Ce să faceți dacă lucrarea a încetat să mai fie distractivă
TEXT: Olga Miloradova
Munca este un paradox social foarte ciudat: când nu este acolo, toată lumea o caută; când este, se plâng de ea. În acest caz, nu este doar o necesitate banală de a căuta mijloace de subzistență: adesea alți factori au un efect mult mai mare asupra satisfacției sau nemulțumirii noastre față de locul de muncă. De fapt, este vorba despre acești factori despre care este logic să vorbim, dacă vrem să ne dăm seama care este motivația noastră.
Cel mai adesea, succesul angajării unei persoane este estimat de nivelul salariului său. Dar diferite studii sugerează că satisfacția locului de muncă este adesea mai importantă decât câștigurile. Deci, dacă prietenul tău reușește să te copleșească cu o grămadă de mesaje pe rețelele sociale în timpul zilei de lucru, poate că trebuie să-l oprești pe gelos și să întrebi dacă e mulțumit de munca lui și nu vrea să vorbească despre asta.
Sentimentul că ceva urmează să se întâmple (compania se închide, locurile vor fi tăiate - într-un cuvânt, incertitudinea despre ziua de mâine), se pare că ar trebui să ne împingem pentru a ne exersa ultima noastră putere și pentru a dovedi ceva. Dar, mai întâi de toate, reacția "luptă sau zbor" ajută doar la perioade scurte de stres și, într-o stare cronică, se epuizează. În al doilea rând, dacă stresul nu vă stimulează, ci invers, vă forțează să vă ascundeți capul în nisip (evoluțional reacționăm la pericol, ascunzându-ne, în speranța că prădătorul nu ne-ar observa), există riscul de a ne petrece toată viața va fi redus) într-o muncă incomodă, neîngrijită, care oferă doar suferință.
Lipsa confirmării pozitive, așa cum este adoptată în societatea noastră, în care este mai probabil să fii certat pentru neajunsuri decât să fii lăudat pentru succese, de asemenea, în timp, reduce foarte mult motivația. De ce să faceți ceva dacă nu apreciați, nu vă lăudați niciodată și cu cât lucrați mai bine, cu atât vă acuze mai mult? Nu mai puțin important este relația cu colegii. Toată lumea înțelege că munca nu este divertisment, dar toată lumea știe de asemenea că este mult mai plăcut să veniți acolo unde zâmbiți, unde puteți avea câteva fraze și glume decât acolo unde nu sunteți mulțumiți de nimeni și, în consecință, de asemenea.
Ajută la menținerea timpului într-un departament, pentru a schimba ușor direcția de lucru
Toate cele de mai sus, se pare, sunt clare pentru toată lumea și au fost cunoscute de mult - se pare, de ce doriți să ridicați această conversație? Și faptul că singura cale de ieșire din toate aceste situații este de a schimba locul de muncă. Și deoarece majoritatea dintre noi o găsim adesea neplăcută, înfricoșătoare sau prea leneșă pentru a schimba ceva, chiar dacă locul este extrem de rău, vom fi întotdeauna chinuiți de gândul că "uneori mai rău" sau "există cel puțin un salariu bun" . Ca răspuns la aceste argumente dubioase, trebuie reamintit că trăim doar o singură dată și că viața într-o situație de stres cronic poate fi foarte scurtă (hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, infarct - doar câteva din efectele posibile ale stresului).
Nu în ultimul rând, merită menționat sindromul burnout, cunoscut și sub numele de burnout profesional. De fapt, este un astfel de mecanism de protecție psihologică, când, ca răspuns la efectele stresante, răspunsul emoțional este dezactivat parțial sau complet. Suna aparent bine: nu răspundem la psihotrauma, inclusiv mecanismele de protecție. Dar, pe langa emotiile rele, cele bune sunt oprite - daca este vorba despre un proces de lucru, acest lucru inseamna ca interesul pentru el dispar complet sau partial.
Acest sindrom este caracteristic reprezentanților acelor profesii a căror activitate este legată de un contact constant cu oamenii: medici, profesori, asistenți sociali, salvatori și alții. Sunt de acord, în acest caz, fără interes, este destul de dificil să continuăm să continuăm, rămânând în același timp o persoană plăcută. Motivul pentru aceasta este predominanța cererilor asupra resurselor umane: începând cu nevoia de a prezenta emoții pe care nu le experimentați, o încărcătură psihologică ridicată, deseori monotonie și inutilitate a activității, și se termină cu aceeași lipsă de sprijin, evaluare și feedback. Pentru a lupta împotriva acestei stări, trebuie să vă relaxați mai mult, să găsiți noi înțelesuri, să încercați să vă deplasați în cadrul profesiei, cel puțin "orizontal".
În principiu, unele mici schimbări, dacă nu sunteți pregătiți pentru schimbări radicale, sunt utile pentru toată lumea și nu doar pentru reprezentanții profesiilor de "contact". Ajută la menținerea de-a lungul anilor în același departament, modificând oarecum direcția activității lor, chiar dacă în cadrul aceleiași specialități este posibil să se obțină noi cunoștințe și să se migreze puțin în zonele din apropiere. Luând în considerare faptul că o mare parte din viața noastră este de lucru, încercați să faceți cel puțin puțin mai interesant ceea ce aveți, să riscați și să începeți din nou, dacă nu vă place deloc.