. Atunci când efectuați un masaj clasic, terapeutul poate lucra cu diferite grade de intensitate, dar întotdeauna încearcă să pătrundă adânc în țesuturi pentru a împrospăta compactarea, pentru a întinde măduvele și mușchii neurovasculare. Impactul are loc prin frecare, băț, frământare intensă și o ușoară "mișcare" a mușchilor. De regulă, se folosesc uleiuri de masaj sau loțiuni speciale. Un masaj clasic "sportiv" nu numai că îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii - reduce tensiunea arterială la pacienții cu hipertensiune, reduce durerile de spate și chiar ajută la reducerea nivelurilor de cortizol - așa-numitul hormon de stres.
tailandez
Părintele fondator al masajului thailandez este Dr. Jivak, medicul personal al unuia dintre regii indieni care au condus mai bine de două mii de ani în urmă. Masajul thailandez a fost întotdeauna folosit în scopuri terapeutice, împreună cu medicina tradițională thailandeză.
Principiul principal al acestei direcții de masaj este un efect punctual asupra corpului în funcție de respirația pacientului și de terapeutul de masaj. Este necesar să se asigure tranziții ușoare de la un punct de presopunctura la altul. Masajul thailandez este foarte intens și adânc, care este adesea surprins de clienții neglijenți ai spa-urilor care nu au deranjat să înțeleagă specificul serviciului. Masajul clasic thailandez se face pe partea de sus a pijamalelor, dar practică și tehnica cu ajutorul uleiurilor. Sunt folosite elemente de yoga și fizioterapie orientală, atunci când maserul face pacientul o întindere moale. Efectul benefic al masajului thailandez este în încălzirea profundă a mușchilor și articulațiilor, înlăturarea puffiness, îmbunătățirea peristaltismului, stimularea și normalizarea activității sistemului nervos.
shiatsu
Comprehensive japoneză Shiatsu terapie se bazează pe teoria circulației energiei qi, diferitele sale stiluri, în afară de masaj, includ practici tradiționale japoneze terapeutice, elemente de medicină chineză, realizări de anatomie și fiziologie occidentală. Tehnica shiatsu este să apăsați mușchii cu degetele și palmele. La fel ca majoritatea tehnicienilor din școala de est, masajul shiatsu se face pe podea: pacientul se află pe un covor subțire, iar terapeutul lucrează pe genunchi. Shiatsu este reglementat ca terapie medicală licențiată de către Ministerul Sănătății și Bunăstării din Japonia. Faptele științifice nu confirmă beneficiile practice ale shiatsu, dar, potrivit cercetărilor din domeniul medicinei holistice, masajul tradițional japonez poate ameliora durerea și reduce anxietatea la pacienți în timp. În orice caz, sesiunea de shiatsu va ieși pentru un bun experiment în cazul unei călătorii în Japonia, deși tehnica nu este mai puțin populară în spa-urile europene.
Ayurveda
Masajul Abhyang este una dintre principalele componente ale Ayurvedei, sistemul de medicină alternativă tradițională indiană. Masajul ayurvedic vizează eliminarea toxinelor și normalizarea funcționării sistemului limfatic, se crede că stimulează producerea de limfocite, care joacă un rol-cheie în menținerea imunității. Nu există nici o mistică în acest caz - aceasta este doar o metodă manuală antică de drenaj limfatic, care în zilele noastre uneori are încredere în procedurile aparatului de drenaj limfatic. Masajul tradițional indian este bun în primul rând pentru relaxare: atingerea unui terapeut de masaj nu este intensă și destul de moale (degetele, palmele și antebrațele sunt implicate într-o încălzire și presiune ușoară). Masajul Abhyang se face cu ajutorul uleiurilor naturale, compoziția căreia este selectată individual, astfel încât, în plus față de aromoterapia, să aveți la dispoziție o nutriție a pielii și o încălzire uniformă a mușchilor și articulațiilor.
endermological
Cu practicile tradiționale constatate, să trecem la tehnologii avansate. Masajul endermologic (sau GPL-masaj) este o tehnologie brevetată, care constă în tratarea stratului muscular și a grăsimii subcutanate prin acțiunea în vid, prin frământare intensă și intensă cu manipulare specială a rolelor. Masajul cu GPL se folosește în medicină pentru a trata vene varicoase, radiculite, pentru a se recupera din leziuni și arsuri și în sport pentru a întări mușchii și ligamentele, pentru a se recupera din leziuni și pentru a pregăti sportivii pentru concursuri. LPG a dobândit un adevărat boom în cosmetologia hardware, unde se utilizează pentru a elimina semnele vizibile de celulită, a reduce grăsimea corporală și a îmbunătăți elasticitatea pielii - și, judecând după rezultatele cercetării, este relativ eficientă. Chiar dacă celulita nu se diminuează (semnele sale vizibile au scăzut semnificativ numai la 15% dintre femeile care participă la studiu), după un curs de masaj endermologic, pielea este sigur că devine tonifiată, moale și elastică.
Terapie prin presiune
În medicină, tratamentul sub presiune sau, mai degrabă, baroterapia impulsivă, este utilizat în tratamentul complex al tensiunii musculare persistente și al prevenirii venelor varicoase, ajută la combaterea edemului post-traumatic și postoperator. Tratamentul prin presoterapie (sau drenaj limfatic) constă într-o presiune consistentă asupra părților corpului (în special a brațelor și picioarelor) cu ajutorul manșetelor speciale, în care se alimentează alternativ aerul comprimat. Datorită acestei presiuni de aer, pielea este curățată și alimentată cu limf, circulația sângelui în capilarii pielii și țesuturile moi este îmbunătățită. Datorită efectului asupra țesutului gras subcutanat după un curs de terapie cu presiune, pielea devine mai elastică și mai moale, mulți pacienți observă o scădere a manifestărilor vizibile ale celulitei. Principalul bonus al terapiei sub presiune, desigur, este că întregul proces amintește de pregătirea cosmonautului.
Hidromasaj
În inconștientul colectiv post-colectiv, un astfel de gestalt ca dușul lui Charcot a fost mult timp înrădăcinat, dar un jet de apă care se deplasează sub presiune furioasă nu este singurul tip de hidromasaj. Metode mult mai obișnuite în sanatorii moderne și în bazinul cu hidromasaj spa. Apa din piscină este preluată de pompă și apoi prin sistemul de pompare se întoarce în vas, fiind alimentată sub presiune prin duzele de hidromasaj și amestecându-le cu aer. Aceste jeturi de apă-aer sunt concepute pentru a crea efectul masajului, a cărui intensitate este reglementată în funcție de numirea medicului și de senzațiile pacientului. Hidromasajul este adesea combinat cu aromoterapia: soluții speciale hidrofilice bazate pe uleiuri și plante medicinale cu efecte diferite, de la tonic la calmant, curg în piscină.
poze: 1, 2, 3 prin Shutterstock